ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ - ພວກເຮົາຄວນຮູ້ແນ່ນອນບໍ?

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບແມ່ໃໝ່, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນພໍ່, ທີ່ຈະຮູ້ສຶກປ່ຽນແປງຫຼາຍ, ອ່ອນເພຍ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ໂສກເສົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕ້ອນຮັບລູກນ້ອຍກັບບ້ານ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເບິ່ງແຍງເດັກເກີດໃໝ່ປ່ຽນແປງຫຼາຍໃນຊີວິດ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດວ່າເປັນ 'ພຽງແຕ່ຄວາມໂສກເສົ້າເລັກນ້ອຍ' ບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ (PPD) ແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດບາງຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນສັງຄົມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານທີ່ຈະຮັບຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ 1: "ນີ້ເປັນພຽງຄວາມໂສກເສົ້າເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Baby Blues'"

ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນສັບສົນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ແມ່ຈະຮູ້ສຶກອາລົມບໍ່ດີ, ໂສກເສົ້າ, ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ໃນສອງຫາສາມອາທິດທຳອິດຫຼັງຈາກມີລູກ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'Baby Blues'. ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ຫາຍໄປເອງຫຼັງຈາກສອງສາມມື້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ ແມ່ນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ຍາວນານກວ່າ.

• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼື ໝົດຫວັງຫຼາຍເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ບາງທີຫຼາຍເດືອນ...
• ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກເຮັດແລ້ວ...
• ຖ້າຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກໝົດຫວັງຫຼາຍຈົນບໍ່ຢາກເບິ່ງແຍງລູກນ້ອຍ...

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ 2: "ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບແມ່ເທົ່ານັ້ນ"

ບໍ່, ນີ້ແມ່ນຜິດໝົດ. ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າປະມານ 10% ຂອງພໍ່ໃໝ່, ຫຼື ປະມານໜຶ່ງໃນສິບ, ອາດຈະປະສົບກັບອາການນີ້. ຄວາມສ່ຽງນີ້ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະສຳລັບພໍ່ລະຫວ່າງ 3 ຫາ 6 ເດືອນຫຼັງຈາກມີລູກ.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອແມ່ເປັນພະຍາດນີ້, ມັນກໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງລາວຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າພັນລະຍາມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ, ຜົວກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຄືກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ເປັນບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນຄອບຄົວ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂໍ້ທີ 3: "ມັນຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ມັນຈະບໍ່ເປັນຫຍັງເມື່ອເຈົ້າຕັດສິນໃຈແລ້ວ"

ອາດຈະມີຄົນບອກເຈົ້າວ່າ "ຢ່າເສົ້າໃຈຫຼາຍ," "ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ," ແລະ "ຈົ່ງມີຄວາມສຸກກັບລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ." ແຕ່ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີຂຶ້ນໂດຍການມີຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກເທົ່ານັ້ນ.

ນີ້ແມ່ນສະພາບທາງການແພດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.

ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີ (ສານສື່ປະສາດ) ໃນສະໝອງຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຫຼືຖ້າການດູແລລູກຂອງທ່ານກາຍເປັນພາລະໜັກຂອງທ່ານ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລົມກັບທ່ານຫມໍຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຊັກຊ້າ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ຖ້າທ່ານກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ມີຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ປອດໄພສຳລັບເດັກນ້ອຍ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ການລົມກັບ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການອາລົມຂອງທ່ານສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
• ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ໂພຊະນາການ: ອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງຍັງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆໄດ້.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຂໍ້ທີ 4: "ຂ້ອຍເຫັນ ແລະ ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຢູ່"

ນີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ສັບສົນ ແລະ ອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ການເຫັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຢູ່ (ພາບຫຼອນທາງສາຍຕາ), ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຢູ່ (ພາບຫຼອນທາງຫູ), ຫຼື ການສົງໄສຄົນອື່ນຜິດປົກກະຕິ (ຄວາມหวาดระแวง) ບໍ່ແມ່ນ ອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການຂອງອາການທີ່ຫາຍາກຫຼາຍແຕ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຣກຈິດຫຼັງຄອດ . ອາການນີ້ຕ້ອງການການເບິ່ງແຍງທາງການແພດທັນທີ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາການທັງສາມຢ່າງນີ້.

ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຢ່າປິດບັງມັນໄວ້. ມັນເປັນ ເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ . ກະລຸນາໄປທີ່ ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ 5: "ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ບໍ່ດີ"

ນີ້ແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ຈະນຳເອົາຄວາມເຈັບປວດທີ່ສຸດມາໃຫ້ເຈົ້າ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງລືມຢ່າງແນ່ນອນ.

ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນ ສັນຍານວ່າເຈົ້າເປັນແມ່/ພໍ່ທີ່ບໍ່ດີ. ມັນເປັນພະຍາດ. ຄືກັນກັບພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນເປັນອາການທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດແບບນີ້ກັບຕົວເອງ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄິດວ່າ "ຂ້ອຍເປັນຄົນລົ້ມເຫຼວ," "ຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນພໍ່ແມ່ທີ່ດີ," ແມ່ນອາການຂອງພະຍາດນີ້. ສະນັ້ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນຄວບຄຸມເຈົ້າ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ດີແມ່ນການຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ລົມກັບທ່ານໝໍ, ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ຫຼືຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.