ເຈົ້າຍັງປະສົບກັບການຫຼັ່ງນໍ້າອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນບໍ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງບໍ? ຫຼືວ່າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນທັນທີທີ່ເຈົ້າເລີ່ມມີເພດສຳພັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ? ນີ້ອາດເປັນປະສົບການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນ ແລະ ໜ້າເສົ້າໃຈຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ ແລະ ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ມັນຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດທາງເພດຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນລັງເລທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຄິດ. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນ ຫຼື "ການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນ"

ການຫຼັ່ງນໍ້າອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນ (PE) ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນເວລາທີ່ຄາດໄວ້. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເລີ່ມມີເພດສຳພັນ ຫຼື ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນອາດເປັນບັນຫາຕະຫຼອດຊີວິດ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍມີມາຕັ້ງແຕ່ປະສົບການທາງເພດຄັ້ງທຳອິດ. ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດເປັນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ, ແຕ່ມັນສາມາດພັດທະນາໄດ້ໃນພາຍຫຼັງ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'ໄດ້ມາ', ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສະພາບທີ່ພັດທະນາໄປຕາມການເວລາ.

ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດກວ່າເຊື້ອອະສຸຈິຈະຫຼັ່ງອອກມາກ່ອນທີ່ຈະຖືວ່າ "ໄວ"?

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ ທ່ານໝໍຖືວ່າການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຫຼັ່ງອະສຸຈິ ພາຍໃນໜຶ່ງນາທີ ຫຼັງຈາກເລີ່ມມີເພດສຳພັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ແລະ ມີພຽງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດບອກທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານມີບັນຫານີ້ຫຼືບໍ່. ອົງການສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ຖືວ່າການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນ:

• ການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຫຼືຄູ່ນອນຂອງທ່ານຕ້ອງການ ມັນກໍຕາມ.
• ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດສຳລັບທ່ານຄົນໜຶ່ງ ຫຼື ທັງສອງຄົນ .
• ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນໃນທຸກໆການພົບປະທາງເພດ, ຫຼືຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ ໃນການພົບປະທາງເພດສ່ວນໃຫຍ່ .
• ຫຼັ່ງນໍ້າອະສຸຈິ ພາຍໃນໜຶ່ງນາທີຫຼັງຈາກ ມີເພດສຳພັນ.
• ຖ້າສະຖານະການນີ້ຍັງສືບຕໍ່ ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າຫົກເດືອນ, ບາງທີອາດເປັນປີ .

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ເຈົ້າອາດຈະແປກໃຈທີ່ໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນເປັນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ລະຫວ່າງ 30% ຫາ 40% ຂອງຜູ້ຊາຍປະສົບກັບການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງເພດ ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ໃນຜູ້ຊາຍ. ປະມານ 1 ໃນ 5 ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 18 ຫາ 59 ປີໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າມີອາການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນ. ສະນັ້ນເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.

ສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາດມີຫຼາຍສາເຫດສຳລັບສິ່ງນີ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສາເຫດຫຼັກແມ່ນ ປັດໃຈທາງຈິດໃຈເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ . ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງຜິວໜັງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ .

ເຫດຜົນທາງຈິດໃຈ ຫຼື ອາລົມ:

• ປະສິດທິພາບຄວາມກັງວົນ ກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບ: ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກຄວາມກັງວົນເມື່ອທ່ານຢູ່ກັບຄູ່ນອນໃໝ່, ຄວາມກັງວົນເມື່ອທ່ານບໍ່ມີເພດສຳພັນເປັນເວລາດົນນານ, ຕື່ນເຕັ້ນເກີນໄປ, ຫຼືເຫດຜົນອື່ນໆ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ເຈົ້າ ຈະຮັກສາຈິດໃຈຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນອິດສະຫຼະໄດ້ແນວໃດເມື່ອຄວາມຄິດເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ລາວພໍໃຈບໍ?" ແລະ "ຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດີບໍ?" ເຂົ້າມາໃນໃຈ, ແມ່ນບໍ?
• ຄວາມຕຶງຄຽດ : ຄວາມຕຶງຄຽດທີ່ເກີດຈາກບັນຫາການເຮັດວຽກ, ບັນຫາຄອບຄົວ , ບັນຫາໃນສາຍພົວພັນອື່ນໆ, ແລະ ການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ສຳຄັນ (ເຊັ່ນ: ວຽກໃໝ່, ການຍ້າຍເຮືອນ) ກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ບັນຫາສາຍພົວພັນ: ຄວາມຂົມຂື່ນຍ້ອນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສາຍພົວພັນທີ່ບໍ່ດີກັບ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ຫຼື ການຖືກລ່ວງລະເມີດທາງເພດໃນອະດີດ.
• ຄວາມຄິດທີ່ຊຶມເສົ້າ: ຮູ້ສຶກຜິດກັບຕົວເອງ, ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເບື່ອກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຊຶມເສົ້າ.
• ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ: ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພຽງພໍກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງ, ຂາດຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ຮູ້ສຶກວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ພຽງພໍ."

ສາເຫດທາງກາຍະພາບ ແລະ ທາງເຄມີ:

• ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ: ນີ້ແມ່ນ ການບໍ່ສາມາດຕັ້ງຊື່ ຫຼື ຮັກສາການຕັ້ງຊື່ໃຫ້ແຂງພໍສຳລັບການຮ່ວມເພດ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານອາດຈະຫຼັ່ງອະສຸຈິໄວ, ໂດຍຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດໃຫ້ມັນສຳເລັດໂດຍໄວ."
• ບັນຫາ ຮໍໂມນ : ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບຮໍໂມນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮໍໂມນທີ່ເອີ້ນວ່າ " ອົກຊີໂຕຊິນ ", ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກທາງເພດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ "ຮໍໂມນລູທີໄນຊິງ - LH", "ໂປຣແລັກຕິນ" ແລະ "ຮໍໂມນກະຕຸ້ນຕ່ອມໄທຣອຍ - TSH"
• ລະດັບ serotonin ຫຼື dopamine ຕໍ່າ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສານເຄມີທີ່ສຳຄັນໃນສະໝອງ. ພວກມັນສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ຄວາມປາຖະໜາທາງເພດ ແລະ ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ເມື່ອລະດັບເຫຼົ່ານີ້ຕໍ່າ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມການຫຼັ່ງອະສຸຈິ.
• ອາການແພ້ຕໍ່ການກະຕຸ້ນອະໄວຍະວະເພດ: ອະໄວຍະວະເພດຂອງບາງຄົນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ການສຳຜັດ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າສາມາດບັນລຸຈຸດສຸດຍອດໄດ້ໄວເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍກໍຕາມ.
• ຕ່ອມລູກໝາກອັກເສບ:ຕ່ອມລູກໝາກແມ່ນຕ່ອມນ້ອຍໆທີ່ຢູ່ລຸ່ມກະເພາະປັດສະວະໃນຜູ້ຊາຍ. ຖ້າມັນຕິດເຊື້ອ ຫຼື ອັກເສບ, ນັ້ນກໍສາມາດເປັນສາເຫດໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ຢ່າງໜຶ່ງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສາເຫດຂອງການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນ ຄວນບໍ່ແມ່ນ ສະພາບທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການຕິດເຊື້ອ, ຫຼືບັນຫາຮ້າຍແຮງກັບລະບົບສືບພັນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທຸກຢ່າງເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ແລະບັນຫາດັ່ງກ່າວເກີດຈາກຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະຄວາມກັງວົນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.

ມີອາການອື່ນອີກບໍ?

ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ. ອາການດຽວຂອງການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນກຳນົດ. ບໍ່ມີອາການທາງຮ່າງກາຍສະເພາະອື່ນໆ.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນສະພາບການນີ້?

ການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນ ຄວນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຈິດໃຈຫຼາຍ ກວ່າທາງຮ່າງກາຍ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍພົວພັນຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍປານໃດ.

• ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ ສຶກອາຍ ແລະ ບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍ .
• ເຈົ້າອາດຈະ ຮູ້ສຶກຜິດ, ໂດຍເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງຂ້ອຍພໍໃຈໄດ້."
• ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ ກ່ຽວກັບຄວາມໃກ້ຊິດ ແລະ ຄວາມພໍໃຈໃນຊີວິດທາງເພດ ລະຫວ່າງສອງຄົນ.
• ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ສິ່ງນີ້ບາງຄັ້ງນຳໄປ ສູ່ການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມອຸກອັ່ງຢ່າງຮຸນແຮງ .
• ບາງທີບັນຫານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການລ້ຽງດູເດັກຊັກຊ້າລົງໄດ້.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອສໍາລັບການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນ. ນີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປ ແລະ ເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າວິຕົກກັງວົນທີ່ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນປະສົບ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານກໍານົດສາເຫດ ແລະ ກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ວິທີການຊອກຫາສາເຫດຂອງການຫຼັ່ງນໍ້າອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນ?

ຖ້າທ່ານຫຼັ່ງອະສຸຈິໄວເກີນໄປເປັນປະຈຳ, ຫຼື ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ກັງວົນ ແລະ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບທາງເດີນປັດສະວະ, ເຊິ່ງເປັນທ່ານໝໍທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປັດສະວະ ແລະ ລະບົບສືບພັນ. ທ່ານໝໍຈະຖາມທ່ານສອງສາມຄຳຖາມກ່ຽວກັບຊີວິດທາງເພດ ແລະ ປະສົບການຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ:

• ເຈົ້າມີບັນຫານີ້ມາດົນປານໃດແລ້ວ?
• ເລື່ອງນີ້ມັກເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານະການໃດຫຼາຍທີ່ສຸດ?
• ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍປານໃດ?
• ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າມີເພດສຳພັນບໍ? ຫຼື ບາງຄັ້ງຄາວ?
• ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຄູ່ຮ່ວມງານທຸກຄົນບໍ? (ຖ້າທ່ານເຄີຍມີຄູ່ຮ່ວມງານຫຼາຍຄົນ)
• ເຈົ້າຫຼັ່ງອະສຸຈິໄວບໍເມື່ອເຈົ້າສະໜອງອະໄວຍະວະເພດໃຫ້ຕົນເອງ?
• ເຈົ້າມີບັນຫາໃນການຮັກສາອະໄວຍະວະເພດຂອງເຈົ້າໃຫ້ຕັ້ງຊື່ບໍ? ນັ້ນແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ "(ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ)".

ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຕາມຄວາມຈິງ.ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ລາວສາມາດຊອກຫາສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງບັນຫາຂອງທ່ານ ແລະ ປິ່ນປົວມັນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານໝໍຍັງຈະຖາມກ່ຽວກັບສະພາບທາງການແພດອື່ນໆທີ່ທ່ານມີ ແລະ ຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ (ລວມທັງຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ອາຫານເສີມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພ). ລາວອາດຈະຖາມກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ການໃຊ້ຢາເສບຕິດຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ຕ້ອງການການກວດຫ້ອງທົດລອງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານໝໍສົງໃສວ່າມີອາການອື່ນທີ່ເປັນສາເຫດຂອງມັນ, ລາວອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດ.

ວິທີການປິ່ນປົວອາການຫຼັ່ງນໍ້າອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນ?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້! ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຢູ່, ຂຶ້ນກັບສາເຫດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ແລະ ຢາ . ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວກ່ອນດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ ແລະ/ຫຼື ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າສາເຫດມັກຈະເປັນທາງຈິດໃຈ. ທ່ານສາມາດລອງການປິ່ນປົວຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວອາດຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າການປິ່ນປົວດຽວ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການດັດແປງພຶດຕິກຳ

ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການທົດລອງວິທີການປະຕິບັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊັກຊ້າຈຸດສຸດຍອດຂອງເຈົ້າ. ເປົ້າໝາຍແມ່ນເພື່ອສອນເຈົ້າໃຫ້ຄວບຄຸມຮ່າງກາຍແລະອາລົມຂອງເຈົ້າ. ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ເຕັກນິກ 'ເລີ່ມ ແລະ ຢຸດ': ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ທ່ານ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງທ່ານກະຕຸ້ນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະໃກ້ຈະຮອດຈຸດສຸດຍອດ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ "ນີ້ແມ່ນມັນແລ້ວ," ໃຫ້ຢຸດການກະຕຸ້ນປະມານ 30 ວິນາທີ. ລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄວບຄຸມໄດ້ອີກຄັ້ງ, ນັ້ນຄື, ຈົນກວ່າຄວາມຢາກຫຼັ່ງຈະຫຼຸດລົງ. ຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່. ເຮັດເຕັກນິກ 'ເລີ່ມ ແລະ ຢຸດ' ນີ້ສາມຫຼືສີ່ເທື່ອ, ຈາກນັ້ນປ່ອຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮອດຈຸດສຸດຍອດ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຝຶກຝົນເຕັກນິກນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ.
• ເຕັກນິກການບີບ: ນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອັນທຳອິດ. ທ່ານ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງທ່ານກະຕຸ້ນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະໃກ້ຈະຮອດຈຸດສຸດຍອດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫົວຂອງອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ, ສ່ວນເທິງຂອງອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ, ຈະຖືກບີບຄ່ອຍໆປະມານ 30 ວິນາທີ. ນີ້ຈະເລີ່ມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຫຼັ່ງອະສຸຈິ. ເຕັກນິກນີ້ສາມາດເຮັດຊ້ຳໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮອດຈຸດສຸດຍອດ. ຝຶກຝົນເຕັກນິກນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດຄວບຄຸມຈຸດສຸດຍອດຂອງທ່ານໄດ້.
• ການຄິດແບບບໍ່ຄິດ: ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນເພື່ອດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປສູ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທາງເພດ, ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກຳທາງເພດ. ການຕັ້ງຊື່ສິ່ງຕ່າງໆຕາມລຳດັບແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສຸມໃສ່. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານໄປຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ລອງນຶກພາບເຖິງຊື່ຂອງຮ້ານທຸກຮ້ານທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ຕາມຖະໜົນ, ຫຼື ຕັ້ງຊື່ນັກກິລາທຸກຄົນໃນທີມຄຣິກເກັດທີ່ທ່ານມັກໃນໃຈ. ການເຮັດສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງເພດໄດ້.

ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ

ຖ້າການຫຼັ່ງອອກກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງທ່ານເກີດຈາກບັນຫາທາງຈິດໃຈ, ອາລົມ, ຫຼື ຄວາມສຳພັນ - ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບປະສິດທິພາບ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ຫຼື ຄວາມສຳພັນທີ່ມີບັນຫາກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ - ມັນອາດຈະຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຈິດແພດ, ຫຼື ນັກບຳບັດທາງເພດ . ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບທາງເດີນປັດສະວະຂອງທ່ານສາມາດແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫຼົ່ານີ້. ບາງຄັ້ງ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໄປປຶກສາຮ່ວມກັນ.

​ຢາ

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາບາງຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼັ່ງອະສຸຈິໄດ້ໄວຂຶ້ນ.

• ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ: ເຖິງແມ່ນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ພວກມັນຍັງສາມາດຊັກຊ້າການຫຼັ່ງອະສຸຈິໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກມັນເປັນການປິ່ນປົວແຖວໜ້າສຳລັບການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນການໃຊ້ "ນອກປ້າຍກຳກັບ" (ໝາຍຄວາມວ່າມັນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍສະເພາະຈາກອົງການອາຫານແລະຢາສຳລັບຈຸດປະສົງນີ້). ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນເໝາະສົມກັບທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ tricyclic ເຊັ່ນ: clomipramine (Anafranil®) ແລະ ຢາຍັບຍັ້ງການດູດຊຶມ serotonin ແບບເລືອກເຟັ້ນ (SSRIs) ເຊັ່ນ: citalopram (Celexa ®), escitalopram (Lexapro ®), fluoxetine (Prozac ®), paroxetine (Paxil ®), ແລະ sertraline (Zoloft ®).
• ຄຣີມ ແລະ ສະເປຣຍ໌ສີດຢາສະລົບ: ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກທາໃສ່ຫົວ ແລະ ກ້ານອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກຢາອັນດັບໜຶ່ງອີກອັນໜຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຊັກຊ້າການຫຼັ່ງອະສຸຈິ. ອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານຈະດູດຊຶມຄຣີມ ຫຼື ສະເປຣຍ໌ໃນໄລຍະເວລາ 10 ຫາ 30 ນາທີ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອະໄວຍະວະເພດ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການລ້າງອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດກ່ອນມີເພດສຳພັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ອະໄວຍະວະເພດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະມຶນຊາ.
• ຢາປິ່ນປົວອາການເສື່ອມสมรรถภาพທາງເພດ: ຢາ ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ sildenafil (Viagra ®), tadalafil (Cialis ®), vardenafil (Levitra ®), ແລະ avanafil (Stendra ®). ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍປິ່ນປົວອາການหลั่งเร็วໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາການເສື່ອມສົມຣົດທາງເພດ.
• ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາແກ້ປວດທີ່ເອີ້ນວ່າ "tramadol".

ບາງຄົນໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວທາງເລືອກເພື່ອປິ່ນປົວອາການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນ, ແຕ່ ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດພຽງພໍທີ່ຈະພິສູດວ່າມັນມີປະສິດທິພາບແທ້ໆ.

ມີວິທີປິ່ນປົວແບບຖາວອນສຳລັບສິ່ງນີ້ບໍ?

ຫຼາຍຄົນພົບຄວາມບັນເທົາທຸກດ້ວຍການປິ່ນປົວໜຶ່ງຢ່າງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ ແລະ ວິທີການຕ່າງໆໃນການຊັກຊ້າການຫຼັ່ງອະສຸຈິແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ. ແທນທີ່ຈະເປັນ "ການປິ່ນປົວ" ຢ່າງສົມບູນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຄິດວ່າສິ່ງນີ້ເປັນສະພາບທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການຮ່ວມເພດຈະຊ່ວຍໄດ້ບໍ?

ບໍ່ແມ່ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການກະຕຸ້ນທາງເພດຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະເຊີນກັບບັນຫາແທນທີ່ຈະແລ່ນໜີຈາກມັນ.

ຂ້ອຍສາມາດປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້! ອີງຕາມສາເຫດຂອງອາການ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນມັນໄດ້. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການສົນທະນາຢ່າງເປີດເຜີຍກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ ແລະ ບັນຫາທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາສາເຫດ ແລະ ແນະນຳວິທີການປິ່ນປົວ ແລະ ປ້ອງກັນທີ່ເໝາະສົມ.

ການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ຫຼື ມັນເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດອື່ນບໍ?

ການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທາງຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆບາງຢ່າງສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການນີ້ໄດ້. ບັນຫາສຸຂະພາບດັ່ງກ່າວລວມມີ:

• ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ
• ອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍຊໍາເຮື້ອ (ອາການເຈັບເປັນເວລາດົນໃນບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ ແລະ ບັນຫາການຖ່າຍເບົາ)
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ສານເສບຕິດ

ການໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ. ການໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານລົງເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນມັນສາມາດຊ່ວຍຊັກຊ້າການຫຼັ່ງອະສຸຈິໄດ້. ທ່ານອາດຈະຢາກລອງໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມທີ່ໜາກວ່າ ຫຼື ຖົງຢາງອະນາໄມພິເສດທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຊັກຊ້າການຫຼັ່ງອະສຸຈິ (ຖົງຢາງອະນາໄມຊັກຊ້າ).

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ ແລະ ການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນຫຍັງ?

ຢ່າສັບສົນລະຫວ່າງສອງຢ່າງ.

• ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ , ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັ້ງຊື່ ຫຼື ຮັກສາການຕັ້ງຊື່ໄດ້.
• ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບ ການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນ , ອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານຈະຕັ້ງຊື່, ແຕ່ທ່ານຈະຮອດຈຸດສຸດຍອດ ແລະ ຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນທີ່ທ່ານ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຄາດຫວັງ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເສື່ອມສະພາບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກ: ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີບັນຫາໃນການຮັກສາອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານໃຫ້ຕັ້ງຊື່. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈຶ່ງພະຍາຍາມຫຼັ່ງອະສຸຈິຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສູນເສຍການຕັ້ງຊື່. ເນື່ອງຈາກການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງສອງເງື່ອນໄຂນີ້, ແພດຜ່າຕັດທາງເດີນປັດສະວະຂອງທ່ານຈະກວດສອບກ່ອນວ່າທ່ານມີອາການເສື່ອມສະພາບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍຫຼືບໍ່. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ລາວຫຼືນາງຈະປິ່ນປົວມັນກ່ອນ.

ສຸດທ້າຍ, ສອງສາມຢ່າງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້

ສະນັ້ນ, ການຫຼັ່ງອະສຸຈິກ່ອນໄວອັນຄວນແມ່ນ ສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຊາຍຫຼາຍຄົນ, ແຕ່ມັນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງອາຍ ຫຼື ຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບມັນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປະເຊີນກັບມັນຄົນດຽວ.

• ນີ້ແມ່ນ ສະຖານະການທົ່ວໄປ.ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ມີບັນຫານີ້.
• ລົມກັນຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າທັງສອງ, ມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂຮ່ວມກັນ. ການສະໜັບສະໜູນຂອງລາວຈະເປັນຄວາມເຂັ້ມແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ສຳລັບເຈົ້າ.
• ໄປພົບແພດຊ່ຽວຊານ (ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານລະບົບປັດສະວະ) ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າເຊື່ອທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານພົບໃນອິນເຕີເນັດ.
• ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ, ລວມທັງການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ການໃຊ້ຢາ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
• ອົດທົນໄວ້. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະສະຖານະການນີ້ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ ແລະ ມີຊີວິດທາງເພດທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ສົມບູນແບບ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມສຸກຂອງທ່ານແລະຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານແມ່ນຕົກຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງ. ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານທັງສອງທີ່ຈະມາຮ່ວມກັນ, ເຂົ້າໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂ.