ເຈົ້າກຳລັງຄິດທີ່ຈະຢຸດກິນຢາ triglyceride ບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ສັ່ງຢາໃຫ້ທ່ານເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ບໍ? ຫຼັງຈາກກິນຢາໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ "ພໍແລ້ວ, ຂ້ອຍສາມາດຢຸດກິນຢານີ້ໄດ້" ບໍ? ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ແຕ່ການຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ.

ເປັນຫຍັງຢານີ້ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການມີໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຫຼາຍເກີນໄປໃນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ຄືກັນກັບຝຸ່ນອຸດຕັນທໍ່ນໍ້າໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນໍາໄປສູ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ .

ຢາທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້ທ່ານແມ່ນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຫຼຸດລະດັບອັນຕະລາຍນີ້ ແລະ ປົກປ້ອງຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ຢານີ້ແມ່ນຄືກັບໄສ້ປ້ອງກັນທີ່ປົກປ້ອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ເຫດຜົນຫຼັກ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂສຳລັບການຢາກຢຸດໃຊ້ຢາ

ຫຼາຍຄົນຕັດສິນໃຈຢຸດກິນຢາຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບພວກມັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທັງໝົດນີ້ຄວນເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍແລ້ວ.

1. "ຂ້ອຍກຳລັງໄດ້ຮັບຜົນຂ້າງຄຽງຈາກຢານີ້!"

ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ໄດ້ຍິນທົ່ວໄປຫຼາຍ. ຢາບາງຊະນິດ, ຕົວຢ່າງ, ຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "Fibrates", ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອັກເສບ ແລະ ທ້ອງອືດ. ຢາເຊັ່ນ "Niacin" ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ໃບໜ້າ, ຄໍ, ແລະ ໜ້າເອິກສ່ວນເທິງປ່ຽນເປັນສີແດງ ແລະ ຮູ້ສຶກຮ້ອນຂຶ້ນ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ອາການໜ້າແດງ" . ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານເມື່ອມີເຫດການແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນ.

ວິທີແກ້ໄຂ:

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການແບບນີ້ຄື ການໄປພົບແພດ ແລະ ອະທິບາຍສະຖານະການ. ຢ່າຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະ:

• ປະລິມານຢາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈະມີການປ່ຽນແປງ.
• ພວກເຂົາບອກໃຫ້ເຈົ້າປ່ຽນເວລາທີ່ເຈົ້າກິນຢາ.
• ຫຼື ພວກເຂົາຈະປ່ຽນທ່ານໄປໃຊ້ຢາອື່ນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼາຍກວ່າ ແລະ ມີຜົນຂ້າງຄຽງໜ້ອຍກວ່າ.

2. "ມັນຍາກທີ່ຈະຊື້ຢາເຫຼົ່ານີ້!"

ນີ້ຍັງເປັນບັນຫາໃຫຍ່ແທ້ໆ. ໂດຍສະເພາະເມື່ອກິນຢາເປັນເວລາດົນນານ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປະຈຳເດືອນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບບາງຄົນ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ບາງຄົນຈຶ່ງຢຸດກິນຢາເຄິ່ງທາງ.

ວິທີແກ້ໄຂ:

ໃຫ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ຢ່າອາຍ. ທ່ານໝໍມັກຈະ:

• ທ່ານອາດຈະຮູ້ຈັກຢາຍີ່ຫໍ້ທີ່ລາຄາຖືກກວ່າ ຫຼື ຢາລຸ້ນທົ່ວໄປທີ່ຄືກັນ.
• ຫຼື, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະແນະນຳຢາອື່ນທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ລາຄາຖືກກວ່າ.
• ທ່ານຍັງສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການໄດ້ຮັບຢາເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຜ່ານຄລີນິກໃນໂຮງໝໍຂອງລັດຖະບານ.

3. "ມີຢາຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະກິນໃນມື້ດຽວ!"

ບໍ່ພຽງແຕ່ສຳລັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະກຳລັງກິນຢາສຳລັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະພະຍາດອື່ນໆ. 3 ໂມງເຊົ້າ, 2 ຕອນທ່ຽງ, 4 ໂມງເຊົ້າ... ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ໜ້າເບື່ອເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງກິນຢາຫຼາຍຢ່າງ. ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຈື່ດ້ວຍຊ້ຳວ່າຢານັ້ນໃຊ້ເພື່ອຫຍັງ.

ວິທີແກ້ໄຂ:

ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍສຳລັບເລື່ອງນີ້. ຢ່າງໜ້ອຍປີລະຄັ້ງ, ຫຼື ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ມີຢາຊະນິດໃໝ່ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຢາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃສ່ ຢາທັງໝົດ ທີ່ທ່ານກິນ (ວິຕາມິນ, Panadol, ແມ່ນແຕ່ຢາອາຍຸຣເວດ) ໃສ່ໃນຖົງທີ່ມີຊອງ/ຂວດເດີມຂອງມັນ ແລະ ເອົາໄປຫາທ່ານໝໍ. ຊີ້ໄປທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງຢາ ແລະ ເວົ້າວ່າ, "ທ່ານໝໍ, ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ຂ້ອຍກຳລັງກິນຢູ່ດຽວນີ້," ແລະ ຖາມວ່າຂ້ອຍຍັງຕ້ອງການຢາທັງໝົດນີ້ຢູ່ບໍ່. ອາດຈະມີຢາບາງຊະນິດທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການອີກຕໍ່ໄປ. ທ່ານໝໍຈະເບິ່ງຢາທັງໝົດ ແລະ ອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຟັງ.

4. "ດຽວນີ້ລາຍງານຂອງຂ້ອຍດີແລ້ວ, ຂ້ອຍມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ! ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຕ້ອງການຢາອີກ?"

ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຫຼາຍຄົນເຮັດ. ຫຼັງຈາກກິນຢາເປັນເວລາສອງສາມເດືອນ ແລະ ເຫັນລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໃນການກວດເລືອດ, ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າ, "ໂອເຄ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍສະບາຍດີແລ້ວ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການຢາອີກຕໍ່ໄປ."

ວິທີແກ້ໄຂ:

ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບຄັນຮົ່ມ. ເມື່ອຝົນຕົກ, ພວກເຮົາຈະຍົກຄັນຮົ່ມຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ປຽກ. ຖ້າພວກເຮົາຫຼຸດຄັນຮົ່ມລົງຫຼັງຈາກຝົນຕົກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ພວກເຮົາກໍ່ຍັງປຽກເຖິງແມ່ນວ່າຝົນຈະຕົກອີກ. ຢາກໍ່ຍັງຄືເກົ່າ. ລະດັບໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ ແລະ ລາຍງານກໍ່ດີເພາະວ່າທ່ານກິນຢາຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານຢຸດກິນມັນ, ລະດັບດັ່ງກ່າວສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນອີກຢ່າງອັນຕະລາຍພາຍໃນສອງສາມມື້. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະສູນເສຍການປ້ອງກັນຂອງມັນ.

ສະຫຼຸບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຈື່ຈຳ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນສຳລັບທ່ານ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງສິ່ງນີ້ໃນຕາຕະລາງ.