ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງໃນກະຈົກ, ເຈົ້າຄິດວ່າ, "ໂອ້, ໜ້າຂ້ອຍຫ່ຽວຍົ່ນ, ຂ້ອຍ ເບິ່ງບໍ່ໜຸ່ມ ຄືແຕ່ກ່ອນ" ບໍ? ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນປະເຊີນເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຄືກັບປຶ້ມທີ່ບອກເລື່ອງ. ຊີວິດທີ່ພວກເຮົາດຳລົງຊີວິດ, ນິໄສຂອງພວກເຮົາ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນແລະດື່ມ, ທັງໝົດນີ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢຸດຄວາມແກ່ໄດ້, ແຕ່ມີ ຫຼາຍ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະສົດຊື່ນ. ຂໍໃຫ້ລົມກັນກ່ຽວກັບມັນໃນມື້ນີ້.
ເປັນຫຍັງຜິວໜັງຂອງເຮົາຈຶ່ງແກ່ແທ້?
ມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້. ເວົ້າງ່າຍໆ, ສາເຫດຂອງຄວາມແກ່ຂອງພວກເຮົາສາມາດພົບໄດ້ໃນສອງກຸ່ມຫຼັກ.
ອັນໜຶ່ງແມ່ນ ການແກ່ຕົວຕາມທຳມະຊາດ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ມັນຖືກກຳນົດໂດຍພັນທຸກຳຂອງພວກເຮົາ (ພັນທຸກຳ).
ອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ ວິຖີຊີວິດ ແລະ ປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ການສຳຜັດກັບແສງແດດ: ນີ້ແມ່ນ ສາເຫດຫຼັກ ແລະ ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ຂອງການແກ່ຂອງຜິວໜັງ.
- ການສູບຢາ: ເມື່ອເຮົາສູບຢາ, ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຜະລິດສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອະນຸມູນອິດສະຫຼະ." ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທຳລາຍຈຸລັງຜິວໜັງຂອງເຮົາ ແລະ ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງຮອຍຫ່ຽວກ່ອນໄວອັນຄວນ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ: ຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ດີຕໍ່ຜິວໜັງເລີຍ.
- ອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາ: ບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ.
- ໂລກອ້ວນ.
- ການສະແດງອອກທາງໜ້າ ປະຈຳວັນ.
- ທ່ານອນ.
ສິ່ງທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນກຳນົດຮູບລັກສະນະຂອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ.
ມີການປ່ຽນແປງຫຍັງແດ່ທີ່ເຫັນໄດ້ໃນຜິວໜັງຕາມອາຍຸ?
ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ການປ່ຽນແປງ ຫຼາຍຢ່າງຈະເກີດຂຶ້ນໃນຊັ້ນຜິວໜັງເທິງໜ້າດິນຂອງເຮົາ. ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍປະສົບກັບການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ມາແລ້ວ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ.
| ການປ່ຽນແປງທີ່ກຳລັງເກີດຂຶ້ນ | ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນຫຍັງ? |
|---|---|
| ຜິວໜັງຫຍາບ | ຜິວໜັງຈະແຫ້ງ ແລະ ຫຍາບຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ສູນເສຍຄວາມລຽບນຽນເດີມ. |
| ຜິວໜັງຫຍ่อนຍານ | ເຄືອຂ່າຍຂອງເສັ້ນໃຍຍືດหยุ่นທີ່ເອີ້ນວ່າ ອີລາສຕິນ ໃນຜິວໜັງຈະອ່ອນແອລົງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງສູນເສຍຄວາມຍືດหยุ่น ແລະ ເລີ່ມຫ່ຽວຍານ. |
| ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງໂປ່ງໃສ | ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຊັ້ນນອກສຸດຂອງຜິວໜັງ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ epidermis, ຈະບາງລົງ. ບາງຄັ້ງ, ແມ່ນແຕ່ເສັ້ນເລືອດທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມກໍ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. |
| ຜິວໜັງທີ່ມີຮອຍຊໍ້າງ່າຍ | ຜິວໜັງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍເພາະວ່າຈຸດເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຊັ້ນໜັງกำพร้า ແລະ ຊັ້ນໜັງແທ້ແມ່ນຮາບພຽງ. ມັນສາມາດເປັນຮອຍຂີດຂ່ວນໄດ້ງ່າຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະແຕະຕ້ອງພຽງເລັກນ້ອຍກໍຕາມ. |
| ຟົກຊ้ำງ່າຍ | ເນື່ອງຈາກຝາຜະໜັງຂອງເສັ້ນເລືອດບາງລົງ, ພວກມັນສາມາດແຕກໄດ້ງ່າຍເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄວາມກົດດັນເລັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຊ້ຳ ແລະ ຮອຍຟົກຊ້ຳ. |
| ຕຸ່ມນ້ອຍໆ ຫຼື ຈຸດດ່າງໆ | ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ທ່ານອາດຈະເປັນເນື້ອງອກທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຫຼື ມີຈຸດດ່າງດຳຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງໃໝ່ໆ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໄປພົບແພດ. |
ແສງແດດສາມາດເປັນສັດຕູທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຜິວໜັງຂອງເຮົາໄດ້ແນວໃດ?
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, ປັດໄຈໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ໃນການແກ່ຕົວຂອງຜິວໜັງແມ່ນແສງແດດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແສງອັນຕຣາໄວໂອເລັດ (UV) ຂອງແສງແດດ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ອີລາສຕິນໃນຜິວໜັງຂອງເຮົາກໍຄືກັບແຖບຢາງ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີຄວາມຍືດຍຸ່ນ ແລະ ເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ. ເມື່ອຖືກແສງແດດເປັນເວລາດົນ, ລັງສີ UV ເຫຼົ່ານີ້ຈະຄ່ອຍໆແຕກ ແລະ ທຳລາຍເສັ້ນໃຍອີລາສຕິນເຫຼົ່ານັ້ນ.
ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຜິວໜັງຫ່ຽວຍານ, ຮອຍຫ່ຽວເກີດຂຶ້ນ, ສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຟື້ນຄືນຕົວເມື່ອຖືກຍືດ, ແລະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ຈະຫາຍດີເມື່ອ ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ .
ການຕາກແດດຕອນຍັງນ້ອຍອາດຈະບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍ, ແຕ່ຜົນກະທົບຈະເລີ່ມສະແດງອອກເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນມັນບໍ່ເຄີຍຊ້າເກີນໄປທີ່ຈະເລີ່ມປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກແສງແດດໃນມື້ນີ້.
- ໃຊ້ຄຣີມກັນແດດທີ່ດີ ທີ່ມີ SPF 30 ຫຼືສູງກວ່າ ທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ.
- ໃສ່ເສື້ອຜ້າແຂນຍາວ, ກາງເກງ, ໝວກປີກກວ້າງ, ແລະ ແວ່ນຕາກັນແດດໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
ລອງມາເບິ່ງປັດໄຈອື່ນໆທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການແກ່ຕົວຂອງຜິວໜັງ.
ນອກເໜືອໄປຈາກແສງແດດແລ້ວ, ຍັງມີປັດໄຈອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາ.
ແຮງໂນ້ມຖ່ວງ ແລະ ການສະແດງອອກທາງໜ້າ
ເມື່ອຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນ, ແຮງໂນ້ມຖ່ວງເຮັດໃຫ້ຄິ້ວ ແລະ ໜັງຕາຂອງພວກເຮົາຫ່ຽວລົງ. ຜິວໜັງທີ່ຫ່ຽວຢ່ອນລົງພາຍໃຕ້ແກ້ມ ແລະ ຄາງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ "ຄາງສອງຊັ້ນ." ຮອຍຫ່ຽວ, ເຊິ່ງເກີດຈາກການສະແດງອອກທາງໜ້າເຊັ່ນ: ການຫົວຂວັນ ແລະ ການໜ້າບຶ້ງ, ຈະກາຍເປັນຮອຍຫ່ຽວຖາວອນໃນຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຫຼັງຈາກອາຍຸ 30 ຫຼື 40 ປີ.
ທ່ານອນ
ວິທີນອນຂອງທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວໄດ້. ການນອນຫງາຍ, ໂດຍສະເພາະການເອົາໃບໜ້າກົດໃສ່ໝອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວ (ຮອຍຍັບ) ຢູ່ດ້ານຂ້າງຂອງໜ້າຜາກ ແລະ ແກ້ມຂອງທ່ານ. ການນອນຫງາຍສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮອຍຫ່ຽວເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ຄັນ
ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ຄັນແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍເມື່ອເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ. ສາເຫດຫຼັກຂອງບັນຫານີ້ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງກິດຈະກຳຂອງຕ່ອມນ້ຳມັນໃນຜິວໜັງ ແລະ ອາກາດແຫ້ງພາຍໃນເຮືອນ. ການໃຊ້ສະບູ່ເລື້ອຍໆ ແລະ ການອາບນ້ຳຮ້ອນເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ຖ້າຜິວໜັງຂອງທ່ານແຫ້ງ ແລະ ຄັນຫຼາຍ ແລະ ມັນລົບກວນການນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນ ໄປພົບແພດ ຢ່າງແນ່ນອນ, ເພາະວ່າບາງຄັ້ງມັນອາດເປັນອາການຂອງອາການອື່ນໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ສັດຕູຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແກ່ໄວ ຄືແສງແດດ . ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກໆມື້.
- ຫຼີກລ່ຽງ ການສູບຢາ . ມັນເລັ່ງການສ້າງຮອຍຫ່ຽວເທິງຜິວໜັງ.
- ຮັກສາ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ຂອງຜິວໜັງ, ໂດຍສະເພາະຜິວໜັງມັກຈະແຫ້ງເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະ ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ.
- ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງໃໝ່ໆ, ຜິດປົກກະຕິຢູ່ເທິງຜິວໜັງຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ໄຝ, ຕຸ່ມ, ຫຼື ອາການຄັນຮຸນແຮງ, ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ ເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ