ອາການຊຶມເສົ້າ: ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາເຫັນຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສຸກ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍຢູ່ພາຍນອກ, ແຕ່ພາຍໃນເຂົາເຈົ້າກຳລັງເຊື່ອງຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມກົດດັນຫຼາຍຢ່າງ. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ. ການກັກຂັງຄວາມໂສກເສົ້າແບບນີ້ ແລະ ການທຳທ່າວ່າມີຄວາມສຸກຢູ່ພາຍນອກມັກຈະເປັນອາການຂອງສະພາບທາງການແພດທີ່ເອີ້ນວ່າ ຊຶມເສົ້າ.

ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫາຍໄປຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ. ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນ ສະພາບທາງການແພດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຄມີສາດຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ . ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງອາຍຸ, ເພດ, ອາຊີບ, ຫຼື ສະຖານະພາບທາງສັງຄົມ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ກ້າຫານຄືກັບເຈົ້າໜ້າທີ່ຕຳຫຼວດ. ລາວເປັນອາສາສະໝັກໃນທຸກໆໜ້າວຽກ, ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ. ລາວເບິ່ງຄືວ່າເປັນບຸກຄະລິກທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍພາຍນອກ. ແຕ່ເມື່ອລາວກັບບ້ານ, ລາວກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບຕົວເອງຢ່າງໜັກ. ລາວຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າລາວລົ້ມເຫຼວ, ໃຈຮ້າຍກັບຄອບຄົວໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ຄົນດຽວເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຫຼາຍຄົນທີ່ມີໜ້າຕາ 'ເຂັ້ມແຂງ' ແບບນີ້, ໂດຍສະເພາະຜູ້ຊາຍ, ຮູ້ສຶກອາຍ ແລະ ຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມກົດດັນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າມັນເປັນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ທ່ານຄຸ້ນເຄີຍບໍ?

ມີອາການທົ່ວໄປຫຼາຍຢ່າງທີ່ມາພ້ອມກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນທີ່ເປັນຢູ່ດົນກວ່າສອງອາທິດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປກວດສຸຂະພາບ.

ສະຖານະການນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບ່ອນເຮັດວຽກແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນເຮັດວຽກ, ອາການຊຶມເສົ້າກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກງານຂອງທ່ານໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

• ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນການໄປເຮັດວຽກ, ມາລາຍງານຕົວຊ້າ.
• ການສູນເສຍຄວາມສຸກໃນວຽກງານຂອງຕົນເອງ.
• ບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ.
• ຮູ້ສຶກງ້ວງນອນໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ.
• ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນອື່ນ ແລະ ຢູ່ຄົນດຽວ.

ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ: ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາຢ່າທົນທຸກທໍລະມານຢູ່ຄົນດຽວ. ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

1. ໄປພົບແພດກ່ອນ.

ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ອາການທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່ອາດຈະເກີດຈາກສະພາບຮ່າງກາຍອື່ນໆ. ຕົວຢ່າງ, ສະພາບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ ຫຼື ນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ (hypoglycemia) ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັບອາການຊຶມເສົ້າໄດ້. ເພາະສະນັ້ນ, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານກ່ອນ.ກວດສຸຂະພາບໃຫ້ຄົບຖ້ວນ. ລາວສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຈົ້າເປັນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນແນວໃດ ແລະ ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈຳເປັນແກ່ເຈົ້າ.

2. ການສົ່ງຕໍ່ໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານກວດທ່ານ ແລະ ສົງໃສວ່າທ່ານເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ໄປຫາ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ (ຈິດຕະແພດ) . ຫຼື, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະແນະນຳໃຫ້ທ່ານໄປພົບນັກຈິດຕະວິທະຍາ. ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຢ້ານກົວເລື່ອງນີ້. ພວກເຂົາແມ່ນຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມພິເສດໃນຂົງເຂດນີ້.

• ການປິ່ນປົວ: ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສຳລັບການຊຶມເສົ້າ. ຢາ (ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ), ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ (ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ) ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວຫຼັກໆ. ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ການປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນ ECT (ການປິ່ນປົວດ້ວຍໄຟຟ້າ) ກໍສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພຫຼາຍ, ປະຕິບັດພາຍໃຕ້ເຕັກໂນໂລຢີທີ່ທັນສະໄໝ.

3. ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ໃນຂະນະທີ່ກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວ, ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດຊ່ວຍໃນຂະບວນການຮັກສາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

• ກິນ ອາຫານທີ່ສົມດູນ .
• ອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຍ່າງພຽງ 30 ນາທີກໍ່ເປັນເລື່ອງໃຫຍ່.
• ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວປານໃດກໍຕາມ, ລອງໃຊ້ເວລາກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວເບິ່ງ . ການເຂົ້າສັງຄົມເປັນສິ່ງທີ່ດີສຳລັບເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ອອກໄປ, ເຈົ້າຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນໄວໆນີ້.