ວິທີການຮັບຮູ້ຄົນທີ່ກຳລັງຄິດທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ? (ສັນຍານເຕືອນໄພການຂ້າຕົວຕາຍ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້

ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວກັນກັບທີ່ເຂົາເຈົ້າເຄີຍເປັນ, ວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງຫຼາຍບໍ? ເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າເບື່ອກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຕົວ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບພວກເຮົາທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງນີ້ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້. ເພາະວ່າການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງກຳລັງມີບັນຫາທາງຈິດໃຈຢ່າງຮຸນແຮງ, ຈົນເຖິງຂັ້ນຄິດທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ. ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າສັນຍານເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ.

ສັນຍານເຕືອນໄພແມ່ນຫຍັງ? ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາລະມັດລະວັງ.

ຜູ້ທີ່ພິຈາລະນາການຂ້າຕົວຕາຍຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ໄດ້ຢາກຕາຍ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີທາງອື່ນທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງຜ່ານຢູ່. ສະນັ້ນ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເວົ້າເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າພຽງແຕ່ປະຕິເສດມັນວ່າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່. ຖ້າທ່ານເຫັນອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ໃນຄົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານ, ໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ.

ຈົ່ງລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຄົນປະເພດນີ້ (ປັດໄຈສ່ຽງ)

ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານມີອາການໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຢ່າງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ.

ພວກເຮົາມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄົນທີ່ມີປັດໃຈສ່ຽງເຊັ່ນ:

• ພະຍາດທາງຈິດ: ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ມີພະຍາດທາງຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ພະຍາດໄບໂພລາ.
• ການຕິດຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ນຳໄປສູ່ການລໍ້ລວງໃຫ້ຕັດສິນໃຈຢ່າງຮີບດ່ວນ.
• ພະຍາດທາງຮ່າງກາຍຮຸນແຮງ: ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບອາການເຈັບປວດຊຳເຮື້ອ ຫຼື ພະຍາດທີ່ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.
• ການສູນເສຍທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງໃນຊີວິດ: ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ການແຕກແຍກຂອງສາຍພົວພັນ, ຫຼື ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ.
• ບັນຫາທາງດ້ານກົດໝາຍ ຫຼື ການເງິນທີ່ຮ້າຍແຮງ: ໝົດຫວັງຍ້ອນພາລະໜີ້ສິນ ຫຼື ບັນຫາທາງດ້ານກົດໝາຍທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້.
• ເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດໃຈ ຫຼື ການລ່ວງລະເມີດ:ການບາດເຈັບສາຫັດ ຫຼື ການທາລຸນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄວເດັກ ຫຼື ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້.

ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດ?

ຢ່າລະເລີຍສັນຍານເຕືອນໄພໃດໆເຊັ່ນນີ້. ການແຊກແຊງ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນເລັກໆນ້ອຍໆຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຄົນໄດ້.

1. ເວົ້າໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ

ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຖາມຄົນທີ່ເຈົ້າເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ການຖາມເຂົາເຈົ້າໂດຍກົງວ່າ, "ເຈົ້າກຳລັງຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍບໍ?", "ເຈົ້າຊຶມເສົ້າບໍ?", "ຂ້ອຍຊ່ວຍໄດ້ບໍ?" ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ສາມາດເປັນການບັນເທົາທຸກໄດ້ຫຼາຍ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ວ່າມີຄົນກຳລັງເບິ່ງແຍງເຂົາເຈົ້າຢູ່. ມັນຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສະຖານະການ ແລະ ດຳເນີນການຢ່າງວ່ອງໄວ.

2. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍລາວໄດ້, ແຕ່ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຈັດການກັບສະຖານະການແບບນີ້.

• ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປພົບ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ຫຼື ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າຈຳເປັນ, ທ່ານສາມາດໄປກັບທ່ານໝໍກັບເຂົາເຈົ້າໄດ້.
• ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ເຖິງການບໍລິການໂທລະສັບພິເສດທີ່ພວກເຂົາສາມາດໂທຫາໄດ້ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ. ສະຖາບັນສຸຂະພາບຈິດແຫ່ງຊາດ (NIMH) ຂອງສີລັງກາມີສາຍດ່ວນ 24 ຊົ່ວໂມງຄື 1926. ນອກຈາກນີ້, ອົງການອາສາສະໝັກເຊັ່ນ 'Sumithrayo' ກໍ່ກຳລັງຊ່ວຍເຫຼືອໃນເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນນີ້ໃຫ້ພວກເຂົາ.

3. ປະຕິບັດໃນກໍລະນີສຸກເສີນ

ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຈະຕາຍດຽວນີ້" ແລະພະຍາຍາມທຳຮ້າຍຕົນເອງ, ມັນແມ່ນເຫດສຸກເສີນ.

• ຢ່າປະໃຫ້ລາວຢູ່ຄົນດຽວດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ.
• ພະຍາຍາມຮັກສາລາວໃຫ້ສະຫງົບທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
• ເອົາສິ່ງຂອງອັນຕະລາຍທີ່ລາວອາດຈະມີອອກຢ່າງສະຫງົບ ແລະ ລະມັດລະວັງ, ເຊັ່ນ: ຢາເມັດ ແລະ ອາວຸດແຫຼມ.
• ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງທັນທີ.
• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ພາລາວໄປຫາ ຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຢ່າງປອດໄພ.