ຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າຫຼຸດ? (ຄາງກະໄຕຫຼຸດ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້!

ເຄີຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຕົນເອງຕື່ນຂຶ້ນມາຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫົວຂວັນອອກມາດັງໆ, ຫຼື ພະຍາຍາມກິນແຊນວິດໃຫຍ່ໆ ແລະ ອ້າປາກກວ້າງໆບໍ່? ຄາງກະໄຕຫຼຸດບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ. ມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນອີກ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ທ່ານມາເວົ້າກ່ຽວກັບຄາງກະໄຕຫຼຸດນີ້ ຢ່າງລະອຽດ .

ຄາງກະໄຕຫຼຸດແມ່ນຫຍັງ? (ຄາງກະໄຕຫຼຸດແມ່ນຫຍັງ?)

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານກຳລັງແຕກ, ເຊິ່ງໃນທາງການແພດພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວ , ຫຼື TMJ ສັ້ນໆ, ແລະມັນເຄື່ອນທີ່ໄປມາ ຫຼື ໄປຂ້າງໆ. ລອງຄິດເບິ່ງ, TMJ ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄາງກະໄຕຂອງທ່ານທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຄາງກະໄຕລຸ່ມຂອງທ່ານກັບຄາງກະໄຕເທິງ, ຄືກັບບານພັບທີ່ປະຕູ. ຂໍ້ຕໍ່ນີ້, ພ້ອມກັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນອ້ອມຮອບມັນ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເປີດ ແລະ ປິດປາກ, ເວົ້າ, ແລະ ກິນເຂົ້າ. ສະນັ້ນເມື່ອຄາງກະໄຕຂອງທ່ານແຕກ, ມັນເປັນຍ້ອນວ່າສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງທີ່ທ່ານກຳລັງມີບັນຫາ. ນີ້ຖືວ່າເປັນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ , ເພາະວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດກິນ ຫຼື ເວົ້າໄດ້.

ອາການຂອງອາການເມົາຄ້າງແມ່ນຫຍັງ? (ອາການແມ່ນຫຍັງ?)

ການສະໝອງສັ່ນສະເທືອນເປັນອາການ ທີ່ເຈັບປວດຫຼາຍ . ທ່ານອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຫຸບປາກຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຈົ້າອາດຈະພຽງແຕ່ເປີດປາກຂອງເຈົ້າໄວ້ກໍ່ດີ.
• ຄາງກະໄຕຂອງເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າຖືກດຶງໄປຂ້າງໜຶ່ງ. ມັນຄືກັບວ່າຮູບຮ່າງປາກຂອງເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນໄປ.
• ທັນໃດນັ້ນ, ແຂ້ວເທິງ ແລະ ແຂ້ວລຸ່ມຂອງເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ (ຄືກັບວ່າ "ກັດເປີດ". ມັນຄືກັບວ່າມີຊ່ອງຫວ່າງໃຫຍ່ລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະປິດປາກຂອງເຈົ້າແລ້ວກໍຕາມ.
• ມັນກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເວົ້າ. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຄຳເວົ້າຂອງເຈົ້າກຳລັງສັບສົນ.
• ນໍ້າລາຍສາມາດໄຫຼອອກຈາກປາກໄດ້ , ເພາະວ່າປາກບໍ່ສາມາດປິດໄດ້.
• ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະ ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫູຂອງເຈົ້າກຳລັງດັງຢູ່ .

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າມັນຈະຍາກສໍ່າໃດ ຖ້າທ່ານປິດປາກບໍ່ໄດ້, ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຫງາຍໄປຂ້າງໜຶ່ງ, ແລະ ທ່ານກໍ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້! ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານີ້.

ເປັນຫຍັງເບັດນີ້ຈຶ່ງໂດດ? ສາເຫດຂອງອາການນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການເມົາຄ້າງອາດມີຫຼາຍສາເຫດ. ບາງຄັ້ງມັນອາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອເຮົາເຮັດສິ່ງທຳມະດາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄິດເຖິງ.

• ອ້າປາກກວ້າງ: ຄືກັບເວລາທີ່ເຈົ້າຕື່ນນອນ, ຫົວຂວັນອອກມາດັງໆ, ຫຼື ພະຍາຍາມກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເບີເກີ ຫຼື ແຊນວິດໃຫຍ່ໆ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ພວກເຮົາມີເພື່ອນຄົນໜຶ່ງຊື່ວ່າ ນິມາລ, ຜູ້ທີ່ມື້ໜຶ່ງອ້າປາກກິນໝາກມ່ວງໃຫຍ່ໆ ແລະ ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ!
• ການຖືກຕີທີ່ຄາງກະໄຕ: ການຖືກຕີຢ່າງແຮງທີ່ຄາງກະໄຕໃນລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້, ໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ, ຫຼື ໃນອຸບັດຕິເຫດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄາງກະໄຕຫັກໄດ້.
• ບາງເງື່ອນໄຂທາງການແພດ:
• ບາງຄົນອາດມີອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ (hypermobile) ເຊັ່ນ : ໂຣກ Ehlers-Danlos.ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ການເຄື່ອນທີ່ຂອງສະໂພກ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລື່ນລົ້ມໄດ້ງ່າຍເພາະວ່າຂໍ້ຕໍ່ຂອງເຂົາເຈົ້າມີຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກວ້າງກວ່າ.
• ຜູ້ທີ່ເປັນອາ ການຊັກ ກໍ່ສາມາດໂດດໄດ້ໃນລະຫວ່າງການຊັກ.
• ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ ເມື່ອທ່ານຕ້ອງອ້າປາກໃຫ້ກວ້າງເມື່ອທ່ານໄປຫາໝໍແຂ້ວ ຫຼື ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທາງການແພດອື່ນໆ . ເມື່ອທ່ານອ້າປາກໄວ້ເປັນເວລາດົນ, ມັນຈະມີແຮງກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕ.

ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບກວດຫາການເຄື່ອນທີ່ຂອງຄາງກະໄຕໄດ້ແນວໃດ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດຫຼັງຈາກກະດູກຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຫຼຸດ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານຄືມັນເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ. ຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນອຸບັດຕິເຫດ, ການເປີດປາກຂອງທ່ານຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼື ການຜ່າຕັດແຂ້ວ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດກະດູກຄາງກະໄຕລຸ່ມຂອງທ່ານຢ່າງລະອຽດ. ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າ ອາດຈະຖ່າຍຮູບ X-ray ຂອງກະດູກຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຖານກະໂຫຼກຫົວຂອງທ່ານ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວ (TMJ), ເຊິ່ງເປັນໄລຍະຫ່າງທີ່ກະດູກຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຫຼຸດ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບຄາງກະໄຕທີ່ຫຼຸດອອກ? (ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບປິ່ນປົວຄາງກະໄຕທີ່ຫຼຸດອອກແນວໃດ?)

ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ໜ້າແປກໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງ, ເພາະວ່າວິທີການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້ທັນສະໄໝໃນປະຈຸບັນນີ້ແມ່ນຖືກຄົ້ນພົບຄັ້ງທຳອິດໂດຍແພດຊາວກຣີກຊື່ Hippocrates. ລາວຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ "ບິດາແຫ່ງການແພດ". ລາວມີຊີວິດຢູ່ປະມານ 460 ປີກ່ອນຄຣິດສະຕະການ. ລາວເອີ້ນວິທີການປິ່ນປົວນີ້ວ່າ "molchlicon". ປະຈຸບັນພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ `(ການຫຼຸດຜ່ອນດ້ວຍມື)` .

`(ການຫຼຸດຜ່ອນດ້ວຍຕົນເອງ)` ແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການທີ່ທ່ານໝໍຈັບຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ເອົາມັນກັບຄືນໄວ້ໃນບ່ອນເດີມ. ເຂົາເຈົ້າຈະເອົານິ້ວໂປ້ຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ໃນປາກຂອງທ່ານ ແລະ ນິ້ວມືອື່ນໆຂອງເຂົາເຈົ້າໃສ່ໃຕ້ຄາງຂອງທ່ານ, ແລະ ຄ່ອຍໆຍູ້ຄາງກະໄຕກັບຄືນສູ່ບ່ອນເດີມ. ໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຢາລະງັບປະສາດ (ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າງ້ວງນອນ) ຫຼື ຢາສະລົບທ້ອງຖິ່ນ (ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍຂອງເຈົ້າຊາ), ຫຼື ບາງຄັ້ງກໍ່ເປັນຢາສະລົບທົ່ວໄປ (ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບ). ສະນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ.

ການບາດເຈັບຈາກ whiplash ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ. ຖ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ວິທີການ "(ການຫຼຸດຜ່ອນດ້ວຍມື)" ນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍ. ການປິ່ນປົວຊັກຊ້າດົນເທົ່າໃດ, ໂອກາດທີ່ວິທີການນີ້ຈະປະສົບຜົນສຳເລັດໜ້ອຍລົງເທົ່ານັ້ນ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າເບັດຍັງໂດດຢູ່?

ບາງຄັ້ງ, ຖ້າຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຍັງເຄື່ອນທີ່ອອກຈາກ TMJ (ຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວ) ຂອງທ່ານຢູ່ເລື້ອຍໆ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ອາດຈະແນະນຳໃຫ້ຜ່າຕັດ. ການຜ່າຕັດນີ້ເຮັດວຽກເພື່ອເສີມສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງກະດູກຄາງກະໄຕ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕັດເສັ້ນເອັນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຄາງກະໄຕຂອງທ່ານກັບກະໂຫຼກຫົວຂອງທ່ານ, ຫຼື ສ້າງວິທີໃຫ້ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງທຳມະຊາດຂອງມັນ.

ຂ້ອຍສາມາດປ້ອງກັນຄາງກະໄຕຫຼຸດໄດ້ບໍ?

ບໍ່ແມ່ນສະເໝີໄປ. ເພາະວ່າບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອມີຄົນຕີຫົວ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດລົດຍົນ ແລະ ການລົ້ມລົງໜ້າໄດ້ສະເໝີໄປ. ແຕ່, ມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້:

• ລົມກັບໝໍແຂ້ວຂອງທ່ານ: ບາງຄົນຈະເຈັບຄໍເມື່ອພວກເຂົາພະຍາຍາມອ້າປາກກວ້າງເກີນໄປ. ເມື່ອທ່ານໄປຫາໝໍແຂ້ວ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ, ໃຫ້ບອກ ໝໍແຂ້ວ . ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ທ່ານໝໍ, ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງຫອບປາກຂອງຂ້ອຍສັກຄູ່ໜຶ່ງ."
• ຕັດອາຫານເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ: ອັນນີ້ອາດຟັງແລ້ວແປກ, ແຕ່ການອ້າປາກກວ້າງໆເພື່ອກິນແຊນວິດຂະໜາດໃຫຍ່ກໍ່ເປັນວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເມົາຄ້າງໄດ້ຄືກັນ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງຫັກແຊນວິດຂະໜາດໃຫຍ່ອອກເປັນຕ່ອນໆ. ນັ້ນດີກ່ວາການກິນຄຳໃຫຍ່ໆແລ້ວຕົກຢູ່ໃນບັນຫາ, ແມ່ນບໍ?
• ລະວັງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອ້າປາກກວ້າງ: ໃຊ້ຄວາມຍັບຍັ້ງເມື່ອຫາວນອນ ຫຼື ຫົວຂວັນ.
• ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຖ້າຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານເປັນ hypermobile: ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີອາການນີ້, ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກກິດຈະກຳທີ່ສ້າງແຮງກົດດັນຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຈະຄາດຫວັງຫຍັງໄດ້ຖ້າຂ້ອຍມີອາການນີ້?

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ ໃຊ້ເວລາປະມານຫົກອາທິດເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດຫຼຸດຜ່ອນແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເລື່ອນອອກດ້ວຍມື. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານໃຫ້ເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະຫາຍດີ:

• ໃຫ້ໃສ່ຜ້າພັນບາດພິເສດ (Barton bandage). ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ກັບທີ່ຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີ.
• ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນແລະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງຈະຮາກ, ໃຫ້ຫຸບປາກຂອງທ່ານໄວ້ ແລະ ເອົາມືຂອງທ່ານໄວ້ໃຕ້ຄາງຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮາກກັບຄືນມາໄດ້. ໃຫ້ຄິດວ່າມັນເປັນການຮອງຮັບຄາງຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ.
• ປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ຂໍ້ຕໍ່ເພື່ອຫຼຸດອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ທ່ານຍັງສາມາດກິນຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: NSAIDs (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ) ເພື່ອຫຼຸດອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ປວດ.
• ຈົນກວ່າຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຈະຫາຍດີ, ທ່ານຈະຕ້ອງກິນອາຫານແຫຼວ ແລະ ອ່ອນເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຈັກ, ແກງ, ແລະ ນົມສົ້ມ. ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າອາຫານໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ທ່ານຈະຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ຄ້ຽວຍາກໄລຍະໜຶ່ງ.

ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງແນວໃດ? (ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງແນວໃດ?)

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການໃຫ້ເວລາຕົວເອງໃນການຮັກສາ. ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ "ຫຼຸດຜ່ອນຂໍ້ຕີນດ້ວຍມື" ມັກຈະຟື້ນຕົວພາຍໃນປະມານຫົກອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນກ່ອນທີ່ຂໍ້ຕີນຂອງເຈົ້າຈະຫາຍດີເຕັມທີ່. ຢ່າຟ້າວ. ພັກຜ່ອນຕາມທີ່ໝໍບອກ, ແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເພິ່ນບອກ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນເວລາໃດ?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເມື່ອທ່ານມີແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນອີກຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ຖ້າໄສ້ເລື່ອນຂອງທ່ານເກີດຂຶ້ນອີກ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນທັນທີ. ຢ່າຊັກຊ້າ. ຍິ່ງທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ, ໂອກາດໃນການຮັກສາໃຫ້ຫາຍດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດກໍ່ຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ສຸດທ້າຍ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳໄປຝາກໄວ້ກັບບ້ານ:

ໂດຍ, ຂໍໃຫ້ສະຫຼຸບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນໃນມື້ນີ້.

• ຄາງກະໄຕກະໂດດໝາຍຄວາມວ່າຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວ (TMJ) ຂອງທ່ານເຄື່ອນທີ່ໄປມາ.
• ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານຫົວຂວັນອ້າປາກກວ້າງ, ກິນແຊນວິດໃຫຍ່ໆ, ຫຼື ຖືກຄາງກະໄຕຕີຢ່າງແຮງ.
• ອາການຫຼັກໆແມ່ນ ບໍ່ສາມາດອັດປາກໄດ້, ຄາງກະໄຕກະຕຸກ, ແລະ ເຈັບຢ່າງຮຸນແຮງ .
• ນີ້ແມ່ນ ເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີທີ່ອາການປາກົດຂຶ້ນ.
• ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຂໍເກາະສາມາດໃສ່ຄືນໄດ້ດ້ວຍວິທີງ່າຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການຫຼຸດຜ່ອນດ້ວຍຕົນເອງ".
• ບາງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການສະອຶກເລື້ອຍໆ, ການຜ່າຕັດອາດຈະຈຳເປັນ.
• ມັນມີວິທີປ້ອງກັນມັນ, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
• ການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ ທ່ານກໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວເທົ່ານັ້ນ.

ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທ່ານ. ຖ້າເຫດການແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ, ຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ໄປພົບແພດທັນທີ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີແມ່ນດີທີ່ສຸດ!

ຄາງ ກະໄຕແຕກ, ຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວ, ຂໍ້ຕໍ່ຂາ, ບໍ່ສາມາດປິດປາກໄດ້, ການປິ່ນປົວສຸກເສີນ, ເຈັບ, ຂໍ້ຕໍ່