ຈື່ຂວດ ຄີມກັນແດດ ທີ່ເຈົ້າຊື້ໃນການເດີນທາງປີກາຍທີ່ວາງຢູ່ໃນຕູ້ຂອງເຈົ້າບໍ? ເຈົ້າອາດຈະຢາກໃຊ້ມັນກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະອອກໄປຕາກແດດອີກຄັ້ງ. ແຕ່ລໍຖ້າສັກຄູ່... ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະໃສ່ມັນ, ຢ່າລືມກວດສອບວັນໝົດອາຍຸຢູ່ເທິງຂວດ. ເພາະວ່າຂວດຄີມກັນແດດສ່ວນໃຫຍ່ມີວັນໝົດອາຍຸພິມຢູ່. ເມື່ອວັນໝົດອາຍຸຜ່ານໄປ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈໄດ້ວ່າມັນຈະປົກປ້ອງໄດ້ແທ້.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ຜະລິດຕະພັນກັນແດດຄວນຈະຮັກສາຄຸນນະພາບເດີມຂອງມັນໄວ້ໄດ້ເຖິງສາມປີຕາມກົດໝາຍ. ສະນັ້ນ, ຖ້າຂວດກັນແດດຂອງທ່ານຍັງບໍ່ມີອາຍຸສາມປີ, ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ແຕ່ຖ້າຂວດບໍ່ມີວັນໝົດອາຍຸ, ໃຫ້ຂຽນວັນທີທີ່ທ່ານຊື້ມັນໃສ່ຂວດດ້ວຍປາກກາຖາວອນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານສາມາດໃຊ້ໄດ້ດົນປານໃດ. ນອກຈາກນີ້, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເກັບຮັກສາຂວດກັນແດດໄວ້ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງສີ, ກິ່ນ, ຫຼືຄວາມໜຽວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຖິ້ມມັນໄປແລະຊື້ຂວດໃໝ່. ໂອເຄ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ຂວດໃໝ່, ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.
ຄຣີມກັນແດດທີ່ດີຄວນມີສ່ວນປະກອບຫຍັງແດ່?
ມີບາງສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ຈະໃຫ້ການປົກປ້ອງຜິວໜັງທີ່ດີທີ່ສຸດ. ລອງມາເບິ່ງແຕ່ລະຢ່າງ.
1. ມັນຂຽນວ່າ "broad-spectrum" ບໍ?
ສິ່ງທຳອິດທີ່ທ່ານຄວນຊອກຫາເມື່ອເລືອກຄຣີມກັນແດດແມ່ນວ່າມັນເປັນ "broad-spectrum" ຫຼືບໍ່. ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປົກປ້ອງຜິວໜັງຂອງພວກເຮົາຈາກທັງລັງສີ UVA ແລະ UVB ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ຈາກແສງແດດ.
- ລັງສີ UVA: ລັງສີ ເຫຼົ່ານີ້ເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງໄດ້ເລິກ ແລະ ເປັນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງມີຮອຍຫ່ຽວ ແລະ ເບິ່ງແກ່ກວ່າອາຍຸ.
- ລັງສີ UVB: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງໄໝ້, ແດງ, ແລະ ເຈັບ.
ຄຣີມກັນແດດທີ່ມີຊື່ວ່າ broad-spectrum ຈະ ປົກປ້ອງ ທ່ານຈາກລັງສີທັງສອງຊະນິດ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາຄຳສັບນີ້.
2. ຄ່າ SPF ແມ່ນຫຍັງ?
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ໄປທີ່ຄວນເບິ່ງຄືຄ່າ SPF (Sun Protection Factor) . ອັນນີ້ວັດແທກຄວາມສາມາດຂອງຄີມກັນແດດໃນການປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກລັງສີ UVB ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ຜິວໄໝ້.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າເຈົ້າອອກໄປກາງແດດໂດຍບໍ່ໃຊ້ຄີມກັນແດດ ຜິວໜັງຂອງເຈົ້າຈະແດງພາຍໃນ 15 ນາທີ. ຖ້າເຈົ້າທາຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF 30 ເຈົ້າຈະປົກປ້ອງໄດ້ 30 ເທົ່າ ຫຼື ປະມານ 450 ນາທີ.
ທາງການແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນຳໃຫ້ເລືອກຄຣີມກັນແດດທີ່ມີຄ່າ SPF ຢ່າງໜ້ອຍ 30. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຄ່າສູງກວ່າ SPF 50 (ເຊັ່ນ SPF 100), ແຕ່ການປົກປ້ອງເພີ່ມເຕີມທີ່ພວກມັນໃຫ້ນັ້ນບໍ່ແຕກຕ່າງຈາກ SPF 50 ຫຼາຍ.
| ຄ່າ SPF | ປົກປ້ອງຈາກລັງສີ UVB |
|---|---|
| SPF 30 | ປ້ອງກັນໄດ້ປະມານ 97% |
| SPF 50 | ປ້ອງກັນປະມານ 98% |
| SPF 100 | ປ້ອງກັນໄດ້ປະມານ 99% |
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານຫຼິ້ນຢູ່ໃນນໍ້າ ຫຼື ເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ຄຣີມກັນແດດຈະບໍ່ໃຫ້ການປົກປ້ອງຫຼາຍເທົ່າໃດ. ສະນັ້ນ ທ່ານຈະຕ້ອງທາມັນຊ້ຳເລື້ອຍໆ.
3. ມັນກັນນໍ້າໄດ້ບໍ? (ກັນນໍ້າ)
ບໍ່ແມ່ນຄີມກັນແດດທຸກຊະນິດຈະກັນນ້ຳໄດ້. ຖ້າທ່ານຈະຢູ່ໃນມະຫາສະໝຸດ, ສະລອຍນ້ຳ, ຫຼື ເຫື່ອອອກໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ, ໃຫ້ເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ມີປ້າຍວ່າ "ກັນນ້ຳ".
- ກັນ ນ້ຳ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະໃຫ້ການປົກປ້ອງເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນນ້ຳປະມານ 40 ນາທີກໍຕາມ.
- ທົນທານຕໍ່ນໍ້າຫຼາຍ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຫ້ການປົກປ້ອງປະມານ 80 ນາທີ.
ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ "ກັນນໍ້າ", ພຽງແຕ່ "ກັນນໍ້າ" ເທົ່ານັ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າປະສິດທິພາບຂອງມັນຈະຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ. ດັ່ງນັ້ນ , ມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງທາຄີມກັນແດດອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກອອກຈາກນໍ້າ ຫຼື ຫຼັງຈາກເຊັດເຫື່ອອອກ.
ປະເພດຂອງຄີມກັນແດດ ແລະ ສິ່ງທີ່ມັນມີສ່ວນປະກອບ
ຄຣີມກັນແດດສາມາດແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຫຼັກຄື: ສານເຄມີ ແລະ ແຮ່ທາດ . ສ່ວນປະກອບ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງສອງຢ່າງນີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.
| ປະເພດ | ຄຣີມກັນແດດທາງເຄມີ | ຄຣີມກັນແດດແຮ່ທາດ (ຄຣີມກັນແດດທາງກາຍະພາບ) |
|---|---|---|
| ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ | ຜິວໜັງດູດຊຶມລັງສີຂອງແສງແດດ, ປ່ຽນມັນໃຫ້ກາຍເປັນຄວາມຮ້ອນ, ແລະ ປ່ອຍມັນຜ່ານຜິວໜັງຄືກັບຟອງນໍ້າ. | ຜິວໜັງສ້າງສິ່ງກີດຂວາງທາງກາຍະພາບຢູ່ເທິງໜ້າຜິວໜັງ, ເຊິ່ງສະທ້ອນ ແລະ ກີດຂວາງລັງສີຂອງແສງແດດ, ຄືກັບກະຈົກ. |
| ສ່ວນປະກອບຫຼັກ | ສານເຄມີເຊັ່ນ: Oxybenzone, Avobenzone, Octinoxate, Octocrylene. | ແຮ່ທາດທີ່ເອີ້ນວ່າ ຊິ້ງອອກໄຊດ໌ ແລະ ໄທທານຽມໄດອອກໄຊດ໌. |
| ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງ | ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສານເຄມີບາງຊະນິດສາມາດເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຜ່ານທາງຜິວໜັງໄດ້, ແຕ່ຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອວ່າ ມັນ ມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຕໍ່ມະນຸດຫຼືບໍ່. | ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືວ່າປອດໄພ, ແຕ່ບາງຄັ້ງສາມາດປະໄວ້ຊັ້ນສີຂາວຢູ່ເທິງຜິວໜັງໄດ້. ພວກມັນດີທີ່ສຸດສຳລັບຄົນທີ່ມີຜິວໜັງແພ້ງ່າຍ. |
ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກສານເຄມີຫຼາຍເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດເລືອກໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ເຮັດຈາກແຮ່ທາດໄດ້. ພວກມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ຄີມກັນແດດທຳມະຊາດ".
ວິທີທາຄຣີມກັນແດດທີ່ຖືກຕ້ອງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະມີຄີມກັນແດດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ຈະບໍ່ໄດ້ຜົນຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຖືກທາຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ປະລິມານ: ທາຄຣີມໃນ ປະລິມານທີ່ພໍດີ (ປະມານຈອກເຫຼົ້າ) ໃຫ້ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ຈະຖືກແສງແດດ. ຢ່າລືມທາຄຣີມໃຫ້ທົ່ວໃບໜ້າ, ຄໍ ແລະ ຫູ.
ໄລຍະເວລາ: ທາຄຣີມກັນແດດ ຢ່າງໜ້ອຍ 15 ນາທີກ່ອນ ອອກໄປຂ້າງນອກ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄຣີມຊຶມເຂົ້າສູ່ຜິວໜັງ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ.
ການທາຊ້ຳ: ຄວນທາຄຣີມກັນແດດ ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ . ທາຊ້ຳໄວກວ່ານີ້ຖ້າທ່ານອາບນໍ້າ, ເຫື່ອອອກ ຫຼື ເຊັດຕົວໃຫ້ແຫ້ງ.
ມີຄຣີມກັນແດດຫຼາຍຊະນິດຄື:
- ເຈວ
- ຄຣີມ
- ໂລຊັ່ນ
- ສະເປຣ
- ໄມ້ຄ້ອນ
ເລືອກອັນທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ ແລະ ອັນທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານທີ່ຈະໃຊ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການໃຊ້ມັນໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ.
ຢ່າລືມວ່າມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໃສ່ຄີມກັນແດດເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ທີ່ມີເມກຫຼາຍກໍຕາມ ເພາະວ່າລັງສີ UV ສາມາດທະລຸຜ່ານກ້ອນເມກ ແລະ ທຳລາຍຜິວໜັງຂອງທ່ານໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໃຫ້ກວດສອບວັນໝົດອາຍຸກ່ອນໃຊ້ຄຣີມກັນແດດສະເໝີ. ຖ້າບໍ່ມີວັນໝົດອາຍຸ, ໃຫ້ຂຽນວັນທີທີ່ທ່ານຊື້ໃສ່ຂວດ.
- ເລືອກຄີມກັນແດດທີ່ມີ SPF ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ແລະ ມີຂໍ້ຄວາມວ່າ "broad-spectrum."
- ທາໃຫ້ ທົ່ວໃບໜ້າໃນປະລິມານເທົ່າຝາມື 15 ນາທີ ກ່ອນ ອອກຈາກເຮືອນ.
- ທາຊ້ຳ ທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ ແລະ ຫຼັງຈາກເຫື່ອອອກ ຫຼື ອາບນໍ້າ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຄີມກັນແດດໃດເໝາະສົມກັບຜິວຂອງທ່ານ ຫຼື ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບຜິວໜັງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ