ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍໃຈແປກໆເມື່ອເຫັນເດັກນ້ອຍບໍ? ມັນອາດຈະເປັນພະຍາດ Ephebiphobia ບໍ?

ເຈົ້າເຄີຍສັງເກດເຫັນບໍ່ວ່າຜູ້ໃຫຍ່ບາງຄົນຈະຂີ້ອາຍ ແລະ ອາຍເລັກນ້ອຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນຄົນໜຸ່ມ, ນັ້ນກໍຄືຜູ້ສູງອາຍຸ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຄີຍມີປະສົບການນັ້ນຄືກັນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມບໍ່ມັກເລັກນ້ອຍ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່ານັ້ນ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການດັ່ງກ່າວ.

ສະນັ້ນ Ephebiphobia ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, Ephebiphobia ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຜິດປົກກະຕິຂອງໄວໜຸ່ມ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໄວລຸ້ນ, ອາຍຸລະຫວ່າງ 13 ຫາ 19 ປີ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍ, ສຳລັບບາງຄົນ, ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍຈົນມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຄຳວ່າ "ephebiphobia" ປະກອບດ້ວຍສອງຄຳໃນພາສາກະເຣັກ. "ephebos" ໝາຍເຖິງ "ໄວໜຸ່ມ" ຫຼື "ໄວລຸ້ນ" ແລະ "phobos" ໝາຍເຖິງ "ຄວາມຢ້ານກົວ." ສະນັ້ນເມື່ອສອງຄຳນີ້ລວມກັນ, ມັນໝາຍເຖິງ "ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄົນໜຸ່ມສາວ".

ສາເຫດຂອງຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດເປັນແນວໃດ?

ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເອເຟບິໂຟເບຍອາດຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມຢ້ານກົວສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເຫັນເດັກນ້ອຍດ້ວຍຕົວຕໍ່ຕົວ, ທາງອອນໄລນ໌ ຫຼື ທາງໂທລະພາບ. ພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ເກມອາເຄດ
• ສວນສະໜຸກ
• ໂຮງຮຽນທີ່ມີຫ້ອງຮຽນໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍ, ໝາຍເຖິງໂຮງຮຽນມັດທະຍົມຕອນຕົ້ນ ຫຼື ມັດທະຍົມຕອນປາຍ
• ໂຮງໜັງ
• ສູນການຄ້າ
• ລະຄອນໂທລະພາບ ຫຼື ຮູບເງົາທີ່ມີເດັກນ້ອຍ

ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ "ໂອ້, ໃຜຈະບໍ່ມັກສະຖານທີ່ແບບນັ້ນ?" ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມບໍ່ມັກເທົ່ານັ້ນ. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ລົ້ນເຫຼືອ.

ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຫຍັງແທ້?

ພວກເຮົາມັກໄດ້ຍິນຄຳວ່າ "Phobia". ໂຣກຢ້ານແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍເກີນໄປ, ຜິດປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ບຸກຄົນ, ສັດ, ສະຖານທີ່ ຫຼື ສະຖານະການ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທາງຈິດທີ່ຈັດຢູ່ໃນໝວດ ຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ . ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວນີ້ມັກຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ແຕ່ສຳລັບຄົນທີ່ມີໂຣກຢ້ານ, ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບໄພຂົ່ມຂູ່ອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ? ໃຜມັກຈະເປັນແບບນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໂຣກຢ້ານສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ, ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍ, ໄວລຸ້ນ, ຈົນເຖິງຜູ້ໃຫຍ່. ການສຳຫຼວດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານໜຶ່ງໃນ 10 ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ອາເມລິກາຈະປະສົບກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານ phobic ສະເພາະໃດໜຶ່ງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີສະຖິຕິທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບຈຳນວນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີໂຣກຢ້ານ ephebiphobia ໂດຍສະເພາະ.

ທ່ານໝໍຍັງບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງເປັນພະຍາດຄວາມຢ້ານກົວໄວກວ່າຄົນອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີອາການຢ້ານກົວ ຫຼື ອາການອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ, ພວກເຂົາອາດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດດັ່ງກ່າວຫຼາຍກວ່າ.

ມັກເກີດອາການ phobiaການປະສົມປະສານຂອງທັງອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາຂອງທ່ານ (ນັ້ນຄືສິ່ງຕ່າງໆທີ່ມາຈາກພັນທຸກໍາຂອງທ່ານ) ແລະອິດທິພົນຂອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ທ່ານອາດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກ ephebiphobia ດ້ວຍເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າພວກເຮົາເຫັນ, ອ່ານ, ແລະໄດ້ຍິນຂ່າວບໍ່ດີກ່ຽວກັບໄວໜຸ່ມ ແລະ ການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າຕະຫຼອດເວລາ, ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າໜັງສືພິມມັກຈະເຜີຍແຜ່ເລື່ອງໃຫຍ່ໆກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດທີ່ໄວໜຸ່ມເຮັດ, ແລະຖ້າໂທລະພາບສະແດງໃຫ້ເຫັນສິ່ງດັ່ງກ່າວ.
• ຖ້າທ່ານມັກເຫັນສິ່ງຕ່າງໆໃນສື່ສັງຄົມອອນລາຍທີ່ພັນລະນາເດັກນ້ອຍໃນທາງທີ່ບໍ່ດີ ແລະ ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
• ຖ້າຫາກທ່ານເຄີຍຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງອາຊະຍາກຳ ຫຼື ການລ່ວງລະເມີດໂດຍໄວໜຸ່ມ ຫຼື ກຸ່ມໄວໜຸ່ມ.
• ຖ້າມີລາຍງານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການກະທຳທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ເຫດການຮ້າຍແຮງທີ່ກະທຳໂດຍໄວໜຸ່ມໃນເຂດທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່.

ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສ້າງພາບພົດທາງລົບຂອງໄວໜຸ່ມ. ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມຄິດວ່າ "ໄວໜຸ່ມທຸກຄົນກໍ່ເປັນແບບນີ້."

ມີໂຣກ phobias ປະເພດອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງໄວໜຸ່ມບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ຈະມີຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງພະຍາດທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໂດຍສະເພາະທີ່ຈະມີພະຍາດທີ່ໜ້າຢ້ານກົວຫຼາຍຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນ. ຜູ້ທີ່ຢ້ານໄວໜຸ່ມອາດຈະມີພະຍາດອື່ນໆເຊັ່ນ:

• ພະຍາດຢ້ານເດັກ (ຫຼື pedophobia): ຢ້ານເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍ.
• Gerontophobia: ຢ້ານຜູ້ສູງອາຍຸ.

ອາການຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ Ephebiphobia ແມ່ນຫຍັງ?

ຄົນທີ່ມີອາການຢ້ານເຊັ່ນ: ໂຣກເອເຟບິໂຟເບຍ ມັກຈະຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜິດປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ມີເຫດຜົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມປະຕິກິລິຍາຂອງຮ່າງກາຍເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນ ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຂົາເຈົ້າຢ້ານ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານຢູ່ອ້ອມຂ້າງເດັກນ້ອຍ, ເມື່ອທ່ານເຫັນຮູບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນບາງສ່ວນຂອງອາການເຫຼົ່ານັ້ນ:

• ຮູ້ສຶກວິນຫົວ (vertigo) .
• ປາກແຫ້ງ .
• ຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນຢ່າງຍິ່ງ.
• ຮູ້ສຶກ ປວດຮາກ , ອາດຈະມີອາການຖອກທ້ອງຮ່ວມນຳ.
• ເຫື່ອອອກຫຼາຍ .
• ຫາຍໃຈໄວ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ .
• ສັ່ນ ຫຼື ສັ່ນສະເທືອນ .

ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນ, ເຫື່ອອອກ, ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງ .

ເຈົ້າຈະລະບຸສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າເປັນໂຣກໂຟບີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ສະມາຄົມຈິດຕະແພດອາເມລິກາບໍ່ໄດ້ຈັດປະເພດພະຍາດ aphebiphobia ຢ່າງເປັນທາງການວ່າເປັນພະຍາດ phobia ສະເພາະໃດໜຶ່ງໃນຄູ່ມືການວິນິດໄສຂອງຕົນ, DSM-5 . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈິດແພດ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິອື່ນໆສາມາດປະເມີນອາການຂອງທ່ານ ແລະ ກຳນົດວ່າທ່ານມີໂຣກໂຟບີ້ສະເພາະໃດໜຶ່ງຍັງສາມາດຖືກລະບຸວ່າເປັນ "ໂຣກໂຟບີ້ສະເພາະ" ໄດ້.

ທ່ານອາດຈະສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການ phobia ສະເພາະໃດໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າທ່ານປະສົບກັບ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ ເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເດັກນ້ອຍເກືອບທຸກໆມື້, ແລະ ຖ້າມັນ ຍັງສືບຕໍ່ຢ່າງໜ້ອຍຫົກເດືອນ .
• ຖ້າອາການທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງປາກົດເກືອບທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຄິດເຖິງ ຫຼື ເຫັນເດັກນ້ອຍ.
• ຖ້າພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າໄດ້ປ່ຽນແປງ, ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ທີ່ເດັກນ້ອຍມັກຫຼິ້ນ.
• ຖ້າໂຣກຢ້ານນີ້ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ໝາຍຄວາມວ່າມັນກາຍເປັນອຸປະສັກຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນ ແລະ ມີຄວາມສຸກ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບອາການນີ້? ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດ?

ທ່ານສາມາດຝຶກ ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອທ່ານເຫັນ ຫຼື ຄິດກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ສະມາທິ ແລະ ການຫາຍໃຈເລິກໆ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ ແລະ ອາການອື່ນໆຂອງທ່ານໄດ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້ານີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ຈາກ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ . ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວນີ້ໄດ້. ມີຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວຫຼັກໆຄື:

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການເວົ້າ (ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ - CBT)

CBT ແມ່ນການປິ່ນປົວທາງຈິດປະເພດໜຶ່ງ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການສົນທະນາກັບນັກບຳບັດກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຈົ້າ ແລະ ສະຖານະການທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານັ້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ໂດຍການນຳໃຊ້ຄວາມຮູ້ນັ້ນ, ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າຕອບສະໜອງຕໍ່ໄວໜຸ່ມ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງຮູບແບບການຄິດຂອງເຈົ້າ ແລະ ຜ່ານນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດ

ນີ້ຍັງເປັນຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວທາງຈິດ. ໃນເລື່ອງນີ້, ນັກບຳບັດຂອງທ່ານ ຈະຄ່ອຍໆເປີດເຜີຍຮູບພາບ ແລະ ສະຖານະການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເດັກນ້ອຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຢ່າງເປັນລະບົບ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຫັນຮູບພາບຂອງເດັກນ້ອຍ, ຈາກນັ້ນວິດີໂອ, ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນເດັກນ້ອຍຈາກໄລຍະໄກ. ຄ່ອຍໆ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຂຶ້ນ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການເປີດເຜີຍດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານຈະຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງ. ໃນທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະສາມາດກະກຽມຕົວເອງເພື່ອໄປສະຖານທີ່ທີ່ມີເດັກນ້ອຍຢູ່, ເຊັ່ນ: ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ. ການປິ່ນປົວນີ້ກ່າວວ່າປະສົບຜົນສຳເລັດໃນ 90% ຂອງຄົນທີ່ມີພະຍາດຢ້ານສະເພາະ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ

ໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການສະກົດຈິດ, ນັກບຳບັດຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຖືກສະກົດຈິດ. ໃນສະພາບທີ່ຖືກສະກົດຈິດນີ້, ພວກເຂົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບຄວາມຊົງຈຳ, ຄວາມຄິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຊື່ອງໄວ້ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຊົງຈຳທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບໄວໜຸ່ມ). ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນການສະກົດຈິດ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງທ່ານ ແລະ ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ໃນພາຍຫຼັງໃນກອງປະຊຸມຈິດຕະບຳບັດເປັນປະຈຳ.

ຢາ

ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກຳລັງຮັບການປິ່ນປົວທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງ ຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ . ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບອາການກັງວົນຂອງທ່ານໄດ້. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວຂອງທ່ານສິ້ນສຸດລົງ.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ໄວໜຸ່ມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງສະຖານທີ່ທີ່ໄວໜຸ່ມມັກຫຼິ້ນ, ແລະຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການທີ່ພວກເຂົາຢູ່. ເຈົ້າອາດຈະຫຼີກລ່ຽງລາຍການໂທລະທັດ, ຮູບເງົາ, ແລະສື່ສັງຄົມອອນລາຍທີ່ມີໄວໜຸ່ມເປັນຕົວລະຄອນ. ເມື່ອເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງທຸກຢ່າງດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າອາດຈະພາດສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງປະສົບໃນຊີວິດ, ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດ.

ພະຍາດທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືໂຣກ phobic ຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຊຶມເສົ້າ, ການໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ, ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.
• ການໂຈມຕີແບບ Panic ແລະ Panic Disorder.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ສານເສບຕິດ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີສະຖານະການແບບນີ້, ມັນບໍ່ດີທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ:

• ຖ້າທ່ານມີ ອາການຕົກໃຈ ເລື້ອຍໆ.
• ຖ້າທ່ານມີ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ທີ່ລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ການນອນຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານສະແດງ ອາການຊຶມເສົ້າ , ຫຼື ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງຫັນໄປຫາຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ.

ຄຳຖາມສຳຄັນອັນໃດທີ່ຄວນຖາມທ່ານໝໍ?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງມີອາການ phobia ນີ້?
• ວິທີການປິ່ນປົວແບບໃດດີທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍ?
• ຂ້ອຍຄວນລອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການສໍາຜັດບໍ?
• ຂ້ອຍຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດົນປານໃດ?
• ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຢາບໍ?
• ຂ້ອຍຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຈາກສະພາບການນີ້ບໍ?

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ພະຍາດເອເຟບິໂຟເບຍ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວຂອງໄວໜຸ່ມສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກ, ເຂົ້າສັງຄົມ ແລະ ໄປສະຖານທີ່ທີ່ໄວໜຸ່ມຢູ່. ເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງໄວໜຸ່ມທຸກຄົນວ່າປະພຶດຕົວບໍ່ດີ ແລະ ຮຸນແຮງ. ຄວາມຢ້ານກົວນີ້ອາດເກີດຈາກປະສົບການທີ່ບໍ່ດີທີ່ເຈົ້າເຄີຍມີກັບໄວໜຸ່ມ, ຫຼື ໂດຍການເຫັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບໄວໜຸ່ມຢູ່ເລື້ອຍໆໃນສື່ມວນຊົນ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຜ່ານຜ່າຄົນດຽວ. ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວນີ້ໄດ້ໂດຍໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສຳຜັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະ ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຄວາມ ຢ້ານກົວຂອງໄວໜຸ່ມ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການປິ່ນປົວ