ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບກະດູກທີ່ຍາວ ແລະ ແຂງແຮງທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ: ກະດູກຂາ.

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າສ່ວນທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຢືນ, ຍ່າງ, ແລ່ນ ແລະ ໂດດ, ຮອງຮັບນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າມັນແມ່ນກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນແມ່ນກະດູກຢູ່ຂາຂອງເຈົ້າ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'ກະດູກຂາ' ໃນພາສາອັງກິດ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນກະດູກຂາຂອງເຈົ້າ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິລະບຸລຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ກະດູກຂາ ) ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ກະດູກຂາແມ່ນກະດູກທີ່ຢູ່ໃນຂາຂອງທ່ານ. ມັນເປັນ ກະດູກທີ່ຍາວ ແລະ ແຂງແຮງທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນສ່ວນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢືນ, ຍ່າງ, ແລ່ນ ແລະ ໂດດ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງສະໜັບສະໜູນກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນเอ็น ແລະ ສ່ວນຕ່າງໆຂອງລະບົບຫຼອດເລືອດໃນບໍລິເວນຂາຂອງພວກເຮົາ.

ກະດູກນີ້ແຂງແຮງຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດຫັກໄດ້ດ້ວຍການຕົກງ່າຍໆ. ເພື່ອຫັກກະດູກຂາ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບ ການບາດເຈັບສາຫັດ, ເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດທາງລົດ ຫຼື ຕົກຈາກທີ່ສູງ. ຖ້າກະດູກຫັກ, ການຜ່າຕັດມັກຈະເປັນສິ່ງຈຳເປັນເພື່ອຟື້ນຟູມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງຄືນມາ ແລະ ຍ່າງໄດ້ອີກຄັ້ງ.

ເຊັ່ນດຽວກັບກະດູກອື່ນໆທັງໝົດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ກະດູກຂາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າໂລກກະດູກພຸນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອລົງ.

ການບໍລິການຫຼັກໆທີ່ກະດູກຂາໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ?

ກະດູກຂາຂອງທ່ານປະຕິບັດໜ້າທີ່ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງ.

• ຮັບຜິດຊອບນ້ຳໜັກທັງໝົດຂອງຮ່າງກາຍເມື່ອເຮົາຢືນ ຫຼື ຍ່າງ.
• ມັນຊ່ວຍ ຮັກສາສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ.
• ກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນเอ็นທີ່ສຳຄັນຢູ່ໃນສະໂພກ ແລະ ຫົວເຂົ່າເຮັດໜ້າທີ່ເປັນ ຂົວເຊື່ອມຕໍ່ພວກມັນກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ .

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນກະດູກຂາທີ່ໃຫ້ຂາສອງຂາແກ່ທ່ານຢືນ.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ກະດູກຂາມີສ່ວນໃດແດ່?

ເຖິງແມ່ນວ່າກະດູກຂາຈະເປັນກະດູກຍາວອັນດຽວ, ແຕ່ມັນມີສ່ວນຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຊື່ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບທາງການແພດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີທີ່ຈະຮູ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຊ້ຄຳສັບເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອອະທິບາຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫ້ທ່ານຟັງ.

ຢ່າຕົກໃຈເມື່ອທ່ານເຫັນຊື່ເຫຼົ່ານີ້. ຊື່ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານກະດູກຂາຂອງທ່ານຫັກ, ເຂົາເຈົ້າຈະໃຊ້ຊື່ເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອບອກທ່ານວ່າມັນຫັກຢູ່ບ່ອນໃດຢ່າງແນ່ນອນ.

ພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກຂາແມ່ນຫຍັງ?

ບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກຂາຄືກະດູກຫັກ, ພະຍາດກະດູກພຸນ, ແລະ ໂຣກອາການເຈັບປວດກະດູກຂາ, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ.

ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາກະດູກຂາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ?

ການປະຕິບັດຕາມແຜນການກິນອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ, ພ້ອມທັງການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ, ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາກະດູກ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບດີ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການກວດຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 50 ປີ ຫຼື ມີປະຫວັດຄອບຄົວເປັນພະຍາດກະດູກພຸນ.

ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປົກປ້ອງສະໂພກຂອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບ:

• ໃສ່ສາຍແອວນິລະໄພສະເໝີເມື່ອຂັບຂີ່ໃນຍານພາຫະນະ.
• ເມື່ອຫຼີ້ນກິລາ, ໃຫ້ໃຊ້ ອຸປະກອນປ້ອງກັນ ທີ່ເໝາະສົມ.
• ຮັກສາເຮືອນ ແລະ ບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ບໍ່ມີສິ່ງຂອງທີ່ອາດຈະເລື່ອນ ຫຼື ຕົກລົງມາໄດ້.
• ຢ່າປີນຂຶ້ນຕັ່ງ, ໂຕະ ຫຼື ເຄົາເຕີ້ເພື່ອໄປເອົາສິ່ງຂອງທີ່ຢູ່ຂ້າງເທິງ. ໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມ (ເຊັ່ນ: ຂັ້ນໄດ) ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ.
• ປະຕິບັດຕາມ ອາຫານທີ່ດີ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່າງ ຫຼື ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະລົ້ມ, ໃຫ້ໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ຫຼື ເຄື່ອງຍ່າງ.