ລູກຂອງທ່ານເປັນພະຍາດ ADHD ບໍ? ນ້ຳມັນປາສາມາດຊ່ວຍໄດ້ບໍ? (ADHD ແລະ ນ້ຳມັນປາ)

ທ່ານໝໍໄດ້ບອກທ່ານບໍ່ວ່າລູກຂອງທ່ານເປັນພະຍາດ ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສະມາທິ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ) ? ເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ ຫຼື ພໍ່, ທ່ານກຳລັງຊອກຫາທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອລູກຂອງທ່ານ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າການໃຫ້ນ້ຳມັນປາແມ່ນດີຕໍ່ພະຍາດ ADHD. ຫຼາຍຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ແຕ່ຄວາມຈິງໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ໃນຖານະທີ່ທ່ານໝໍ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບມັນໃນມື້ນີ້.

ນ້ຳມັນປາຊ່ວຍ ADHD ໄດ້ແທ້ບໍ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນນ້ຳມັນປາເອງ, ແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນນ້ຳມັນນັ້ນ. ນັ້ນຄືກົດໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂອເມກ້າ 3. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດກົດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານ ຫຼື ອາຫານເສີມ.

ໂອເມກ້າ 3 ສອງຊະນິດມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນແມ່ນ EPA (ກົດອີໂຄຊາເພັນຕາອີໂນອິກ) ແລະ DHA (ກົດໂດໂຄຊາເຮັກຊາອີໂນອິກ) . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ພົບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປາ, ອາຫານທະເລ, ແລະສາຫຼ່າຍບາງຊະນິດ. ພວກມັນມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາສະໝອງ, ຫົວໃຈ, ແລະລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຊັ່ນດຽວກັບນ້ຳມັນລົດ, ໂອເມກ້າ 3 ເປັນເຊື້ອເພີງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ.

ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນສະໝອງ?

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຈຸລັງໃນສະໝອງຂອງເຮົາສື່ສານກັນ. ພວກມັນໃຊ້ສານເຄມີພິເສດເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້. ພວກເຮົາເອີ້ນພວກມັນ ວ່າສານສື່ປະສາດ . ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ບາງຄັ້ງມີບັນຫາໃນການສົ່ງ ແລະ ຮັບຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້. ໂອເມກ້າ 3 ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສານສື່ປະສາດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໃນສະໝອງ.

ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງພົບວ່າເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມີລະດັບໂອເມກ້າ 3 ຕ່ຳກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະມາທິ ແລະ ອາການອື່ນໆຂອງເດັກບາງຄົນຈະດີຂຶ້ນເມື່ອໄດ້ຮັບອາຫານເສີມໂອເມກ້າ 3.

ເຫດຜົນໜຶ່ງອາດເປັນຍ້ອນວ່າອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີລະດັບ ໂອເມກ້າ 3 ຕໍ່າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການໃຫ້ອາຫານນີ້ແກ່ເດັກທີ່ມີລະດັບປົກກະຕິອາດຈະບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍປານໃດ. ນອກຈາກນີ້, ມັນໃຊ້ເວລາ ປະມານ 3 ເດືອນ ເພື່ອເບິ່ງການປັບປຸງໃດໆ.

ສະນັ້ນຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານ້ຳມັນປາບໍ່ແມ່ນຢາທົດແທນຢາ ADHD ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການອະນຸມັດຈາກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດໃຫ້ໄດ້ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວນັ້ນ.

ນ້ຳມັນປາປອດໄພບໍທີ່ຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນ? ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງແດ່?

ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ "ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະຊາດ, ສະນັ້ນບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ." ແຕ່ແມ່ນແຕ່ນ້ຳມັນປາກໍ່ບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ມັນຍັງສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້.

ເນື່ອງຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບແພດເດັກກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານເສີມແກ່ລູກຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກຳນົດປະລິມານຢາ ແລະ ປະເພດຢາທີ່ເໝາະສົມສຳລັບລູກຂອງທ່ານ.

ກ່ອນກິນອາຫານເສີມ, ພວກເຮົາຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານບໍ?

ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການພະຍາຍາມໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກກິນປາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ ແລະ ກະກຽມມັນຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ເຂົາເຈົ້າກໍ່ສາມາດກິນມັນໄດ້.

ແຕ່ ຍັງມີສິ່ງສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງ ຢູ່ທີ່ນີ້. ນັ້ນຄືໂລຫະໜັກ ທີ່ມີທາດບາຫຼອດ . ປາຂະໜາດໃຫຍ່ບາງຊະນິດສາມາດສະສົມທາດບາຫຼອດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມັນ. ມັນບໍ່ດີຕໍ່ເດັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນເລືອກປາທີ່ມີທາດບາຫຼອດຕ່ຳ.

ມັນຈະດີຫຼາຍຖ້າພວກເຮົາສາມາດໃຫ້ລູກກິນປາແບບນີ້ປະມານສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ແຕ່ຖ້າເດັກບໍ່ກິນປາເລີຍ, ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາຄວນຄິດກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ.

ວິທີການເລືອກອາຫານເສີມ?

ຖ້າທ່ານໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຕັດສິນໃຈກິນອາຫານເສີມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ອາຫານເສີມຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈໄດ້ 100% ວ່າປະລິມານໃນປ້າຍຊື່ແມ່ນຢູ່ໃນຂວດແທ້ໆ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ ອາຫານເສີມຕາມໃບສັ່ງແພດ ແກ່ທ່ານໄດ້, ນັ້ນຄືປະເພດທີ່ ທ່ານໝໍຂຽນໃສ່ຂວດຢາ , ນັ້ນຈະໜ້າເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍກວ່າ.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານໂດຍລວມຂອງເດັກແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງນໍ້າຕານ, ເກືອ, ແລະອາຫານປຸງແຕ່ງສູງ (ອາຫານຕາເວັນຕົກ) ແລະ ADHD. ດັ່ງນັ້ນ, ນໍ້າມັນປາຈຶ່ງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.