ທ່ານໝໍໄດ້ບອກທ່ານບໍ່ວ່າລູກຂອງທ່ານເປັນພະຍາດ ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສະມາທິ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ) ? ເມື່ອເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ ຫຼື ພໍ່, ທ່ານກຳລັງຊອກຫາທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອລູກຂອງທ່ານ. ໃນເວລານີ້, ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນວ່າການໃຫ້ນ້ຳມັນປາແມ່ນດີຕໍ່ພະຍາດ ADHD. ຫຼາຍຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ແຕ່ຄວາມຈິງໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ໃນຖານະທີ່ທ່ານໝໍ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະບອກທ່ານຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບມັນໃນມື້ນີ້.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ນ້ຳມັນປາຊ່ວຍ ADHD ໄດ້ແທ້ບໍ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນນ້ຳມັນປາເອງ, ແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນນ້ຳມັນນັ້ນ. ນັ້ນຄືກົດໄຂມັນທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂອເມກ້າ 3. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຜະລິດກົດໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບມັນຈາກອາຫານ ຫຼື ອາຫານເສີມ.
ໂອເມກ້າ 3 ສອງຊະນິດມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນແມ່ນ EPA (ກົດອີໂຄຊາເພັນຕາອີໂນອິກ) ແລະ DHA (ກົດໂດໂຄຊາເຮັກຊາອີໂນອິກ) . ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ພົບໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນປາ, ອາຫານທະເລ, ແລະສາຫຼ່າຍບາງຊະນິດ. ພວກມັນມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາສະໝອງ, ຫົວໃຈ, ແລະລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຊັ່ນດຽວກັບນ້ຳມັນລົດ, ໂອເມກ້າ 3 ເປັນເຊື້ອເພີງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ.
ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນພາຍໃນສະໝອງ?
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຈຸລັງໃນສະໝອງຂອງເຮົາສື່ສານກັນ. ພວກມັນໃຊ້ສານເຄມີພິເສດເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້. ພວກເຮົາເອີ້ນພວກມັນ ວ່າສານສື່ປະສາດ . ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ບາງຄັ້ງມີບັນຫາໃນການສົ່ງ ແລະ ຮັບຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້. ໂອເມກ້າ 3 ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສານສື່ປະສາດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໃນສະໝອງ.
ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງພົບວ່າເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ມີລະດັບໂອເມກ້າ 3 ຕ່ຳກວ່າຜູ້ໃຫຍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະມາທິ ແລະ ອາການອື່ນໆຂອງເດັກບາງຄົນຈະດີຂຶ້ນເມື່ອໄດ້ຮັບອາຫານເສີມໂອເມກ້າ 3.
ແຕ່ສິ່ງສຳຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄືກັນສຳລັບເດັກແຕ່ລະຄົນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີການປັບປຸງຫຍັງເກີດຂຶ້ນ.
ເຫດຜົນໜຶ່ງອາດເປັນຍ້ອນວ່າອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ ສຳລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີລະດັບ ໂອເມກ້າ 3 ຕໍ່າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການໃຫ້ອາຫານນີ້ແກ່ເດັກທີ່ມີລະດັບປົກກະຕິອາດຈະບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍປານໃດ. ນອກຈາກນີ້, ມັນໃຊ້ເວລາ ປະມານ 3 ເດືອນ ເພື່ອເບິ່ງການປັບປຸງໃດໆ.
ສະນັ້ນຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານ້ຳມັນປາບໍ່ແມ່ນຢາທົດແທນຢາ ADHD ຫຼື ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການອະນຸມັດຈາກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດໃຫ້ໄດ້ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວນັ້ນ.
ນ້ຳມັນປາປອດໄພບໍທີ່ຈະໃຫ້ເດັກນ້ອຍກິນ? ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງແດ່?
ເຈົ້າອາດຄິດວ່າ "ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະຊາດ, ສະນັ້ນບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ." ແຕ່ແມ່ນແຕ່ນ້ຳມັນປາກໍ່ບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ. ມັນຍັງສາມາດມີຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້.
| ຜົນຂ້າງຄຽງ ທົ່ວໄປຂອງນ້ຳມັນປາ | |
|---|---|
| ມີລົດຊາດຄ້າຍປາ ຫຼື ລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີໃນປາກ | ກິ່ນປາກບໍ່ດີ |
| ອາການປວດຫົວໃຈ | ປວດຮາກ |
| ອາການເຈັບທ້ອງ | ຖອກທ້ອງ |
| ປວດຫົວ | ເຫື່ອອອກ |
ເນື່ອງຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບແພດເດັກກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານເສີມແກ່ລູກຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກຳນົດປະລິມານຢາ ແລະ ປະເພດຢາທີ່ເໝາະສົມສຳລັບລູກຂອງທ່ານ.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ກ່ອນກິນອາຫານເສີມ, ພວກເຮົາຄວນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາຫານບໍ?
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການພະຍາຍາມໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເດັກນ້ອຍຫຼາຍຄົນບໍ່ມັກກິນປາ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ ແລະ ກະກຽມມັນຕາມທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ, ເຂົາເຈົ້າກໍ່ສາມາດກິນມັນໄດ້.
ແຕ່ ຍັງມີສິ່ງສຳຄັນອີກຢ່າງໜຶ່ງ ຢູ່ທີ່ນີ້. ນັ້ນຄືໂລຫະໜັກ ທີ່ມີທາດບາຫຼອດ . ປາຂະໜາດໃຫຍ່ບາງຊະນິດສາມາດສະສົມທາດບາຫຼອດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງມັນ. ມັນບໍ່ດີຕໍ່ເດັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນເລືອກປາທີ່ມີທາດບາຫຼອດຕ່ຳ.
| ປະເພດຂອງປາທີ່ມີທາດບາຫຼອດຕໍ່າ ແລະ ເໝາະສົມກັບເດັກນ້ອຍ |
|---|
| - ປາແຊລມອນ |
| - ປາຊາດີນ |
| - ປາທູນາກະປ໋ອງເບົາ |
| - ປາເຮຣິງ |
| - ກຸ້ງ |
ມັນຈະດີຫຼາຍຖ້າພວກເຮົາສາມາດໃຫ້ລູກກິນປາແບບນີ້ປະມານສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ. ແຕ່ຖ້າເດັກບໍ່ກິນປາເລີຍ, ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາຄວນຄິດກ່ຽວກັບອາຫານເສີມ.
ວິທີການເລືອກອາຫານເສີມ?
ຖ້າທ່ານໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຕັດສິນໃຈກິນອາຫານເສີມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອທ່ານຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ.
| ສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້ | ເປັນຫຍັງຈຶ່ງເປັນແນວນັ້ນ? |
|---|---|
| ກວດເບິ່ງປ້າຍເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນຂຽນວ່າ "ບໍ່ມີສານປະລອດ" ຫຼືບໍ່. | ຮັບປະກັນວ່າມັນບໍ່ມີສານພິດປະລອດ. |
| ເລືອກ ນ້ຳມັນປາ . | ນ້ຳມັນຕັບປາມີໂອເມກ້າ 3 ຕໍ່າ. ນ້ຳມັນຕັບປາສາມາດມີລະດັບວິຕາມິນເອ ແລະ ດີສູງໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ. |
| ຫຼີກລ່ຽງນ ້ຳມັນເມັດ flaxseed . | ມັນປະກອບດ້ວຍໂອເມກ້າ 3 (ALA) ອີກຊະນິດໜຶ່ງ. ມັນບໍ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ສະໝອງເທົ່າກັບ EPA/DHA ເຊິ່ງແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບ ADHD. |
| ພິຈາລະນາຢາແຄບຊູນ ເຄືອບລຳໄສ້ ຫຼື ຊະນິດເປັນນ້ ຳ . | ແຄບຊູນທີ່ເຄືອບພິເສດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນກິ່ນຄາວ. ນ້ຳຢານີ້ເດັກນ້ອຍກືນໄດ້ງ່າຍ. |
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ອາຫານເສີມຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາແມ່ນບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດແນ່ໃຈໄດ້ 100% ວ່າປະລິມານໃນປ້າຍຊື່ແມ່ນຢູ່ໃນຂວດແທ້ໆ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ ອາຫານເສີມຕາມໃບສັ່ງແພດ ແກ່ທ່ານໄດ້, ນັ້ນຄືປະເພດທີ່ ທ່ານໝໍຂຽນໃສ່ຂວດຢາ , ນັ້ນຈະໜ້າເຊື່ອຖືໄດ້ຫຼາຍກວ່າ.
ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຫານໂດຍລວມຂອງເດັກແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງນໍ້າຕານ, ເກືອ, ແລະອາຫານປຸງແຕ່ງສູງ (ອາຫານຕາເວັນຕົກ) ແລະ ADHD. ດັ່ງນັ້ນ, ນໍ້າມັນປາຈຶ່ງເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂອເມກ້າ 3 ທີ່ພົບໃນນ້ຳມັນປາອາດຊ່ວຍ ເດັກບາງຄົນ ທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າລະດັບໂອເມກ້າ 3 ຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່າ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວແບບມະຫັດສະຈັນ.
- ນີ້ ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນຢາ ADHD ຫຼືການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານເສີມໃດໆສຳລັບລູກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບແພດເດັກຂອງທ່ານ.
- ກ່ອນອື່ນໝົດ, ລອງເພີ່ມປາທີ່ມີທາດບາຫຼອດຕ່ຳໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໂອເມກ້າ 3.
- ເມື່ອເລືອກອາຫານເສີມ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບ ແລະ ປະເພດຂອງມັນ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.