ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນ, ແລະບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ໃນບາງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນເຫດການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າຄວາມໂສກເສົ້ານີ້, ຄວາມກັງວົນນີ້, ສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ ຫຼື ຫຼາຍເດືອນ, ຖ້າມັນໜັກໜ່ວງຫຼາຍຈົນທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. ມັນອາດຈະເປັນສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າຊຶມເສົ້າທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນການໄປພົບ ແພດ ຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດປະເມີນທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານປິ່ນປົວອາການຂອງທ່ານໄດ້.
ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຊຶມເສົ້າແມ່ນພະຍາດທາງຈິດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ, ຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ. ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຄົນຫຼາຍກວ່າ 300 ລ້ານຄົນທົ່ວໂລກ. ພະຍາດຊຶມເສົ້າສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນໃນທຸກໄວ, ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມັກພົບເລື້ອຍໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸຕົ້ນໆສາມສິບປີ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ສະພາບການນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຜູ້ສູງອາຍຸ. ແຕ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈສິ່ງໜຶ່ງຢູ່ທີ່ນີ້. ມີຄວາມໂສກເສົ້າສອງປະເພດທີ່ມາພ້ອມກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງອາຍຸຍືນ, ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍຄູ່ຊີວິດ, ການສູນເສຍໝູ່ເພື່ອນ, ແລະ ຮ່າງກາຍອ່ອນແອລົງ. ອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນພະຍາດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ກໍລະນີພິເສດອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນອາການຊຶມເສົ້າທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນປະສົບຫຼັງຈາກມີລູກ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼັງຄອດ . ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍອາທິດຫາຫຼາຍປີ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ, ອາການນີ້ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ເກືອບໝົດ.
ອາການຊຶມເສົ້າປະເພດຫຼັກໆມີຫຍັງແດ່?
ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ຄືກັນໝົດທຸກຄົນ. ມັນມີປະເພດ ແລະ ລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈບາງປະເພດຫຼັກໆໃຫ້ຊັດເຈນ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈງ່າຍຂຶ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສະໜອງ ຕາຕະລາງ ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ປະເພດຂອງການຊຶມເສົ້າ | ເວົ້າງ່າຍໆ... | ຈຸດສຳຄັນ |
|---|---|---|
| ປະຕິກິລິຍາຊຶມເສົ້າ ທາງການແພດ: ໂຣກຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຄຽດ | ສະພາບທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຊົ່ວຄາວ ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກເຫດການຊີວິດທີ່ມີຄວາມຕຶງຄຽດອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ, ການແຕກແຍກຂອງສາຍພົວພັນ). | - ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຈະມີການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນໃນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການນອນ ແລະ ຄວາມຢາກອາຫານ. - ມັນຈະຫາຍດີຕາມການເວລາ (2 ອາທິດ - 6 ເດືອນ). - ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາຈະເປັນປະໂຫຍດຖ້າມັນລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ. |
| ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำครั้งใหญ่ | ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຖືວ່າເປັນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນໄດ້, ຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງກັບຊີວິດ, ແລະ ແມ່ນແຕ່ຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. | - ອິດເມື່ອຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ມີຄ່າ. - ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ທ່ານອາດຈະສູນເສຍການພົວພັນກັບຄວາມເປັນຈິງ ແລະ ເຫັນ/ໄດ້ຍິນສິ່ງຕ່າງໆທີ່ບໍ່ມີຢູ່ (ອາການຫຼອນ). - ສະພາບການນີ້ແນ່ນອນຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດ. |
| ໂຣກດີສທີເມຍ ປະຈຸບັນເອີ້ນວ່າ: ພະຍາດຊຶມເສົ້າແບບຖາວອນ | ນີ້ແມ່ນສະພາບຊຶມເສົ້າໃນລະດັບຕໍ່າ, ແຕ່ເປັນເວລາດົນນານ (ຢ່າງໜ້ອຍ 2 ປີໃນຜູ້ໃຫຍ່). ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ອຸກອັ່ງຕະຫຼອດເວລາ. | - ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຈະບໍ່ຮຸນແຮງເທົ່າກັບອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດເພາະວ່າມັນຢູ່ໄດ້ດົນ. - ນີ້ຍັງເປັນສະພາບທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວ. |
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດ ຫຼື ຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ. ອາການຊຶມເສົ້າເປັນອາການທີ່ສາມາດປິ່ນປົວ ແລະ ຄວບຄຸມໄດ້.
ສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າ "ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບຂ້ອຍ?" ຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ມີສາເຫດສະເພາະຂອງການຊຶມເສົ້າ. ມັນເປັນຜົນມາຈາກການປະສົມປະສານຂອງ ປັດໃຈ ທາງພັນທຸກໍາ , ຊີວະວິທະຍາ, ສິ່ງແວດລ້ອມ ແລະ ຈິດໃຈ .
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຢູ່ໃນວົງຈອນສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ, ຄວາມຄິດ, ແລະ ພຶດຕິກຳ. ຕົວສົ່ງສັນຍານປະສາດ, ເຊິ່ງສົ່ງຂໍ້ຄວາມລະຫວ່າງຈຸລັງປະສາດຂອງພວກເຮົາ,ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າສານສື່ປະສາດ (ເຊັ່ນ: serotonin, norepinephrine, dopamine) ຖືວ່າເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້. ຢາທີ່ໃຫ້ສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດວຽກເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງກິດຈະກຳຂອງສານເຄມີເຫຼົ່ານີ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຊຶມເສົ້າເຊັ່ນກັນ. ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈສາມາດສືບທອດມາໄດ້. ແຕ່ບໍ່ພຽງແຕ່ພັນທຸກໍາເທົ່ານັ້ນທີ່ເປັນສາເຫດ, ແຕ່ປັດໄຈອື່ນໆກໍ່ມີບົດບາດເຊັ່ນກັນ.
ມີສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ?
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ການເປັນໂລກຊຶມເສົ້າ . ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
- ປະສົບການທີ່ເຈັບປວດໃນຊີວິດ: ການທາລຸນທາງຮ່າງກາຍ, ທາງເພດ, ຫຼື ທາງດ້ານອາລົມທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄວເດັກ ຫຼື ໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າໃນພາຍຫຼັງໃນຊີວິດ.
- ຢາບາງຊະນິດ: ຢາສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ ຫຼື ອາການອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ເປັນຜົນຂ້າງຄຽງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
- ຂໍ້ຂັດແຍ່ງສ່ວນຕົວ: ຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ແລະ ຄວາມບໍ່ເຫັນດີເປັນເວລາດົນນານກັບຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນສາມາດເພີ່ມ ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ນຳໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ.
- ການເສຍຊີວິດ ຫຼື ການແຍກທາງຂອງຄົນທີ່ຮັກ: ໃນຂະນະທີ່ຄວາມໂສກເສົ້າຈາກການສູນເສຍຄົນທີ່ຮັກແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ສຳລັບບາງຄົນຄວາມໂສກເສົ້າສາມາດກາຍເປັນສິ່ງທີ່ທົນບໍ່ໄດ້ ແລະ ພັດທະນາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າ.
- ການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ສຳຄັນ: ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ສຳຄັນ, ບໍ່ວ່າຈະດີຫຼືບໍ່ດີ. ຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະເປັນ ສິ່ງທີ່ດີ ເຊັ່ນ: ການເລີ່ມຕົ້ນວຽກໃໝ່ ຫຼື ການແຕ່ງງານ, ຫຼື ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ ເຊັ່ນ: ການສູນເສຍວຽກ ຫຼື ການຢ່າຮ້າງ.
- ພະຍາດຮ້າຍແຮງອື່ນໆ: ພະຍາດ ຊຶມເສົ້າສາມາດເກີດຂຶ້ນຮ່ວມກັບພະຍາດໄລຍະຍາວເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ .
- ການໃຊ້ຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າ: ຜູ້ຄົນຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ໃຊ້ຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າກໍ່ມີອາການຊຶມເສົ້າເຊັ່ນກັນ. ທັງສອງຢ່າງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັນ.
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າອາການຊຶມເສົ້າສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານກໍຕາມ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບຮູ້ອາການຕ່າງໆ ແລະ ໄປພົບແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ຫຼື ເບື່ອໜ່າຍເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
- ນີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນ ຫຼື ຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ. ສະຖານະການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນໄດ້.
- ມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼາຍປະເພດ. ການວິນິດໄສອາການຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການປິ່ນປົວ.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຄື ການລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ .
- ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ (ການໃຊ້ຢາ, ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ, ຫຼື ການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງຢ່າງ), ອາການຊຶມເສົ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງສົມບູນ ແລະ ທ່ານສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດໄດ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ