ເຈົ້າຢ້ານກົວຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງຮ່າງກາຍເຖິງແມ່ນວ່າເລັກນ້ອຍທີ່ສຸດບໍ? ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເລັກນ້ອຍ, ບາງທີອາດເປັນພຽງແຕ່ອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ອ່ອນເພຍເລັກນ້ອຍບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໄປຫາໝໍແລະກວດສຸຂະພາບ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບມັນຢູ່ບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບ ສຸຂະພາບຈິດ ທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້, ນັ້ນຄື , ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍ (SSD) .

ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ບຸກຄົນໃດໜຶ່ງ ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະ ຄິດ, ຮູ້ສຶກ ແລະ ປະຕິບັດຕົວໃນລັກສະນະທີ່ຜິດປົກກະຕິເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ສະພາບນີ້ສາມາດລົບກວນຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກ ແລະ ເພີດເພີນກັບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງ. ເຈົ້າມີອາການເຈັບທ້ອງເລັກນ້ອຍ. ຄົນທຳມະດາຈະກວດເບິ່ງວ່າອາຫານຖືກຍ່ອຍແລ້ວ ຫຼື ເປັນ ພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ . ແຕ່ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ (SSD) ອາດຈະຢ້ານກົວອາ ການເຈັບທ້ອງ ເລັກນ້ອຍນີ້ຫຼາຍ, ໂດຍຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີບາງຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ບາງທີອາດເປັນມະເຮັງບໍ?" ບາງຄັ້ງອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ມີຄຳອະທິບາຍທາງການແພດ, ຫຼື ພວກມັນອາດຈະເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍປົກກະຕິ ຫຼື ຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ. ບາງຄັ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາການທາງການແພດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຫັນຢູ່ນີ້ ແມ່ນຄວາມກັງວົນຫຼາຍ ກວ່າອາການຕ່າງໆ.

ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ SSD ບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ຕິດພັນ. ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າຕົນເອງມີພະຍາດທາງຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປນີ້ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄປພົບແພດເລື້ອຍໆ ແລະ ແມ່ນແຕ່ໄດ້ຮັບ ການກວດສຸຂະພາບ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍ) ແລະ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນດ້ານຄວາມເຈັບປ່ວຍ)?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າ, "ສະນັ້ນນີ້ຄືກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາບໍ?" ມັນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ. ( ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານ ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍ) ຍັງເປັນສະພາບສຸຂະພາບຈິດ. ມັນມີລັກສະນະໂດຍຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍເກີນໄປວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເປັນ ຫຼື ຈະເປັນພະຍາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດກັງວົນການເຈັບປ່ວຍມັກ ຈະບໍ່ມີອາການທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ມີອາການໜ້ອຍຫຼາຍ. ບັນຫາຫຼັກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍ.

ສະນັ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການປ່ຽນແປງແມ່ນຫຍັງ? ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນແນວໃດລະຫວ່າງມັນກັບ SSD?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການປ່ຽນແປງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາການທາງລະບົບປະສາດທີ່ເຮັດວຽກໄດ້", ແມ່ນສະພາບທີ່ ລະບົບປະສາດ ບໍ່ມີສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຫຼື ລະບົບປະສາດສະເພາະ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກ, ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ສິ່ງອື່ນໆຂອງທ່ານ.

ຜູ້ທີ່ມີອາການຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສກໍ່ປະສົບກັບ ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ , ແຕ່ຄວາມກັງວົນ ແລະ ການມົວເມົາຫຼາຍເກີນໄປກັບອາການທາງຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການວິນິດໄສອາການຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນອາການທາງຮ່າງກາຍ, ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບອາການທາງຮ່າງກາຍ ແມ່ນສ່ວນຫຼັກຂອງການວິນິດໄສ. ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງບໍ?

ໃຜໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກສະພາບການນີ້ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍ)?

ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາການທາງຮ່າງກາຍ (Somatic Symptom Disorder) ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ໃຫຍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສ່ວນຫຼາຍມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນປະມານອາຍຸ 30 ປີ.

ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນວ່າສະພາບການນີ້ໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າ ພົບເລື້ອຍກວ່າແມ່ຍິງປະມານສິບເທົ່າ .

ອາການນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາການທາງຮ່າງກາຍ (somatic Symptom Disorder) ເປັນພາວະທີ່ພົບເລື້ອຍ. ຄາດຄະເນວ່າ ປະມານ 5% ຫາ 7% ຂອງປະຊາກອນຜູ້ໃຫຍ່ອາດມີອາການນີ້.

ອາການຂອງພະຍາດໂຊມາຕິກແມ່ນຫຍັງ?

ມີອາການທາງກາຍະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ SSD ອາດຈະປະສົບ. ອາການເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນ:

• ອາການເຈັບ (ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ມັນອາດຈະເປັນຫຍັງກໍໄດ້ຕັ້ງແຕ່ອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບທ້ອງ, ຈົນເຖິງປວດຮ່າງກາຍ)
• ອ່ອນເພຍ ຫຼື ອ່ອນເພຍ
• ຫາຍໃຈຍາກ (ທ່ານໝໍຍັງເອີ້ນອາການນີ້ວ່າ "ຫາຍໃຈຍາກ")

ອາການທາງຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງ ຫຼື ບໍ່ຮຸນແຮງ. ອາການໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນ. ອາດຈະມີເຫດຜົນທາງການແພດສຳລັບສິ່ງນີ້, ຫຼື ອາດຈະບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລັກສະນະຫຼັກຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍແມ່ນ ວິທີທີ່ຄົນຄິດ, ຮູ້ສຶກ, ແລະ ປະພຶດຕົວໃນການຕອບສະໜອງຕໍ່ອາການທາງຮ່າງກາຍເຫຼົ່ານີ້. ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດ SSD ອາດຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຮູ້ສຶກກັງວົນຢ່າງຍິ່ງກ່ຽວກັບອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາການທາງຮ່າງກາຍເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ກໍຍັງມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານຂອງການເຈັບປ່ວຍຮ້າຍແຮງຫຼືບໍ່."
• ພວກເຂົາໄດ້ໄປຫາທ່ານໝໍຄົນແລ້ວຄົນເລົ່າ, ໄດ້ກວດຫຼາຍຄັ້ງ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຜົນການກວດບອກພວກເຂົາວ່າພວກເຂົາບໍ່ເຈັບປ່ວຍ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍຍັງບໍ່ເຊື່ອທ່ານໝໍ.
• ຮູ້ສຶກວ່າແພດບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງພຽງພໍຕໍ່ອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ການປ່ຽນຈາກທ່ານໝໍຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງ, ຫຼື ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຈາກທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນໃນເວລາດຽວກັນ.
• ໃຊ້ເວລາ ແລະ ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປໃນການຄິດກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ.
• ມັກສະແດງຄວາມອ່ອນໄຫວຜິດປົກກະຕິຕໍ່ກັບ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ .
• ເລີ່ມເພິ່ງພາອາໄສຄົນອື່ນ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທາງດ້ານອາລົມ, ແລະ ໃຈຮ້າຍເມື່ອຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການດຳເນີນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຍ້ອນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະ ພຶດຕິກຳກ່ຽວກັບອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ປະມານ 30% ຫາ 60% ຂອງຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ Somatic Symptom Disorder ອາດມີພະຍາດຮ່ວມເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ແລະ/ຫຼື ຊຶມເສົ້າ .

ສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາການໂຊມາຕິກແມ່ນຫຍັງ?

ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງຄົງພະຍາຍາມຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງ SSD, ແຕ່ພວກເຂົາເຊື່ອວ່າການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາ, ສິ່ງແວດລ້ອມ, ແລະ ຈິດໃຈອາດຈະເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດມັນ. ບາງສ່ວນຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ຖືກ​ທຳຮ້າຍ​ທາງ​ຮ່າງກາຍ ຫຼື ທາງ​ເພດ​ໃນ​ໄວ​ເດັກ.
• ການຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ການພັດທະນາທີ່ເໝາະສົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ອາລົມຂອງຕົນເອງໃນໄວເດັກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດໄດ້ຮັບອິດທິພົນຈາກປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການລະເລີຍຂອງພໍ່ແມ່ ແລະ ການຂາດຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມ.
• ຄວາມກັງວົນ ແລະ ການເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປຕໍ່ຂະບວນການທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ ແລະ ອາການທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າມີອາການຂອງພະຍາດໂຊມາຕິກ?

ເມື່ອທ່ານອະທິບາຍອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດຮ່າງກາຍກ່ອນ, ອາດຈະກວດເລືອດ ແລະ ກວດປັດສະວະເພື່ອເບິ່ງວ່າມີເງື່ອນໄຂອື່ນໆທີ່ອາດຈະເປັນສາເຫດຂອງອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ພວກເຂົາຍັງຈະຖາມກ່ຽວກັບປະຫວັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ.

ຖ້າຜົນການກວດເຫຼົ່ານີ້ຢືນຢັນວ່າທ່ານບໍ່ມີພະຍາດ ຫຼື ສະພາບທາງການແພດ, ຫຼື ສະພາບທີ່ທ່ານມີບໍ່ກົງກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາ ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ , ເຊັ່ນ: ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ຈິດແພດ .

ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ຈິດແພດໃຊ້ເກນສະເພາະເພື່ອຢືນຢັນວ່າທ່ານມີອາການຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍຫຼືບໍ່.

ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າມີອາການຜິດປົກກະຕິນີ້, ບຸກຄົນຜູ້ນັ້ນຕ້ອງມີອາການໜຶ່ງຢ່າງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງທີ່ລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານເປັນເວລາ ຢ່າງໜ້ອຍຫົກເດືອນ . ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງສະແດງຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ຫຼື ພຶດຕິກຳທີ່ເກີນຂອບເຂດເພື່ອຕອບສະໜອງຕໍ່ອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງຕອບສະໜອງຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງໃນເງື່ອນໄຂຕໍ່ໄປນີ້:

• ມີ ຄວາມຄິດຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຍາວນານ ກ່ຽວກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການທາງຮ່າງກາຍ.
• ມີ ຄວາມກັງວົນສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ ຫຼື ອາການທາງຮ່າງກາຍ.
• ການສຸມໃສ່ເວລາ ແລະ ພະລັງງານຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ອາການທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບ.

ຜູ້ທີ່ມີອາການທາງຮ່າງກາຍຜິດປົກກະຕິອາດພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?

ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວພະຍາດທາງກາຍວິທະຍາແມ່ນເພື່ອຈັດການກັບອາການທາງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາການທາງຈິດ, ໂດຍໃຊ້ການປິ່ນປົວທາງຈິດ (ເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ) ແລະບາງຄັ້ງຢາສໍາລັບຄວາມກັງວົນແລະອາການຊຶມເສົ້າທີ່ຕິດພັນ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (Cognitive Behavioral Therapy – CBT )ມັນເປັນຮູບແບບຂອງການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮຽນຮູ້ວິທີການປ່ຽນແປງຮູບແບບການຄິດ ຫຼື ພຶດຕິກຳຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປ່ຽນວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກ. ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາ ຫຼື ຈິດແພດ, CBT ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຕອບສະໜອງຕໍ່ສະຖານະການຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານມີອາການຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍ, CBT ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ປະເມີນຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານກ່ຽວກັບອາການທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ.
• ຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ.
• ຢຸດສຸມໃສ່ອາການທາງຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ.
• ລະບຸສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະມີອາການເຈັບ ຫຼື ອາການອື່ນໆ, ໃຫ້ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນຢ່າງຫ້າວຫັນ ແລະ ສັງຄົມ.
• ເຮັດກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເຊັ່ນ: ຢາ ແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ . ນອກເໜືອໄປຈາກການປັບປຸງອາລົມແລ້ວ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ຍັງໄດ້ຖືກລາຍງານວ່າຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ, ອ່ອນເພຍ, ເຈັບຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ບັນຫາການນອນ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຕ້ອງມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບອາການນີ້. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ຫຼາຍຄົນສາມາດຫາຍດີຈາກອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດໂຊມາຕິກແມ່ນຫຍັງ?

ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າມີປັດໄຈສ່ຽງບາງຢ່າງທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍ. ບາງຢ່າງແມ່ນ:

• ມີ ປະຫວັດການໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຫຼາຍເກີນໄປ ຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍ.
• ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການໃຊ້ສານເສບຕິດ.
• ມີບັນຫາການໃຊ້ເຫຼົ້າ (`ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ເຫຼົ້າ`).
• ການຖືກລະເລີຍຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.
• ມີ ປະຫວັດຂອງການຖືກທຳຮ້າຍທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ທາງເພດ .
• ມີວິຖີຊີວິດທີ່ວຸ້ນວາຍ/ປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດ.
• ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຊໍາເຮື້ອໃນໄວເດັກ.
• ມີສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະ ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ .
• ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບຫຼີກລ່ຽງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບหวาดระแวง, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບບັງຄັບ (OCD).

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ (SSD), ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ວິທີອື່ນໆໃນການຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ (ຕົວກະຕຸ້ນ). ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ການພະຍາກອນຂອງພະຍາດໂຊມາຕິກແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາການທາງຮ່າງກາຍ ມັກຈະເປັນອາການຊໍາເຮື້ອ (ໄລຍະຍາວ). ອາການອາດຈະປາກົດໃນບາງເວລາ, ຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຫາຫຼາຍປີ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຫາຍໄປອີກ.

ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາການທາງຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ຂໍ້ຈຳກັດຂອງກິດຈະກຳປະຈຳວັນ.
• ການສູນເສຍວຽກເຮັດງານທຳ ຫຼື ປະສິດທິພາບວຽກທີ່ບໍ່ດີ.
• ກາຍເປັນຄົນພິການທາງຈິດໃຈ.
• ຄຸນນະພາບຊີວິດຫຼຸດລົງ.
• ບັນຫາກ່ຽວກັບການໃຊ້ເຫຼົ້າ ແລະ ຢາເສບຕິດ.

ແຕ່ຂ່າວດີກໍຄືວ່າດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ຫຼາຍຄົນສາມາດມີອາການດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ຫຼື ຫາຍດີຈາກອາການໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ສະນັ້ນຢ່າຍອມແພ້ຄວາມຫວັງ.

ຖ້າຂ້ອຍເປັນ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍ), ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດ Somatic Symptom Disorder, ການປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ:

• ສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ດີ ແລະ ຮ່ວມມືກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຫຼັກຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍທີ່ທ່ານພົບເປັນປະຈຳ.
• ຮັກສາແພດປະຈຳຕົວຄົນດຽວກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງການກວດ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໄດ້.
• ໄປພົບແພດຂອງທ່ານເພື່ອລົມກ່ຽວກັບອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີທີ່ທ່ານກຳລັງຮັບມືກັບອາການເຫຼົ່ານັ້ນ.
• ໄປພົບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ/ຈິດແພດຂອງທ່ານເພື່ອຈັດການ ແລະ ຕິດຕາມອາການທາງຈິດຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍເກີນໄປ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດກ່ຽວກັບຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍເມື່ອໃດ?

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດປິ່ນປົວປະຈຳຕົວ ແລະ/ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ/ ຈິດແພດ ກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້:

• ຖ້າຫາກທ່ານຮູ້ສຶກ ໜັກໜ່ວງກັບອາການທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ຈົນທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້ .
• ຖ້າທ່ານມີ ອາການກັງວົນ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ (ເຊັ່ນ: ຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ໂສກເສົ້າ, ບໍ່ສົນໃຈໃນສິ່ງໃດ, ຫຼື ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ).

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຮ່າງກາຍ (SSD) ແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບຈິດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດທັງໝົດ, ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີທີ່ອາການເລີ່ມປາກົດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດສາມາດໃຫ້ແຜນການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຈັດການຄວາມຄິດ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ໂດຍ, ດຽວນີ້ເຈົ້າມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອາການທາງຮ່າງກາຍ). ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າເຈົ້າກັງວົນຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບບັນຫາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ຍອມຮັບບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າໝໍຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ", ຢ່າພຽງແຕ່ປະຕິເສດມັນວ່າເປັນ "ພຽງແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວທາງຈິດ". ມັນອາດຈະເປັນ (SSD).

ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ການໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕໍ່ສູ້ກັບເລື່ອງນີ້ຄົນດຽວ. ລົມກັບໝໍ ຫຼື ຈິດແພດທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້. ເຂົາເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ເຈົ້າສາມາດມີຊີວິດທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ມີຄວາມສຸກໄດ້ອີກຄັ້ງຢ່າງແນ່ນອນ!