ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າເຕັມຢູ່ສະເໝີ ແລະ ເຈົ້າຖ່າຍອອກເປັນອາຍແກັສບໍ? (ອາຍແກັສ ແລະ ທ້ອງອືດ): ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມັນເກີດຈາກສາເຫດຫຍັງ?

ບາງມື້ທ້ອງຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບກະເພາະອາຫານທີ່ໃຫຍ່ ແລະ ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍບໍ? ເຈົ້າມີບາງຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີລົມ ແລະ ເມື່ອຍຕະຫຼອດມື້ ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກກິນອາຫານໜ້ອຍໜຶ່ງແລ້ວກໍຕາມ? ນີ້ແມ່ນບັນຫາທົ່ວໄປສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເກີດຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ ແລະ ດື່ມ. ແຕ່ບາງຄັ້ງອາດຈະມີບັນຫາທາງການແພດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງນີ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຊອກຫາຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃນມື້ນີ້.

ໃຜແມ່ນຜູ້ກະທຳຜິດທີ່ລີ້ຊ່ອນຢູ່ໃນອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ?

ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຮູ້ວ່າການກິນອາຫານເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ກະລໍ່າປີ, ບຣອກໂຄລີ, ແລະ ຜັກບົ່ວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດໄດ້. ແຕ່ມີອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍ, ແຕ່ເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງອາການນີ້. ພວກມັນແມ່ນໝາກໄມ້, ນ້ຳອັດລົມບາງຊະນິດ, ແລະ ນົມ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມີສອງປະເພດຂອງນໍ້າຕານໃນອາຫານນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ.

1. ຟຣຸກໂຕສ: ນີ້ແມ່ນນ້ຳຕານຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບຕາມທຳມະຊາດໃນໝາກໄມ້ ແລະ ນ້ຳໝາກໄມ້. ມັນຍັງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານບາງຊະນິດເພື່ອເປັນສານໃຫ້ຄວາມຫວານ.

2. ແລັກໂຕສ: ນີ້ແມ່ນນ້ຳຕານຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນນົມ ແລະ ອາຫານທີ່ເຮັດຈາກນົມ ເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມ ແລະ ນົມໄຂມັນຕ່ຳ.

ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຍ່ອຍນ້ຳຕານສອງຊະນິດນີ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງ, ມີແກ໊ສ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ເກີດອາການຖອກທ້ອງ.

ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ແລະ fructose

ການດື່ມນົມເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານອັກເສບບໍ? - ການແພ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດ

ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍທີ່ຄົນທົ່ວໂລກຈະປະສົບກັບອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງຫຼັງຈາກດື່ມນົມ ຫຼື ກິນເນີຍແຂງ. ສິ່ງນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຄົນໃນບັນດາປະເທດອາຊີຄືກັບພວກເຮົາ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose . ສະພາບການນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາບໍ່ມີເອນໄຊພຽງພໍທີ່ຈຳເປັນໃນການທຳລາຍ ແລະ ຍ່ອຍ lactose, ເຊິ່ງເປັນນ້ຳຕານຊະນິດໜຶ່ງ.

ການກິນໝາກໄມ້ເປັນບັນຫາບໍ? - ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານຟຣຸກໂຕສ

ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານຟຣຸກໂຕສກໍ່ເປັນພາວະທີ່ພົບເລື້ອຍ , ແຕ່ມັນມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ. ການສຶກສາພົບວ່ານ້ຳຕານຟຣຸກໂຕສສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສໃນເກືອບເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງອືດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັກສາບັນທຶກສັ້ນໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມໃນແຕ່ລະມື້ , ປື້ມບັນທຶກອາຫານ . ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ດື່ມ, ແລະວ່າທ່ານມີອາການໃດໆຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼືບໍ່. ເມື່ອທ່ານສະແດງຂໍ້ມູນນີ້ໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເບິ່ງ, ມັນຈະເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີສຳລັບລາວໃນການຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງບັນຫາຂອງທ່ານ.

ມີການກວດພິເສດເຊັ່ນ: ການກວດລົມຫາຍໃຈ ທີ່ ທ່ານໝໍສາມາດປະຕິບັດເພື່ອຢືນຢັນທັງສອງອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ຈະເປັນແນວໃດຖ້ານີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາອາຫານ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS)

ບາງຄັ້ງ, ສາເຫດຂອງບັນຫານີ້ບໍ່ໄດ້ມາຈາກອາຫານເທົ່ານັ້ນ. ສາເຫດຫຼັກອີກອັນໜຶ່ງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງອາການທ້ອງອືດ, ທ້ອງບວມ, ແລະ ການປ່ຽນແປງນິໄສການຖ່າຍອາຈົມ ແມ່ນພາວະທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS) .

ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບ (IBS) ເປັນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກວດຫາພະຍາດໄດ້ເພາະວ່າອາການແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ.

• ອາການທົ່ວໄປ: ອາຍແກັສ ແລະ ທ້ອງອືດແມ່ນຄວາມກັງວົນຫຼັກ.
• ອາການທີ່ປ່ຽນແປງ: ພ້ອມກັບອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນແປງ. ທ່ານອາດຈະມີອາ ການທ້ອງຜູກ ໃນອາທິດໜຶ່ງ, ແລະ ຖອກທ້ອງ ໃນອາທິດຕໍ່ໄປ. ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການໄປຫ້ອງນ້ຳຢ່າງກະທັນຫັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຍັງບໍ່ທັນຮູ້ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງ IBS, ແຕ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າ ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສັນຍານປະສາດລະຫວ່າງສະໝອງ ແລະ ລຳໄສ້ ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມັນ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງບາງຄົນເລີ່ມເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ສະໝໍ່າສະເໝີຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ບັນຫາເກີດຂຶ້ນ.

ຫຼາຍຄົນບໍ່ໄປຫາໝໍເມື່ອມີອາການເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້. ເຂົາເຈົ້າລອງເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໂດຍການຄວບຄຸມອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າພວກເຂົາທ້ອງຜູກ, ເຂົາເຈົ້າກິນເສັ້ນໃຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຖ້າພວກເຂົາຖອກທ້ອງ, ເຂົາເຈົ້າຈະຢຸດດື່ມກາເຟ ແລະ ຖົ່ວ. ແຕ່ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່, ດີທີ່ສຸດຄວນໄປພົບແພດ.

ພວກເຮົາຄວນເລີ່ມຄິດຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເມື່ອໃດ? (ອາການທຸງແດງ)

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງບວມມັກຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ໃນບາງກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ ພວກມັນສາມາດເປັນສັນຍານເຕືອນໄພຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ ເຊັ່ນ ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ຫຼື ພະຍາດອັກເສບລຳໄສ້ .

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີ ອາການ ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ພ້ອມກັບອາການທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງອືດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີໂດຍດ່ວນ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ພົບເຫັນໃນພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບຊະນິດໜຶ່ງ ຫຼື ພະຍາດຍ່ອຍຍາກ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາການເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປຶກສາກັບທ່ານໝໍ, ກວດສຸຂະພາບທີ່ຈຳເປັນ, ຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການ, ແລະ ຮັບການປິ່ນປົວ.