ເຈົ້າຈື່ໄດ້ບໍ່ຕອນພວກເຮົາຍັງນ້ອຍ, ແລ່ນຕີນເປົ່າຢູ່ໃນເດີ່ນບ້ານ ແລະ ຫຼິ້ນຢູ່ຂ້າງນອກ? ແຕ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນທຸກມື້ນີ້ແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ? ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຢູ່ໃນເຮືອນ, ຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ແລະ ຢູ່ເທິງພື້ນຊີມັງ. ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາໃສ່ ເກີບ ແລະ ເກີບແຕະຕະຫຼອດເວລາ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈຶ່ງສູນເສຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ເຈົ້າເຄີຍຄິດບໍ່ວ່າການສູນເສຍການເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາໄດ້? ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສູນເສຍໄປ, ນັ້ນຄື 'ການຕໍ່ສາຍດິນ' ຫຼື 'ການຕໍ່ສາຍດິນ'.
ເວົ້າງ່າຍໆ, 'Grounding' ແມ່ນຫຍັງ?
'ການຕໍ່ສາຍດິນ' ຫຼື 'ການຕໍ່ສາຍດິນ' ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມັນກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໂດຍກົງກັບໂລກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຍ່າງຕີນເປົ່າເທິງຫຍ້າ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ຫຼືດິນຊາຍ. ຫຼືມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຕໍ່ສາຍດິນພິເສດ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າໂລກຂອງພວກເຮົາແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ມີປະຈຸໄຟຟ້າຫຼາຍ. ມີເອເລັກຕຣອນທີ່ມີປະຈຸລົບຫຼາຍຢູ່ເທິງໜ້າດິນຂອງມັນ. ເມື່ອພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກ, ເອເລັກຕຣອນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຈະໄຫຼເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂດຍການດູດຊຶມເອເລັກຕຣອນເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາສາມາດ ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ ໃນຮ່າງກາຍ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ປັບປຸງການນອນຫຼັບ .
ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ໂຣກຂາດເອເລັກຕຣອນ." ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການຂາດການເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກສາມາດນໍາໄປສູ່ ພະຍາດ ຕ່າງໆເນື່ອງຈາກການຂາດເອເລັກຕຣອນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍການຍ່າງຢູ່ໃນສວນ, ເຂົ້າໄປໃນທະເລສາບ, ຫຼືການໃຊ້ 'ຜ້າປູພື້ນ', ພວກເຮົາສາມາດຟື້ນຟູຄວາມສົມດຸນນີ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄດ້.
ສິ່ງນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດທາງວິທະຍາສາດ?
ໂລກຂອງພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນກອງຂີ້ຝຸ່ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເປັນບ່ອນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງໄຟຟ້າ. ໃນອະດີດ, ຜູ້ຄົນອາໄສຢູ່ຢ່າງໃກ້ຊິດກັບທຳມະຊາດ. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາຕິດຕໍ່ກັບໂລກສະເໝີ.
ແຕ່ດ້ວຍວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາໃນປະຈຸບັນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະສະສົມປະຈຸໄຟຟ້າສະຖິດບວກ. ເມື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສະສົມຂຶ້ນໂດຍບໍ່ໄດ້ຖືກປ່ອຍອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ພວກມັນສາມາດທຳລາຍຈຸລັງຂອງພວກເຮົາໄດ້. ເມື່ອພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກ, ເອເລັກຕຣອນລົບຈາກໂລກຈະເຮັດໃຫ້ປະຈຸໄຟຟ້າບວກເຫຼົ່ານີ້ເປັນກາງ ແລະ ດຸ່ນດ່ຽງຮ່າງກາຍ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເອເລັກຕຣອນເຫຼົ່ານີ້ຈາກໂລກເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ , ກຳຈັດອະນຸພາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ ອະນຸມູນອິດສະຫຼະ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ ແລະ ທຳລາຍຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງຮ່າງກາຍດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຈະນອນຫຼັບດີຂຶ້ນ, ບາດແຜຫາຍໄວຂຶ້ນ, ແລະ ການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ຈະຫຼຸດລົງ.
ມີວິທີການໃດແດ່ທີ່ຈະເຮັດ 'Grounding'?
ດ້ວຍຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ມີເວລາອອກໄປຂ້າງນອກ ແລະ ຍ່າງຕີນເປົ່າທຸກໆມື້. ຜະລິດຕະພັນ 'Grounding' ໄດ້ຖືກນຳສະເໜີເປັນວິທີແກ້ໄຂສຳລັບບັນຫານີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບໂລກໄດ້ຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາເອງ.
| ຜະລິດຕະພັນ | ວິທີການໃຊ້ ແລະ ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ຜ້າປູພື້ນດິນ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດວາງໄວ້ໃຕ້ຕີນຂອງທ່ານໄດ້ເມື່ອນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງ, ຫຼື ວາງໄວ້ເທິງໂຕະເພື່ອໃຫ້ມືຂອງທ່ານສາມາດແຕະຕ້ອງພວກມັນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ. ຜ້າປູພື້ນນີ້ຄວນເຊື່ອມຕໍ່ກັບພື້ນດິນຜ່ານສາຍໄຟ (ບໍ່ວ່າຈະໄປຫາຈຸດສຽບທີ່ມີສາຍດິນຢູ່ເທິງຝາ ຫຼື ໂດຍກົງກັບພື້ນດິນພາຍນອກ). |
| ແຜ່ນຕໍ່ດິນ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍເສັ້ນດ້າຍພິເສດທີ່ນຳໄຟຟ້າໄດ້ (ຄາບອນ ຫຼື ເງິນ). ທ່ານສາມາດໃຊ້ພວກມັນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສຳຜັດກັບຜ້າຫົ່ມນີ້ໂດຍກົງໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ. ອັນນີ້ຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບພື້ນດິນຜ່ານສາຍໄຟ. |
| ຖົງຕີນຕໍ່ດິນ | ຖົງຕີນປະເພດໜຶ່ງທີ່ມີວັດສະດຸນຳໄຟຟ້າເຊັ່ນ: ເງິນ. ບາງອັນໃຊ້ຢູ່ເຮືອນໂດຍການເຊື່ອມຕໍ່ພວກມັນກັບສາຍໄຟ, ໃນຂະນະທີ່ບາງອັນຊ່ວຍດູດຊຶມເອເລັກຕຣອນຈາກພື້ນດິນເມື່ອຍ່າງຕີນເປົ່າຢູ່ຂ້າງນອກ. |
| ເກີບປູພື້ນ | ເກີບເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນທີ່ນຳໄຟຟ້າໄດ້ຢູ່ກາງພື້ນເກີບ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມເອເລັກຕຣອນຈາກໂລກເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃສ່ເກີບກໍຕາມ. |
| ປ້າຍຕໍ່ສາຍດິນ | ແຜ່ນທີ່ສາມາດຕິດຢູ່ກັບຜິວໜັງຄືກັບສະຕິກເກີ. ອັນນີ້ຍັງສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບພື້ນດິນຜ່ານສາຍໄຟ ແລະ ຮັບເອເລັກຕຣອນໄດ້. |
ສຳຄັນ: ຖ້າທ່ານກຳລັງເຊື່ອມຕໍ່ອຸປະກອນແບບນີ້ກັບ ຈຸດ ສຽບຢູ່ເຮືອນ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງກວດສອບວ່າຈຸດສຽບນັ້ນໄດ້ຕໍ່ສາຍດິນຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່ . ທ່ານສາມາດໃຊ້ 'ເຄື່ອງກວດສອບຮູສຽບ' ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້. ມັນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດໄຟຟ້າຊັອດໄດ້ ຖ້າທ່ານເຊື່ອມຕໍ່ມັນກັບຮູສຽບທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຜິດສາຍ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງ 'ການຕິດດິນ' ແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ 'ການຕັ້ງຖິ່ນຖານ' ຍັງດຳເນີນຢູ່, ແຕ່ກໍມີຂໍ້ເທັດຈິງຫຼາຍຢ່າງທີ່ໄດ້ຮັບການຢືນຢັນແລ້ວ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ: ໜຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການອອກກຳລັງກາຍແບບ Grounding ແມ່ນມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ການອັກເສບເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງ ພະຍາດຊໍາເຮື້ອ ຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ແລະ ມະເຮັງ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການອອກກຳລັງກາຍແບບ Grounding ມີລະດັບເຄື່ອງໝາຍຂອງການອັກເສບໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າຕ່ຳກວ່າ.
- ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ: ການຖອກດິນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໜາແໜ້ນຂອງເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດງ່າຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍ ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ , ຮັກສາບາດແຜໄດ້ໄວຂຶ້ນ, ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທົ່ວຮ່າງກາຍ.
- ການໃຫ້ນອນຫຼັບດີ: ຖ້າຮໍໂມນ ຄໍຕິຊໍ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມຄວາມຕຶງຄຽດໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ, ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ, ມັນສາມາດລົບກວນການນອນຫຼັບໄດ້. ໂດຍການ 'ຄວບຄຸມ', ລະດັບຄໍຕິຊໍນີ້ຈະຖືກຄວບຄຸມຕາມວົງຈອນທຳມະຊາດ (ຈັງຫວະ circadian), ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ ແລະ ເລິກ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນ: ການນັ່ງຢູ່ພື້ນດິນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຊ່ວຍປັບປຸງການປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ. ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງໂດຍກົງກັບຄວາມສະຫງົບທາງຈິດໃຈ ແລະ ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ໜ້າທີ່ຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ: ການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ ຮໍໂມນ ຕ່ອມໄທຣອຍ ແລະ ມີລາຍງານວ່າສາມາດປັບປຸງສະພາບຂອງຄົນເຈັບຕ່ອມໄທຣອຍບາງຄົນໄດ້.
ມີຄວາມສ່ຽງໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງບໍ?
ການຕໍ່ສາຍດິນໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນວິທີທີ່ປອດໄພຫຼາຍ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້.
- ເມື່ອຍ່າງຢູ່ຂ້າງນອກດ້ວຍຕີນເປົ່າ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ຈາກການແທງສິ່ງຂອງມີຄົມໃສ່ພື້ນດິນ, ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າໄປ, ຫຼື ລື່ນລົ້ມໃສ່ພື້ນຜິວທີ່ບໍ່ສະເໝີກັນ.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງ "ຢູ່ໃຕ້ດິນ" ຢູ່ຂ້າງນອກໃນມື້ທີ່ຮ້ອນ, ຢ່າລືມ ດື່ມນໍ້າໃຫ້ພຽງພໍ .
- ຢ່າເຊື່ອມຕໍ່ອຸປະກອນ 'ຕໍ່ສາຍດິນ' ເຂົ້າກັບຈຸດສຽບ ໃນຊ່ວງທີ່ມີພະຍຸຝົນຟ້າຄະນອງ . ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ໄຟຟ້າຈະຖືກສະໜອງຜ່ານຕົວນຳຟ້າຜ່າ.
- ຖ້າທ່ານຖືພາ, ມີອາການແພ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດ, ຫຼື ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ, ທ່ານຄວນ ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ 'Grounding'.
- ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກຄັນເມື່ອເລີ່ມໃຊ້ 'Grounding' ຄັ້ງທຳອິດ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການຄ້າຍຄືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍອື່ນໆ, ໃຫ້ຢຸດໃຊ້ 'Grounding' ທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- 'ການຕໍ່ສາຍດິນ' ຫຼື 'ການຕໍ່ສາຍດິນ' ແມ່ນຂະບວນການເຊື່ອມຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໂດຍກົງກັບໂລກ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການຍ່າງຕີນເປົ່າ ຫຼື ໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດ.
- ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະປັບປຸງການນອນຫຼັບແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ໃນຂະນະທີ່ວິທີນີ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວແມ່ນວິທີທີ່ປອດໄພ, ແຕ່ຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອຍ່າງຕີນເປົ່າ ແລະ ໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າ.
- 'ການຕິດດິນ' ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ທັນສະໄໝ, ແຕ່ມັນສາມາດເປັນວິທີການເສີມທີ່ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານໄດ້.
- ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກິດຈະວັດປະຈຳວັນດ້ານສຸຂະພາບໃໝ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີພະຍາດຊຳເຮື້ອໃດໆ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ