ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ "ອາຫານເສີມ", ຫຼື ສານອາຫານພິເສດທີ່ພົບໃນອາຫານບາງຊະນິດ. ດີ, ສານປະກອບພິເສດອັນໜຶ່ງທີ່ໄດ້ຖືກເວົ້າເຖິງຫຼາຍໃນໄລຍະມໍ່ໆມານີ້ແມ່ນ resveratrol. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ນີ້ຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດໃນພືດ ແລະ ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນໃນ ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມອີກ ໜ້ອຍໜຶ່ງໃນມື້ນີ້.
Resveratrol ແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, resveratrol ແມ່ນສານປະກອບເຄມີທຳມະຊາດທີ່ຜະລິດໂດຍພືດ, ເຊິ່ງຢູ່ໃນກຸ່ມຂອງໂພລີຟີນອນ. ພືດຜະລິດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄພແຫ້ງແລ້ງ, ພະຍາດ, ແລະ ການບຸກລຸກຂອງເຊື້ອລາ. ມັນຄືກັບສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພືດ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຍັງສາມາດໄດ້ຮັບສານປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດນີ້ຈາກອາຫານ.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:
- ໝາກອະງຸ່ນ (ໂດຍສະເພາະເປືອກຂອງໝາກອະງຸ່ນແດງ)
- ຖົ່ວດິນ
- ໝາກໄມ້ປ່າເຊັ່ນ: ໝາກບູເບີຣີ, ໝາກຣາສເບີຣີ ແລະ ໝາກມອນເບີຣີ
- ເຫຼົ້າແວງແດງ
ສອງຄຸນສົມບັດຫຼັກຂອງ resveratrol ແມ່ນ ຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ ຕ້ານການອັກເສບ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄຸນສົມບັດສອງຢ່າງນີ້ອາດຈະປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ມະເຮັງ, ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດ Alzheimer.
ລອງນຶກພາບວ່າມີສັດຕູນ້ອຍໆຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາທີ່ທຳລາຍຈຸລັງ, ເລັ່ງຄວາມແກ່ຊະລາ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆ. ພວກເຮົາເອີ້ນພວກມັນວ່າ 'ອະນຸມູນອິດສະຫຼະ'. Resveratrol ເປັນຄືກັບຕົວປົກປ້ອງທີ່ຄວບຄຸມສັດຕູເຫຼົ່ານັ້ນ.
ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕົ້ນຕໍຂອງ resveratrol ແມ່ນຫຍັງ?
ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ຄົ້ນພົບພະລັງອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງສານປະກອບຂະໜາດນ້ອຍນີ້. ລອງມາເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດຫຼັກໆບາງຢ່າງ.
ຊ່ວຍປ້ອງກັນມະເຮັງ
ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ resveratrol ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວມະເຮັງຫຼາຍຊະນິດ. ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງຂອງມັນ,
- ປ້ອງກັນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຈຸລັງມະເຮັງ.
- ມັນຢຸດການສ້າງເສັ້ນເລືອດໃໝ່ (Angiogenesis) ທີ່ສະໜອງເລືອດໃຫ້ແກ່ຈຸລັງມະເຮັງ.
- ມັນເຮັດໃຫ້ຈຸລັງມະເຮັງຕາຍຕາມທຳມະຊາດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, resveratrol ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າສາມາດສະກັດກັ້ນໂປຣຕີນທີ່ຕ້ານທານກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ແລະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ
ພະຍາດຫົວໃຈແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຢ້ານກົວໃນທຸກມື້ນີ້. Resveratrol ມີທ່າແຮງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການປົກປ້ອງລະບົບຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ.
- ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ.
- ຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ.
- ປ້ອງກັນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
ດັ່ງນັ້ນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່ານີ້ອາດຈະເປັນອາຫານເສີມທີ່ມີຄຸນຄ່າສຳລັບການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈໃນຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ ແລະ ສຳລັບການຈັດການສະພາບການໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ແລ້ວ.
ສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ ແລະ ຄວາມຈຳ
ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບຂອງ Resveratrol ບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງອີກດ້ວຍ. ການອັກເສບຂອງລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນໃນສະໝອງ ແລະ ລະບົບປະສາດ, ເປັນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເຊັ່ນ: ພະຍາດ Alzheimer ແລະ ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ.
ໃນການສຶກສາຄັ້ງໜຶ່ງ, ກຸ່ມຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດ Alzheimer ໄດ້ຮັບຢາ resveratrol ເປັນເວລາ 52 ອາທິດ. ພົບວ່າຕົວຊີ້ວັດທາງຊີວະພາບຂອງສຸຂະພາບສະໝອງໃນກຸ່ມທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຍັງສືບຕໍ່ຫຼຸດລົງ, ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມທີ່ໄດ້ຮັບຢາ resveratrol ຍັງຄົງທີ່. ເຖິງແມ່ນວ່າຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າຕື່ມອີກກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນີ້, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ສະເໜີຄວາມຫວັງທີ່ດີສຳລັບອະນາຄົດ.
ຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຍັງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກ resveratrol.
- ຫຼຸດຜ່ອນການຕ້ານທານອິນຊູລິນ: ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍບໍ່ຕອບສະໜອງຢ່າງຖືກຕ້ອງຕໍ່ອິນຊູລິນ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານ.
- ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
- ມັນຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານ.
ມີຄວາມສ່ຽງໃດໆໃນເລື່ອງນີ້ບໍ?
ເຣສເວຣາທຣອນ (Resveratrol) ປອດໄພໃນປະລິມານທຳມະຊາດໃນອາຫານ. ເມື່ອກິນເປັນອາຫານເສີມ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການກິນໃນປະລິມານຕໍ່າຫາປານກາງແມ່ນປອດໄພສຳລັບການນຳໃຊ້ໃນໄລຍະຍາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກິນໃນປະລິມານສູງ (ປະມານ 3,000 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້) ອາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນມີອາການປວດທ້ອງ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານເສີມ resveratrol ໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
| ໂອກາດທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ | ເປັນຫຍັງເຈົ້າຄວນສົນໃຈ? |
|---|---|
| ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເລືອດອອກ | ເຣສເວຣາທຣອລ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການແຂງຕົວຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງອາດຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການມີເລືອດອອກ. |
| ພະຍາດທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ເອສໂຕຣເຈນ | ພະຍາດເນື້ອງອກໃນ ມົດລູກ, ເນື້ອງອກໃນມົດລູກໃນສະພາບການເຊັ່ນ: ເນື້ອງອກໃນມົດລູກ, ຫຼື ມະເຮັງທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຮໍໂມນ, resveratrol ອາດຈະເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຮໍໂມນ estrogen ໃນຮ່າງກາຍ. |
| ກ່ອນການຜ່າຕັດ | ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດການຫຼຸດຄວາມໜືດຂອງເລືອດ, ການກິນອາຫານເສີມ resveratrol ຄວນຢຸດຢ່າງໜ້ອຍສອງອາທິດກ່ອນການຜ່າຕັດ. |
| ການກິນຢາຮ່ວມກັບຢາບາງຊະນິດ | ຄວາມສ່ຽງຂອງການມີເລືອດອອກສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອກິນຮ່ວມກັບ ຢາຕ້ານການແຂງຕົວຂອງເລືອດ ເຊັ່ນ: warfarin, heparin, ibuprofen, ແລະ aspirin. |
ເຈົ້າຕ້ອງການເທົ່າໃດ?
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍ resveratrol (ຖົ່ວດິນ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກໄມ້ປ່າເມັດ) ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານເສີມ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາພວກມັນໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາໃນປະລິມານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: 100, 250, ແລະ 500 ມິນລີກຣາມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີປະລິມານຢາທີ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຕໍ່ມື້ສຳລັບຢານີ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢ່າເລີ່ມກິນອາຫານເສີມໃໝ່ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານເສີມ resveratrol, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເຣສເວຣາທຣອລ ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບ ທີ່ພົບຕາມທຳມະຊາດໃນອາຫານຈາກພືດ ເຊັ່ນ: ໝາກອະງຸ່ນ, ຖົ່ວດິນ, ແລະ ໝາກໄມ້ປ່າເມັດ.
- ສິ່ງນີ້ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ອະໄວຍະວະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວໃຈ ແລະ ສະໝອງ. ມັນຍັງອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ.
- ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບັນລຸໄດ້ເມື່ອປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບເລືອດອອກ, ພະຍາດທີ່ອ່ອນໄຫວຕໍ່ຮໍໂມນ, ແລະຜູ້ທີ່ກຳລັງກະກຽມຜ່າຕັດຄວນຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາ resveratrol ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ