ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້, ແຕ່ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງຢ່າງໃກ້ຊິດລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຫົວໃຈ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານມີໂອກາດເປັນພະຍາດຫົວໃຈຫຼືເປັນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບຫຼາຍກວ່າສອງເທົ່າ. ພະຍາດຫົວໃຈມັກພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.
ເປັນຫຍັງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ?
ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເລື່ອງລາວເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງນີ້ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວໂດຍການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຮັດມາເປັນເວລາດົນນານ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ການເຊື່ອມໂຍງນີ້ໄດ້ຖືກຄົ້ນພົບຢ່າງຊັດເຈນເປັນຄັ້ງທຳອິດຜ່ານການສຶກສາຂະໜາດໃຫຍ່ເຊັ່ນ 'ການສຶກສາ Framingham', ເຊິ່ງໄດ້ພິຈາລະນາສຸຂະພາບຂອງຄົນມາຫຼາຍລຸ້ນຄົນ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດເບົາຫວານເປັນ ປັດໄຈສ່ຽງ ທີ່ສຳຄັນຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ.
ນອກເໜືອໄປຈາກພະຍາດເບົາຫວານແລ້ວ, ຍັງມີປັດໃຈອື່ນໆທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ພວກມັນແມ່ນ:
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ການສູບຢາ
- ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ
- ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃນຄອບຄົວເຄີຍເປັນພະຍາດຫົວໃຈຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ (ປະຫວັດຄອບຄົວ)
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອປັດໄຈສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈກໍ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ຄວາມສ່ຽງນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນສອງຫາສີ່ເທົ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ.
ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້. ມີຄົນໜຶ່ງທີ່ບໍ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍມາກ່ອນ. ມີຄົນໜຶ່ງທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍມາກ່ອນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທັງສອງຄົນມີຄວາມສ່ຽງເກືອບເທົ່າກັນທີ່ຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍອີກຄັ້ງ! ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າການເປັນພະຍາດເບົາຫວານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
ພະຍາດເບົາຫວານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈແນວໃດ?
ເຫດຜົນຫຼັກແມ່ນຍ້ອນວ່າຝາເສັ້ນເລືອດແດງຄ່ອຍໆໜາຂຶ້ນ ແລະ ແຄບລົງ. ທາງການແພດພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ .
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດສະສົມຢູ່ດ້ານໃນຂອງເສັ້ນເລືອດ (ເສັ້ນເລືອດແດງ) ທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈ. ມັນຄືກັບສະໜິມທີ່ສະສົມຢູ່ພາຍໃນທໍ່ນໍ້າເກົ່າ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຊັ້ນຂອງຄໍເລສເຕີຣອນ (ຄາບໄຂມັນ) ນີ້ຈະໜາຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແຄບລົງ.
ຖ້າແຜ່ນຄໍເລສເຕີຣອນນີ້ແຕກອອກຢ່າງກະທັນຫັນ, ຮ່າງກາຍຈະພະຍາຍາມສ້ອມແປງມັນ. ເກັດເລືອດຈະລວມຕົວກັນຢູ່ບ່ອນນັ້ນ ແລະ ປະກອບເປັນກ້ອນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າກ້ອນເລືອດນີ້ຕິດຢູ່ພາຍໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ແຄບລົງແລ້ວ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາຫົວໃຈຈະຖືກອຸດຕັນຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການຫົວໃຈວາຍ .
ຖ້າຂະບວນການດຽວກັນນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປໃຫ້ສະໝອງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບໄດ້ , ແລະ ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປໃຫ້ແຂນຂາ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດສ່ວນປາຍ .
ນອກເໜືອໄປຈາກພະຍາດຫົວໃຈແລ້ວ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ ຍັງມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈວາຍ.ຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຫົວໃຈບໍ່ສາມາດສູບສົ່ງເລືອດໄປລ້ຽງຮ່າງກາຍໄດ້ພຽງພໍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ປອດເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມຢູ່ຂາ.
ອາການໃດແດ່ທີ່ທ່ານຄວນລະວັງ?
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງພະຍາດຫົວໃຈແຕ່ຫົວທີ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການຕ່າງໆຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ປະເພດຂອງອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ອາການຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍ | ເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ແໜ້ນໜ້າເອິກ (ໂດຍສະເພາະເມື່ອອອກກຳລັງກາຍ) |
| ຫາຍໃຈຍາກ | |
| ວິນຫົວ, ເປັນລົມ | |
| ເຈັບຢູ່ບໍລິເວນແຂນຊ້າຍ, ບ່າໄຫລ່, ຫຼື ຄາງກະໄຕ | |
| ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ | |
| ປວດຮາກ | |
| ອາການຂອງພະຍາດຫຼອດເລືອດສ່ວນປາຍ | |
| ອາການຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາແຂນຂາຫຼຸດລົງ | ມີອາການງ້ວງຊຶມເປັນໄລຍະໆ (ຂາພິການ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ບໍລິເວນຂາໜີບ) ເມື່ອຍ່າງ |
| ຕີນເຢັນ | |
| ກຳມະຈອນຫຼຸດລົງ ຫຼື ບໍ່ມີຢູ່ຕີນ | |
| ການເຕີບໂຕຂອງຜົມຢູ່ຂາຫຼຸດລົງ | |
| ການບາງລົງຂອງຊັ້ນໄຂມັນພາຍໃຕ້ຜິວໜັງຂອງຕີນ | |
ສຳຄັນຫຼາຍ: ອາການເຈັບໜ້າເອິກບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບອາການຫົວໃຈວາຍສະເໝີໄປ. ອາການຫົວໃຈວາຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການເຈັບ, ໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ ແລະ ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າລໍຊ້າ ແລະ ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ, ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປົກປ້ອງຫົວໃຈ? (ການປິ່ນປົວ ແລະ ການປ້ອງກັນ)
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈກ່ອນທີ່ມັນຈະເກີດຂຶ້ນ. ແລະຖ້າທ່ານມີອາການ, ໃຫ້ຊອກຫາການປິ່ນປົວແຕ່ຫົວທີ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະຕ້ອງການການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ການໃຊ້ຢາ, ແລະບາງຄັ້ງແມ່ນແຕ່ການຜ່າຕັດ.
ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ຄວບຄຸມ
- ຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ: ຮັກສາໃຫ້ເປັນປົກກະຕິເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການກິນອາຫານ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
- ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ: ເປົ້າໝາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານຄວນຮັກສາຄວາມດັນເລືອດໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 130/80 mmHg.
- ຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ: ເປົ້າໝາຍຄວນເປັນການຮັກສາຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ (LDL) ໃຫ້ຕໍ່າກວ່າ 100 ມກ/ດລ. ອັນນີ້ອາດຈະຕ້ອງການຢາ.
- ຄວບຄຸມນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນທ້ອງ, ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຫົວໃຈ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງໄວຢ່າງໜ້ອຍ 30-45 ນາທີຕໍ່ມື້.
- ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ: ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາຫານເມດີເຕີເຣນຽນ ຫຼື ອາຫານ DASH.
- ເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ການສູບຢາແມ່ນໜຶ່ງໃນສາເຫດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ: ລອງໃຊ້ໂຍຄະ ແລະ ສະມາທິເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດປະຈຳວັນ.
ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ວາງແຜນການທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານໝາຍຄວາມວ່າຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ໃຫ້ຕິດຕາມກວດກາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນເປັນປະຈຳ ແລະ ຄວບຄຸມໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ.
- ການກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ ແລະ ການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນ.
- ຖ້າເຈົ້າສູບຢາ, ເຊົາສູບຢາມື້ນີ້. ມັນເປັນຂອງຂວັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດມອບໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້.
- ຈົ່ງລະວັງອາການທີ່ໜ້າສົງໄສເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າເອິກ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ. ຖ້າເກີດເຫດການນີ້ຂຶ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ