ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນບໍ? ລອງຝຶກນອນຄົນດຽວ (Self-Soothe)

ໜຶ່ງໃນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສຳລັບ ພໍ່ແມ່ ໃໝ່ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ລູກນ້ອຍນອນຫຼັບ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຕື່ນນອນກາງຄືນ ແລະ ເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າເບື່ອສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ແມ່ນບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເດັກນ້ອຍຈະຕື່ນນອນໜຶ່ງ ຫຼື ສາມເທື່ອຕໍ່ຄືນຈົນກວ່າເຂົາເຈົ້າຈະມີອາຍຸປະມານ 12 ເດືອນ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນກໍ່ດີຫຼາຍໃນການນອນຫຼັບດ້ວຍຕົວເອງອີກຄັ້ງ. ແຕ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເລັກນ້ອຍ. ໃນຊ່ວງ 3 ເດືອນທຳອິດຂອງຊີວິດ, ຮູບແບບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າຍັງຄົງພັດທະນາຢູ່. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຕື່ນນອນ ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ໃນຕອນກາງຄືນ.

ເຈົ້າສາມາດໂຍກລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ໂດຍການຮ້ອງເພງກ່ອມລູກ, ກອດລາວ, ຫຼື ລູບຫົວລາວຢ່າງເບົາໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ລາວຈະພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນການປອບໂຍນຕົນເອງ. ໃນຖານະພໍ່ແມ່, ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າພັດທະນາຄວາມສາມາດນີ້ໄດ້. ລອງເບິ່ງວິທີ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫຼັບຄົນດຽວ

ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງໃໝ່ນີ້ໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆຈາກເຈົ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ.

• ນອນຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງຕົນເອງ, ແຕ່ຢູ່ໃນຕຽງເດັກນ້ອຍແຍກຕ່າງຫາກ: ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາລູກຂອງທ່ານນອນຢູ່ໃນຕຽງເດັກນ້ອຍ ຫຼື ຕຽງນອນເດັກຂອງຕົນເອງ, ຢູ່ຂ້າງຕຽງຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍແນະນຳວ່າທ່ານບໍ່ຄວນໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຢູ່ເທິງຕຽງດຽວກັນກັບທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າລູກຂອງທ່ານອາດຈະຕິດຢູ່ລະຫວ່າງຫົວຕຽງ ແລະ ທີ່ນອນ, ຫຼື ຢູ່ໃຕ້ທ່ານ, ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ . ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

• ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນທີ່ສະໝໍ່າສະເໝີ: ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງດຽວກັນທຸກໆຄືນກ່ອນນອນ, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະຮູ້ວ່າມັນເຖິງເວລານອນແລ້ວ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາບນໍ້າໃຫ້ລູກນ້ອຍ, ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ສະອາດ, ກອດລາວ, ຮ້ອງເພງກ່ອມລູກອ່ອນໆ, ຫຼື ເປີດເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະຖືກກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ນອນບໍ່ຫຼັບ. ສະນັ້ນ, ກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງແບບນີ້ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ.

• ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫຼັບກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະນອນຫຼັບສະນິດ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ເມື່ອລູກຂອງທ່ານງ້ວງນອນຫຼາຍ ແລະ ຫຼັບຕາ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ພວກເຂົາຈະນອນຫຼັບສະນິດ, ໃຫ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານອນຫຼັບ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການນອນຫຼັບດ້ວຍຕົວເອງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າໃຫ້ເອົາລູກຂອງທ່ານນອນຫງາຍ.

• ໃຫ້ເວລາລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະດິ້ນ ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ ເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານເອົາລາວໄວ້ໃນຕຽງນອນເດັກ. ລາວພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົນເອງສະບາຍ. ຖ້າລາວຍັງຮ້ອງໄຫ້ຢູ່, ພຽງແຕ່ໄປກວດເບິ່ງລາວ, ປອບໃຈລາວດ້ວຍຄວາມຮັກ, ແລະ ຈາກນັ້ນກໍ່ອອກຈາກຫ້ອງ.

• ພິຈາລະນາໃຊ້ຈຸກດູດນົມ: ການໃຊ້ຈຸກດູດນົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ຕະຫຼອດຄືນ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງ ໂຣກການຕາຍກະທັນຫັນຂອງເດັກອ່ອນ (SIDS) ໄດ້.ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ພົບເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນສະພາບການໄດ້.

• ຮູ້ຈັກຮູບແບບການນອນຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ: ຄືກັນກັບພວກເຮົາ, ເດັກນ້ອຍມີຮູບແບບການນອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບາງຄົນມັກນອນດึก, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຕື່ນແຕ່ເຊົ້າ. ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າຮູບແບບການນອນຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ ແລະ ປັບປ່ຽນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານຕາມຄວາມເໝາະສົມ.

ສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆທີ່ມາພ້ອມກັບການເດີນທາງຄັ້ງນີ້ ແລະ ວິທີການເອົາຊະນະພວກມັນ

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເຫດຜົນຫຼັກທີ່ເດັກນ້ອຍນອນບໍ່ຫຼັບຄົນດຽວແມ່ນຍ້ອນພວກເຮົາ. ນັ້ນຄືຄວາມຈິງ.

ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນການທີ່ພວກເຮົາຈະໄປເອົາລູກນ້ອຍກັບຄືນນອນດ້ວຍຕົວເອງ, ໂດຍທີ່ບໍ່ໃຫ້ໂອກາດລາວສະຫງົບລົງ ແລະ ໄປນອນດ້ວຍຕົວເອງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍກໍ່ຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ແມ່/ ພໍ່ ກັບໄປນອນ."

ອາດມີຫຼາຍເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນຮູ້ສຶກເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

• ຄິດວ່າລູກນ້ອຍອາດຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ ແລະ ຢ້ານກົວ.
• ຄວາມກັງວົນ ຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບລູກນ້ອຍ.
• ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈທີ່ຕ້ອງແຍກອອກຈາກລູກນ້ອຍ.
• ລູກນ້ອຍບໍ່ຢາກຮ້ອງໄຫ້, ສະນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງໄປຢຸດມັນກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້.
• ຄວາມຮູ້ ສຶກຜິດ ວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍເດັກນ້ອຍ."
• ບາງທີວິທີທີ່ເຈົ້າປອບໃຈລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າອາດກະຕຸ້ນລາວຫຼາຍເກີນໄປ.
• ເດັກນ້ອຍທີ່ຫິວໂຫຍຈະນອນຫຼັບທັນທີຫຼັງຈາກກິນນົມ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພໍ່ແມ່ທີ່ຮັກແພງເຮັດ. ມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດກັບເລື່ອງນັ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງນອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນຫລັບດ້ວຍຕົວເອງ.

1. ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ: ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງແລ່ນໄປມາເພື່ອໃຫ້ລູກນ້ອຍນອນຫຼັບຢູ່ສະເໝີ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ເຫດຜົນແລ້ວ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດເລີ່ມແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ກະລຸນາປຶກສາກັບໝໍ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ.

2. ຄ່ອຍໆຫຼຸດຜ່ອນການໃຫ້ນົມລູກໃນຕອນກາງຄືນ: ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຍັງນ້ອຍ, ລາວ ຫຼື ນາງຕ້ອງການໃຫ້ນົມລູກໃນຕອນກາງຄືນ. ແຕ່ເມື່ອລາວໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຄວາມຕ້ອງການນັ້ນຈະຫຼຸດລົງ. ສະນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມຮັກ, ຄ່ອຍໆເລີ່ມໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຢຸດການໃຫ້ນົມລູກໃນຕອນກາງຄືນ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງນີ້, ແຕ່ໃນໄລຍະຍາວ, ມັນຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີສຳລັບທ່ານທັງສອງ.

3. ໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ: ເມື່ອພວກເຮົາເມື່ອຍໃນຕອນກາງຄືນ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ສະນັ້ນການໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ຫຼາຍ.

ການໃຊ້ເຕັກນິກການເຮັດໃຫ້ສະຫງົບຈະຊ່ວຍຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫລັບໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງ, ແລະຈະຊ່ວຍສ້າງຮູບແບບການນອນທີ່ດີສຳລັບອະນາຄົດ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍາກ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ ວ່າການປ່ຽນແປງຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ລູກຂອງທ່ານຮັກທ່ານ ແລະ ຢາກຢູ່ກັບທ່ານ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວແມ່ນປະສົບການໃໝ່ສຳລັບລາວ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຍອມແພ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຫຼັງຈາກເຮັດທຸກຢ່າງນີ້ແລ້ວ, ລູກຂອງທ່ານຍັງມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ, ຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍເກີນໄປ, ບໍ່ສະບາຍ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມີສິ່ງອື່ນຜິດປົກກະຕິ, ກະລຸນາໄປພົບແພດຂອງທ່ານ. ອາດຈະມີເຫດຜົນທາງການແພດສຳລັບສິ່ງນີ້. ລາວ ຫຼື ນາງຈະສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →