ພວກເຮົາຄວນສອນລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ນອນຄົນດຽວບໍ? (ການຝຶກອົບຮົມການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ)

ພໍ່ແມ່ທຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ມີຕາແດງ ລ້ວນແຕ່ຝັນເຫັນລູກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້ານອນຫຼັບສະໜິດຕະຫຼອດຄືນ. ບາງຄົນມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດກ່ຽວກັບ 'ການຝຶກນອນ', ເຊິ່ງແມ່ນການສອນເດັກນ້ອຍໃຫ້ນອນຫຼັບດ້ວຍຕົວເອງ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຮ້ອງໄຫ້. ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວມັນມີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການນີ້ເສີມສ້າງຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງ ແມ່ກັບລູກ ແລະ ພໍ່ກັບລູກ.

ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫຼັບ?

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຜ່ານຜ່າຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້ໄປໄດ້ ແລະ ນອນຫຼັບດີ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມີວິທີໃດແດ່. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ ບໍ່ແມ່ນທຸກວິທີເຫຼົ່ານີ້ຈະເໝາະສົມກັບເດັກນ້ອຍທຸກຄົນ . ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການເລືອກສິ່ງທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບລູກຂອງທ່ານ ແລະ ລະບົບຄອບຄົວຂອງທ່ານ.

1. ວິທີການ "ຮ້ອງອອກມາ" (CIO)

ນີ້ແມ່ນວິທີການຝຶກການນອນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ ແລະ ຖືກເວົ້າເຖິງຫຼາຍທີ່ສຸດ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດຕາມປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫຼັບ (ເຊັ່ນ: ການອາບນໍ້າ ແລະ ການໃຫ້ອາຫານ), ການວາງລາວລົງໃນຕຽງນອນເດັກ, ການເວົ້າລາຕີ, ແລະ ການອອກຈາກຫ້ອງ. ນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ການຢຸດຊ່ວຍລາວທັງໝົດ," ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຢຸດຊ່ວຍລາວທັງໝົດໃນເທື່ອດຽວ. ແມ່ບາງຄົນທົນບໍ່ໄຫວທີ່ຈະໄດ້ຍິນສຽງລູກຮ້ອງໄຫ້, ສະນັ້ນວິທີການນີ້ຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ພໍ່ແມ່ຄົນອື່ນໆເວົ້າວ່າວິທີການນີ້ໄດ້ຜົນພາຍໃນສອງສາມມື້, ແລະ ຫຼັງຈາກລູກຮ້ອງໄຫ້ໄລຍະໜຶ່ງ, ເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປອບໂຍນຕົນເອງ ແລະ ນອນຫຼັບໄປດ້ວຍຕົວເອງ.

2. ວິທີການ Ferber

ວິທີການນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບວິທີການ "ຮ້ອງໄຫ້ອອກມາ" ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ແຕ່ວິທີນີ້ເຮັດຊ້າໆ ແລະ ເປັນລະບົບກວ່າເລັກນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຍັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຫຼັບ, ເອົາລາວໄປນອນໃນຕຽງນອນເດັກ ແລະ ອອກຈາກຫ້ອງ. ແຕ່ເມື່ອ ເດັກນ້ອຍ ເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້, ທ່ານກັບເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ ແລະ ປອບໂຍນເດັກນ້ອຍ. ເມື່ອເດັກນ້ອຍສະຫງົບລົງ, ທ່ານອອກຈາກຫ້ອງອີກຄັ້ງ. ດ້ວຍວິທີນີ້ , ທ່ານຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາລະຫວ່າງການໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງຂອງທ່ານ . ຖ້າໃນຕອນທຳອິດມັນແມ່ນໜຶ່ງນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 3, 5 ນາທີ. ໃນທີ່ສຸດ, ເດັກນ້ອຍຈະເຂົ້າໃຈວ່າແມ່ຢູ່ໃກ້ໆ, ດັ່ງນັ້ນລາວສາມາດນອນຄົນດຽວໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢ້ານກົວ.

3. ວິທີການໃຊ້ເກົ້າອີ້

ໃນວິທີການນີ້, ທ່ານສາມາດຢູ່ໃນຫ້ອງກັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ໃຫ້ປອບໃຈລາວຈາກໄລຍະໄກ. ທ່ານກຽມລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໃຫ້ນອນຫຼັບ, ແລະເມື່ອລາວງ້ວງນອນ (ແຕ່ບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບສະນິດ), ທ່ານເອົາລາວໃສ່ໃນຕຽງນອນເດັກ. ຈາກນັ້ນທ່ານນັ່ງເທິງຕັ່ງໃກ້ກັບຕຽງນອນເດັກ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າແຕະຕ້ອງລູກນ້ອຍ ຫຼື ສັ່ນຕຽງນອນເດັກ . ຖ້າລູກຮ້ອງໄຫ້, ທ່ານພຽງແຕ່ປອບໃຈລາວດ້ວຍສຽງຂອງທ່ານ, ໂດຍເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ແມ່ຢູ່ນີ້, ລູກ, ໄປນອນ." ທຸກໆຄືນ, ທ່ານຄ່ອຍໆຍ້າຍຕັ່ງຂອງທ່ານອອກຈາກຕຽງນອນເດັກ, ຈົນກວ່າມັນຈະຢູ່ໃກ້ປະຕູຫ້ອງ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ອອກໄປນອກຫ້ອງ. ວິທີການນີ້ອາດໃຊ້ເວລາປະມານສອງອາທິດເພື່ອຈະໄດ້ຜົນ.

4. ວິທີການ “ບໍ່ມີນໍ້າຕາ”

ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ສຸດ. ມັນຄ້າຍຄືກັບວິທີ Ferber, ແຕ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງຢ່າງໜຶ່ງຄື: ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງ ແລະ ປອບໃຈລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າທຸກຄັ້ງທີ່ລາວຮ້ອງໄຫ້. ແຕ່ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນແມ່ນການເອົາລາວກັບຄືນໄປໃນຕຽງນອນໃນຂະນະທີ່ລາວຍັງຕື່ນຢູ່ . ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າມີຄວາມໝັ້ນໃຈໃນການນອນຄົນດຽວ ແລະ ທຳລາຍນິໄສທີ່ຢາກນອນກັບແມ່ ຫຼື ພໍ່.

5. ວິທີການ “ກວດສອບ ແລະ ຄວບຄຸມ”

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊື່ໄດ້ແນະນຳໄວ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ຫຼັງຈາກເດັກນ້ອຍພ້ອມທີ່ຈະນອນຫຼັບ ແລະ ວາງລົງໃນຕຽງນອນເດັກ, ພໍ່ແມ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງເປັນປະຈຳ ແລະ ກວດເບິ່ງເດັກ - ບໍ່ວ່າເດັກຈະຮ້ອງໄຫ້ຫຼືບໍ່ . ເຂົາເຈົ້າຈະເຂົ້າມາທຸກໆສອງສາມນາທີ ແລະ ປອບໃຈເດັກດ້ວຍການລູບຫຼັງ ຫຼື ດ້ວຍສຽງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານຄວນຄ່ອຍໆເພີ່ມໄລຍະຫ່າງລະຫວ່າງການກວດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເດັກນ້ອຍ ບາງຄົນອາດຈະກັງວົນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອທ່ານມາ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງເບິ່ງວ່າວິທີການນີ້ໃຊ້ໄດ້ຜົນກັບລູກຂອງທ່ານຫຼືບໍ່.

ພິຈາລະນາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການຝຶກນອນ

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ.

• ເລີ່ມຕົ້ນໃນອາຍຸທີ່ເໝາະສົມ: ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ເຫັນດີວ່າ ອາຍຸ 6 ເດືອນ ເປັນອາຍຸທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຝຶກການນອນ. ພໍ່ແມ່ບາງຄົນເລີ່ມຕົ້ນໃນອາຍຸ 9 ເດືອນ ເພາະວ່າໃນອາຍຸນັ້ນ, ເດັກນ້ອຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອກິນນົມ, ດັ່ງນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ຕະຫຼອດຄືນ.

• ສ້າງ ກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນ : ເນື່ອງຈາກເດັກນ້ອຍບໍ່ເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງກາງເວັນ ແລະ ກາງຄືນ, ກິດຈະວັດປະຈຳວັນແບບນີ້ຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ອາບນໍ້າໃຫ້ລູກນ້ອຍໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆຄືນ, ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ສະອາດໃຫ້ລາວ, ໃຫ້ນົມລາວ, ແລະ ເອົາລາວໄວ້ໃນຕຽງນອນເດັກ ພ້ອມທັງຮ້ອງເພງກ່ອມ ລູກນ້ອຍ. ເມື່ອທ່ານເຮັດສິ່ງດຽວກັນທຸກໆມື້ຕາມລຳດັບດຽວກັນ, ສະໝອງຂອງລູກນ້ອຍຈະໄດ້ຮັບສັນຍານວ່າເຖິງເວລານອນແລ້ວ.

• ເລືອກວິທີທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ: ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການຝຶກນອນຫຼັບແມ່ນ ປອດໄພ . ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆຕໍ່ເດັກນ້ອຍ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ມາຫຼາຍປີແລ້ວກໍຕາມ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເລືອກວິທີທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດສຳລັບທັງທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານ ແລະ ຍຶດໝັ້ນກັບມັນ.

• ໃຫ້ມີຄວາມສະໝໍ່າສະເໝີ: ການສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃນການນອນອາດໃຊ້ເວລາຕັ້ງແຕ່ສອງສາມມື້ຫາສອງສາມອາທິດ. ຢ່າຍອມແພ້ທີ່ຈະລອງເຮັດໃນມື້ໜຶ່ງແລ້ວບໍ່ເຫັນຜົນ. ຈົ່ງອົດທົນ ແລະ ສະໝໍ່າສະເໝີ . ຖ້າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານມັກໄປຫ້ອງນອນ, ໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີ ແລະ ມ່ວນຊື່ນໃນຕອນກາງເວັນ, ເຊັ່ນ: ການຫຼິ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງນັ້ນ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າມີບັນຫາເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ? (ການແກ້ໄຂບັນຫາ)

ເດັກນ້ອຍບາງຄົນມັກຖືກປະໄວ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການການເຕືອນທຸກໆ 10 ນາທີວ່າ "ແມ່ມາຮອດແລ້ວ."

ວິທີການຝຶກການນອນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບເດັກນ້ອຍປະມານ 20%. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ອາຍແກັສ ໃນກະເພາະອາຫານຂອງເດັກ. ຫຼືມັນອາດເປັນສະພາບທາງການແພດເຊັ່ນ: ກົດໄຫຼຍ້ອນ . ບາງຄັ້ງມັນອາດເປັນພຽງແຕ່ຄວາມກັງວົນໃນການແຍກກັນ. ຫຼືເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະບໍ່ພ້ອມທາງດ້ານຈິດໃຈສຳລັບສິ່ງນີ້ເທື່ອ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າລູກຂອງທ່ານຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ຕະຫຼອດເວລາຍ້ອນເຫດຜົນທາງການແພດອື່ນໆ, ໃຫ້ປຶກສາ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຝຶກລູກຂອງທ່ານໃຫ້ນອນຫຼັບສຳເລັດແລ້ວ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຝຶກເຂົາເຈົ້າຄືນໃໝ່ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນ. ຫຼື ຖ້າສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າປ່ຽນແປງ, ເຊັ່ນເວລາເຂົາເຈົ້າເດີນທາງ, ຮູບແບບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະຖືກລົບກວນອີກຄັ້ງ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.