ເຈົ້າຕື່ນນອນມາພ້ອມອາການເຈັບຫົວບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ (ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic)!

ເຄີຍນອນຫຼັບສະໜິດແລ້ວຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍອາການເຈັບຫົວບໍ? ຄືກັບໂມງທີ່ຖືກຕັ້ງໄວ້ເພື່ອປຸກທ່ານ, ຖ້າອາການເຈັບຫົວນີ້ມາໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນຄິດເຖິງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາການເຈັບຫົວທຳມະດາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການເຈັບຫົວທີ່ພິເສດນີ້, ແຕ່ຫາຍາກ. ທ່ານໝໍເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ (ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic Headache) .

ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນຫຍັງ (ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic)?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic ແມ່ນ ອາການເຈັບຫົວປະເພດໜຶ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບເທົ່ານັ້ນ . ມັນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍ? ມັນຄືກັບອາການເຈັບຫົວທີ່ປຸກທ່ານຕື່ນໃນຕອນກາງຄືນ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ບາງຄົນເອີ້ນມັນວ່າ "ອາການເຈັບຫົວໂມງປຸກ".

ສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງຈາກອາການເຈັບຫົວປະເພດອື່ນໆ ເຊັ່ນ: ໄມເກຣນທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກ ຫຼື ອາການເຈັບຫົວແບບກຸ່ມ. ເພາະວ່າອາການເຈັບຫົວອື່ນໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາຂອງກາງເວັນ ຫຼື ກາງຄືນ, ແຕ່ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic ນີ້ (Hypnic Headache) ຈະເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານນອນຫຼັບເທົ່ານັ້ນ .

ອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງສອງດ້ານຂອງຫົວ (ທັງສອງຂ້າງ), ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ຂ້າງດຽວ. ບາງຄັ້ງອາການເຈັບອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຮຸນແຮງໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ລົບກວນການນອນຂອງທ່ານ . ດັ່ງທີ່ທ່ານຮູ້, ການນອນຫຼັບທີ່ດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈ, ແລະການຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

ອາການປວດຫົວນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ (Hypnic Headache)?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນ ອາການເຈັບຫົວທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ . ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າມີຈັກຄົນທີ່ເປັນມັນ. ການສຶກສາເກົ່າໆບາງອັນກ່າວວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາກອນໜ້ອຍກວ່າ 2%. ແຕ່ອີງຕາມຂໍ້ມູນໃນປະຈຸບັນ, ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາກອນໜ້ອຍກວ່າ 1%. ລອງຄິດເບິ່ງ, ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນຫາຍາກຫຼາຍ.

ອາການຂອງອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຫຼັກແມ່ນ ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນດ້ວຍອາການເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ຈືດໆ ຫຼື ເຈັບເປັນແສບໆໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ . ອາການເຈັບອາດຈະບໍ່ຮຸນແຮງ, ແຕ່ມັນພຽງພໍທີ່ຈະປຸກທ່ານໃຫ້ຕື່ນຈາກການນອນຂອງທ່ານ.

ອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ສິ່ງພິເສດແມ່ນ ມັນມັກຈະມາໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນເລີ່ມເປັນສອງຫາສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ. ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບຫົວຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄັ້ງໃນຄືນດຽວ.

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງສອງດ້ານຂອງຫົວ, ບາງຄົນອາດຈະມີອາການເຈັບພຽງແຕ່ຂ້າງດຽວເທົ່ານັ້ນ. ອາການເຈັບຫົວ ສາມາດຢູ່ໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍ 15 ນາທີ, ແລະສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງສີ່ຊົ່ວໂມງ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ອາການເຈັບຫົວນີ້ຢູ່ປະມານ 90 ນາທີ.

ອາດຈະເຫັນອາການອື່ນໆບາງຢ່າງ:

• ປວດຮາກ
• ຮູ້ສຶກອ່ອນໄຫວຕໍ່ສິ່ງພາຍນອກ ຫຼື ສຽງລົບກວນ
• ນ້ຳມູກໄຫຼ ຫຼື ນ້ຳຕາໄຫຼໃນຕາ
• ໜັງຕາຫ່ຽວ

ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic ນີ້ເກີດຂຶ້ນ ຢ່າງໜ້ອຍສິບມື້ ຕໍ່ເດືອນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກໆມື້.

ເປັນຫຍັງອາການນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ (ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic Headache)? ມີສາເຫດຫຍັງແດ່?

ເວົ້າແທ້ໆ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງ ບໍ່ທັນໄດ້ຄົ້ນພົບຢ່າງແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic Headaches ແມ່ນຫຍັງ , ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອ.

ບາງຄົນຄິດວ່າສິ່ງນີ້ ກ່ຽວຂ້ອງກັບສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ ໄຮໂພທາລາມັສ . ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ ໄຮໂພທາລາມັສ ແມ່ນສ່ວນນ້ອຍໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຄວບຄຸມຫຼາຍສິ່ງທີ່ສຳຄັນ. ການຄວບຄຸມວົງຈອນການນອນຂອງພວກເຮົາແມ່ນໜຶ່ງໃນນັ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic ນີ້ເກີດຂຶ້ນ ໃນໄລຍະການນອນທີ່ເລິກທີ່ສຸດທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ການນອນຫຼັບ REM (Rapid Eye Movement)' . ດັ່ງນັ້ນນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນຄິດວ່າໃນເວລານີ້, ສ່ວນໜຶ່ງຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ກວດພົບຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຖືກກະຕຸ້ນໂດຍຄວາມຜິດພາດ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນເຊື່ອວ່າອາການປວດຫົວແບບ Hypnic ແມ່ນ ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮໍໂມນ melatonin ເຊິ່ງຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. Melatonin ເປັນຮໍໂມນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາງ້ວງນອນ. ລະດັບ melatonin ນີ້ເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດລົງຕະຫຼອດມື້ຕາມໂມງທຳມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ("ຈັງຫວະ Circadian"). ດັ່ງນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກອາການປວດຫົວແບບ Hypnic ເກີດຂຶ້ນເກືອບທຸກໆມື້ໃນເວລາດຽວກັນ, ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນຄິດວ່າມັນອາດຈະເກີດຈາກການລົບກວນບາງຢ່າງໃນໂມງທຳມະຊາດນີ້ ("ຈັງຫວະ Circadian").

ໃຜມັກຈະເປັນໂຣກຫົວສັ່ນ (Hypnic Headache) ຫຼາຍກວ່າ?

ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic ສ່ວນຫຼາຍມັກພົບ ໃນຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ. ມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນປະມານອາຍຸ 62 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າມັນ ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍ .

ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນ ວ່າ ຜູ້ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນອາການເຈັບຫົວນີ້ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍປະມານ 1.5 ຫາ 2 ເທົ່າ .

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດຫົວຮຸນແຮງໄດ້ແນວໃດ?

ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic ແມ່ນ ອາການເຈັບຫົວຊະນິດໜຶ່ງ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າອາການເຈັບຫົວບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກພະຍາດອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມກວດສອບກ່ອນວ່າມີສາເຫດທີສອງຂອງການເຈັບຫົວຫຼືບໍ່, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນເກີດຈາກພະຍາດອື່ນ.

ຕົວຢ່າງ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ພາວະຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໃນຕອນກາງຄືນໄດ້. ອາການເຈັບຫົວຍັງສາມາດເກີດຈາກຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ ຫຼື ການຢຸດກິນຢາ.

ຕໍ່ໄປ, ທ່ານໝໍຈະຢືນຢັນວ່າອາການເຈັບຫົວນີ້ ເກີດຂຶ້ນສະເພາະເວລານອນເທົ່ານັ້ນຫຼື ບໍ່. ເນື່ອງຈາກວ່າ "ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ" ຫຼື "ອາການເຈັບຫົວແບບກຸ່ມ" ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຕື່ນຢູ່, ສະນັ້ນອາການເຫຼົ່ານັ້ນຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ຖືກຈັດປະເພດເປັນ (ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic).

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສວ່າເປັນອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic Headache, ຕ້ອງມີປັດໃຈຕໍ່ໄປນີ້ຕອບສະໜອງ:

• ມັນຄວນຈະຢ່າງໜ້ອຍ 15 ນາທີ ຫາ 4 ຊົ່ວໂມງ.
• ເຈົ້າຕ້ອງມາຢ່າງໜ້ອຍ 10 ມື້ຕໍ່ເດືອນ.
• ມັນຄວນຈະຢູ່ແບບນີ້ຢ່າງໜ້ອຍສາມເດືອນ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການອື່ນໆ ແລະ ປະຫວັດອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສາມາດຈົດບັນທຶກອາການປວດຫົວຂອງທ່ານໄວ້ໄດ້, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການວິນິດໄສອາການດັ່ງກ່າວ.ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານໝໍຈະກວດສຸຂະພາບທາງລະບົບປະສາດ.

ມີການກວດຫຍັງແດ່ເພື່ອກວດຫາສິ່ງນີ້?

ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການກວດການນອນ ຫຼັບແບບ Polysomnogram : ນີ້ແມ່ນການທົດສອບການນອນຫຼັບແບບພິເສດໃນຕອນກາງຄືນ.
• ການກວດ ສະແກນ MRI ສະໝອງ (Brain MRI) .
• ການກວດສອບ ການສະແກນ CT scan ("CT scan") .

ການກວດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະກໍານົດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່ານີ້ແມ່ນອາການປວດຫົວແບບ Hypnic ຫຼືບັນຫາອື່ນໆ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວອາການປວດຫົວແບບ Hypnic ແນວໃດ?

ສິ່ງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈແມ່ນ ການປິ່ນປົວຫຼັກສຳລັບອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic ແມ່ນຄາເຟອີນ . ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານເວົ້າຖືກ! ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ທ່ານດື່ມກາເຟທີ່ມີຄາເຟອີນໜຶ່ງຈອກກ່ອນນອນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟໜຶ່ງຈອກກ່ອນນອນບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບ. ວິທີການນີ້ສາມາດນຳໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic ແລະ ປິ່ນປົວພວກມັນເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ລຸງນິມານຕື່ນນອນດ້ວຍອາການເຈັບຫົວທຸກໆເຊົ້າປະມານ 3 ໂມງເຊົ້າ. ລາວຄິດວ່າມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນເວລາດຽວກັນສະເໝີ! ທ່ານໝໍບອກວ່າມັນອາດຈະເປັນ (ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic Headache). ລາວຍັງບອກລາວໃຫ້ດື່ມກາເຟກ່ອນນອນ.

ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຢາເມັດຄາເຟອີນ ຫຼື ຢາແກ້ປວດທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງຄາເຟອີນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະຈຳ, ທ່ານອາດຈະມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ອາການເຈັບຫົວຈາກການໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປ" . ນັ້ນຄື, ອາການເຈັບຫົວຈະກັບມາອີກຍ້ອນຢາ. ມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາການເຈັບຫົວກັບຄືນມາ". ສະນັ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ.

ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ ຢາທີ່ເອີ້ນວ່າ lithium carbonate . ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກ hypnic ໃນປະມານໜຶ່ງໃນສາມຄົນ. ເຖິງແມ່ນວ່າ lithium carbonate ສາມາດຢຸດອາການເຈັບຫົວໄດ້, ແຕ່ມັນຄວນໃຊ້ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໄດ້ .

ຢາອື່ນໆກໍ່ຖືກໃຊ້ສຳລັບສິ່ງນີ້ (ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic). ບາງຊະນິດແມ່ນ:

• ເມລາໂທນິນ
• ອິນໂດເມທາຊິນ
• ໂທປີຣາເມດ

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ . ຢ່າກິນຢາດ້ວຍຕົວເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.

ທັດສະນະຄະຕິຂອງອາການປວດຫົວແບບ Hypnic ແມ່ນຫຍັງ?

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ປະມານ 17% ຂອງຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຫົວແບບ hypnic ໃນທີ່ສຸດຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍຕົວເອງ . ແຕ່ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ມັນອາດຈະເປັນອາການຊໍາເຮື້ອ, ເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງລາຍງານວ່າປະມານ 40% ຂອງຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຫົວແບບ hypnic ຈະໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກດ້ວຍການປິ່ນປົວ.

ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ເນື່ອງຈາກນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງບໍ່ສາມາດຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງສິ່ງນີ້ໄດ້.ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ . ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງອາການເຈັບຫົວໄດ້ໂດຍການກິນຢາບາງຊະນິດກ່ອນນອນ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານຍັງຕື່ນນອນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາດ້ວຍອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ , ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດກຳນົດໄດ້ວ່າທ່ານມີອາການປວດຫົວຍ້ອນໂຣກ hypnic ຫຼື ອາການທາງການແພດອື່ນໆ. ເຂົາເຈົ້າຍັງສາມາດໃຫ້ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດນອນຫຼັບສະໜິດໄດ້ອີກໃນໄວໆນີ້.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ທ່ານສາມາດຖາມຄຳຖາມກັບທ່ານໝໍເຊັ່ນ:

• ທ່ານໝໍ, ຂ້ອຍເປັນອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic Headache ແທ້ບໍ ຫຼື ວ່ານີ້ແມ່ນອາການເຈັບຫົວປະເພດອື່ນ?
• ມີພະຍາດອື່ນໃດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາການເຈັບຫົວຂອງຂ້ອຍບໍ?
• ຂ້ອຍສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວຂອງຂ້ອຍ?
• ເຈົ້າແນະນຳຫຍັງແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນ?
• ຂ້ອຍສາມາດປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງຂ້ອຍເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ບໍ?

ການດຳລົງຊີວິດດ້ວຍອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຈາກການຫາຍໃຈບໍ່ອອກສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງ. ມັນຄືກັບການມີໂມງປຸກທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໄວ້ໃຫ້ດັງໃນຕອນກາງຄືນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຈັບປວດຢ່າງໜັກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສູນເສຍໂອກາດທີ່ຈະນອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງຄືນ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ການນອນຫຼັບດີ ແລະ ພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ການເຮັດວຽກທາງຈິດໃຈ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີຂອງພວກເຮົາ.

ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບຍ້ອນອາການປວດຫົວແບບ Hypnic Headache, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈະສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ສະນິດໃນໄວໆນີ້.

ສຸດທ້າຍ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳໄປຝາກໄວ້ກັບບ້ານ:

ອາການເຈັບຫົວແບບ Hypnic ແມ່ນອາການເຈັບຫົວປະເພດໜຶ່ງທີ່ອາດຈະໜ້າລຳຄານເລັກນ້ອຍ ແລະ ສາມາດລົບກວນການນອນຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີວິທີທີ່ຈະຮັບຮູ້ ແລະ ປິ່ນປົວມັນ . ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈຶ່ງສາມາດຮູ້ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ ແລະ ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ການນອນຂອງທ່ານມີຄ່າຫຼາຍສຳລັບທ່ານ, ແລະ ການປົກປ້ອງມັນແມ່ນການລົງທຶນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

` ເຈັບຫົວ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ເຈັບຫົວແບບ hypnic, ເຈັບຫົວກາງຄືນ, hypothalamus, melatonin, ຄາເຟອີນ, ຕື່ນຈາກການນອນ, ເຈັບຫົວ