ທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດຕ່ອມຂົມ Exocrine Pancreatic Insufficiency ຫຼື ຫຍໍ້ວ່າ EPI ບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງອືດ , ອາຍແກັສ , ເຈັບທ້ອງ , ທ້ອງຜູກ , ການສູນ ເສຍນ້ຳໜັກ ທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ແລະ ຖອກທ້ອງ . ການດຳລົງຊີວິດປະຈຳວັນດ້ວຍອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີເຄື່ອງມືທີ່ງ່າຍດາຍແຕ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະ ຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້ຄືນ: ການຮັກສາບັນທຶກປະຈຳວັນ EPI .
ເປັນຫຍັງບັນທຶກປະຈຳວັນ EPI ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, EPI ແມ່ນສະພາບຕະຫຼອດຊີວິດ. ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນຕັບອ່ອນຂອງທ່ານ - ບໍ່ສາມາດຜະລິດ ເອນໄຊ ໄດ້ພຽງພໍທີ່ຈະຍ່ອຍ ໄຂມັນ , ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະໂປຣຕີນໃນອາຫານທີ່ທ່ານກິນ. ການດຳລົງຊີວິດຢູ່ກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຮ່າງກາຍຂອງຕົນເອງໄດ້. ປື້ມບັນທຶກ EPI ແມ່ນໜຶ່ງໃນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຄວບຄຸມນັ້ນຄືນ.
ລອງຄິດເບິ່ງ: ໂດຍການຕິດຕາມອາການຂອງທ່ານຢ່າງຕັ້ງໜ້າໃນແຕ່ລະວັນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ລ້ຳຄ່າ. ມັນບໍ່ດີກວ່າບໍທີ່ຈະມີບັນທຶກທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ເປັນລາຍລັກອັກສອນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແລະວ່າອາການຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແທນທີ່ຈະອີງໃສ່ຄວາມຊົງຈຳພຽງຢ່າງດຽວ?
- ລະບຸຮູບແບບຕ່າງໆ: ປື້ມບັນທຶກນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາຫານໃດທີ່ກະຕຸ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການຂອງທ່ານ.
- ຮູ້ສຶກເຖິງການຄວບຄຸມ: ການບັນທຶກຢ່າງຫ້າວຫັນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະໜອງຕໍ່ປັດໃຈຕ່າງໆເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງອຳນາດຫຼາຍຂຶ້ນຕໍ່ສະພາບຂອງທ່ານ.
- ຊ່ວຍທ່ານໝໍຂອງທ່ານ: ເອົາປື້ມບັນທຶກປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄປນັດໝາຍທາງການແພດຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ມັນຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ສຳຄັນແກ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອກຳນົດແຜນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ. ການເບິ່ງຮູບແບບຕ່າງໆໃນໄລຍະເວລາມື້, ອາທິດ ແລະ ເດືອນເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະລະບຸວ່າບັນຫາຢູ່ໃສ.
- ຊອກຫາຄວາມສະຫງົບສຸກທາງຈິດໃຈ: ເມື່ອເກີດເຫດການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ ຫຼື ໜ້າເບື່ອໜ່າຍ. ດ້ວຍບັນທຶກປະຈຳວັນ, ເຈົ້າສາມາດຫວນຄືນຫຼັງ ແລະ ຄິດວ່າ, “ໂອເຄ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກິນແຕກຕ່າງໃນມື້ນີ້, ແລະ ນັ້ນອາດຈະເປັນສາເຫດ.” ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈ ທີ່ບໍ່ຈຳເປັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ປື້ມບັນທຶກ EPI ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ປື້ມບັນທຶກເທົ່ານັ້ນ; ມັນເປັນເພື່ອນຮ່ວມທາງທີ່ນໍາພາທ່ານຜ່ານການເດີນທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດີຂຶ້ນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າຄວນບັນທຶກຫຍັງໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກນີ້?
ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກມີແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຂຽນບັນທຶກປະຈຳວັນ, ແຕ່ສົງໄສວ່າຄວນຂຽນຫຍັງລົງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ . ການຂຽນພຽງແຕ່ສອງຫຼືສາມມື້ບໍ່ພຽງພໍ; ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງຂຽນທຸກໆມື້ເພື່ອລະບຸຮູບແບບທີ່ຊັດເຈນ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳງ່າຍໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຕິດຕາມໄດ້.
| ສິ່ງທີ່ຄວນຕິດຕາມ | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ |
|---|---|
| ສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມ ຕົວຢ່າງ, ອາຫານຈານດ່ວນ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ການດື່ມກາເຟ/ຊາ (ຄາເຟອີນ). | ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລະບຸໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງວ່າອາຫານໃດເປັນຕົວກະຕຸ້ນອາການຂອງທ່ານ. |
| ເວລາຮັບປະທານອາຫານ ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຂ້າມອາຫານບໍ? ເຈົ້າກິນເຂົ້າເວລາໃດ? | ບາງຄັ້ງ, ເວລາຂອງການກິນອາຫານຂອງທ່ານສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ອາການຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍເທົ່າກັບຕົວອາຫານເອງ. |
| ການດື່ມເຫຼົ້າ ຕົວຢ່າງ, ປະເພດ (ເຫຼົ້າແວງ, ເບຍ), ປະລິມານ ແລະ ຄວາມຖີ່. | ເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ EPI ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ສະນັ້ນການຕິດຕາມຈຶ່ງເປັນສິ່ງຈຳເປັນ. |
| ອາການຂອງທ່ານ ຕົວຢ່າງ, ອາການດີຂຶ້ນ/ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອໃດ? ອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນເມື່ອໃດ? ອາການແມ່ນຫຍັງ? | ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຮູບແບບທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບວ່າອາການຕ່າງໆກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຫານ ແລະ ກິດຈະກຳແນວໃດ. |
| ການອອກກຳລັງກາຍ ຕົວຢ່າງ, ປະເພດການອອກກຳລັງກາຍ, ໄລຍະເວລາ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກນັ້ນ. | ໃນຂະນະທີ່ການອອກກຳລັງກາຍມີສຸຂະພາບດີ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງບາງຢ່າງສາມາດກະຕຸ້ນອາການໃຫ້ກັບບຸກຄົນບາງຄົນໄດ້. |
| ລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດ ຕົວຢ່າງ, ຄວາມກົດດັນປະຈຳວັນ, ເຫດການສຳຄັນໃນຊີວິດ. | ມັນມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຕຶງຄຽດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາການ EPI ຂອງທ່ານແນວໃດ. |
| ຢາ ແລະ ວິຕາມິນ ຕົວຢ່າງ, ຊື່ຢາ, ໄລຍະເວລາ ແລະ ປະເພດຂອງວິຕາມິນ. | ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບທັງທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໃນການປະເມີນວ່າການປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານກຳລັງເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່. |
ເຈົ້າຈະເອົາສິ່ງນີ້ໄປປະຕິບັດໄດ້ແນວໃດ?
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຊື້ອາຫານກັບບ້ານທຸກໆຄືນວັນສຸກ. ໂດຍການເບິ່ງບັນທຶກປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າ ອາການເຈັບທ້ອງ ຂອງເຂົາເຈົ້າເກີດຂຶ້ນທຸກໆເຊົ້າວັນເສົາ. ດຽວນີ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດທົດລອງໂດຍການຢຸດຊື້ອາຫານກັບບ້ານ ຫຼື ລອງທາງເລືອກອື່ນ. ຖ້າບໍ່ມີບັນທຶກປະຈຳວັນ, ການຊອກຫາຄວາມສຳພັນນີ້ຈະເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ.
ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ປື້ມບັນທຶກຂະໜາດນ້ອຍ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ແອັບບັນທຶກໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າ - ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະຕິດຕາມທຸກໆມື້. ຖ້າເຈົ້າມີອາການຫຼາຍຢ່າງໃນມື້ໜຶ່ງ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ມື້ນີ້ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫຍັງແຕກຕ່າງໄປ?" ແລະ ຈົດບັນທຶກມັນໄວ້ນຳ.
ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ແຕ່ການສະໜັບສະໜູນທີ່ປື້ມບັນທຶກນີ້ໃຫ້ໃນການຈັດການສະພາບຂອງທ່ານ, ບັນເທົາອາການຂອງທ່ານ, ແລະ ຮັກສາຈິດໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ກັບ EPI ແມ່ນມີຄຸນຄ່າຫຼາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- EPI ເປັນພາວະທີ່ຕ້ອງຮັກສາຕະຫຼອດຊີວິດ, ແຕ່ດ້ວຍການຄຸ້ມຄອງທີ່ເໝາະສົມ, ທ່ານສາມາດດຳລົງຊີວິດໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
- ປື້ມບັນທຶກ EPI ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເຂົ້າໃຈຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ສາເຫດຂອງອາການຂອງທ່ານ.
- ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຮັກສາບັນທຶກປະຈຳວັນໃຫ້ສອດຄ່ອງກັນ. ການບັນທຶກຂໍ້ມູນສອງສາມມື້ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະລະບຸຮູບແບບທີ່ຊັດເຈນ.
- ເອົາປື້ມບັນທຶກປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄປນຳສະເໝີເມື່ອໄປພົບແພດຄັ້ງຕໍ່ໄປ. ມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອອັນໃຫຍ່ຫຼວງທັງທ່ານ ແລະ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
- ການຄວບຄຸມອາການຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດທາງຈິດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
EPI, ຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງຕັບອ່ອນ Exocrine, ປື້ມບັນທຶກ EPI, ຕັບອ່ອນ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ເຈັບທ້ອງ, ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກ, ທ້ອງອືດ, ອາການຂອງ EPI
