ເຈົ້າຍັງມີອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ທ້ອງອືດບໍ? (ອາການເຈັບທ້ອງ ແລະ ທ້ອງອືດ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງເຮົາຈະເຕັມໄປດ້ວຍອາກາດ, ນັ້ນຄືອາຍແກັສ. ເມື່ອເຮົາກິນ, ດື່ມ, ແລະ ເວົ້າ, ເຮົາກືນອາກາດຈຳນວນໜ້ອຍໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. ແຕ່ບາງຄັ້ງອາຍແກັສນີ້ຈະຕິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຕັມ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ແມ່ນບໍ? ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າບານລູນຖືກພອງຕົວ, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຮູ້ສຶກແໜ້ນ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ອາດເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າລົບກວນຫຼາຍສຳລັບບາງຄົນ.

ອາຍແກັສແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເປັນເລື່ອງທຳມະດາ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາຍແກັສໃນລຳໄສ້ ແມ່ນອາກາດທີ່ຢູ່ພາຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາຍ່ອຍອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປ, ອາຍແກັສນີ້ຈະຜະລິດອອກມາເປັນຜົນຜະລິດຂ້າງຄຽງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດຫຼາຍ. ອາຍແກັສນີ້ອອກມາຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເມື່ອພວກເຮົາເອື້ອມ (burp) ຫຼື ຕົດ (fart). ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການມີອາຍແກັສຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຮູ້ສຶກປົກກະຕິ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດສະເໝີໄປ, ແມ່ນບໍ? ໂດຍສະເພາະເມື່ອມີອາຍແກັສຫຼາຍຕິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກ ເຈັບທ້ອງ , ເຈັບທ້ອງ, ແລະ ຮູ້ສຶກທ້ອງບວມ. ບາງຄັ້ງກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາຈະບວມຫຼາຍຈົນຮູ້ສຶກຄືກັບບານລູນທີ່ກຳລັງຈະແຕກ. ເມື່ອພວກເຮົາເອື້ອມ ຫຼື ຕົດ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈເລັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າອາກາດທີ່ຕິດຢູ່ບາງສ່ວນຖືກປ່ອຍອອກມາ. ແຕ່, ບໍ່ມີໃຜໃນພວກເຮົາມັກທົນທຸກຈາກອາການເຈັບອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານນີ້. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າອາຍທີ່ຈະມີອາຍແກັສ ຫຼື ທ້ອງອືດ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກໃນທີ່ສາທາລະນະ. ໂຊກດີ, ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບອາຍແກັສນີ້ກ່ອນທີ່ມັນຈະເກີດຂຶ້ນ. ການມີອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດ. ມັນເປັນຜົນມາຈາກທຳມະຊາດຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ເກືອບທຸກຄົນຂອງພວກເຮົາມີອາຍແກັສໃນບາງຈຸດ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີລົມຫາຍໃຈປະມານຊາວເທື່ອຕໍ່ມື້.

ອາການຂອງອາການເຈັບອາຍແກັສແມ່ນຫຍັງ?

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຮັບຮູ້ອາການຂອງອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ອາການຫຼັກໆແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຕັມໄປດ້ວຍອາຍແກັສ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສາມາດຜ່ານອາກາດໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາຍແກັສທີ່ຕິດຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານສາມາດມີຕັ້ງແຕ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍຈົນເຖິງອາການເຈັບຮຸນແຮງ. ອາການເຈັບນີ້ບໍ່ໄດ້ຈຳກັດຢູ່ໃນບໍລິເວນໜຶ່ງຂອງກະເພາະອາຫານ. ອາຍແກັສທີ່ຕິດຢູ່ສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບອາການເຈັບ ຫຼື ກົດດັນໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ອາການເຈັບອາຍແກັສສາມາດຮູ້ສຶກແບບນີ້:

• ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນນຸ້ມ, ເຕັມ, ຫຼື ເບັງ ( ທ້ອງບວມ ) (ບາງຄັ້ງກະເພາະອາຫານອາດຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ບວມຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ).
• ອາການເຈັບແຫຼມ, ແທງ ຫຼື ອາການເຈັບຈືດໆໃນກະເພາະອາຫານ.
• ອາການເຈັບ, ກົດດັນ, ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຢູ່ເບື້ອງຂວາ ຫຼື ເບື້ອງຊ້າຍຂອງທ່ານ ( ອາການເຈັບຂ້າງ ).
• ອາການເຈັບ, ກົດດັນ, ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຢູ່ບໍລິເວນຫຼັງສ່ວນເທິງ ຫຼື ສ່ວນລຸ່ມ.
• ເຈັບໜ້າເອິກ, ກົດດັນ, ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ບາງຄັ້ງເມື່ອອາຍແກັສຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຕິດຢູ່,ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈຜິດວ່າ ອາການເຈັບໜ້າເອິກ ເປັນອາການຫົວໃຈວາຍໄດ້ງ່າຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ເມື່ອອາຍແກັສຕິດຢູ່ເບື້ອງຂວາ, ພວກເຮົາສາມາດຄິດວ່າອາການເຈັບແມ່ນເກີດຈາກກ້ອນຫີນໃນ ຖົງນໍ້າບີ ຫຼື ໄສ້ຕິ່ງອັກເສບ .

ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບວ່າອາການເຈັບຂອງທ່ານແມ່ນເກີດຈາກອາຍແກັສ ຫຼື ອາການຮ້າຍແຮງອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຈັບອາຍແກັສມັກຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນອາດເປັນ ສັນຍານຂອງບັນຫາຮ້າຍແຮງກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ . ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບອາຍແກັສເລື້ອຍໆ ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ພ້ອມກັບອາການເຈັບອາຍແກັສ, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ໄປພົບແພດທັນທີ. ທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບອາການເຈັບອາຍແກັສບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງ!

• ໄຂ້.
• ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ .
• ຜອມ ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
• ຖອກທ້ອງ ທີ່ຍັງສືບຕໍ່ ຫຼື ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
• ເລືອດອອກທາງຮູທະວານ, ເລືອດໃນອາຈົມ, ຫຼື ອາຈົມມີໄຂມັນ (ອາຈົມສີເຫຼືອງ, ເບິ່ງຄືກັບນ້ຳມັນ, ມີກິ່ນເໝັນ).

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງໄດ້ຮັບອາຍແກັສ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດນີ້?

ອາຍແກັສເປັນສ່ວນໜຶ່ງຕາມທຳມະຊາດຂອງການຍ່ອຍອາຫານ. ທຸກໆຄົນມີອາຍແກັສຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ລຳໄສ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອທ່ານກິນເຂົ້າ, ທ່ານຈະກືນອາກາດຈຳນວນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ອາກາດນັ້ນຈະຕິດຢູ່ໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະຖ່າຍອາຍແກັສອອກມາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານຈະຍ່ອຍອາຫານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍ່ອຍມັນ. ອາຍແກັສຍັງຜະລິດເປັນຜົນຜະລິດຂອງຂະບວນການນີ້. ອາຍແກັສສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ອອກມາເມື່ອທ່ານຕົດແມ່ນຜະລິດໂດຍຂະບວນການນີ້. ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ອາຍແກັສບໍ່ແມ່ນບັນຫາທາງການແພດທີ່ສຳຄັນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປ, ອາຍແກັສທີ່ມີກິ່ນບໍ່ດີ, ຫຼື ອາການເຈັບອາຍແກັສ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ອາຍແກັສບາງຄັ້ງກາຍເປັນອາການເຈັບອາຍແກັສ:

• ເຈົ້າອາດຈະກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປ. ເຈົ້າອາດຈະກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປຢ່າງກະທັນຫັນເມື່ອເຈົ້າກິນ ຫຼື ດື່ມ. ເຈົ້າອາດຈະກືນອາກາດຫຼາຍເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ກິນ ຫຼື ເວົ້າ. ການຄ້ຽວໝາກກ້ຽງ, ການດູດເຂົ້າໜົມອົມແຂງ, ການສູບຢາ, ແລະ ການໃສ່ແຂ້ວປອມທີ່ບໍ່ພໍດີກໍ່ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
• ເຈົ້າອາດຈະກິນອາຫານທີ່ຜະລິດອາຍແກັສຫຼາຍຂຶ້ນ.ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແກັສແມ່ນດີຕໍ່ເຈົ້າ. ຂໍ້ເສຍແມ່ນວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແກັສ ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແກັສໄດ້. ຖົ່ວ, ມັນຕົ້ນ, ສາລີ, ຜັກບົ່ວ, ໝາກໂປມ, ແລະ ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງສິ່ງນີ້. ອາຫານທີ່ມີກຳມະຖັນສູງ, ເຊັ່ນ: ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນ ແລະ ຜັກເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີ, ດອກກະລໍ່າປີ, ແລະ ບຣອກໂຄລີ, ແມ່ນອາຫານທີ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດແກັສທີ່ມີກິ່ນເໝັນ.
• ທ່ານອາດຈະມີການຕິດເຊື້ອ. ການຕິດເຊື້ອໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຜະລິດອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປ. ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລຳໄສ້ນ້ອຍ (SIBO) ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສຫຼາຍເກີນໄປ. ການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍເກີນໄປນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ ແລະ ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ. ມັນຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
• ທ່ານອາດຈະມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ຕົວຢ່າງ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຣກລຳໄສ້ແປກປະຫຼາດ (IBS), ພະຍາດ Celiac, ແລະ ການບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານ Lactose ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນ, ເຮັດວຽກຊ້າລົງ, ແລະ ຜະລິດອາຍແກັສຫຼາຍຂຶ້ນ. ອາການທ້ອງຜູກຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຈົມ ແລະ ອາຍແກັສຕິດຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານໄດ້.
• ຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ຊ້າລົງ. ເມື່ອລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານຊ້າລົງ, ມີໂອກາດສູງທີ່ອາຍແກັສຈະສະສົມຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ພະຍາດກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາບາງຊະນິດ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ຊ້າລົງໄດ້.

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາບັນຫາອາຍແກັສນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດຮ່າງກາຍ, ຖາມກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ແລະ ຖາມກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ພວກເຂົາອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານຂຽນບັນທຶກອາຫານເປັນເວລາສອງສາມອາທິດເພື່ອຊອກຫາອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຊະນິດໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການທ້ອງອືດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະຊອກຫາສາເຫດຂອງອາການເຈັບທ້ອງອືດຂອງທ່ານ.

ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍອາດຈະເຮັດການກວດແບບນີ້ຄືກັນ.

ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສົງໃສວ່າອາຍແກັສທີ່ເກີນຂະໜາດນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຕິດພັນອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດໜຶ່ງຢ່າງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການກວດເລືອດ: ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລະບຸບາງສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສໄດ້ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Celiac.
• ການທົດສອບລົມຫາຍໃຈ: ການທົດສອບລົມຫາຍໃຈພິເສດສາມາດກວດຫາການບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ແລະການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຜິດປົກກະຕິໃນລຳໄສ້.
• ການກວດສຸຂະພາບລຳໄສ້ໃຫຍ່: ການກວດກ້ອງສ່ອງທາງໄກ sigmoidoscopy ທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດເບິ່ງສ່ວນລຸ່ມຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ຮູທະວານຂອງທ່ານໄດ້. ການກວດກ້ອງສ່ອງທາງໄກຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດເບິ່ງລຳໄສ້ໃຫຍ່ທັງໝົດ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍກວດຫາຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ ເຊັ່ນ: ພະຍາດ Crohn ແລະ ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່.
• ການກຳຈັດອາຫານ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານລອງງົດອາຫານບາງຊະນິດເປັນໄລຍະເວລາໜຶ່ງເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການທ້ອງອືດຂອງທ່ານດີຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີທ້ອງອືດໜ້ອຍລົງຫຼັງຈາກງົດຜະລິດຕະພັນນົມ, ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ lactose. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຍ່ອຍ lactose ໄດ້, ເຊິ່ງເປັນນ້ຳຕານທີ່ພົບໃນນົມ.
• ການກວດລະບົບກະເພາະອາຫານ (GI): ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫົວໃຈເລື້ອຍໆ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດການກວດລະບົບກະເພາະອາຫານສ່ວນເທິງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າການກວດ barium swallow/esophagogram. ການກວດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມນ້ຳທີ່ເຄືອບຫຼອດອາຫານ, ກະເພາະອາຫານ, ແລະສ່ວນໜຶ່ງຂອງລຳໄສ້ນ້ອຍຂອງທ່ານດ້ວຍ barium. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນການຖ່າຍ X-ray.

ມີຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ອາການເຈັບນີ້?

ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວແບບດຽວທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນສຳລັບອາການເຈັບທ້ອງ ຫຼື ມີລົມໃນກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ຫຼື ດື່ມ, ຫຼື ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ຢາຕ້ານລົມທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ (OTC). ທ່ານອາດຈະມີພະຍາດປະຈຳຕົວທີ່ທ່ານໝໍອາດຈະຕ້ອງການປິ່ນປົວ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມຊອກຫາສາເຫດຂອງບັນຫາລົມໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ແຕ່ບາງຄັ້ງສາເຫດຍັງຄົງເປັນຄວາມລຶກລັບ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີຄຳຕອບທີ່ຊັດເຈນ, ທ່ານກໍສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບັນເທົາໄດ້.

ພວກເຮົາຄວນປ່ຽນນິໄສການກິນ ແລະ ການດື່ມຂອງພວກເຮົາບໍ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວ ຫຼື ປ້ອງກັນອາການເຈັບທ້ອງໂດຍການປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມ.

• ຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງ. ອາຫານຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ລວມທັງຜັກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໝາກໄມ້, ເມັດພືດທັງໝົດ, ແລະ ຖົ່ວ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດໄດ້. ການຮັກສາປື້ມບັນທຶກອາຫານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸໄດ້ວ່າອາຫານໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ. ແຕ່ຢ່າຕັດອອກຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ. ທ່ານຕ້ອງການເສັ້ນໃຍ - ແຕ່ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ.
• ຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ຢຸດດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ (ເຊັ່ນ: ນ້ຳອັດລົມ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນ້ຳອັດລົມ). ໃນຂະນະທີ່ຟອງໃນນ້ຳອັດລົມ ແລະ ນ້ຳອັດລົມອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດກາກບອນເພີ່ມຂຶ້ນໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບທ້ອງ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບທ້ອງ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະງົດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນ. ດື່ມນ້ຳແທນ. ມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດກາກບອນເພີ່ມຂຶ້ນໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະ ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການທ້ອງຜູກ - ອີກສາເຫດໜຶ່ງຂອງອາການເຈັບທ້ອງ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຜະລິດຕະພັນນົມ. ຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາກາດທ້ອງອືດຫຼາຍເກີນໄປພົບວ່າຕົນເອງ "ບໍ່ທົນທານຕໍ່ນ້ຳຕານໃນເລືອດ" ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍ່ອຍນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ. ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ກວດເພື່ອເບິ່ງວ່ານີ້ແມ່ນກໍລະນີຫຼືບໍ່. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ລອງຫຼຸດຜ່ອນຜະລິດຕະພັນນົມຂອງທ່ານ, ຫຼື ໃຊ້ທາງເລືອກ "ບໍ່ມີນ້ຳຕານໃນເລືອດ" ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ.
• ລອງກິນອາຫານ FODMAP ຕ່ຳ.ອາຫານທີ່ມີ FODMAP ຕ່ຳຈະທົດແທນຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍ່ອຍຍາກດ້ວຍອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍກວ່າ. ມັນຍັງແນະນຳທາງເລືອກອື່ນແທນນ້ຳຕານທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຍາກ, ເຊັ່ນ: lactose, fructose (ນ້ຳຕານໝາກໄມ້), ແລະສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກຳຈັດອາການເຈັບທ້ອງໂດຍບໍ່ພາດສານອາຫານ.

ວິທີທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນເຊັ່ນກັນ!

ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະດື່ມ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານກິນແລະດື່ມໄດ້. ຖ້າອາການທ້ອງອືດເປັນບັນຫາສຳລັບທ່ານ:

• ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຫຼອດດູດ. ມັນເຮັດໃຫ້ມີອາກາດເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານເປັນພິເສດ.
• ຫຼີກລ່ຽງການດູດເຂົ້າໜົມອົມແຂງ ຫຼື ໝາກຢາງຄ້ຽວ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າກືນອາກາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ຢ່າເວົ້າໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າ (ຖ້າເວົ້າບໍ່ໄດ້, ພະຍາຍາມເວົ້າໜ້ອຍລົງ ເພື່ອເຈົ້າຈະກືນອາກາດໜ້ອຍລົງ).
• ກວດສອບເບິ່ງວ່າແຂ້ວປອມ ຫຼື ອຸປະກອນທາງປາກອື່ນໆຂອງທ່ານຖືກຕິດຕັ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງແລ້ວຫຼືບໍ່.
• ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານພ້ອມທັງເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາ, ໃຫ້ນັ່ງລົງແລະຄ້ຽວອາຫານຊ້າໆ.
• ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານຄາບຫຼາຍໆຄາບຕໍ່ມື້, ໃຫ້ສ້າງນິໄສກິນອາຫານຄາບນ້ອຍໆເລື້ອຍໆ.

ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາ...

ສຳລັບບັນຫາອາຍແກັສບາງຄັ້ງຄາວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ຕາມຮ້ານຂາຍຢາ:

• ອັລຟາ-ກາແລັກໂຕຊິເດສ (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`) : ເອນໄຊທີ່ທຳລາຍອາຫານທີ່ຍ່ອຍຍາກ.
• Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®) : ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາການປວດທ້ອງ ແລະ ຖອກທ້ອງ.
• ເອນໄຊມ໌ລັກເຕສ (Lactaid®) : ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ລັກໂຕສ.
• ໂປຣໄບໂອຕິກ (`(ໂປຣໄບໂອຕິກ (Culturelle®))`) : ກຳຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ບໍ່ດີໃນລຳໄສ້.
• Simethicone (Gas-X®, Mylanta®) : ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງອາຍແກັສໃນລຳໄສ້ທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການທ້ອງອືດ.

ຖ້າທ່ານມີພະຍາດປະຈຳຕົວທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: IBS, ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດອາດຊ່ວຍໄດ້. ຢາຕ້ານເຊື້ອສາມາດປິ່ນປົວການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍເກີນໄປໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາຍແກັສເກີນ ແລະ ທ້ອງອືດ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະຢຸດການສ້າງອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ຢ່າງສົມບູນ?

ບໍ່. ການມີແກັສໃນກະເພາະອາຫານແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດ. ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ມະນຸດຫຼາຍກວ່າການຕ້ອງໄປຫ້ອງນໍ້າ ແລະ ຕ້ອງຖ່າຍອາກາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນອາການເຈັບແກັສໄດ້ໂດຍການລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ດື່ມ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະມີພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດແກັສ, ເຊິ່ງຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບແກັສຕະຫຼອດເວລາ ແລະ ທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າມີສາເຫດຫຍັງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ອາການເຈັບໜ້າເອິກ ຫຼື ປວດທ້ອງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ.
• ອາການບໍ່ສະບາຍໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາອື່ນນອກຈາກໃນລະຫວ່າງ ຫຼື ຫຼັງຈາກກິນອາຫານໄດ້ບໍ່ດົນ.
• ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ, ຖອກທ້ອງ, ຫຼື ທ້ອງຜູກ.
• ອາຈົມສີດຳ, ຢາງພາລາ ຫຼື ມີເລືອດອອກທາງຮູທະວານ.
• ຜອມໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.

ຄຳຖາມສຳຄັນອັນໃດທີ່ຄວນຖາມທ່ານໝໍ?

ທ່ານອາດຈະຢາກຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານດ້ວຍຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:

• ມີບັນຫາທາງການແພດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີອາກາດທ້ອງອືດບໍ?
• ການກວດໃດແດ່ທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດຂອງອາການເຈັບທ້ອງຂອງຂ້ອຍ?
• ຂ້ອຍສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນໃດແດ່ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາຍແກັສໃນກະເພາະອາຫານ?
• ຂ້ອຍຄວນຫຼີກລ່ຽງອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມອັນໃດແດ່?
• ຂ້ອຍຈະບອກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາຍແກັສ ແລະ ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່ານັ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການທ້ອງອືດຈະເປັນເລື່ອງທຳມະດາ, ແຕ່ອາການທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດ - ອາການຄັນ, ອາການປວດຮາກ, ທ້ອງບວມ, ແລະ ອາການບໍ່ສະບາຍທ້ອງ - ບາງຄັ້ງອາດເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າອາຍ ແລະ ເຈັບປວດ. ເລື້ອຍໆ, ການປ່ຽນແປງສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ວິທີການທີ່ທ່ານກິນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທ້ອງອືດໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງ, ອາການເຈັບທ້ອງອືດເລື້ອຍໆອາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບທາງການແພດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການວິນິດໄສຈາກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ຢ່າກັງວົນ, ມີວິທີແກ້ໄຂ!

---

ອາການທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ຍ່ອຍອາຫານບໍ່ສະດວກ, ທ້ອງອືດ, ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ