ເຈົ້າຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າບໍ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດສະເໝີໄປວ່າລົມຫາຍໃຈມີຄ່າຫຼາຍປານໃດ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ລົມຫາຍໃຈນີ້ຕ້ອງຜ່ານການເດີນທາງທີ່ຍາວນານກ່ອນທີ່ມັນຈະເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະອອກມາອີກຄັ້ງ. ເສັ້ນທາງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເດີນທາງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ທາງເດີນຫາຍໃຈ'. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງລະອຽດແລະງ່າຍດາຍກວ່ານີ້.

ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ທາງເດີນຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃນ ປອດ ຂອງທ່ານແມ່ນຄືກັບທໍ່. ບາງຄົນປຽບທຽບພວກມັນກັບຫຼອດດູດ. ອາກາດເຂົ້າແລະອອກຜ່ານທໍ່ເຫຼົ່ານີ້. ນັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈ. ທ່ານໝໍເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ '(ທໍ່ຫຼອດລົມ)' ຫຼື '(Bronchi)' (ອອກສຽງວ່າ: bronchi). ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນທັງໝົດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບດຽວກັນ.

ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບກິ່ງງ່າຂອງຕົ້ນໄມ້, ທໍ່ລົມຫຼັກຂອງພວກເຮົາ, ທໍ່ລົມຫາຍໃຈ , ແຍກອອກເປັນສອງສ່ວນເມື່ອມັນເຂົ້າໄປໃນໜ້າເອິກ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ທໍ່ລົມ ໃຫຍ່ສອງທໍ່. ທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າໄປໃນປອດແຕ່ລະຂ້າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທໍ່ລົມເຫຼົ່ານີ້ຈະແບ່ງອອກເປັນກິ່ງນ້ອຍໆ, ຄືກັນກັບກິ່ງງ່າຂອງຕົ້ນໄມ້ທີ່ແບ່ງອອກເປັນກິ່ງນ້ອຍໆ. ພວກເຮົາເອີ້ນກິ່ງນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ວ່າ ທໍ່ລົມ ນ້ອຍ. ຢູ່ປາຍຂອງທໍ່ລົມເຫຼົ່ານີ້ມີຖົງລົມນ້ອຍໆຫຼາຍລ້ານຖົງ, ຄືກັບໝາກອະງຸ່ນນ້ອຍໆ. ພວກມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ຖົງລົມປອດ . ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງການຫາຍໃຈແມ່ນ, ນັ້ນຄືການແລກປ່ຽນອາຍແກັສ.

ທາງເດີນຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?

ບັດນີ້ເບິ່ງ, ວິທີການເຮັດວຽກຂອງທາງເດີນຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ. ເມື່ອເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າ, ກ້າມຊີ້ນຮາບພຽງຂະໜາດໃຫຍ່ຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງໜ້າເອິກຂອງພວກເຮົາ, ເອີ້ນວ່າ ກະ ບັງລົມ , ຈະເຄື່ອນທີ່ລົງ ແລະ ຮາບພຽງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ກ້າມຊີ້ນລະຫວ່າງ ກະດູກ ຂ້າງໃນໜ້າເອິກຊ່ວຍຂະຫຍາຍຊ່ອງເອິກຂຶ້ນໄປທາງຂ້າງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພື້ນທີ່ພາຍໃນປອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມດັນຈະຫຼຸດລົງ, ແລະ ອາກາດພາຍນອກຈະຖືກດຶງເຂົ້າມາທາງດັງ ຫຼື ປາກ.

ອາກາດທີ່ເຂົ້າມາບໍ່ພຽງແຕ່ຫາຍໄປເທົ່ານັ້ນ. ຂົນນ້ອຍໆ ແລະ ນໍ້າເມືອກພາຍໃນດັງຂອງພວກເຮົາຈະເຮັດຄວາມສະອາດອາກາດນີ້, ດັກຈັບຝຸ່ນລະອອງ, ເຮັດໃຫ້ມັນອົບອຸ່ນ, ປັບມັນໃຫ້ເຂົ້າກັບອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນຊຸ່ມຊື່ນ. ອາກາດທີ່ຖືກກະກຽມດ້ວຍວິທີນີ້ຈະຜ່ານທໍ່ລົມຫາຍໃຈໄປຫາທໍ່ລົມຫາຍໃຈ, ຈາກນັ້ນໄປຫາທໍ່ລົມຫາຍໃຈ ແລະ ສຸດທ້າຍໄປຫາຖົງລົມ ນ້ອຍໆ ເຫຼົ່ານັ້ນ (ຖົງລົມປອດ).

ວຽກງານທີ່ແທ້ຈິງເກີດຂຶ້ນໃນ "ຖົງລົມ" ເຫຼົ່ານັ້ນ. ອົກຊີເຈນໃນອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈເຂົ້າ, ນັ້ນຄື ອົກຊີເຈນ , ຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ເລືອດຜ່ານຝາຂອງ "ຖົງລົມ" ເຫຼົ່ານີ້. ມີເຄືອຂ່າຍຂອງ ເສັ້ນເລືອດ ຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍອ້ອມຮອບ "ຖົງລົມ" ເຫຼົ່ານີ້. ໃນເວລາດຽວກັນ, ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຜະລິດອອກມາເມື່ອຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກ, ກາຍເປັນອາຍແກັສ.ອາຍຄາບອນໄດອອກໄຊ , ຈາກເລືອດ, ເຂົ້າໄປໃນຖົງລົມເຫຼົ່ານີ້ (alveoli) ແລະ ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈອອກ. ເມື່ອພວກເຮົາຫາຍໃຈອອກ, ກະບັງລົມຈະເຄື່ອນທີ່ຂຶ້ນ, ກ້າມຊີ້ນ ໜ້າເອິກຜ່ອນຄາຍ, ປອດຫົດຕົວ, ແລະ ອາກາດຖືກບັງຄັບອອກ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ ການແລກປ່ຽນອາຍແກັສ . ທັງໝົດນີ້ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນເວລາບໍ່ເທົ່າໃດວິນາທີ, ໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ. ມັນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍ?

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ?

ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າມັນສຳຄັນແນວໃດທີ່ທາງເດີນຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແມ່ນບໍ? ທຸກໆຈຸລັງ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການອົກຊີເຈນເພື່ອເຮັດວຽກ ແລະ ມີຊີວິດຢູ່. ອົກຊີເຈນນັ້ນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຜ່ານທາງເດີນຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້. ສະນັ້ນ ຖ້າມີການອຸດຕັນ, ການຕິດເຊື້ອ, ຫຼື ອາການໃຄ່ບວມຢູ່ໃນທາງເດີນຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງພວກເຮົາ.

ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເມື່ອພວກເຮົາສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ດີ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນ, ພວກເຮົາຈະມີສະຕິລະວັງຕົວ, ສະໝອງຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແລະ ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກ ພະຍາດຕ່າງໆ ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າຖະໜົນຫົນທາງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສະອາດ ແລະ ເປີດກວ້າງ ຄືກັບຍານພາຫະນະທີ່ແລ່ນຢູ່ເທິງຖະໜົນຫົນທາງທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນພຽງພໍ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ ພວກເຮົາຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຫາຍໃຈຍາກ, ຮູ້ສຶກໜັກໜ້າເອິກ, ແລະ ເລີ່ມເປັນພະຍາດຕ່າງໆ.

ບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທາງເດີນຫາຍໃຈມີຫຍັງແດ່?

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ມີຄ່າຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນພະຍາດ ແລະ ບັນຫາຕ່າງໆໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ. ລອງມາເບິ່ງບາງອັນ.

ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ຫວັດ ແລະ ໄອ

ບາງຄັ້ງ, ແມ່ນແຕ່ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ ຫຼື ໄອທີ່ມາພ້ອມກັບໄຂ້ກໍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບເລັກນ້ອຍຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ. ດັງຂອງພວກເຮົາຈະຕັນ, ເຈັບຄໍ, ແລະບາງຄັ້ງພວກເຮົາກໍ່ຈະຕັນເລັກນ້ອຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້, ແຕ່ໃນລະຫວ່າງເວລານັ້ນ, ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາຈະອຸດຕັນ ແລະ ບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຈາກໄວຣັດ.

ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ພະຍາດຫືດ ເປັນພາວະໄລຍະຍາວທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ. ມັນເປັນພາວະທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອ, ດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງ (ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'ຕົວກະຕຸ້ນ'), ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ, 'Bronchi' ແລະ 'Bronchioles', ຖືກອຸດຕັນຢ່າງກະທັນຫັນ (ກ້າມຊີ້ນໃນຝາຫົດຕົວ), ເຍື່ອຫຸ້ມປອດໃຄ່ບວມ, ແລະ ນໍ້າເມືອກເກີນຖືກຜະລິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມັນຫາຍໃຈຍາກຫຼາຍ, ໜ້າເອິກຮູ້ສຶກແໜ້ນ, ແລະ ໄດ້ຍິນສຽງ 'ຊີດ-ຊີດ' ເມື່ອຫາຍໃຈອອກ ('ສຽງດັງ'), ແລະ ໄອເກີດຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ຕອນເຊົ້າມືດ. ສິ່ງນີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນໄວເດັກ. ຝຸ່ນ, ຂີ້ຝຸ່ນໃນເຮືອນ, ຂີ້ສັດ, ເກສອນດອກໄມ້, ຄວັນ, ອາກາດເຢັນ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ອາຫານບາງຊະນິດ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ ລ້ວນແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ ແລະ ໃຊ້ຢາ (ເຊັ່ນ: 'ຢາສູດດົມ').

ຫຼອດລົມອັກເສບແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບແມ່ນການອັກເສບ ແລະ ໃຄ່ບວມຂອງຊັ້ນໃນຂອງທາງເດີນຫາຍໃຈຫຼັກຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າຫຼອດລົມ. ອາການຫຼັກແມ່ນໄອ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ມັນເປັນອາການໄອທີ່ມີນໍ້າເມືອກ. ນີ້ອາດເປັນ ພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບສ້ວຍແຫຼມ, ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ສອງສາມອາທິດ. ນີ້ມັກເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ຫຼື, ມັນອາດເປັນ ພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບຊໍາເຮື້ອ , ເຊິ່ງເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ສູບຢາ. ໃນນີ້, ຕ້ອງມີອາການໄອທີ່ມີນໍ້າເມືອກຢ່າງໜ້ອຍສາມເດືອນຕໍ່ປີ, ຫຼື ເປັນເວລາສອງປີຕິດຕໍ່ກັນ.

ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບໂຣກປອດອັກເສບ.

ປອດອັກເສບ ແມ່ນການຕິດເຊື້ອປອດທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຖົງລົມນ້ອຍໆໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍອັນ (alveoli) ຢູ່ປາຍປອດຕິດເຊື້ອ (ຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ໄວຣັດ, ຫຼື ເຊື້ອເຫັດ), ແລະ ພວກມັນເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ ຫຼື ໜອງ. ສິ່ງນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອົກຊີເຈນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີຫາຍໃຈຍາກ, ໄຂ້, ອ່ອນເພຍ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ແລະ ໄອຮຸນແຮງ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າເປັນປອດອັກເສບ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍໂດຍສະເພາະສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະ ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ.

ການຕິດເຊື້ອອື່ນໆ ແລະ ຜົນກະທົບຂອງການສູບຢາ

ນອກຈາກນີ້, ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ ແລະ ເຊື້ອແບັກທີເຣຍຕ່າງໆຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆໃນລະບົບຫາຍໃຈໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ການສູບຢາຍັງເປັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈ. ການສູບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບຊຳເຮື້ອເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນພະຍາດຖົງລົມປອດບວມ (ເຊິ່ງຝາຂອງຖົງລົມຖືກທຳລາຍ ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ), ແລະ ພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ທີ່ເອີ້ນວ່າ ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊຳເຮື້ອ (COPD), ເຊິ່ງເປັນການລວມກັນຂອງທັງສອງຢ່າງ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ການສູບຢາຍັງເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງມະເຮັງປອດ.

ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ?

ໂດຍ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອດູແລທາງເດີນຫາຍໃຈທີ່ມີຄ່າເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ຮັກສາພວກມັນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

• " ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນສູບຢາ, ໃຫ້ຕັດສິນໃຈເຊົາສູບຢາໃນມື້ນີ້. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ໃຫ້ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານໝໍ ຫຼື ຈາກໂຄງການຕ່າງໆທີ່ມີໃຫ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວ. "ຄວັນຢາສູບມືສອງ" ກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ, ສະນັ້ນ ຈົ່ງຢູ່ຫ່າງຈາກສະຖານທີ່ທີ່ຄົນສູບຢາ."
• " ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າເປັນປະຈໍາ. ໂດຍສະເພາະກ່ອນກິນອາຫານ, ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ, ຫຼັງຈາກໄປຢາມຄົນເຈັບ, ຫຼັງຈາກອອກໄປຂ້າງນອກ, ແລະ ຫຼັງຈາກຈາມ ຫຼື ໄອ. ການລ້າງມືຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້ຫຼາຍຊະນິດ."
• " ຮັບການສັກຢາວັກຊີນທີ່ຈຳເປັນໃຫ້ທັນເວລາ."ຕົວຢ່າງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທຸກໆປີ, ແລະວັກຊີນປອດອັກເສບ (ໂດຍສະເພາະສຳລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນກຸ່ມສ່ຽງ; ຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ, ຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ) ຕາມຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ.
• " ກິນອາຫານທີ່ດີ, ສົມດູນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍທຸກໆມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕ້ານທານກັບພະຍາດໄດ້."
• " ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້, ໃຫ້ຄວບຄຸມພວກມັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຝຸ່ນ, ເກສອນດອກໄມ້, ຫຼື ຂີ້ສັດ, ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກພວກມັນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ແລະ ໄປພົບແພດ."
• " ພະຍາຍາມຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີອາກາດສະອາດຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ເປີດປະຕູ ແລະ ປ່ອງຢ້ຽມຂອງທ່ານໃຫ້ເປີດໄວ້, ແລະ ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທໍ່ໄອເສຍຈາກຍານພາຫະນະ, ທໍ່ໄອເສຍຈາກໂຮງງານ, ແລະ ທໍ່ໄອເສຍຈາກເຕົາໄມ້. ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນມົນລະພິດທາງອາກາດພາຍໃນເຮືອນ."
• " ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ. ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຊ່ວຍຫຼຸດນ້ຳເມືອກໃນທາງເດີນຫາຍໃຈ ເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດຂັບຖ່າຍອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ."

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ອາການເລັກນ້ອຍເຊັ່ນໄຂ້ຫວັດທຳມະດາຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ດ້ວຍການດູແລຮັກສາຢູ່ເຮືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການບາງຢ່າງ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ. ອາການເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຫຍັງ?

• " ອາການໄອທີ່ເປັນຢູ່ຫຼາຍມື້ ແລະ ບໍ່ຫາຍໄປ (ຖ້າມັນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງ ຫຼື ສາມອາທິດ)."
• "ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກ ຫາຍໃຈສັ້ນ , ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານພັກຜ່ອນ."
• "ຖ້າທ່ານມີ ອາການປວດໜ້າເອິກ ທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເລິກໆ."
• "ຖ້າເຈົ້າໄດ້ຍິນ ສຽງ 'ຊີດ-ຊີດ' ('ສຽງຫວີດ') ເມື່ອເຈົ້າຫາຍໃຈ."
• " ຖ້າທ່ານກຳລັງຫຼຸດນ້ຳໜັກໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ບໍ່ມີຊີວິດຊີວາຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ."
• " ຖ້າທ່ານໄອມີເລືອດ (ນີ້ເປັນອາການອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດທັນທີ)."
• " ຖ້າທ່ານມີໄຂ້ສູງ (ຫຼາຍກວ່າ 38 ອົງສາເຊນຊຽດ) ເປັນເວລາຫຼາຍມື້. "
• " ຖ້າຮິມຝີປາກ ຫຼື ເລັບມືຂອງທ່ານປ່ຽນເປັນສີຟ້າ (ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີອົກຊີເຈນພຽງພໍ)."

"ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ. ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າ 'ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ', ການຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດຊ່ວຍໃນການລະບຸ ແລະ ປິ່ນປົວບັນຫາຮ້າຍແຮງໄດ້ແຕ່ຫົວທີ."

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ

ສະນັ້ນ, ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນໃນມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີກ່ຽວກັບທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທາງເດີນຫາຍໃຈເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນລະບົບທີ່ສັບສົນ ແລະ ໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ ເຊິ່ງມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ພຽງແຕ່ເມື່ອພວກມັນເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນ ພວກເຮົາຈຶ່ງສາມາດມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີພະລັງ.

ເບິ່ງແຍງລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ມັນເປັນຂອງຂວັນທີ່ລ້ຳຄ່າທີ່ສຸດທີ່ທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມນິໄສທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ໄປພົບແພດແຕ່ຫົວທີ ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ທ່ານສາມາດຮັກສາທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້.

ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມສຸກ! ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມໃດໆກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະຖາມທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ.

ເສັ້ນທາງຫາຍ ໃຈ , ລະບົບຫາຍໃຈ, ປອດ, ພະຍາດຫືດ, ພະຍາດຫຼອດລົມອັກເສບ, ພະຍາດປອດອັກເສບ, ການຫາຍໃຈ