ອາການທ້ອງອືດບໍ? ເຈົ້າມີບັນຫານີ້ຄືກັນບໍ? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ສະບາຍດີ! ສະບາຍດີບໍ? ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອເຈົ້າກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າກິນອາຫານເຜັດໜ້ອຍໜຶ່ງ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກແປກໆຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານ, ຮູ້ສຶກໜັກ, ຫຼື ບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍບໍ? ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍຄົນ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ອາການທ້ອງອືດ' ຫຼື '(Dyspepsia)'. ແຕ່ເມື່ອພວກເຮົາມັກເວົ້າ, ພວກເຮົາເວົ້າວ່າ 'ອາການທ້ອງອືດ' ຫຼື 'ກະເພາະອາຫານບໍ່ສະບາຍ'. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາການທ້ອງອືດທົ່ວໄປນີ້ວ່າ '(Indigestion)' ບໍ? ເພາະວ່າມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງມີ ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ສາເຫດຂອງອາການທ້ອງອືດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໂອເຄ, ລອງມາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງອາການທ້ອງອືດຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນ ຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆໃນວິທີທີ່ພວກເຮົາກິນ . ລອງນຶກພາບວ່າ, ເຈົ້າໄປງານລ້ຽງແລະກິນອາຫານຫຼາຍໆຢ່າງພ້ອມກັນ, ແລະເຈົ້າກິນມັນໄວຫຼາຍ. ຫຼືເຈົ້າກິນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ 'ບໍ່ດີຕໍ່ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າ' (ຕົວຢ່າງ, ນ້ຳຊອດພິກໄທທີ່ເຮັດໃໝ່ໆ, ອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ). ອາການທ້ອງອືດນີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນ.

ສາເຫດຫຼັກອີກອັນໜຶ່ງແມ່ນ ອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ອາການປວດຫົວໃຈ' . ບາງຄົນຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ອາການອັກເສບໜ້າເອິກ'. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນມັນຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຮ້ອນເລີ່ມຈາກກາງໜ້າເອິກ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍໄປທາງຄໍ. ຕົວຈິງແລ້ວ, ສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນກົດໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ກົດນີ້ມັກຈະບໍ່ເປັນບັນຫາຕາບໃດທີ່ມັນຢູ່ພາຍໃນກະເພາະອາຫານ. ແຕ່ ບັນຫາເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອມັນຂຶ້ນມາຈາກກະເພາະອາຫານ, ນັ້ນຄື, ເມື່ອພວກເຮົາກືນອາຫານ, ເຂົ້າໄປໃນທໍ່ທີ່ນຳອາຫານຈາກປາກໄປຫາກະເພາະອາຫານ, ນັ້ນຄື, ຫຼອດອາຫານ.

ການໄຫຼຍ້ອນກັບຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ການໄຫຼຍ້ອນກັບຂອງກົດໃນກະເພາະອາຫານ' . ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແສບຮ້ອນ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ມີລົດຊາດຂົມ ຫຼື ສົ້ມໃນປາກ. ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານກຳລັງກັບຂຶ້ນມາ.

ອາການທ້ອງອືດ ແລະ ອາການປວດຫົວໃຈ ແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທັງເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່. ທ່ານຕ້ອງເຄີຍເຫັນພວກມັນໃນໂທລະພາບ, ແລະມີໂຄສະນາຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ປິ່ນປົວອາການເຫຼົ່ານີ້! ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ຢ່າງໜຶ່ງ, ຢ່າກິນຢາໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຖາມພໍ່ແມ່ ຫຼື ທ່ານໝໍກ່ອນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຢາທີ່ສະແດງຢູ່ໃນໂທລະພາບບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ເໝາະສົມສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່.

ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ການສູບຢາ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການທ້ອງອືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ບາງຄັ້ງຄາວ, ສະພາບລະບົບຍ່ອຍອາຫານບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງອືດ ແລະ ອາການປວດຫົວໃຈໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສະພາບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫາຍາກຫຼາຍໃນເດັກນ້ອຍ.

ອາການຂອງພະຍາດທ້ອງອືດແມ່ນຫຍັງ?

ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງອືດ. ນອກເໜືອໄປຈາກອາການປວດຫົວໃຈທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ:

• ຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ຮ້ອນໃນທ້ອງສ່ວນເທິງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ກາງທ້ອງ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕິດຢູ່ ຫຼື ຮ້ອນຈາກພາຍໃນ.
• ປວດຮາກ.ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າຮູ້ສຶກຄືກັບຮາກ, ຄືກັບວ່າກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າກຳລັງໝູນ.
• ທ້ອງບວມ. ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າກະເພາະອາຫານອີ່ມ ແລະ ໃຄ່ບວມຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ບາງຄັ້ງກະເພາະອາຫານອາດຈະຍື່ນອອກມາທາງໜ້າ.
• ການເອື້ອມ. ນີ້ໝາຍເຖິງການເອົາອາຫານເຂົ້າໄປໃນຄໍ. ບາງຄັ້ງມັນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມສິ່ງນີ້, ແລະເຈົ້າອາດຈະເອື້ອມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້ເລື້ອຍໆ, ຢ່າປະຕິເສດພວກມັນວ່າເປັນ "ພຽງແຕ່ອາການທ້ອງອືດ" ເພາະວ່າບາງຄັ້ງພວກມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການອື່ນ.

ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ອາການທ້ອງອືດມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ມາແລະໄປ. ຕົວຢ່າງ, ມັນຄ້າຍຄືກັບການກິນຮັອດດັອກຫຼາຍເກີນໄປ. ແຕ່ ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອອກກຳລັງກາຍ, ແລະນອນຫຼັບພຽງພໍແຕ່ຍັງມີອາການທ້ອງອືດຢູ່ , ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ສັ່ງໃຫ້ຖ່າຍຮູບເອັກຊະເຣທ້ອງ ຫຼື ການກວດອື່ນໆ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາການທ້ອງອືດຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງອາການຮ້າຍແຮງອື່ນໆ. ອີງຕາມສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍພົບ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ ຫຼື ກິນຢາ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ທ່ານຄວນບອກພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານທັນທີ, ຫຼື ໄປພົບແພດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາຢ່າງແນ່ນອນ!

ນີ້ແມ່ນລັກສະນະເຫຼົ່ານັ້ນ:

• ຮາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າເຫັນເລືອດໃນຮາກ. ມັນອາດຈະມີສີແດງ ຫຼື ດຳເລັກນ້ອຍ ຄືກັບກາກກາເຟ.
• ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່ານ ້ຳໜັກຂອງທ່ານກຳລັງຫຼຸດລົງ .
• ຖ້າທ່ານມີ ອາການเบื่อອາຫານເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງມື້ , ມັນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຢາກກິນອາຫານໃດໆ.
• ຖ້າທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກ ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ .
• ຖ້າ ເຈົ້າເຫື່ອອອກໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ .
• ຖ້າອາການເຈັບທ້ອງຍັງຄົງຢູ່, ບໍ່ຫຼຸດລົງ, ຫຼື ຮຸນແຮງເກີນໄປທີ່ຈະທົນໄດ້.
• ຖ້າອາຈົມຂອງທ່ານມີສີດຳ ແລະ ມີຢາງຢາງ, ຫຼື ຖ້າທ່ານເຫັນເລືອດຢູ່ເທິງເຈ້ຍອະນາໄມ ຫຼື ໃນໂຖປັດສະວະຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄປຫ້ອງນໍ້າ.

ຢ່າລະເລີຍອາການເຫຼົ່ານີ້, ແມ່ນບໍ? ມັນອາດເປັນສັນຍານວ່າອາດມີບັນຫາອື່ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນອາການທ້ອງອືດ?

ຄຳຖາມດີ! ມີບາງຄົນທີ່ບໍ່ມີອາການປວດທ້ອງບໍ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະກິນຫຍັງກໍຕາມ. ແຕ່ກໍມີຄົນອື່ນທີ່ມີກະເພາະອາຫານທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ "ຮູ້ສຶກ" ກັບອາຫານບາງຊະນິດ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າມີອາຫານສອງສາມຢ່າງທີ່ບໍ່ໄດ້ຜົນກັບທ່ານ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຫຼີກລ່ຽງການກິນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນຫຼາຍ, ຫຼືຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຢຸດກິນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທັງໝົດ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນດີກວ່າ ທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼາຍໆຄາບນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້ກ ່ວາອາຫານຄາບໃຫຍ່ໆພຽງຄາບດຽວໃນເວລາດຽວກັນ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳອື່ນໆເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຫຼີກລ່ຽງອາການທ້ອງອືດ:

• ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ ແລະ ທອດ (ເຊັ່ນ: ມັນຝຣັ່ງທອດ ແລະ ເບີເກີ). ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຍ່ອຍຍາກ, ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານບໍ່ສະບາຍ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການກິນ ຊັອກໂກແລັດ ຫຼາຍເກີນໄປ. ຊັອກໂກແລັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈໃນບາງຄົນໄດ້.
• ເວລາກິນ, ກິນຊ້າໆ ແລະ ຄ້ຽວໃຫ້ລະອຽດ. ການກືນໄວເກີນໄປຈະບໍ່ຍ່ອຍໄດ້ດີ ແລະ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີແກັສເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ເຊົາສູບຢາຢ່າງແນ່ນອນ! ການສູບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການທ້ອງອືດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
• ຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ລອງຜ່ອນຄາຍຕົວເອງດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ການນັ່ງສະມາທິ ຫຼື ການເຮັດງານອະດິເລກທີ່ທ່ານມັກ.
• ຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າແລ້ວ, ໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍ່ອຍອາຫານ. ຢ່າໄປແລ່ນ ຫຼື ຫຼິ້ນທັນທີຫຼັງຈາກກິນອາຫານຫວ່າງ. ກິນຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນ ຫຼື ຫຼັງຈາກຫຼິ້ນ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຄື່ອນໄຫວແນວໃດເມື່ອທ່ານກິນອີ່ມແລ້ວຈຶ່ງແລ່ນ!

ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຮັດທັງໝົດນີ້, ເຈົ້າອາດຈະຍັງມີອາການທ້ອງອືດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ພຽງແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າຕ້ອງເວົ້າວ່າ 'ຂໍໂທດ' ຖ້າເຈົ້າເຈັບທ້ອງ!

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ລົມກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບພະຍາດທ້ອງອືດໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ດີ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການທ້ອງອືດເປັນບັນຫາທົ່ວໄປ, ແລະສາເຫດຫຼັກແມ່ນການຂາດສານອາຫານ ແລະ ນິໄສການດຳລົງຊີວິດບາງຢ່າງ.

• ລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ. ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນເກີນໄປ, ເຜັດເກີນໄປ ແລະ ຍ່ອຍຍາກ.
• ກິນອາຫານຊ້າໆ ແລະ ຄ້ຽວມັນໃຫ້ດີ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າເອິກ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ໜ້າເປັນຫ່ວງ (ເຊັ່ນ: ຮາກເປັນເລືອດ, ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ, ເຈັບທ້ອງຮຸນແຮງ), ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ.
• ຢ່າກິນຢາໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ນຳໃຊ້ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຫຼີກລ່ຽງບັນຫາອາການທ້ອງອືດໄດ້ຫຼາຍ. ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທຸກຄົນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ອາ ການ ທ້ອງອືດ, ເຈັບທ້ອງ, ເຈັບໜ້າເອິກ, ອາການຍ່ອຍຍາກ, ອາການທ້ອງອືດ, ຍ່ອຍອາຫານ, ທ້ອງອືດ