"ພະຍາດຕິດຕໍ່" ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບມັນ!

ເມື່ອທ່ານເປັນຫວັດ, ຫຼືມີຄົນໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານໄອ, ທ່ານຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະຕິດເຊື້ອຈາກຄົນອື່ນຄືກັນບໍ່," ແມ່ນບໍ? ພະຍາດບາງຊະນິດແຜ່ລາມໄວຫຼາຍຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນພວກມັນວ່າ 'ຕິດຕໍ່'. ສະນັ້ນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບ 'ຕິດຕໍ່' ນີ້ ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼີກລ່ຽງພະຍາດຫຼາຍຢ່າງໄດ້.

ຄຳວ່າ "ຕິດຕໍ່" ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, "ຕິດຕໍ່" ໝາຍຄວາມວ່າພະຍາດສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ງ່າຍຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງ. ລອງນຶກພາບວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າເປັນຫວັດ. ເມື່ອລາວໄອ ຫຼື ຈາມ, ເຊື້ອພະຍາດຂະໜາດນ້ອຍຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກປາກ ແລະ ດັງຂອງລາວ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃກ້ລາວໃນເວລານັ້ນ, ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ເຈົ້າຍັງສາມາດເປັນຫວັດໄດ້. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນຫວັດ ວ່າເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ .

ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນມີສອງປະເພດທີ່ພວກເຮົາມັກເວົ້າເຖິງ.

1. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງມີຊີວິດຂະໜາດນ້ອຍທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນດ້ວຍຕາເປົ່າ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງຊະນິດດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຍັງຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້ອີກດ້ວຍ. ແຕ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດໄດ້ຖ້າພວກມັນເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

2. ໄວຣັດ: ໄວຣັດເຫຼົ່ານີ້ມີຂະໜາດນ້ອຍກວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫຼາຍ. ໄວຣັດບໍ່ສາມາດດຳລົງຊີວິດດ້ວຍຕົວມັນເອງໄດ້; ພວກມັນຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເພື່ອເຕີບໃຫຍ່. ໄວຣັດມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໄຂ້ອີສຸກອີໄສ, ແລະ ຫັດ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າເຊື້ອພະຍາດ (ເຊັ່ນ: ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ຫຼື ໄວຣັດ) ທີ່ເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດສາມາດຕິດຕໍ່ຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງໄດ້, ພວກເຮົາເອີ້ນພະຍາດນັ້ນວ່າ "ພະຍາດຕິດຕໍ່".

ພະຍາດຕິດຕໍ່ນີ້ແຜ່ລະບາດໄດ້ແນວໃດ?

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ພະຍາດຕິດຕໍ່ສາມາດແຜ່ລາມຈາກຄົນສູ່ຄົນໄດ້. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງພວກມັນດຽວນີ້.

1. ຕິດຕໍ່ໂດຍກົງ

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ພະຍາດດັ່ງກ່າວສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ເມື່ອທ່ານແຕະຕ້ອງຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ສຳຜັດກັບນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

• ການຈັບມື: ຖ້າຜູ້ທີ່ເຈັບປ່ວຍມີເຊື້ອພະຍາດຢູ່ໃນມືຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເມື່ອທ່ານຈັບມືຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຕິດມືຂອງທ່ານໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານແຕະປາກ, ດັງ, ຫຼືຕາຂອງທ່ານດ້ວຍມືນັ້ນ, ເຊື້ອພະຍາດສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.
• ການຈູບ: ພະຍາດບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ເຮີເປສ) ສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ຜ່ານການຈູບ.
• ການສຳຜັດບາດແຜຂອງຄົນເຈັບ: ນ້ຳຈາກບາດແຜສາມາດມີເຊື້ອພະຍາດໄດ້.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ເພື່ອນຂອງເຈົ້າຊື່ ນິມາລ ເປັນຫວັດ. ລາວເຊັດດັງຢູ່ເລື້ອຍໆ ແລະ ປິດປາກດ້ວຍມືເມື່ອລາວໄອ. ຈາກນັ້ນລາວກໍ່ຈັບມືເຈົ້າດ້ວຍມືດຽວກັນ. ຈາກນັ້ນເຊື້ອໄວຣັດຫວັດທີ່ຢູ່ໃນມືຂອງ ນິມາລ ກໍຈະມາຕິດມືເຈົ້າຄືກັນ. ເວົ້າແທ້ໆ, ນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍ!

2. ຜ່ານອາກາດ - ຢອດນ້ຳ ແລະ ອະນຸພາກຂະໜາດນ້ອຍ

ນີ້ມັກຈະເປັນວິທີຫຼັກທີ່ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫວັດ ແລະ ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແຜ່ລາມ.

• ເມື່ອໄອ ແລະ ຈາມ (ການກະຈາຍຂອງຢອດນ້ຳ):ເມື່ອຄົນເຈັບໄອ ຫຼື ຈາມ, ເຂົາເຈົ້າຈະປ່ອຍນໍ້າລາຍ ແລະ ນໍ້າມູກອອກມາ. ນໍ້າລາຍເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບປ່ວຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ພວກມັນສາມາດເດີນທາງໄດ້ໄລຍະທາງປະມານໜຶ່ງຫາສອງແມັດ. ຖ້ານໍ້າລາຍເຫຼົ່ານີ້ຕົກໃສ່ດັງ, ປາກ, ຫຼື ຕາຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ໃກ້ໆ, ພວກມັນສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດໄດ້.
• ເມື່ອເວົ້າ, ຫາຍໃຈ (ການແຜ່ລາມທາງອາກາດ - ສຳລັບພະຍາດບາງຊະນິດ): ເຊື້ອພະຍາດບາງຊະນິດມີຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍ. ພວກມັນສາມາດລອຍຢູ່ໃນອາກາດໄດ້ເປັນເວລາດົນນານ ແລະ ເດີນທາງໄດ້ໄລຍະທາງໄກ. ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ ວັນນະໂລກ ແລະ ຫັດສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ທາງນີ້.

3. ການຕິດຕໍ່ທາງອ້ອມ (Fomites)

ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວຕິດຕໍ່ຜ່ານສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຄົນເຈັບໄດ້ສຳຜັດ.

ລອງນຶກພາບຄົນເຈັບປ່ວຍແຕະລູກບິດປະຕູ, ໂຕະ, ຫຼື ປາກກາ ຫຼື ໂທລະສັບທີ່ໃຊ້ແລ້ວດ້ວຍມືທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຊື້ອພະຍາດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແຕະວັດຖຸນັ້ນ ແລະ ຈາກນັ້ນແຕະປາກ, ດັງ, ຫຼື ຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້. ໃນການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນວັດຖຸເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີເຊື້ອພະຍາດ ວ່າ "fomites" .

• ຈັບປະຕູ, ຈັບປ່ອງຢ້ຽມ.
• ໂຕະ, ຕັ່ງ
• ເຄື່ອງຫຼິ້ນ (ໂດຍສະເພາະໃນເດັກນ້ອຍ)
• ຜ້າເຊັດໂຕ, ຜ້າເຊັດໜ້າ
• ທະນະບັດ, ເງິນຫຼຽນ
• ໂທລະສັບ, ແປ້ນພິມຄອມພິວເຕີ

4. ອາຫານ ແລະ ນ້ຳທີ່ປົນເປື້ອນ

ພະຍາດຕິດຕໍ່ບາງຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນພະຍາດກະເພາະອາຫານອັກເສບ ແລະ ຖອກທ້ອງ (ກະເພາະອາຫານອັກເສບ), ແມ່ນເກີດຈາກການກິນອາຫານ ຫຼື ດື່ມນ້ຳທີ່ປົນເປື້ອນ. ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ໂດຍການກິນອາຫານ ຫຼື ດື່ມນ້ຳທີ່ປົນເປື້ອນດ້ວຍເຊື້ອພະຍາດ.

• ຊີ້ນ, ປາ ແລະ ໄຂ່ທີ່ບໍ່ສຸກ
• ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ລ້າງ
• ນ້ຳເປື້ອນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິສຸດບໍ່ຖືກຕ້ອງ

5. ສັດ ແລະ ແມງໄມ້ - ເວັກເຕີ

ພະຍາດຕິດຕໍ່ບາງຊະນິດສາມາດແຜ່ລາມຈາກສັດສູ່ຄົນ ຫຼື ຜ່ານແມງໄມ້. ພວກເຮົາເອີ້ນແມງໄມ້ທີ່ເປັນພາຫະນຳພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ ວ່າ ພາຫະນຳ .

• ຍຸງເປັນພາຫະນຳເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ເລືອດອອກ, ໄຂ້ມາເລເຣຍ ແລະ ໄຂ້ຊິກຸນກຸນຍາ.
• ບາງພະຍາດຍັງສາມາດຕິດຕໍ່ຈາກໝັດ ແລະ ເຫັບໄດ້.
• ສັດບາງຊະນິດສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດພິດສุนັຂບ້າ (ຜ່ານການກັດຂອງສັດເຊັ່ນ: ໝາ ແລະ ແມວ) ແລະ ພະຍາດເລບໂຕສະໄພໂຣຊິສ (ຜ່ານນ້ຳທີ່ປົນເປື້ອນດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປັດສະວະໜູ).

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າພະຍາດຕິດຕໍ່ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ຫຼາຍວິທີ, ແມ່ນບໍ?

ພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ມີພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼາຍຢ່າງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນບັນດາພວກເຮົາ.

• ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກືອບທຸກຄົນເຄີຍປະສົບ. ມັນສາມາດເກີດຈາກໄວຣັດຫຼາຍຊະນິດ. ມັນແຜ່ລາມຜ່ານການໄອ ແລະ ຈາມ.
• ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່: ພະຍາດ ນີ້ຍັງເກີດຈາກໄວຣັດ. ມັນຮຸນແຮງກວ່າໄຂ້ຫວັດທຳມະດາເລັກນ້ອຍ. ມັນເຮັດໃຫ້ປວດຮ່າງກາຍ, ໄຂ້ສູງ, ແລະໄອ. ມັນຍັງແຜ່ລາມໄປທາງອາກາດເປັນສ່ວນໃຫຍ່.
• ໄຂ້ສຸກ:ນີ້ຍັງເປັນພະຍາດໄວຣັດ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມນ້ຳຕາມຮ່າງກາຍ ແລະ ຄັນ. ມັນສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ໂດຍການສຳຜັດໂດຍກົງກັບຕຸ່ມນ້ຳຂອງຜູ້ຕິດເຊື້ອ, ຫຼື ເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄອ ຫຼື ຈາມ.
• ໂຣກຫັດ: ນີ້ຍັງເປັນພະຍາດໄວຣັດທີ່ຕິດຕໍ່ໄດ້ງ່າຍ ແລະ ອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີໄຂ້, ໄອ, ຕາແດງ ແລະ ເຈັບຕົວ. ມັນແຜ່ລາມໄປທາງອາກາດ.
• ຄາງຄາງ: ພະຍາດໄວຣັດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມຂອງຕ່ອມຢູ່ສອງຂ້າງຂອງແກ້ມ. ມັນແຜ່ລາມຜ່ານຢອດນໍ້າລາຍ.
• ໂຄວິດ-19 (COVID-19): ທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແລ້ວ. ມັນເກີດຈາກໄວຣັດທີ່ມີຊື່ວ່າ '(SARS-CoV-2)'. ສ່ວນຫຼາຍມັນຕິດຕໍ່ຜ່ານທາງອາກາດ, ນັ້ນຄືຜ່ານລະອອງນໍ້າລາຍທີ່ປ່ອຍອອກມາເມື່ອໄອ, ຈາມ, ຫຼື ເວົ້າ.
• ໄຂ້ທໍລະພິດ: ນີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ ແລະ ຕິດຕໍ່ຜ່ານອາຫານ ແລະ ນ້ຳທີ່ປົນເປື້ອນ.
• ພະຍາດຕາອັກເສບ / ຕາແດງ: ພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາແດງ, ຄັນ, ແລະ ມີນໍ້າຕາໄຫຼ. ພະຍາດນີ້ຍັງຕິດຕໍ່ໄດ້ງ່າຍ. ມັນສາມາດຕິດຕໍ່ໄດ້ຖ້ານໍ້າຕາຂອງຜູ້ຕິດເຊື້ອໄປຖືກມື ແລະ ມືສຳຜັດກັບຕາຂອງຄົນອື່ນ.

ຍັງມີພະຍາດຕິດຕໍ່ອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັບນີ້. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເກືອບທັງໝົດຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຜ່ລາມໂດຍເຊື້ອພະຍາດບາງຊະນິດ (ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັດ ຫຼື ສິ່ງມີຊີວິດຂະໜາດນ້ອຍອື່ນໆ).

ຄຳວ່າ "ຕິດຕໍ່" ແລະ ຄຳວ່າ "ຕິດເຊື້ອ" ແມ່ນຄຳດຽວກັນບໍ?

ເຖິງແມ່ນວ່າສອງຄຳນີ້ມັກຖືກໃຊ້ສະຫຼັບກັນໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍ.

"ຕິດເຊື້ອ" ໝາຍຄວາມວ່າເຊື້ອພະຍາດ (ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັດ, ເຊື້ອເຫັດ ຫຼື ປາສິດ) ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດ.

"ຕິດຕໍ່" ໝາຍຄວາມວ່າພະຍາດຕິດຕໍ່ສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ງ່າຍ ຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງ .

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ທຸກຊະນິດແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່ທຸກຊະນິດຈະຕິດຕໍ່ໄດ້ສະເໝີໄປ.

ຕົວຢ່າງ, ພະຍາດບາດທະຍັກເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ແຕ່ມັນບໍ່ແຜ່ລາມຈາກຄົນສູ່ຄົນ. ມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຊື້ອແບັກທີເຣຍຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ (ດິນ, ຂີ້ຝຸ່ນ) ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຜ່ານທາງບາດແຜ.

ແຕ່ໄຂ້ຫວັດທຳມະດາເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ ແລະ ມັນຕິດຕໍ່ໄດ້ງ່າຍຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາ ອີກຄົນໜຶ່ງ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຕິດຕໍ່ .

ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່?

ມີຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ນັ້ນກໍ່ເປັນຄວາມຈິງສຳລັບພະຍາດຕິດຕໍ່ເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າພວກເຮົາລະມັດລະວັງຫຼາຍຂຶ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຫຼີກລ່ຽງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

1. ລ້າງມືເລື້ອຍໆ

ນີ້ແມ່ນ ວິທີທີ່ສຳຄັນ ແລະ ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດ . ມືຂອງພວກເຮົາສາມາດບັນຈຸເຊື້ອພະຍາດທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນໄດ້ຫຼາຍລ້ານຊະນິດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການລ້າງມືຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.

• ເຈົ້າຄວນລ້າງມືເວລາໃດ?
• ກ່ອນກິນອາຫານ ແລະ ກ່ອນກະກຽມອາຫານ.
• ຫຼັງຈາກໄປຫ້ອງນໍ້າແລ້ວ.
• ຖ້າຫາກທ່ານໄອ ຫຼື ຈາມ ດ້ວຍມືປິດປາກ, ທ່ານ...
• ຫຼັງຈາກໄປຢ້ຽມຢາມຄົນເຈັບ, ຫຼື ຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງຄົນເຈັບ.
• ຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງສັດແລ້ວ.
• ຫຼັງຈາກອອກໄປແລະກັບບ້ານ.
• ກ່ອນ ແລະ ຫຼັງການທຳຄວາມສະອາດບາດແຜ.
• ຫຼັງຈາກເຮັດຄວາມສະອາດດັງ.
• ເຈົ້າລ້າງມືຂອງເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ?
• ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ປຽກມືຂອງທ່ານດ້ວຍນໍ້າສະອາດ.
• ຈາກນັ້ນ, ຕື່ມສະບູໃຫ້ພຽງພໍແລະຖູຈົນກວ່າມັນຈະເປັນຟອງດີ.
• ຖູຫຼັງມື, ລະຫວ່າງນິ້ວມື, ໃຕ້ເລັບມື, ແລະ ອ້ອມນິ້ວຕີນ. ເຈົ້າຄວນຖູ ຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ (ເຈົ້າສາມາດຮ້ອງເພງ "Happy Birthday" ສອງເທື່ອໃນໃຈໄດ້).
• ຈາກນັ້ນລ້າງມັນໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າ.
• ເຊັດມືຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າສະອາດ ຫຼື ຜ້າເຊັດມື. ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ທ່ານຄວນໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າມື ຫຼື ເອົາຜ້າເຊັດມືມາເອງ.

ຖ້າບໍ່ມີສະບູ ແລະ ນໍ້າ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງມືທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງເຫຼົ້າຢ່າງໜ້ອຍ 60%. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເມື່ອມືຂອງທ່ານເປື້ອນ, ນໍ້າຢາລ້າງມືຢ່າງດຽວແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ. ການລ້າງມືດ້ວຍສະບູແມ່ນດີທີ່ສຸດ.

2. ປິດປາກ ແລະ ດັງຂອງທ່ານເມື່ອໄອ ຫຼື ຈາມ.

ຖ້າທ່ານເປັນຫວັດ ຫຼື ໄອ, ເມື່ອທ່ານໄອ ຫຼື ຈາມ, ເຊື້ອພະຍາດຈະຖືກປ່ອຍອອກສູ່ອາກາດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຕິດເຊື້ອໃສ່ຄົນອື່ນໄດ້.

• ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າເຊັດໜ້າປົກປາກ ແລະ ດັງສະເໝີ. ຖິ້ມຜ້າເຊັດໜ້າທີ່ໃຊ້ແລ້ວລົງໃນຖັງຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ປິດໄວ້ທັນທີ.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜ້າເຊັດໜ້າ, ໃຫ້ໄອ ຫຼື ຈາມໃສ່ຂໍ້ສອກຂອງທ່ານ (ດ້ານທີ່ຂໍ້ສອກຂອງທ່ານງໍ). ຢ່າໃຊ້ມືເປົ່າຂອງທ່ານ. ເພາະວ່າເມື່ອມືຂອງທ່ານຕິດເຊື້ອເຊື້ອພະຍາດ, ມັນຈະແຜ່ລາມໄປສູ່ທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານແຕະຕ້ອງ.

3. ຢູ່ເຮືອນເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ

ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່ (ເຊັ່ນ: ໄຂ້, ໄອ, ນໍ້າມູກໄຫຼ, ປວດຮ່າງກາຍ, ຖອກທ້ອງ, ຮາກ), ໃຫ້ຢູ່ເຮືອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຫຼີກລ່ຽງການໄປຫ້ອງການ, ໂຮງຮຽນ, ຫຼື ສະຖານທີ່ສາທາລະນະ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານແຜ່ເຊື້ອພະຍາດໄປສູ່ຄົນອື່ນ. ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເວລາຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ.

4. ຮັບການສັກຢາວັກຊີນ

ວັກຊີນເປັນອາວຸດທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ຕ້ານພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ມີວັກຊີນສຳລັບພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫັດ, ຄາງຫາງ, ຫັດເຍົາ, ໄຂ້ອີສຸກອີໄສ, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ໂຄວິດ-19, ວັນນະໂລກ, ໂປລິໂອ, ແລະ ຕັບອັກເສບບີ. ວັກຊີນເຫຼົ່ານີ້ຝຶກລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນ.

• ໃຫ້ວັກຊີນທັງໝົດທີ່ໄດ້ຮັບພາຍໃຕ້ໂຄງການສັກຢາກັນພະຍາດແຫ່ງຊາດແກ່ເດັກນ້ອຍຕາມເວລາກຳນົດ.
• ຜູ້ໃຫຍ່ອາດຕ້ອງການວັກຊີນບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ປອດອັກເສບ, ບາດທະຍັກເສີມ). ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

5. ທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ຂ້າເຊື້ອພື້ນຜິວທີ່ຖືກສຳຜັດເລື້ອຍໆ

ພື້ນຜິວທີ່ມັກສຳຜັດເຊັ່ນ: ລູກບິດປະຕູ, ໂຕະ, ສະວິດໄຟ, ໂທລະສັບ, ແປ້ນພິມຄອມພິວເຕີ ແລະ ຫ້ອງນ້ຳ ສາມາດເປັນບ່ອນຕິດເຊື້ອຂອງເຊື້ອພະຍາດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງທຳຄວາມສະອາດພື້ນຜິວເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະຈຳ ແລະ ເຊັດອອກດ້ວຍນ້ຳຢາຂ້າເຊື້ອທີ່ເໝາະສົມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີຄົນໃນເຮືອນເຈັບປ່ວຍ.

6. ຢ່າແບ່ງປັນສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວ

ຢ່າໃຊ້ສິ່ງຂອງຮ່ວມກັບຄົນອື່ນເຊັ່ນ: ຜ້າເຊັດໂຕ, ມີດໂກນໜວດ, ແປງຖູແຂ້ວ, ອຸປະກອນການກິນ ແລະ ຂວດນໍ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດໄດ້.

7. ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

ການກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ (ຢ່າງໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້), ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຮັກສາພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ດີ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຕ້ານທານກັບພະຍາດຕ່າງໆ.

ຕົວຢ່າງນ້ອຍໆ: ລອງນຶກພາບວ່າມີຄົນໃນຫ້ອງການຂອງເຈົ້າເປັນຫວັດ. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ປິດປາກດ້ວຍມືເມື່ອພວກເຂົາໄອ ຫຼື ຈາມ, ເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຕິດຢູ່ເທິງໂຕະ ແລະ ລູກບິດປະຕູໃນຫ້ອງການໄດ້. ຖ້າທ່ານແຕະພື້ນຜິວເຫຼົ່ານັ້ນ ແລະ ກິນອາຫານໂດຍບໍ່ໄດ້ລ້າງມື, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຈັບປ່ວຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ຖ້າທຸກຄົນລະມັດລະວັງແບບນີ້, ຖ້າພວກເຂົາລ້າງມື, ແລະ ຖ້າພວກເຂົາເຈັບປ່ວຍ, ພວກເຂົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດປະເພດນີ້ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ?

ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່?

ບາງຄັ້ງ, ບໍ່ວ່າພວກເຮົາຈະລະມັດລະວັງປານໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາກໍຍັງສາມາດເຈັບປ່ວຍໄດ້. ຖ້າເຫດການນັ້ນເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

1. ໄປພົບແພດ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ໄຂ້, ໄອຮຸນແຮງ, ຫາຍໃຈຍາກ, ເຈັບຮ່າງກາຍຮຸນແຮງ, ຖອກທ້ອງ ຫຼື ຮາກທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຫຼື ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນພາຍໃນສອງສາມມື້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນ. ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ (ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ຍິງຖືພາ, ຜູ້ທີ່ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ), ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.

2. ການພັກຜ່ອນ: ການພັກຜ່ອນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫາຍດີໄວຂຶ້ນ.

3. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ: ເມື່ອທ່ານເປັນໄຂ້ ຫຼື ຖອກທ້ອງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສູນເສຍນໍ້າຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ດື່ມນໍ້າ, ນໍ້າຕົ້ມ, ໂຈັກ, ແກງ ແລະ ນໍ້າໝາກໄມ້ໃຫ້ຫຼາຍໆ.

4. ປ້ອງກັນການແຜ່ລະບາດຂອງເຊື້ອໄວຣັດໄປສູ່ຄົນອື່ນ: ຢູ່ເຮືອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຮັກສາໄລຍະຫ່າງຈາກຄົນອື່ນ (ການຮັກສາໄລຍະຫ່າງທາງສັງຄົມ). ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານສາມາດຢູ່ໃນຫ້ອງແຍກຕ່າງຫາກໄດ້. ປິດປາກຂອງທ່ານເມື່ອໄອ ແລະ ຈາມ. ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ. ລ້າງຈານທີ່ທ່ານໃຊ້ແຍກຕ່າງຫາກ.

5. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ: ກິນຢາຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ໃຫ້ທັນເວລາ, ແລະ ໃຫ້ຄົບຕາມກໍານົດ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍບອກ.

ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນຈື່ຈາກເລື່ອງນີ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບພະຍາດຕິດຕໍ່ໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ການຮັກສາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນໃຈຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບທ່ານ, ຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ແລະ ຄົນອື່ນໆໃນສັງຄົມ.

• "ຕິດຕໍ່" ໝາຍຄວາມວ່າ ເຊື້ອພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດແມ່ນແຜ່ລາມຈາກຄົນໜຶ່ງໄປຫາອີກຄົນໜຶ່ງ.
• ພະຍາດນີ້ສາມາດແຜ່ລະບາດໄດ້ຫຼາຍວິທີ, ລວມທັງຜ່ານທາງທາງອາກາດ, ຜ່ານການຕິດຕໍ່, ຜ່ານອາຫານ ແລະ ນ້ຳທີ່ປົນເປື້ອນ, ແລະ ຜ່ານວັດຖຸທີ່ປົນເປື້ອນ (fomites).
• ການລ້າງມື ແມ່ນ ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດ ໃນການປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກພະຍາດຕິດຕໍ່. ແມ່ນແລ້ວ, ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ.
• ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະປິດປາກ ແລະ ດັງຂອງທ່ານໃນເວລາໄອ ຫຼື ຈາມ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການຂອງພະຍາດຕິດຕໍ່, ໃຫ້ຢູ່ເຮືອນ ເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການແຜ່ເຊື້ອໄປໃຫ້ຄົນອື່ນ.
• ວັກຊີນ ເປັນການປ້ອງກັນທີ່ມີປະສິດທິພາບຕໍ່ພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼາຍຊະນິດ. ໃຫ້ໄດ້ຮັບວັກຊີນທີ່ຖືກຕ້ອງ.
• ຖ້າຫາກທ່ານມີຄວາມສົງໄສ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ໄປ ພົບແພດ . ຢ່າເຮັດຕາມທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ໃຫ້ຟັງສິ່ງທີ່ທ່ານໝໍເວົ້າ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ໂດຍການປະຕິບັດຕາມນິໄສສຸຂະພາບເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດຫຼີກລ່ຽງພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຖ້າພວກເຮົາທຸກຄົນເອົາໃຈໃສ່ເລື່ອງນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໃຫ້ສັງຄົມຂອງພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີໄດ້. ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບຄວາມປອດໄພຂອງຄົນອື່ນ!

ພະຍາດຕິດ ຕໍ່ , ນິໄສການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບ, ການລ້າງມື, ການສັກວັກຊີນ, ການປ້ອງກັນຈາກໄວຣັດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ພະຍາດຕ່າງໆ