ກະດູກເຄື່ອນທີ່ແມ່ນຫຍັງ? ຢ່າກັງວົນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງລະອຽດ!

ມີບາງບ່ອນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດງໍ ແລະ ເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ລອງຄິດເຖິງສະຖານທີ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບ່າໄຫລ່, ຂໍ້ສອກ, ຫົວເຂົ່າ, ແລະ ນິ້ວມື. ພວກເຮົາເອີ້ນ ຂໍ້ຕໍ່ ເຫຼົ່ານີ້ວ່າ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງລາວເຊັ່ນ, "ໂອ້, ກະດູກບ່າໄຫລ່ຂອງຂ້ອຍແຕກ" ຫຼື "ກະດູກຂອງໃຜຜູ້ໜຶ່ງແຕກ ແລະ ຂ້ອຍຕ້ອງໄປໂຮງໝໍ" ບໍ? ບາງທີເຈົ້າອາດຈະເຄີຍມີປະສົບການນັ້ນດ້ວຍຕົວເອງ, ຫຼື ບາງທີຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກເຄີຍມີປະສົບການນັ້ນ. "ກະດູກແຕກ" ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການເຄື່ອນທີ່" ໃນວິທະຍາສາດການແພດ. ໃນຂະນະທີ່ຄຳສັບນີ້ອາດຈະຟັງແລ້ວໜ້າຢ້ານເລັກນ້ອຍເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນມັນ, ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະ ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຈັດການກັບສະພາບການນີ້ໄດ້ດີຂຶ້ນ.

ການເຄື່ອນທີ່ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການເຄື່ອນທີ່ແມ່ນເວລາທີ່ກະດູກໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກະດູກໃນຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍອອກຈາກຕຳແໜ່ງປົກກະຕິຂອງມັນ, ນັ້ນຄື ການເຄື່ອນທີ່ອອກຈາກບ່ອນ. ລອງຄິດເຖິງຂໍ້ຕໍ່ຄືກັບບານພັບຢູ່ປະຕູ. ປະຕູຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີຕາບໃດທີ່ສອງສ່ວນຂອງບານພັບຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າສ່ວນໜຶ່ງບໍ່ຢູ່ໃນບ່ອນ, ປະຕູຈະບໍ່ເປີດ ຫຼື ປິດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຄືກັນກັບການເຄື່ອນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂໍ້ຕໍ່.

ຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍກະດູກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກມັນ ເຊັ່ນ: ກະດູກອ່ອນ, ເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທັງໝົດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ໃຫ້ໝັ້ນຄົງ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຄື່ອນໄຫວໄດ້. ການເຄື່ອນທີ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ກະດູກໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍກະດູກເຫຼົ່ານີ້ເລື່ອນອອກຈາກຊ່ອງຂໍ້ຕໍ່ທັງໝົດ ຫຼື ບາງສ່ວນ.

ສຳຄັນ: ກະດູກເຄື່ອນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກກະດູກຫັກ. ກະດູກຫັກແມ່ນການຫັກສອງສ່ວນ ຫຼື ການແຍກຂອງກະດູກ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ກະດູກພິກແມ່ນການເຄັ່ງຕຶງຂອງເສັ້ນເອັນໃນຂໍ້ຕໍ່. ໃນຂະນະທີ່ທັງສາມຢ່າງນີ້ເຈັບປວດ, ແຕ່ສາເຫດ ແລະ ການປິ່ນປົວອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.

ເປັນຫຍັງກະດູກຈຶ່ງໂດດແບບນີ້? ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ອາດມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ກະດູກອາດຈະແຕກ. ລອງມາເບິ່ງປັດໃຈຫຼັກທີ່ປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້:

• ອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ການບາດເຈັບ (ການບາດເຈັບທາງຈິດໃຈ): ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.
• ການຕົກ: ໂດຍສະເພາະເມື່ອຕົກຈາກຄວາມສູງ, ຖ້າແຂນຂາລົງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຂໍ້ຕໍ່ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບ່າໄຫລ່, ຂໍ້ສອກ, ແລະ ຂໍ້ມືອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ. ຜູ້ສູງອາຍຸ ແລະ ເດັກນ້ອຍມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຕົກ.
• ການບາດເຈັບຈາກກິລາ: ອາການເສັ້ນເອັນພິກສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນກິລາທີ່ຕິດຕໍ່ກັນເຊັ່ນ: ກິລາຣັກບີ້ ແລະ ກິລາບານເຕະ, ແລະ ໃນກິລາທີ່ຕ້ອງການຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເຊັ່ນ: ກິລາກາຍະກຳ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອຫຼິ້ນຄຣິກເກັດ, ທ່ານສາມາດ "ໂດດ" ແລະ "ຈັບ" ແລະ ເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານພິກໄດ້.
• ອຸບັດຕິເຫດທາງລົດยนต์: ການປະທະກັນຢ່າງຮຸນແຮງໃນອຸບັດຕິເຫດທາງລົດยนต์ສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ໃຫຍ່ໆເຊັ່ນ: ຂໍ້ຕໍ່ສະໂພກຫຼຸດໄດ້.
• ການຕີໂດຍກົງ: ການຕີຢ່າງຮຸນແຮງໃສ່ຂໍ້ຕໍ່ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກເຄື່ອນທີ່ໄດ້.

• ບາງພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ:
• ບາງຄົນເກີດມາມີຂໍ້ຕໍ່ວ່າງ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ຫຍ่อนຍານ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າເສັ້ນເອັນຂອງເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫັກກະດູກໄດ້ງ່າຍ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກພາວະທາງພັນທຸກໍາບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໂຣກ Ehlers-Danlos.

• ຄວາມຕຶງຄຽດຊ້ຳໆ:
• ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອຂໍ້ຕໍ່ດຽວກັນຖືກເຄື່ອນຍ້າຍຊ້ຳໆໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່ນັ້ນອາດຈະອ່ອນແອລົງ ແລະ ກະດູກອາດຈະມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເລື່ອນໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເຄື່ອນທີ່ບາງສ່ວນ, ບ່ອນທີ່ກະດູກເຄື່ອນຍ້າຍອອກຈາກບ່ອນເລັກນ້ອຍ (subluxation), ແທນທີ່ຈະເປັນການເຄື່ອນທີ່ທັງໝົດ.

ອາການຂອງກະດູກງອກແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຮູບລັກສະນະຂອງກະດູກອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະຄົນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີອາການທົ່ວໄປບາງຢ່າງຄື:

• ອາການເຈັບຮຸນແຮງ: ນີ້ແມ່ນອາການຫຼັກ. ອາການເຈັບອາດຈະທົນບໍ່ໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານພະຍາຍາມເຄື່ອນຍ້າຍຂໍ້ຕໍ່. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບມີດຖືກແທງທ່ານ.
• ອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ມີຮອຍຊ້ຳ: ບໍລິເວນອ້ອມກະດູກທີ່ຫັກຈະໃຄ່ບວມຢ່າງໄວວາ. ບາງຄັ້ງເລືອດອາດຈະໄຫຼອອກມາໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ເບິ່ງຄືສີຟ້າ ຫຼື ສີມ່ວງ ຄືກັບຮອຍຊ້ຳ.
• ຂໍ້ຕໍ່ຜິດປົກກະຕິ: ນີ້ມັກຈະເປັນອາການທີ່ສັງເກດເຫັນໄດ້. ຂໍ້ຕໍ່ອາດຈະປະກົດວ່າບໍ່ຢູ່ໃນຕຳແໜ່ງ, ຍືດ, ງໍ, ຫຼື ໂປ່ງອອກໃນທາງທີ່ແປກປະຫຼາດ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອບ່າໄຫລ່ງໍ, ແຂນອາດຈະປະກົດວ່າຫ້ອຍລົງເລັກນ້ອຍ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ເລີຍ: ເມື່ອກະດູກຫັກ, ຂໍ້ຕໍ່ຈະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບາງຄັ້ງ, ມັນອາດຈະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ເລີຍ.
• ອາການຊາ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ: ຖ້າເສັ້ນປະສາດທີ່ແລ່ນຜ່ານຂໍ້ຕໍ່ຖືກບີບອັດເມື່ອກະດູກຫັກ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຊາ, ຮູ້ສຶກຄັນ, ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງສົມບູນຢູ່ບໍລິເວນລຸ່ມຂໍ້ຕໍ່.
• ບາງຄົນຍັງເວົ້າວ່າບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນສຽງ "ຕັອກ".

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາໂຣກ dislocation ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍຈະກວດຫາພະຍາດດ້ວຍວິທີນີ້:

1. ຖາມທ່ານກ່ຽວກັບປະຫວັດຄົນເຈັບຂອງທ່ານ: ເລື່ອງນີ້ເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ? ທ່ານໄດ້ເຮັດຫຍັງແດ່? ອາການເຈັບເປັນແນວໃດ? ເຄີຍເກີດເລື່ອງນີ້ມາກ່ອນບໍ? ທ່ານໝໍຈະຖາມຄຳຖາມແບບນີ້ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈພື້ນຖານກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານ.

2. ການກວດຮ່າງກາຍ: ທ່ານໝໍຈະກວດເບິ່ງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເຂົາເຈົ້າຈະກວດເບິ່ງອາການໃຄ່ບວມ, ການປ່ຽນສີ, ແລະຮູບຮ່າງ. ເຂົາເຈົ້າຈະຄ່ອຍໆແຕະຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກວດສອບການເຄື່ອນໄຫວ. ເຂົາເຈົ້າຍັງຈະກວດເບິ່ງຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດ ແລະ ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

3. ການທົດສອບການຖ່າຍພາບ:

• `### ການຖ່າຍເອັກຊະເຣ:` ນີ້ແມ່ນການກວດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ການຖ່າຍ `(ເອັກຊະເຣ)` ສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນວ່າກະດູກໄດ້ເລື່ອນອອກຈາກຂໍ້ຕໍ່ຫຼືບໍ່, ແລະ ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຈະເລື່ອນໄປໃນທິດທາງໃດ. ມັນຍັງສາມາດກວດສອບ `ກະດູກຫັກ` ໄດ້.
• `### ການສະແກນ MRI ຫຼື CT Scan:` ບາງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການເສັ້ນເອັນພິກຊ້ຳໆ, ຫຼືຖ້າມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່, ເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນເອັນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ເຮັດການສະແກນ MRI (Magnetic Resonance Imaging) ຫຼື CT (Computed Tomography).

ມີວິທີການປິ່ນປົວກະດູກຫັກແນວໃດ? ມັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ບໍ?

ການປິ່ນປົວກະດູກພິການແມ່ນຂຶ້ນກັບວ່າຂໍ້ຕໍ່ໃດທີ່ພິການ, ອາການພິການຮຸນແຮງປານໃດ, ແລະ ມີຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆຫຼືບໍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເປົ້າໝາຍຫຼັກແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ປັບຕຳແໜ່ງກະດູກທີ່ຫັກ, ແລະ ຟື້ນຟູຂໍ້ຕໍ່ໃຫ້ກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງປົກກະຕິ.

• `### ການປິ່ນປົວໄວ: ການວາງຂໍ້ຕໍ່ຄືນໄວ້ໃນບ່ອນເດີມ (ການຫຼຸດຜ່ອນ)`

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທຳອິດທີ່ເຮັດ. "(ການຫຼຸດຜ່ອນ)" ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານໝໍລະມັດລະວັງ, ໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກພິເສດ, ເອົາກະດູກທີ່ຖືກຍ້າຍກັບຄືນເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຂໍ້ຕໍ່. ອັນນີ້ອາດຈະເຈັບປວດເລັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນບາງຄັ້ງອາດຈະໃຫ້ຢາແກ້ປວດ, ຢາສະລົບທ້ອງຖິ່ນ, ຫຼື ຢາລະງັບປະສາດ .

ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢ່າພະຍາຍາມຕັ້ງກະດູກທີ່ຫຼຸດອອກດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ຮ່ວມກັບຄົນອື່ນ, ບໍ່ວ່າໃຜຈະບອກໃຫ້ເຈົ້າເຮັດຫຍັງກໍຕາມ! ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່, ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ເສັ້ນເລືອດ. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດໂດຍທ່ານໝໍທີ່ມີປະສົບການເທົ່ານັ້ນ.

• `### ການເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ແຂງຕົວ (Immobilization)`

ຫຼັງຈາກກະດູກຖືກນຳກັບຄືນມາໄວ້ໃນບ່ອນເດີມແລ້ວ, ຂໍ້ຕໍ່ຈະຕ້ອງຖືກຍຶດໄວ້ຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຜ້າພັນຄໍ, ເຝือก, ຫຼື ອາດຈະເປັນເຝือก. ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາສິ່ງນີ້ໃຫ້ຢູ່ກັບທີ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບປະເພດຂອງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຫຼຸດອອກ ແລະ ຂອບເຂດຂອງຄວາມເສຍຫາຍ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນໃຊ້ເວລາສອງສາມອາທິດ.

• `### ບັນເທົາອາການເຈັບ`

ເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ຢາພາຣາເຊຕາມອນ, ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ (NSAIDs) ເຊັ່ນ: ໄອບູໂປຼເຟນ, ຫຼືຢາແກ້ປວດທີ່ແຮງກວ່າ. ພວກເຂົາອາດຈະແນະນຳໃຫ້ປະຄົບນ້ຳກ້ອນເພື່ອຫຼຸດອາການໃຄ່ບວມ.

• `### ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ!`

ເມື່ອໄລຍະເວລາຂອງການຢຸດການເຄື່ອນໄຫວໄດ້ສິ້ນສຸດລົງແລ້ວ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງອີກຄັ້ງ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບມີໄວ້ເພື່ອ.

• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ:ໃນເລື່ອງນີ້, ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍພິເສດ. ການອອກກຳລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່, ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບມັນ, ແລະ ຟື້ນຟູຄວາມໝັ້ນຄົງໃຫ້ກັບຂໍ້ຕໍ່. ຖ້າການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຂໍ້ຕໍ່ອາດຈະແຂງ, ອ່ອນເພຍ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ມີການພິກ.

• `### ຈະຈຳເປັນຕ້ອງຜ່າຕັດບໍ?`

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ການຜ່າຕັດບໍ່ຈຳເປັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີບາງກໍລະນີທີ່ການຜ່າຕັດແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນ. ຕົວຢ່າງ:

• ຖ້າກະດູກບໍ່ສາມາດເອົາກັບຄືນສູ່ຕຳແໜ່ງເດີມໄດ້ດ້ວຍ `(ການຫຼຸດຜ່ອນ)`.
• ຖ້າກະດູກຫັກເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ ຫຼື ເສັ້ນປະສາດ.
• ຖ້າເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ເສັ້ນເອັນຖືກຈີກຂາດ.
• ຖ້າຂໍ້ຕໍ່ດຽວກັນຖືກເຄື່ອນທີ່ຊ້ຳໆ (`ຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ຊ້ຳອີກ`).

ມີອາການແຊກຊ້ອນໃດໆທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບກະດູກທີ່ງໍບໍ?

ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະບາງຄັ້ງເຖິງແມ່ນວ່າຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ອາການແຊກຊ້ອນບາງຢ່າງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດກະດູກ.

• ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດ: ເມື່ອກະດູກຫັກ, ເສັ້ນປະສາດ ຫຼື ເສັ້ນເລືອດທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງອາດຈະຖືກບີບ ຫຼື ດຶງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ.
• ຄວາມສ່ຽງຂອງການຫັກຊ້ຳ: ເມື່ອກະດູກຫັກແລ້ວ, ຂໍ້ຕໍ່ອາດຈະບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫັກອີກ.
• ໂລກຂໍ້ອັກເສບ: ໃນໄລຍະຍາວ, ສະພາບການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເສຍຫາຍ.
• ຂໍ້ແຂງ ແລະ ອ່ອນເພຍ: ຖ້າການອອກກຳລັງກາຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບບໍ່ໄດ້ເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ອາດຈະຍັງຄົງແຂງຕົວ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍຂໍ້ຕໍ່.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນການເກີດກະດູກຫັກ?

ມີຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ "ການປ້ອງກັນດີກ່ວາການປິ່ນປົວ." ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງການເກີດກະດູກຫັກໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພວກເຮົາ:

• ອຸປະກອນປ້ອງກັນ: ເມື່ອຫຼິ້ນກິລາ, ໂດຍສະເພາະໃນກິລາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າ, ໃຫ້ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນ (ເຊັ່ນ: ອຸປະກອນປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າ, ອຸປະກອນປ້ອງກັນແຂນສອກ) ທີ່ເໝາະສົມກັບກິລາ.
• ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ: ການຮັກສາກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂໍ້ຕໍ່ໃຫ້ແຂງແຮງໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່. ສະນັ້ນ, ຄວນອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.
• ການປ້ອງກັນການຕົກ: ຈົ່ງລະມັດລະວັງຢູ່ເຮືອນ, ຢູ່ຂັ້ນໄດ, ແລະ ໃນບ່ອນທີ່ລື່ນ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຕໍ່ເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸ.
• ການອຸ່ນເຄື່ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ກ່ອນເລີ່ມຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍໃດໆ, ຄວນອຸ່ນເຄື່ອງໃຫ້ດີ. ນອກຈາກນີ້, ຄວນຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍເມື່ອທ່ານເຮັດແລ້ວ.
• ເຕັກນິກທີ່ເໝາະສົມ: ໃຊ້ທ່າທາງ ແລະ ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ຫຼິ້ນກິລາ.

ໃຫ້ພວກເຮົາຈື່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບການເຄື່ອນທີ່ຂອງຂໍ້ຕີນແລ້ວ, ແມ່ນບໍ? ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້:

• ກະດູກຫັກແມ່ນ ເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍຄືກັບການພິກທຳມະດາ.
• ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີກະດູກຫັກ ຫຼື ກຳລັງປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດໂດຍດ່ວນ. ໄປໂຮງໝໍໂດຍໄວທີ່ສຸດ.
• ຢ່າພະຍາຍາມເອົາກະດູກກັບຄືນບ່ອນເດີມດ້ວຍຕົວເອງ, ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ. ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
• ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໝໍໃຫ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປະຕິບັດຕາມໄລຍະເວລາຂອງການ "ຢຸດການເຄື່ອນໄຫວ", ການໃຊ້ຢາ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນການອອກກຳລັງກາຍຟື້ນຟູສຸຂະພາບ ("ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ".
• ບາງຂໍ້ຕໍ່, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນບ່າໄຫລ່, ມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບອີກຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບຄັ້ງໜຶ່ງແລ້ວ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ໃນຂະນະທີ່ກະດູກຫັກເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ມັນເປັນພາວະທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວທາງການແພດ ແລະ ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບທີ່ເໝາະສົມ. ສະນັ້ນ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄືຢ່າຕົກໃຈ ແລະ ປະຕິບັດຢ່າງສະຫຼາດ.

ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າເຫັນວ່າຂໍ້ມູນນີ້ເປັນປະໂຫຍດ. ຂໍໃຫ້ທຸກຄົນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!

ກະດູກ ເອັນ , ກະດູກເຄື່ອນທີ່, ຂໍ້ຕໍ່, ອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ການບາດເຈັບຈາກກິລາ, ການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ