ອາການຊຶມເສົ້າເປັນພາລະອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຕ້ອງແບກຫາບ. ມີແຕ່ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກມັນເທົ່ານັ້ນທີ່ຮູ້ວ່າມັນຍາກປານໃດທີ່ຈະຢູ່ນຳ. ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າບາງຄັ້ງເພື່ອນທີ່ເອີ້ນວ່າອາການຊຶມເສົ້າບໍ່ໄດ້ມາຄົນດຽວ. ມັນຍັງສາມາດມາກັບເພື່ອນອື່ນໆອີກຫຼາຍຄົນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງພວກມັນແມ່ນຄວາມກັງວົນ. ເມື່ອສອງສະພາບນີ້ມາຮ່ວມກັນ, ຊີວິດຈະຍິ່ງສັບສົນຫຼາຍຂຶ້ນ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ, ມີວິທີການປິ່ນປົວສຳລັບທັງໝົດນີ້. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າກໍ່ສາມາດດຳລົງຊີວິດທີ່ເປັນປົກກະຕິ ແລະ ມີຄວາມສຸກໄດ້.
ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມກັງວົນແມ່ນການຕອບສະໜອງປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕໍ່ກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານກຳລັງຍ່າງຢູ່ຕາມຖະໜົນ ແລະ ທັນໃດນັ້ນໝາກໍໂດດມາຫາທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມເຫື່ອອອກ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແຫຼະຄືສິ່ງທີ່ມັນເປັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກແບບນີ້ຕະຫຼອດເວລາໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ມັນບໍ່ແມ່ນສະພາບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ.
ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າກໍ່ມີຄວາມກັງວົນໃນລະດັບໜຶ່ງ. ມັນຄືກັບສອງດ້ານຂອງຫຼຽນ. ແຕ່ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້. ໃນພະຍາດຊຶມເສົ້າ, ອາການຫຼັກແມ່ນອາລົມຊຶມເສົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນພະຍາດກັງວົນ, ອາການຫຼັກແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຫຼືກັງວົນຢ່າງໜັກ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທັງສອງເງື່ອນໄຂນີ້ສາມາດເກີດຈາກທັງປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາ ແລະ ປັດໄຈສິ່ງແວດລ້ອມ.
ພະຍາດທາງການແພດທີ່ສຳຄັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນ
ຍັງມີອີກຫຼາຍໆເງື່ອນໄຂທີ່ຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກັງວົນ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ເຫຼົ່ານີ້.
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) | ກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ແມ່ນແຕ່ເລື່ອງທຳມະດາ, ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນສະເພາະ. |
| ພະຍາດວິຕົກກັງວົນ | ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຢ່າງກະທັນຫັນ, ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ອາການທາງຮ່າງກາຍ. |
| ພະຍາດຢ້ານສະເພາະ | ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຜິດປົກກະຕິຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ ເຊັ່ນ: ສັດ, ຄວາມສູງ ຫຼື ສະຖານະການສະເພາະໃດໜຶ່ງ. |
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ | ຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ການເຮັດ, ການເວົ້າ ຫຼື ການຖືກເຍາະເຍີ້ຍຕໍ່ໜ້າຄົນອື່ນ. |
ກ່ອນໜ້ານີ້, ທັງພະຍາດຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມ (OCD) ແລະ ພະຍາດຄວາມຕຶງຄຽດຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງຮ່າງກາຍ (PTSD) ຖືກຈັດປະເພດເປັນພະຍາດຄວາມກັງວົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຈັດປະເພດທາງການແພດໃໝ່ໃນປັດຈຸບັນຖືວ່າພວກມັນເປັນພາວະແຍກຕ່າງຫາກ.
ພະຍາດກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) ແມ່ນຫຍັງ?
ບຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງກ່ຽວກັບເລື່ອງທຳມະດາທີ່ສຸດ. ເຂົາເຈົ້າກັງວົນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ວຽກເຮັດງານທຳ, ບັນຫາຄອບຄົວ ແລະ ການເງິນ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃຫຍ່ໆຈະເກີດຂຶ້ນ. ໃນພະຍາດນີ້, ອາດຈະເຫັນອາການຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ສິ່ງໜຶ່ງ.
- ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
- ການມີຄວາມໃຈຮ້າຍຍ້ອນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ.
- ປວດກ້າມຊີ້ນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ.
- ກະວົນກະວາຍ, ບໍ່ສາມາດຢູ່ບ່ອນດຽວໄດ້.
- ບັນຫາການນອນ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບອາການຊຶມເສົ້າ. ມັນເປັນຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮຸນແຮງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ນີ້ເອີ້ນວ່າອາການຕົກໃຈຮຸນແຮງ. ໃນເວລານັ້ນ, ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງຫາຍໃຈບໍ່ອອກ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນໄວ, ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຈະຕາຍ, ຫຼື ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງຈະເປັນບ້າ.
ໃນເວລານີ້ອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ສີ່ຢ່າງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນ:
- ເຈັບໜ້າເອິກ
- ຫາຍໃຈຍາກ ຫຼື ຫາຍໃຈບໍ່ອອກ
- ວິນຫົວ
- ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ
- ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ
- ຢ້ານຕາຍ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການສູນເສຍການຄວບຄຸມ
- ອາການສັ່ນສະເທືອນຂອງຮ່າງກາຍ
- ປວດຮາກ
- ອາການຊາ
ບັນຫາທາງຈິດອື່ນໆທີ່ອາດຈະມາພ້ອມກັບອາການຊຶມເສົ້າ
ການຊຶມເສົ້າສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນ
ອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນມັກຈະມາພ້ອມກັບກັນ. ສິ່ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄວບຄຸມການກິນຂອງທ່ານຢ່າງສຸດຂີດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນຫຍັງເລີຍເພາະວ່າທ່ານຄວບຄຸມການກິນຂອງທ່ານ, ຫຼື ທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປແລະຮາກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິ | ຄຸນສົມບັດຫຼັກ |
|---|---|
| ໂຣກ Anorexia Nervosa | ຈົງໃຈບໍ່ກິນອາຫານເພາະຢ້ານນ້ຳໜັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຫິວກໍຕາມ. ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງຕົວເອງ. |
| ພະຍາດບູລິເມຍ ເນີໂວຊາ | ກິນອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍໃນເທື່ອດຽວແລ້ວຮາກ ຫຼື ໃຊ້ຢາລະບາຍຍ້ອນຢ້ານວ່າອີ່ມ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ. |
ການໃຊ້ສານເສບຕິດໃນທາງທີ່ຜິດ
ເມື່ອຄວາມຕຶງຄຽດ, ຊຶມເສົ້າ, ແລະ ຄວາມກັງວົນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ທົນບໍ່ໄດ້, ບາງຄົນກໍ່ຫັນໄປໃຊ້ຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນການບັນເທົາທຸກຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ມັນສາມາດກາຍເປັນບັນຫາໃຫຍ່ຂຶ້ນໄດ້ຢ່າງໄວວາ. ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ການວິນິດໄສຄູ່ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມີທັງພະຍາດທາງຈິດເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ແລະ ການຕິດຢາເສບຕິດ. ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
ສິ່ງນີ້ອາດຈະຕ້ອງການການເຂົ້າໂຮງໝໍ ແລະ ການປິ່ນປົວເຊັ່ນ: ການຂັບສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ . ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ແລະ ຢາສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າກໍ່ເປັນສິ່ງຈຳເປັນເຊັ່ນກັນ.
ໂຣກຈິດເສື່ອມ ແລະ ຊຶມເສົ້າ ພະຍາດຈິດ ເສື່ອມ (schizophrenia) ເປັນພະຍາດທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ ແລະ ບໍ່ສາມາດແຍກແຍະລະຫວ່າງຄວາມເປັນຈິງ ແລະ ຈິນຕະນາການ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້ອາດຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ພະຍາດທັງສອງຊະນິດນີ້ມີລັກສະນະແຕກຕ່າງກັນ ແລະ ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງແນວໃດ.ADHD, PTSD, ແລະ ອາການອື່ນໆ
- ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດສະມາທິ): ສິ່ງນີ້ມີລັກສະນະໂດຍການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາສະມາທິ. ປະມານໜຶ່ງສ່ວນສາມຂອງຄົນທີ່ເປັນ ADHD ຍັງປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າ.
- PTSD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມຄຽດຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດ): ສະພາບທີ່ມີລັກສະນະໂດຍການລະນຶກເຖິງເຫດການທີ່ເຈັບປວດເລື້ອຍໆ ເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ ຫຼື ການກະທຳທີ່ຮຸນແຮງ ແລະ ຄວາມທຸກທໍລະມານທາງຈິດໃຈ. ອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນບັນດາຄົນເຫຼົ່ານີ້.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານບຸກຄະລິກກະພາບ: ໃນນີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ຮູບແບບພຶດຕິກຳຂອງບຸກຄົນແຕກຕ່າງຈາກມາດຕະຖານທາງສັງຄົມ. ພວກເຂົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາສາຍພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ.
ເຈົ້າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້?
ຫຼັງຈາກອ່ານບົດຄວາມນີ້ແລ້ວ, ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍກໍ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ, ແມ່ນບໍ?", ກະລຸນາຢ່າຕັດສິນໃຈດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຢ່າວິນິດໄສຕົນເອງໂດຍການເບິ່ງອິນເຕີເນັດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ (ແພດໝໍ) ທັນທີເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳ. ທ່ານໝໍຈະຟັງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຊອກຫາສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິກັບທ່ານ, ແລະ ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ສົ່ງທ່ານໄປຫາຈິດແພດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາ/ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ບໍ່ມີສິ່ງໃດໃນນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດ ຫຼື ຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທີ່ສາມາດຈັດການໄດ້ດີດ້ວຍການປິ່ນປົວ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການຊຶມເສົ້າມັກຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນໂດຍລຳພັງ. ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບບັນຫາອື່ນໆໄດ້ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນ, ຫຼື ການໃຊ້ສານເສບຕິດ.
- ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຈຸດອ່ອນສ່ວນຕົວ, ແຕ່ເປັນພະຍາດທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້.
- ອາການເຕືອນອາດປະກອບມີຄວາມກັງວົນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ການຕົກໃຈ, ການປ່ຽນແປງນິໄສການກິນທີ່ສຳຄັນ, ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ/ຢາເສບຕິດເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງປະສົບກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍແບບນີ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ