ຂໍໃຫ້ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ lipoproteins, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍໄຂມັນແລະໂປຣຕີນ.

ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ (ຫຼື ໄຂມັນ ເມື່ອເຮົາເວົ້າ) ເຄື່ອນຍ້າຍຈາກບ່ອນໜຶ່ງໄປຫາອີກບ່ອນໜຶ່ງໄດ້ແນວໃດ? ລິໂປໂປຣຕີນ ແມ່ນອະນຸພາກພິເສດທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້. ເວົ້າງ່າຍໆ, ພວກມັນຄືກັບພາຫະນະນ້ອຍໆທີ່ນຳເອົາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂມັນ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໄປຍັງບ່ອນທີ່ພວກມັນຕ້ອງການຜ່ານເລືອດ. ພວກມັນເດີນທາງຜ່ານເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ລິໂປໂປຣຕີນບາງຊະນິດດີຫຼາຍຕໍ່ຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບລິໂປໂປຣຕີນເຫຼົ່ານີ້ໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ຊັດເຈນ, ຄືກັນກັບທຸກຢ່າງ.

ຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ກ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບ lipoproteins, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາເຂົ້າໃຈເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບສອງຄຳນີ້ຄື: ຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌. ທັງສອງແມ່ນໄຂມັນທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືຂີ້ເຜີ້ງທີ່ພົບໃນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສ້າງ ແລະ ນຳໃຊ້ມັນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍ.

• ຄໍເລສເຕີຣອນ: ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຕັບຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາຍັງໄດ້ຮັບຄໍເລສເຕີຣອນຈາກອາຫານບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາກິນ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນສັດ, ຊີ້ນ, ປາ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ຄໍເລສເຕີຣອນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ. ຄໍເລສເຕີຣອນນີ້ຊ່ວຍ ໃນການຜະລິດວິຕາມິນດີ, ແລະຮໍໂມນທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ເອສໂຕຣເຈນ, ເທສໂຕສເຕີໂຣນ, ແລະຄໍຕິຊໍ . ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບການສ້າງຈຸລັງໃນລະບົບປະສາດຂອງພວກເຮົາ.

• ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຜະລິດໂດຍຕັບ ແລະ ລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ມີແຄລໍຣີສູງຫຼາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຜະລິດໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ຫຼາຍຂຶ້ນ. ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ສ່ວນເກີນທີ່ພວກເຮົາຜະລິດອອກມາຈະຖືກເກັບໄວ້ໃນຈຸລັງໄຂມັນຂອງພວກເຮົາ. ຕໍ່ມາ, ເມື່ອຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານ, ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ທີ່ເກັບໄວ້ເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກປ່ອຍອອກສູ່ເລືອດ.

ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ພວກມັນມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບັນຫາແມ່ນເມື່ອພວກມັນສູງເກີນໄປ.

ມີ lipoproteins ປະເພດໃດແດ່?

ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີ lipoproteins ຫ້າຊະນິດຫຼັກ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

• ໄຂມັນສູງ (HDL): ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ." HDL ຊ່ວຍນຳຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍກັບຄືນສູ່ຕັບ, ບ່ອນທີ່ມັນຖືກຂັບຖ່າຍອອກ. ລະດັບ HDL ສູງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພວກເຮົາໃນການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ມັນຄືກັບເພື່ອນຂອງພວກເຮົາ.

• ໄຂມັນຕ່ຳ (LDL): ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ"ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ. ລະດັບ LDL ທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຕີບ, ຫົວໃຈວາຍ, ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. LDL ນຳເອົາຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ໄປສະສົມໄວ້ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ເມື່ອມັນຖືກສະສົມດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຈະກາຍເປັນຄືກັບຂີ້ຝຸ່ນໃນທໍ່, ເຮັດໃຫ້ຊ່ອງຫວ່າງພາຍໃນເສັ້ນເລືອດຫຼຸດລົງ ແລະ ກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ ພະຍາດ ເສັ້ນເລືອດແຂງ .

• ລີໂປໂປຣຕີນຄວາມໜາແໜ້ນຕ່ຳຫຼາຍ (VLDL): ນີ້ແມ່ນ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ" ອີກປະເພດໜຶ່ງ. VLDL ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນນຳເອົາໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ໄປສູ່ເນື້ອເຍື່ອຂອງພວກເຮົາ. ມັນຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຂົນສົ່ງຄໍເລສເຕີຣອນໃນລະດັບໜຶ່ງ.

• ລີໂປໂປຣຕີນຄວາມໜາແໜ້ນປານກາງ (IDL): ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນຫຼັງຈາກ VLDL ໄດ້ຖືກກຳຈັດກົດໄຂມັນບາງສ່ວນອອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ IDL ເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກກຳຈັດອອກໂດຍຕັບ ຫຼື ປ່ຽນເປັນ LDL.

• ໄຄໂລໄມຄຣອນ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອະນຸພາກໄລໂປໂປຼຕີນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ພວກມັນຍັງຂົນສົ່ງໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌.

ເຈົ້າເຫັນບໍ່, ມີ lipoproteins ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແລະພວກມັນເຮັດສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

lipoprotein (a) ຫຼື LP(a) ແມ່ນຫຍັງ?

ອັນນີ້ມີຄວາມພິເສດໜ້ອຍໜຶ່ງ. Lipoprotein (a) ຫຼື LP(a) ກໍ່ເປັນ LDL ປະເພດດຽວກັນ, "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ" ທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ. ແຕ່ອັນນີ້ມີຄວາມພິເສດ. ໂປຣຕີນອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ apolipoprotein (a) ຫຼື apo(a) ຖືກພັນອ້ອມອະນຸພາກ LDL ນີ້. apo(a) ນີ້ເຮັດໃຫ້ອະນຸພາກ LDL "ໜຽວ" ເລັກນ້ອຍ. ດັ່ງນັ້ນ, LP(a) ນີ້ສາມາດຕົກຄ້າງຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ. ການມີລະດັບ LP(a) ສູງແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍໃນການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ.

ໃນຂະນະທີ່ອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ HDL ແລະ LDL ອື່ນໆ, ລະດັບ LP(a) ຂອງພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກກຳນົດໂດຍພັນທຸກໍາຂອງພວກເຮົາ. ບາງຄົນມີລະດັບ LP(a) ສູງຍ້ອນການກາຍພັນທາງພັນທຸກໍາ. ຄົນດັ່ງກ່າວມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈໃນໄວໜຸ່ມ.

ການກວດເລືອດດ້ວຍ Lipid Panel ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານມີ "ໂປຣໄຟລ໌ໄຂມັນ". ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ການກວດເລືອດ ແບບ lipid panel ນີ້ເອີ້ນວ່າ. ມັນວັດແທກລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ມັນຍັງວັດແທກລະດັບ HDL, LDL, ແລະ triglycerides, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດຂອງທ່ານ.

ນີ້ແມ່ນການກວດເລືອດທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມັນໃຊ້ເວລາບໍ່ຮອດຫ້ານາທີ. ທ່ານສາມາດເຮັດມັນໄດ້ທີ່ຫ້ອງການຂອງທ່ານໝໍ, ຢູ່ຫ້ອງທົດລອງ, ຫຼື ຢູ່ໂຮງໝໍ. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນອົດອາຫານປະມານ 8 ຫາ 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະກວດເລືອດນີ້.ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະບໍ່ກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງເລີຍ. ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຢຸດກິນຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ໄລຍະໜຶ່ງ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍຢ່າງເຂັ້ມງວດ.

ການກວດ lipoprotein (a) [LP(a)] ແນວໃດ ແລະ ເວລາໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະກວດລະດັບ LP(a) ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຈະກວດລະດັບ LP(a) ພ້ອມກັບແຜງໄຂມັນກໍຕໍ່ເມື່ອແພດຂອງທ່ານຮ້ອງຂໍໂດຍສະເພາະເທົ່ານັ້ນ.

ການກວດນີ້ມັກຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສະເພາະຜູ້ທີ່ມີປັດໄຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈເທົ່ານັ້ນ. ການກວດນີ້ລວມມີ:

• ຖ້າທ່ານເຄີຍມີບັນຫາກ່ຽວກັບຫົວໃຈມາກ່ອນ.
• ຖ້າມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຍາດພີ່ນ້ອງລະດັບໜຶ່ງ (ພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ), ເຄີຍເປັນພະຍາດຫົວໃຈຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.
• ຖ້າລະດັບ LDL ຂອງທ່ານສູງຜິດປົກກະຕິ.
• ຖ້າທ່ານມີປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ ພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຄອບຄົວ , ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທາງພັນທຸກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ LDL ສູງ.

ການກວດເລືອດໄຂມັນນີ້ມີຄວາມສຳຄັນແນວໃດ?

ໄຂມັນໃນເລືອດສູງມັກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃດໆ, ສະນັ້ນການກວດເລືອດນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການລະບຸບັນຫາໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຂອງທ່ານ.

ທ່ານໝໍໃຊ້ການກວດເລືອດໄຂມັນນີ້ສຳລັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການກວດສຸຂະພາບ: ການກວດສຸຂະພາບ ນີ້ອາດຈະເຮັດເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການກວດສຸຂະພາບປະຈຳປີຂອງທ່ານ. ການກວດສຸຂະພາບນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸໄດ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຫຼືບໍ່. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
• ການວິນິດໄສ: ການກວດເລືອດຄໍເລສເຕີຣອນນີ້ຍັງຊ່ວຍກວດຫາພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ .
• ການຕິດຕາມກວດກາ: ຜົນການທົດສອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານເຫັນວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ, ຫຼື ຕອບສະໜອງຕໍ່ການປິ່ນປົວໄດ້ດີຫຼືບໍ່.

ການກວດ lipoprotein ເຫຼົ່ານີ້ຄວນເຮັດເລື້ອຍປານໃດ?

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ລະດັບ lipoprotein ແລະ cholesterol ທັງໝົດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມອາຍຸ. ເມື່ອຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ກວດເລື້ອຍໆຂຶ້ນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບການກວດເລືອດໄຂມັນ:

• ສຳລັບຜູ້ຊາຍອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 35 ປີ ແລະ ຜູ້ຍິງອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 45 ປີ.
• ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວມັກພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ຊາຍອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 35 ປີ ແລະ ໃນແມ່ຍິງອາຍຸລະຫວ່າງ 20 ຫາ 45 ປີ.
• ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດການທົດສອບນີ້ຄັ້ງດຽວລະຫວ່າງອາຍຸ 9 ຫາ 11 ປີ, ແລະຈາກນັ້ນອີກຄັ້ງລະຫວ່າງອາຍຸ 17 ຫາ 21 ປີ.

ລະດັບ lipoproteins ທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນຫຍັງ?

ຫ້ອງທົດລອງວັດແທກຄໍເລສເຕີຣອນ ແລະ ລີໂພໂປຼຕີນເປັນມິນລີກຣາມຕໍ່ເດຊີລິດ (ມກ/ດລ). ວິທີການທີ່ໃຊ້ໂດຍແຕ່ລະຫ້ອງທົດລອງອາດແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຜົນໄດ້ຮັບຈາກຕົວຢ່າງເລືອດດຽວກັນອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະຫ້ອງທົດລອງ. ເມື່ອເປັນໄປໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຫ້ອງທົດລອງດຽວກັນເພື່ອຕິດຕາມລະດັບຂອງທ່ານ.

ລະດັບ HDL, LDL, triglycerides, ແລະ cholesterol ທັງໝົດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ ແລະ ເພດ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບລະດັບທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆ, ຄ່າເຫຼົ່ານີ້ຖືວ່າດີຕໍ່ສຸຂະພາບ:

• ຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດ: 100-199 ມກ/ດລ ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 21 ປີ ແລະ 75-169 ມກ/ດລ ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 20 ປີລົງມາ.
• HDL (ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ): 45 ມກ/ດລ ຫຼື ສູງກວ່າ. (55 ມກ/ດລ ຫຼື ສູງກວ່າແມ່ນດີກວ່າສຳລັບຜູ້ຍິງ, 45 ມກ/ດລ ຫຼື ສູງກວ່າສຳລັບຜູ້ຊາຍ)
• LDL (ໄຂມັນບໍ່ດີ): ໜ້ອຍກວ່າ 100 ມກ/ດລ.
• ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌: ໜ້ອຍກວ່າ 150 ມກ/ດລ.

ແຜງໄຂມັນບໍ່ສາມາດວັດແທກລະດັບ VLDL ໄດ້ໂດຍກົງ, ແລະບໍ່ມີການທົດສອບສະເພາະສຳລັບມັນ. ແທນທີ່ຈະ, ຫ້ອງທົດລອງປະເມີນລະດັບ VLDL ຂອງທ່ານໂດຍການຫານ triglycerides ຂອງທ່ານດ້ວຍຫ້າ. ລະດັບ VLDL ທີ່ມີສຸຂະພາບດີຄວນຈະຕໍ່າກວ່າ 30 mg/dL. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວິທີການນີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງສະເໝີໄປຖ້າ triglycerides ຂອງທ່ານສູງຫຼາຍ.

ຄ່າປົກກະຕິຂອງ lipoprotein (a) [LP(a)] ແມ່ນຫຍັງ?

ລະດັບ LP(a) ແມ່ນລາຍງານເປັນ mg/dL ຫຼື nanomoles ຕໍ່ລິດ (nmol/L). ຄ່າທີ່ສູງກວ່າ 50 mg/dL ຫຼື 75 nmol/L ຖືວ່າສູງ, ແລະ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ, ຫົວໃຈວາຍ, ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງ ຕີບ.

ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຍັງແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂມັນບໍ່ດີ (LDL) ເພີ່ມຂຶ້ນ?

ແມ່ຍິງຫຼັງໝົດປະຈຳເດືອນ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 40 ປີ ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດທີ່ຈະມີລະດັບ LDL ສູງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແມ່ນແຕ່ເດັກນ້ອຍກໍ່ສາມາດມີບັນຫາກ່ຽວກັບຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້. ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ການເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານຈະຊ້າລົງ, ແລະ ຕັບຂອງທ່ານຈະບໍ່ສາມາດກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.

ເຊື້ອຊາດ ແລະ ຊົນເຜົ່າກໍ່ມີບົດບາດເຊັ່ນກັນ. ຊາວອາເມຣິກັນເຊື້ອສາຍອາຊີມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີລະດັບ LDL ສູງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນຜິວຂາວມັກຈະມີລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດສູງ.

ປັດໄຈສ່ຽງອື່ນໆທີ່ສາມາດເພີ່ມລະດັບ LDL ລວມມີ:

• ອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີ່, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນສູງ. (ພວກເຮົາຍັງຕ້ອງຄິດເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ແລະ ທອດທີ່ພວກເຮົາກິນ.)
• ພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ.
• ປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ມີ cholesterol ສູງ.
• ດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ສູບຢາຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຢາເຊັ່ນ: ຢາ corticosteroids ແລະ ຢາບາງຊະນິດສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ເຊື້ອ HIV/AIDS.
• ນ້ຳໜັກເກີນ (ໂລກອ້ວນ).

ວິທີການຮັກສາລະດັບ LDL ສູງ?

ຜູ້ທີ່ມີລະດັບ LDL ສູງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ມັກຕ້ອງການຢາຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ, ເຊັ່ນ: ຢາ statins, ezetimibe, ແລະ ຢາຍັບຍັ້ງ PCSK9 . ທ່ານຍັງສາມາດປັບປຸງລະດັບເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ.

ທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປັບປຸງລະດັບ lipoprotein?

ທ່ານສາມາດຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ (LDL) ແລະ ເພີ່ມໄຂມັນໃນເລືອດ (HDL) ໂດຍການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ. ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ (ປະມານ 30 ນາທີຕໍ່ມື້). ການຍ່າງ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍໄລຍະສັ້ນໆກໍ່ດີ.
• ກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ. ນັ້ນໝາຍເຖິງການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຕໍ່າ, ນ້ຳຕານງ່າຍໆ (ຄາໂບໄຮເດຣດ), ແລະ ມີເສັ້ນໃຍສູງ.
• ຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼັບດີ.
• ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ, ການສູນເສຍນ້ຳໜັກຕົວ 5% ຫາ 10% ສາມາດປັບປຸງລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານໄດ້.
• ຊອກຫາວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ.
• ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ.
• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເຊົາສູບຢາ (ນິໂຄຕິນເພີ່ມລະດັບ LDL ແລະຫຼຸດລະດັບ HDL).

ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ:

ໂດຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບ lipoproteins ໃນມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງຫຼັກທີ່ຄວນຈື່:

• ລິໂປໂປຣຕີນແມ່ນຄືກັບພາຫະນະທີ່ຂົນສົ່ງໄຂມັນ ແລະ ຄໍເລສເຕີຣອນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
• HDL ແມ່ນ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ດີ", ເຊິ່ງຊ່ວຍກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນເກີນອອກຈາກຮ່າງກາຍ.
• LDL ແມ່ນ "ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ." ຖ້າມັນເພີ່ມຂຶ້ນ, ມັນສາມາດສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈ.
• LP(a) ແມ່ນຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ "ໜຽວ" ເຊິ່ງຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ.
• ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຖີຊີວິດ, ອາຫານການກິນ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ລະດັບ lipoprotein ຂອງທ່ານ.
• ບາງຄັ້ງຢາ (ເຊັ່ນ "Statins") ອາດຈະຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດລະດັບ LDL ແລະ LP(a) ແລະ ເພີ່ມລະດັບ HDL.
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການກວດເລືອດເປັນປະຈຳເພື່ອຕິດຕາມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບລະດັບຂອງທ່ານ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ.

ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ!

` ໄຂມັນໃນເລືອດ, ຄໍເລສເຕີຣອນ, ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌, HDL, LDL, VLDL, ພະຍາດຫົວໃຈ, ໄຂມັນໃນເລືອດ, ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງ, LP(a), ຄໍເລສເຕີຣອນ