ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງປະເຊີນກັບເຫດສຸກເສີນທາງການແພດໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດ. ບາງທີມັນອາດເປັນຍ້ອນພວກເຮົາ, ຫຼື ບາງທີມັນອາດເປັນຍ້ອນຄົນທີ່ພວກເຮົາຮັກ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄວນເຮັດແນວໃດ ແລະ ບໍ່ຄວນຕົກໃຈໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າ "ເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ" ແມ່ນຫຍັງ, ວິທີການຮັບຮູ້ມັນ, ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ເຫດສຸກເສີນທາງການແພດແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຫດສຸກເສີນທາງການແພດແມ່ນ ສະພາບສຸຂະພາບ ຫຼື ເຫດການໃດກໍ່ຕາມທີ່ຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດທັນທີ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບ ການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ ຢ່າງທັນການ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ ຄວາມພິການຖາວອນ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ ການເສຍຊີວິດ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງ.
ບາງປະເທດຍັງມີຄໍານິຍາມທາງກົດໝາຍສໍາລັບສິ່ງທີ່ຖືວ່າເປັນ " ເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ ". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຖືວ່າເປັນເຫດສຸກເສີນ:
- ອັນຕະລາຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ: ນີ້ລວມທັງສະຖານະການທີ່ທ່ານເປັນອັນຕະລາຍບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຕົວທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນອື່ນ, ແລະແມ່ນແຕ່ສະຖານະການທີ່ສຸຂະພາບຂອງແມ່ທີ່ຖືພາ ແລະ ລູກໃນທ້ອງຂອງລາວຕົກຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງ. ຕົວຢ່າງ, ມີຄົນໝົດສະຕິກະທັນຫັນ, ຫຼື ພະຍາຍາມທຳຮ້າຍຕົນເອງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ເຫດສຸກເສີນ ທັງໝົດ.
- ຄວາມບົກຜ່ອງຢ່າງຮ້າຍແຮງຂອງໜ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍ: ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖືກບົກຜ່ອງ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະ ສູນເສຍ ສາຍຕາຂອງທ່ານ ຢ່າງກະທັນຫັນ ຫຼື ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້.
- ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຢ່າງຮຸນແຮງຂອງອະໄວຍະວະ ຫຼື ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ: ໃນກໍລະນີນີ້, ອະໄວຍະວະທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈະຢຸດເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບາງຄັ້ງກໍ່ໝົດ. ຕົວຢ່າງ, ແຂນຂາ ຫຼື ແຂນຂາອາດຈະສູນເສຍ ຫຼື ເປັນອຳມະພາດ.
ດຽວນີ້ທ່ານມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບວ່າເຫດສຸກເສີນທາງການແພດແມ່ນຫຍັງ.
ອາການຂອງເຫດສຸກເສີນທາງການແພດແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາໃນຖານະຄົນທຳມະດາຈະບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ພະຍາດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ພວກເຮົາຄວນຈະຄິດວ່າ "ໂອ້, ນີ້ອາດເປັນ ເຫດສຸກເສີນ " ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນອາການບາງຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:
- ມີເລືອດ ໃນ ປັດສະວະ (hematuria), ມີເລືອດ ໃນອາຈົມ (ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນສີດຳປົນຢາງ - ເອີ້ນວ່າ melena), ຫຼື ຮາກເປັນເລືອດ .
- ກະດູກຫຼື ກະໂດດຮ່ວມ (ເຊັ່ນ: ກະໂດດບ່າໄຫລ່, ຕົວຢ່າງ).
- ຖ້າໄຂ້ສູງກວ່າ 40 ອົງສາເຊນຊຽດ (104 ອົງສາຟາເຣນຮາຍ).
- ການຕິດເຊື້ອ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກມັນເປັນໜອງ, ໄດ້ຕິດເຊື້ອແລ້ວ (ເຊັ່ນ: ເນື້ອງອກເນົ່າ), ຫຼື ສະແດງອາການຂອງການແຜ່ລາມໄປສູ່ສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.
- ເຈັບປວດສະເພາະບໍລິເວນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ: ອາການເຈັບໜ້າເອິກ (angina), ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຮຸນແຮງ.
- ອາການປວດທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ (ຖອກທ້ອງ) ຫຼື ຮາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ .
- ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ທົນບໍ່ໄດ້ຢູ່ບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ທ້ອງ ຫຼື ຫົວ.
- ໃຄ່ບວມຮຸນແຮງ, ໂດຍສະເພາະບໍລິເວນທາງເດີນຫາຍໃຈ (ທາງເດີນຫາຍໃຈ) ຫຼື ບໍລິເວນຕາ.
- ການສູນເສຍວິໄສທັດຢ່າງ ກະທັນຫັນ ຫຼື ຕາມົວ.
- ຫາຍໃຈຍາກ (ຫາຍໃຈຝືດ), ຮູ້ສຶກຫາຍໃຈບໍ່ອອກ.
- ການສູນເສຍສະຕິຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ (ເປັນລົມສັ່ນ).
- ການສູນເສຍພະລັງງານຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ (ອາການແຂນຂາຫັກເຄິ່ງ ຫຼື ແຂນຂາຫັກເຄິ່ງ) , ການສູນເສຍພະລັງງານໃນບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼື ສົງໃສວ່າມີການບາດເຈັບຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ.
ບາງຄັ້ງ, ການປິ່ນປົວສຸກເສີນແມ່ນຈຳເປັນເພື່ອກຳນົດວ່າມັນເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງຫຼືບໍ່. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເປັນໄມເກຣນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຂອງໄມເກຣນ. ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານັ້ນບາງຄັ້ງອາດຈະຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຂອງເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ຈະໄປຫ້ອງສຸກເສີນເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.
ພະຍາດໃດແດ່ທີ່ຖືວ່າເປັນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ?
ນອກຈາກອາການແລ້ວ, ຍັງມີບາງອາການທາງການແພດທີ່ຖືກພິຈາລະນາວ່າເປັນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນບາງອາການເຫຼົ່ານັ້ນ:
- ໄສ້ຕິ່ງອັກເສບ
- ພະຍາດຫືດກຳລັງລະບາດ (ໂດຍສະເພາະຖ້າຢາປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ຜົນ)
- ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດດຳໃນເສັ້ນເລືອດດຳ (DVT) - ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການມີກ້ອນເລືອດແຂງຕົວໃນປອດ (ການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນປອດ) ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ.
- ການບາດເຈັບຕາທີ່ຮ້າຍແຮງ (Eye trauma)
- ຫົວໃຈວາຍ
- ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ, ນັ້ນຄື ການປ່ຽນແປງຂອງຈັງຫວະການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ("ອາການຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ")
- ເຫດສຸກເສີນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ (ຕົວຢ່າງ, ຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ຄົນອື່ນ)
- ການບິດຂອງຮວຍໄຂ່ ຫຼື ອະໄວຍະວະເພດຊາຍ (ການບິດຂອງຮວຍໄຂ່ໃນແມ່ຍິງ ຫຼື ອະໄວຍະວະເພດຊາຍໃນຜູ້ຊາຍ)
- ການເປັນພິດ
- ອະໄວຍະວະເພດຊາຍແຂງຕົວ (ການຕັ້ງຊື່ທີ່ເຈັບປວດ ແລະ ຍືດຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ)
- ພະຍາດ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ ແລະ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດສະໝອງອຸດຕັນຊົ່ວຄາວ (TIAs)
- ອາການຊັກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນເປັນອາການຊັກຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານ, ຖ້າມັນເປັນເວລາດົນກວ່າຫ້ານາທີ, ຫຼືຖ້າທ່ານມີອາການຊັກຫຼາຍຄັ້ງຕິດຕໍ່ກັນ ແລະ ບໍ່ສາມາດຟື້ນຄືນສະຕິໄດ້ (status epilepticus)
- ພະຍາດຕິດເຊື້ອໃນກະແສເລືອດ (ພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ເກີດຈາກການແຜ່ລະບາດຂອງການຕິດເຊື້ອເຂົ້າໄປໃນເລືອດ)
- ອາການແພ້ຮຸນແຮງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ອາການແພ້ຮຸນແຮງ
- ເຫດສຸກເສີນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ (ເຊັ່ນ: ການໃຊ້ຢາເກີນຂະໜາດ ຫຼື ຜົນກະທົບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖອນຢາ)
- ອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ການບາດເຈັບທີ່ຮຸນແຮງ, ກະດູກຫັກ, ເລືອດອອກໜັກຈາກບາດແຜທີ່ຮຸນແຮງ
- ເຫດສຸກເສີນດ້ານການເບິ່ງເຫັນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຈໍປະສາດຕາແຕກ ຫຼື ຈໍປະສາດຕາຈີກຂາດ
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຫດສຸກເສີນທາງການແພດບາງຢ່າງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ຕົວຢ່າງ, ອາການທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກ cauda equina syndrome. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊາ ແລະ ອ່ອນເພຍຢູ່ຂາ. ມັນຕ້ອງການການກວດທັນທີເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນອາດຈະພັດທະນາໄປສູ່ການເປັນອຳມະພາດໄດ້ຫຼືບໍ່. ນັ້ນກໍ່ເປັນເຫດສຸກເສີນເຊັ່ນກັນ.
ຖ້າຂ້ອຍມີອາການສຸກເສີນທາງການແພດ, ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ?
ໂອເຄ, ຕອນນີ້ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຢູ່ນຳມີອາການສຸກເສີນທາງການແພດ, ຢ່າຕົກໃຈ, ແຕ່ໃຫ້ໂທຫາເບີສຸກເສີນໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານທັນທີ. ໃນປະເທດສີລັງກາ, ເບີຫຼັກສຳລັບອັນນີ້ແມ່ນ 1990 (ບໍລິການລົດສຸກເສີນ Suvaseriya) . ໃນບາງປະເທດ, ເບີເຊັ່ນ 911, 999, 112 ແມ່ນຖືກນຳໃຊ້.
ຢ່າຂັບລົດເອງ ຫຼື ພະຍາຍາມຂັບລົດພາຄົນທີ່ເຈັບປ່ວຍໄປໂຮງໝໍ! ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງເວົ້າແນວນັ້ນ? ມີຫຼາຍເຫດຜົນ:
- ປະສົບການ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມ: ພະນັກງານລົດສຸກເສີນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເປັນພິເສດສຳລັບສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າອາການຂອງຄົນເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ໄປໂຮງໝໍ, ພວກເຂົາສາມາດໃຫ້ການດູແລທາງການແພດຂັ້ນພື້ນຖານ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຄົນເຈັບ. ພວກເຂົາຍັງມີອຸປະກອນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ.
- ຄວາມປອດໄພໃນການເດີນທາງ: ເຫດສຸກເສີນທາງການແພດບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໝົດສະຕິກະທັນຫັນ, ໝົດສະຕິ, ຫຼື ເປັນອາການຊັກ. ຖ້າທ່ານຂັບຂີ່ຍານພາຫະນະໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານອາດຈະຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ຕົວທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຕໍ່ຄົນອື່ນໃນທ້ອງຖະໜົນອີກດ້ວຍ.
- ຄວາມສາມາດໃນການໄປຮອດໂຮງໝໍໄດ້ໄວຂຶ້ນ: ລົດສຸກເສີນສາມາດເດີນທາງໄດ້ໄວກ່ວາຍານພາຫະນະທຳມະດາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເກີດການຈະລາຈອນຕິດຂັດກໍຕາມ, ເພາະວ່າທຸກໆວິນາທີມີຄວາມໝາຍ.
- ຄວາມໄວໃນການເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ: ພະນັກງານລົດສຸກເສີນເລີ່ມກວດສອບສະພາບຂອງຄົນເຈັບ (ເຊັ່ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ - ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ "ສັນຍານຊີວິດ") ທັນທີທີ່ພວກເຂົາມາຮອດໂຮງໝໍ. ບາງຄັ້ງ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດເລີ່ມການປິ່ນປົວຂັ້ນພື້ນຖານໄດ້, ເຊັ່ນ: ການໃຫ້ນ້ຳເກືອ (ສາຍ "(IV)") ແລະອົກຊີເຈນ, ຖ້າຈຳເປັນ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດໂທຫາໂຮງໝໍລ່ວງໜ້າ ແລະ ແຈ້ງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຄົນເຈັບ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ແພດໂຮງໝໍໃຊ້ເພື່ອກວດຫາ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ.
ຂ້ອຍສາມາດໄປ "ສູນດູແລສຸກເສີນ" ຫຼື ຄລີນິກປົກກະຕິໄດ້ບໍໃນກໍລະນີສຸກເສີນ?
ບໍ່. ສູນດູແລສຸກເສີນ ແລະ ຄລີນິກທົ່ວໄປບໍ່ແມ່ນຫ້ອງສຸກເສີນ.
ສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວສາມາດຊ່ວຍໄດ້ພຽງແຕ່ໃນສະຖານະການເລັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວຢ່າງວ່ອງໄວເທົ່ານັ້ນ (ເຊັ່ນ: ການຫຍິບສຳລັບບາດແຜເລັກນ້ອຍ, ຢາສຳລັບໄຂ້ຫວັດ). ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງເກີນໄປທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະປິ່ນປົວໄດ້, ເຂົາເຈົ້າຈະໂທຫາເບີສຸກເສີນ ແລະ ສົ່ງທ່ານໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍຢ່າງວ່ອງໄວ.
ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ໄດ້ວ່າສະຖານະການແມ່ນຫຍັງ, ມັນຮ້າຍແຮງປານໃດ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສໃດໆ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດແມ່ນຢ່າຕົກໃຈ, ແຕ່ໃຫ້ໂທຫາ 1990 ແລະ ເອີ້ນລົດສຸກເສີນ.
ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງມີເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ພະຍາຍາມຮັກສາຄວາມສະຫງົບເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ທ່ານອາດຈະຄິດວ່າ, "ທ່ານໝໍຈະຄິດແນວໃດກັບຂ້ອຍ ຖ້ານີ້ບໍ່ແມ່ນເຫດສຸກເສີນແທ້ໆ?" ແຕ່ຢ່າເຮັດແບບນັ້ນ. ໜ້າທີ່ຂອງທ່ານໝໍ ແລະ ພະຍາບານບໍ່ແມ່ນການຕັດສິນທ່ານ, ແຕ່ມັນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ. ການກະທຳຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະ ຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍຊີວິດຄົນໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)
ໂດຍ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້:
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຮູ້ອາການຂອງເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ. ລະວັງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບໜ້າເອິກ, ຫາຍໃຈຍາກ, ໝົດສະຕິກະທັນຫັນ, ແລະ ເລືອດອອກຫຼາຍ.
- ຖ້າທ່ານເຫັນອາການດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໂທຫາ 1990 (ຫຼື ເບີໂທສຸກເສີນໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ) ໂດຍດ່ວນ.
- ຢ່າຂັບລົດໄປໂຮງໝໍດ້ວຍຕົວເອງດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ. ລໍຖ້າໃຫ້ລົດສຸກເສີນມາຮອດ.
- ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່ານີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນຫຼືບໍ່, ໃຫ້ລະມັດລະວັງສະເໝີ. ນັ້ນໝາຍເຖິງການໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນ.
- ໂດຍບໍ່ຕົກໃຈ, ປະຕິບັດຢ່າງສະຫງົບ ແລະ ວ່ອງໄວ, ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້.
ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂໍ້ມູນນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າ. ຈົ່ງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.