ເຈົ້າຍັງຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແປກໆຫຼັງຈາກເປັນໄມເກຣນແລ້ວບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບ "ອາການເມົາຄ້າງຂອງໄມເກຣນ" ຫຼື "ອາການຫຼັງເປັນໄມເກຣນ" ນີ້ກັນເທາະ!

ເຈົ້າເປັນໄມເກຣນບໍ່ ແລະ ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະຄິດວ່າ "ໂອ້, ມັນໃກ້ຈະໝົດແລ້ວ", ເຈົ້າຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ, ວິນຫົວ, ແລະ ບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ເປັນເວລາໜຶ່ງ ຫຼື ສອງມື້ຫຼັງຈາກອາການເຈັບຫົວຫາຍໄປບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໝົດແຮງໄປໝົດແລ້ວບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະກຳລັງປະສົບກັບ "ອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນ" . ທ່ານໝໍຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ອາການຫຼັງປວດຫົວ". ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໃຫ້ ລະອຽດ ກວ່ານີ້ໃນມື້ນີ້.

ນີ້ແມ່ນຫຍັງ (ອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນ) ຫຼື (ອາການຫຼັງເກີດອາການເມົາຄ້າງ)?

ເວົ້າງ່າຍໆ, "ໄມເກຣນ ແຮນໂອເວີ" ແມ່ນ ການລວບລວມອາການອື່ນໆທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບຫົວທີ່ທ່ານປະສົບຫຼັງຈາກອາການເຈັບຫົວຫາຍໄປ ແລະ ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ຕັ້ງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງຫາສອງສາມມື້.

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມີສີ່ໄລຍະຫຼັກຂອງອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ? ນີ້ແມ່ນ "ໄລຍະອາການເມົາຄ້າງຂອງໄມເກຣນ" ແລະ ໄລຍະສຸດທ້າຍແມ່ນ "ໄລຍະຫຼັງອາການເຈັບຫົວ". ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກບັນເທົາອາການ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຈະມີອາການຂອງໄລຍະ "ຫຼັງອາການເຈັບຫົວ" ນີ້.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ເປັນ "ໄມເກຣນ ແຮນໂອເວີ" ນີ້, ອາການເຈັບຫົວ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດລົບກວນໄດ້ຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດ ແລະ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຈັດການກັບໄມເກຣນນີ້ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມາພ້ອມກັບມັນ.

ອາການ "ໄມເກຣນ ແຮກໂອເວີ" ນີ້ພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຫຼາຍກວ່າ 80% ຂອງ ຜູ້ທີ່ເປັນໄມເກຣນມີອາການຂອງ "ອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນ". ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ.

ອາການຂອງ "ໄມເກຣນ ແຮນໂອເວີ" ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການ "ໄມເກຣນ ແຮນໂອເວີ" ທ່ານອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງ ຫຼື ຫຼາຍຢ່າງ:

• ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດເວລາ (Fatigue): ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ມີຊີວິດ, ແລະ ຄວາມອ່ອນເພຍຈະບໍ່ຫາຍໄປບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະນອນຫຼັບຫຼາຍປານໃດກໍຕາມ.
• ອາການເຈັບຮ່າງກາຍ: ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບທົ່ວຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະມີອາການແຂງຢູ່ຄໍ.
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່: ທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ຫຍັງໄດ້, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມຄິດກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຫົວຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງໝຸນ.
• ປວດຮາກ: ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຈະຮາກ ຫຼື ກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງພິກ.
• ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ແສງ: ຕາອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ແສງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຈະປ່ຽນເປັນສີຟ້າ.
• ຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສຽງລົບກວນ: ແມ່ນແຕ່ສຽງເລັກນ້ອຍກໍສາມາດລົບກວນໄດ້ຫຼາຍຈົນຮູ້ສຶກຄືກັບເຈັບຫົວ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກປິດຫູ.
• ວິນຫົວ: ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າສິ່ງຕ່າງໆກຳລັງໝຸນຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຢືນນິ້ງ.
• ການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ: ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຢ່າງກະທັນຫັນ (Euphoria), ແລະໃນບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ ຫຼື ອຸກອັ່ງໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ (Depression).

ອາການ "ໄມເກຣນ ແຮກໂອເວີ" ນີ້ຮູ້ສຶກແນວໃດ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາການເມົາຄ້າງຍ້ອນໄມເກຣນຮູ້ສຶກ ຄືກັບອາການເມົາຄ້າງແບບດັ້ງເດີມໃນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບ ແລະ ເມື່ອຍທົ່ວຕົວ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກປວດຮາກເພາະວ່າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງໝຸນຢູ່ໃນຫ້ອງ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ອາການເຈັບຫົວຂອງເຈົ້າໄດ້ຫາຍໄປໃນວັນອາທິດ, ແຕ່ເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາເຈົ້າຕື່ນນອນມາຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກ, ລວມທັງຫົວຂອງເຈົ້າ. ຕາຂອງເຈົ້າກາຍເປັນສີຟ້າເມື່ອເຈົ້າເປີດໄຟ, ແລະສຽງເດັກນ້ອຍຫຼິ້ນກໍ່ເຮັດໃຫ້ຫົວຂອງເຈົ້າເຈັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ສາມາດຕັ້ງສະຕິໄດ້. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຢາກຕິດຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມືດແລະງຽບສະຫງົບ.

ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກີດຂວາງທ່ານຈາກການໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກຊົ່ວຄາວ, ຈາກການເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ແລະອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ.

ອາການ "ໄມເກຣນ ແຮກໂອເວີ" ນີ້ສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ?

ອາການ "ໄມເກຣນເມົາຄ້າງ" ນີ້ສາມາດເປັນໄດ້ຕັ້ງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງຫາສອງສາມມື້. ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນທັນທີທີ່ອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຫຼຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການນີ້ບໍ່ຄືກັນສຳລັບທຸກຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນຈະຫາຍໄປພາຍຫຼັງໄລຍະໜຶ່ງ, ໃນຂະນະທີ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະຢູ່ໄດ້ສອງສາມມື້. ໄລຍະເວລານີ້ຍັງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນໜຶ່ງຫາອີກໜຶ່ງ.

ສາເຫດຂອງ “ອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນ” ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານໝໍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຄົ້ນພົບສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການເມົາຄ້າງຈາກໄມເກຣນເທື່ອ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊື່ອກັນວ່າບາງປັດໃຈດຽວກັນທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດໄມເກຣນເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼື ການຂ້າມອາຫານ , ກໍ່ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການເມົາຄ້າງຈາກໄມເກຣນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນ "ໄມເກຣນ ແຮນໂອເວີ"?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດໄມເກຣນ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນ "ອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນ". ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດໄມເກຣນປະສົບກັບອາການ "ຫຼັງເກີດອາການ" ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການດັ່ງກ່າວ.

ອາການແຊກຊ້ອນຂອງ "ໄມເກຣນ ແຮນໂອເວີ" ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການ "ໄມເກຣນເມົາຄ້າງ" ແມ່ນ ຊົ່ວຄາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກລຸກຈາກຕຽງຈົນກວ່າອາການຈະຫາຍໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນໃນໄລຍະຍາວ.

ເຈົ້າຮັບຮູ້ອາການ "ໄມເກຣນ ແຮນໂອເວີ" ນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານໝໍຈະກວດຫາພະຍາດໄມເກຣນໂດຍການຖາມທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ປະຫວັດທາງການແພດ ຂອງທ່ານ.
• ປະຫວັດສຸຂະພາບຄອບຄົວ ຂອງທ່ານ (ປະຫວັດສຸຂະພາບຄອບຄົວທາງຊີວະພາບ).
• ອາການ ແລະ ຄວາມຖີ່ ຂອງອາການທີ່ທ່ານມີ.

ເພື່ອກວດຫາພະຍາດອື່ນໆ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງໃຫ້ກວດເລືອດ ແລະ ສະແກນກ່ອນທີ່ຈະຢືນຢັນວ່າທ່ານເປັນໄມເກຣນ.

ເນື່ອງຈາກອາການເມົາຄ້າງຂອງໄມເກຣນເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເປັນໄມເກຣນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຖາມທ່ານວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼັງຈາກອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານຫາຍໄປ ແລະ ທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ມາດົນປານໃດແລ້ວ.

ວິທີປິ່ນປົວອາການ "ໄມເກຣນ" ອາການເມົາຄ້າງນີ້?

ຍັງບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວສະເພາະໃດໜຶ່ງທີ່ສາມາດປິ່ນປົວອາການເມົາຄ້າງຈາກອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີອາການເມົາຄ້າງຈາກອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນເລື້ອຍໆ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາເພື່ອຫຼຸດຄວາມຖີ່ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກເປັນໄມເກຣນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາຂອງອາການ "ຫຼັງເກີດອາການເຈັບຫົວ":

• ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຢ່າບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ເຮັດວຽກ.
• ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າ. ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.
• ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ອອກກຳລັງກາຍຍືດເສັ້ນຍືດສາຍ .
• ຢູ່ຫ່າງຈາກສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ແສງໄຟສະຫວ່າງ ແລະ ສຽງດັງ.
• ສຳລັບບາງຄົນ, ການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງ ຄາເຟອີນ ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເມົາຄ້າງຈາກໄມເກຣນໄດ້. ແຕ່ສຳລັບຄົນອື່ນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງເຂົາເຈົ້າຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ ທ່ານຕ້ອງເບິ່ງວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານແນວໃດ.
• ບາງຄົນອາດຈະພົບຄວາມບັນເທົາທຸກຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປະຄົບດ້ວຍຜ້າອຸ່ນ ຫຼື ຜ້າກ້ອນ ຫຼື ການນັ່ງສະມາທິ .

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄືຢ່າບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ເຮັດກິດຈະກຳທີ່ໜັກໜ່ວງບໍ່ວ່າອາການຂອງທ່ານຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຟື້ນຕົວຈາກອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະ ອາດຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນອີກ.

ຖ້າທ່ານເປັນໄມເກຣນເລື້ອຍໆ, ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຂຽນ ບັນທຶກຫຼືບັນທຶກປະຈຳວັນກ່ຽວກັບໄມເກຣນ . ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຮູບແບບຫຼືຕົວກະຕຸ້ນຂອງໄມເກຣນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງທ່ານ. ວິທີແກ້ໄຂທີ່ໄດ້ຜົນສຳລັບທ່ານອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກວິທີແກ້ໄຂທີ່ໄດ້ຜົນສຳລັບຄົນອື່ນທີ່ເປັນໄມເກຣນ.

ຂ້ອຍຄວນຄາດຫວັງຫຍັງຖ້າຂ້ອຍເປັນ "ໄມເກຣນ ແຮນໂອເວີ"?

ອາການເມົາຄ້າງຂອງໄມເກຣນ ເປັນ ສັນຍານບອກວ່າໄມເກຣນຂອງທ່ານກຳລັງຈະໝົດໄປ. ອາການຂອງທ່ານອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ເຈັບ, ແລະມົວໆເປັນເວລາເຖິງ 48 ຊົ່ວໂມງ. ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຫາຍໄປກ່ອນເວລານັ້ນ. ເມື່ອອາການເຫຼົ່ານັ້ນຫາຍໄປ, ທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກຄືກັບຕົວທ່ານເອງອີກຄັ້ງ.

ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຈະເປັນອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນເມື່ອໃດ. ແຕ່ຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໄມເກຣນເປັນປະຈຳຈະປະສົບກັບມັນໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານໝໍສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຈັດການກັບອາການໄມເກຣນຂອງເຈົ້າໄດ້.

ອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ເນື່ອງຈາກສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ຈຶ່ງບໍ່ມີວິທີປ້ອງກັນມັນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາປ້ອງກັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການເປັນໄມເກຣນຂອງທ່ານ.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານເປັນໄມເກຣນເລື້ອຍໆ, ຫຼື ຖ້າອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກເປັນໄມເກຣນ (ອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນ) ທີ່ເປັນເວລາດົນນານກວ່າ 48 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

ຂ້ອຍຄວນຖາມທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຄຳຖາມຫຍັງແດ່?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອກຳຈັດ "ອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນ" ໄດ້ໄວ?
• ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນ?
• ຂ້ອຍຈະຮູ້ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໄມເກຣນໄດ້ແນວໃດ?
• ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີບໍທີ່ຈະຂຽນບັນທຶກປະຈຳວັນເພື່ອບັນທຶກອາການຂອງຂ້ອຍ?

ເມື່ອທ່ານເປັນໄມເກຣນ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບອາການເຈັບຫົວທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກອາການເຈັບຫົວຫາຍໄປແລ້ວ, ທ່ານອາດຍັງຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສະບາຍດີ. "ອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນ" ແມ່ນໄລຍະສຸດທ້າຍຂອງໄມເກຣນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາການຄວນຈະຫາຍໄປພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກຄືກັບຕົວທ່ານເອງອີກຄັ້ງ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະເຂົ້າໃຈບາງຢ່າງຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບ "(ອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນ)". ຢ່າຢ້ານ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງເລື່ອງນີ້.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກເມື່ອຍແປກໆ, ມີອາການປວດຮ່າງກາຍ, ແລະ ບໍ່ສາມາດຕັ້ງສະມາທິໄດ້ຫຼັງຈາກອາການເຈັບຫົວໄມເກຣນຫາຍໄປ, ມັນອາດເປັນອາການເມົາຄ້າງຍ້ອນໄມເກຣນ.

>

ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ, ດື່ມນໍ້າ, ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

>

ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ດົນກວ່າສອງມື້, ຫຼື ຖ້າເປັນໄມເກຣນເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ.

ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ຫຼາຍຄົນເຄີຍມີປະສົບການນີ້. ດ້ວຍການຈັດການທີ່ເໝາະສົມ, ອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.

ໄມ ເກຣນ , ອາການເມົາຄ້າງໄມເກຣນ, ຫຼັງເປັນ, ອາການປວດຫົວ, ອ່ອນເພຍ, ປວດຮາກ, ການປິ່ນປົວໄມເກຣນ