ເຄີຍຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ຫຼື ບໍ່ສະບາຍໂດຍທົ່ວໄປໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງຢູ່ເທິງເສັ້ນທາງພູທີ່ຄົດเคี้ยว, ຢູ່ເທິງເຮືອ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ໃນຂະນະທີ່ຂີ່ລົດໄຟเหาะຢູ່ສວນສະໜຸກບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ; ນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າອາການເມົາລົດ . ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າເສຍຄວາມສຸກໄປໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ. ລອງມາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ ແລະ ເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້ແນວໃດ.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນໂຣກເມົາລົດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເກີດຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງສັນຍານທີ່ສະໝອງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຈາກລະບົບປະສາດສຳຜັດຕ່າງໆ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງຫຼັງຂອງລົດ:
- ສາຍຕາຂອງເຈົ້າ: ຖ້າເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງບ່ອນນັ່ງຢູ່ທາງໜ້າເຈົ້າ ຫຼື ກຳລັງສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງພາຍໃນລົດ, ສາຍຕາຂອງເຈົ້າບອກສະໝອງຂອງເຈົ້າວ່າ, "ພວກເຮົາຢຸດນິ້ງ; ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ."
- ຫູຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ: ສ່ວນຂອງຫູຂອງທ່ານທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ ການດຸ່ນດ່ຽງ ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ຄວາມໄວ, ການອຽງໃນລະຫວ່າງການລ້ຽວ, ແລະ ການສັ່ນສະເທືອນຈາກການຂຸຂະຂອງຖະໜົນ. ຫູຊັ້ນໃນຂອງທ່ານບອກສະໝອງຂອງທ່ານວ່າ, "ພວກເຮົາກຳລັງເຄື່ອນທີ່ໄວ, ແລະ ພວກເຮົາກຳລັງສັ່ນສະເທືອນ."
- ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ ຂອງທ່ານ: ເຊັນເຊີຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງກວດຈັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຍານພາຫະນະອີກດ້ວຍ.
ດຽວນີ້, ສະໝອງຂອງເຈົ້າກຳລັງໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ. ຕາຂອງເຈົ້າອ້າງວ່າເຈົ້າຢູ່ນິ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ຫູ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າລາຍງານການເຄື່ອນໄຫວ. ຄວາມສັບສົນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ແລະ ຮາກ.
ບົດບາດຂອງຫູ ແລະ ສະໝອງ
ລະບົບການทรงตัว
ການດຸ່ນດ່ຽງຂອງພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍລະບົບພິເສດພາຍໃນຫູຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ ລະບົບ vestibular . ມັນປະກອບດ້ວຍທໍ່ເຄິ່ງວົງມົນສາມອັນ ແລະ ໂຄງສ້າງທີ່ກວດຈັບການເຄື່ອນໄຫວ. ເມື່ອທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍຫົວ, ແລ່ນ, ຫຼື ອຽງ, ນ້ຳພາຍໃນທໍ່ເຫຼົ່ານີ້ຈະປ່ຽນໄປ, ສົ່ງຂໍ້ມູນໄປຫາສະໝອງຂອງທ່ານ. ລະບົບນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງຂອງທ່ານກຳນົດທິດທາງຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ລະບົບ vestibular ແມ່ນຕົວລະຄອນຫຼັກໃນການເປັນພະຍາດເມົາລົດ.
ສະໝອງປະມວນຜົນສິ່ງນີ້ແນວໃດ
ໃນສະຖານະການປົກກະຕິ, ສະໝອງຂອງທ່ານຈະລວມຂໍ້ມູນຈາກຕາ, ຫູ, ແລະກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ. ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ, ສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກລົບກວນ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເດີນທາງດ້ວຍເຮືອເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ບາງຄົນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພື້ນດິນຍັງເຄື່ອນທີ່ຢູ່ເມື່ອພວກເຂົາກ້າວຂຶ້ນສູ່ຝັ່ງ - ອີກເທື່ອໜຶ່ງ, ເນື່ອງຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງຂອງສັນຍານທີ່ຍັງຄົງຄ້າງເຫຼົ່ານີ້.
ໃຜໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ໃຜໆກໍ່ສາມາດເປັນອາການເມົາລົດໄດ້, ແຕ່ມັນມັກພົບຫຼາຍໃນ ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ເດັກອາຍຸລະຫວ່າງ 2 ຫາ 12 ປີ . ຜູ້ທີ່ເປັນໄມເກຣນກໍ່ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄດ້ຫຼາຍກວ່າ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຕິດຕໍ່ຄືກັບໄຂ້ຫວັດທຳມະດາ, ສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນ.
ອາການແມ່ນຫຍັງ?
ອາການວິນຫົວຈາກການເຄື່ອນໄຫວສາມາດເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ເລີ່ມຈາກອາການບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນ. ອາການຫຼັກໆແມ່ນລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ | ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ - ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານກຳລັງປັ່ນປ່ວນ. |
| ວິນຫົວ | ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າສິ່ງອ້ອມຂ້າງກຳລັງໝູນວຽນ ຫຼື ຕົວເຈົ້າເອງກຳລັງສັ່ນໄຫວ. |
| ເຫື່ອອອກເຢັນ | ທັນໃດນັ້ນກໍ່ຮູ້ສຶກໜາວສັ່ນ ແລະ ເຫື່ອອອກ. |
| ຄວາມຈືດໆ | ການສູນເສຍສີໃນໃບໜ້າ. |
| ນໍ້າລາຍໄຫຼເພີ່ມຂຶ້ນ | ມັກຈະເປັນສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າອາດຈະມີອາການຮາກຕາມມາ. |
| ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ແລະ ອ່ອນເພຍ | ອາການທົ່ວໄປອື່ນໆທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ. |
ເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບຈັງຫວະຂອງການເດີນທາງ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ລອງໃຊ້ຄຳແນະນຳງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້:
- ຮັກສາຄວາມສະຫງົບ: ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆຊ້າໆ. ການນັບຖອຍຫຼັງຈາກ 100 ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ໄດ້. ການຫຼັບຕາເລື້ອຍໆຈະຊ່ວຍໄດ້.
- ສຸມໃສ່ວັດຖຸທີ່ຢູ່ນິ້ງໆ: ຖ້າທ່ານຢູ່ເທິງເຮືອ, ໃຫ້ເບິ່ງຂອບຟ້າທີ່ຢູ່ໄກໆ. ໃນລົດ, ໃຫ້ເບິ່ງຜ່ານກະຈົກໜ້າໄປທີ່ເສັ້ນທາງທາງໜ້າ . ການເບິ່ງຕົ້ນໄມ້ແລ່ນຜ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ ອາການວິນຫົວ ຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
- ເລືອກບ່ອນນັ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຢູ່ເທິງຍົນ, ໃຫ້ເລືອກບ່ອນນັ່ງທີ່ຢູ່ເທິງປີກ; ຢູ່ເທິງເຮືອ, ຢູ່ກາງເຮືອເທິງດາດຟ້າຊັ້ນເທິງ; ໃນລົດ ຫຼື ລົດເມ, ນັ່ງຢູ່ທາງໜ້າ.
- ອາຫານເບົາໆກ່ອນເດີນທາງ: ຫຼີກລ່ຽງການເດີນທາງໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ, ແຕ່ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປ. ກິນອາຫານເບົາໆ ແລະ ບໍ່ມັນ.
- ອາກາດບໍລິສຸດ: ຮັກສາປ່ອງຢ້ຽມໃຫ້ແຕກຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ຢູ່ຫ່າງຈາກຜູ້ສູບຢາ.
- ຫຼີກລ່ຽງການອ່ານ: ການອ່ານປຶ້ມ, ໜັງສືພິມ ຫຼື ການເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ ວິນຫົວ ເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
- ຫຼີກລ່ຽງ ເຫຼົ້າ : ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ.
ວິທີແກ້ໄຂແບບທຳມະຊາດ
- ຂີງ: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນແລ້ວວ່າຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ການຄ້ຽວຂີງ ຫຼື ດື່ມຊາຂີງສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂີງອາດມີຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງ , ສະນັ້ນຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາຢູ່, ກະລຸນາ ປຶກສາທ່ານໝໍ ກ່ອນ.
- ພິກໄທ: ການຄ້ຽວໃບພິກໄທ ຫຼື ການດົມກິ່ນນ້ຳມັນພິກໄທອາດຈະເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ.
ຢາສຳລັບອາການເມົາລົດ
ຖ້າອາການບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຄຳແນະນຳຂ້າງເທິງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບຢາທີ່ເໝາະສົມ. ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ, ເພາະວ່າຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ເຫງົານອນ ຫຼື ປາກແຫ້ງ.
ຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ປະກອບມີ:
- ໄດເມນໄຮດຣິເນດ
- Scopolamine (ມີໃຫ້ເປັນແຜ່ນ)
- ເມຄລິຊີນ
- ໂປຣເມທາຊີນ
ກ່ອນກິນຢາໃດໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ, ໃຫ້ລູກກິນ, ຫຼື ມີພະຍາດປະຈຳຕົວ, ໃຫ້ປຶກສາແພດສະເໝີ.
ຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການເມົາລົດຈະຫາຍໄປບໍ່ດົນຫຼັງຈາກການເດີນທາງສິ້ນສຸດລົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກມາຮອດ, ກະລຸນາໄປພົບແພດ.
ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດຖ້າທ່ານປະສົບກັບ:
- ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ຊໍາເຮື້ອ
- ຮາກ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້
- ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍໃນຫູ
- ເຈັບໜ້າເອິກ
- ຕາມົວ
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຊີ້ບອກເຖິງບາງສິ່ງບາງຢ່າງນອກເໜືອໄປຈາກອາການເມົາລົດແບບງ່າຍໆ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຫຼື ໄປຫາ ຫ້ອງສຸກເສີນ ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ບົດຮຽນຫຼັກ
- ອາການເມົາລົດເກີດຈາກສັນຍານທີ່ຂັດແຍ້ງກັນໄປຫາສະໝອງ, ບໍ່ແມ່ນພະຍາດຮ້າຍແຮງ.
- ມັນມັກພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ເດັກນ້ອຍ.
- ແນມເບິ່ງຂອບຟ້າ, ສຳຜັດກັບອາກາດບໍລິສຸດ, ກິນອາຫານເບົາໆ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງການອ່ານເພື່ອຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆ.
- ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໃຊ້ຢາໃດໆ.
- ຖ້າອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ ຫຼື ຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຍັງຄົງຢູ່ດົນຫຼັງຈາກການເດີນທາງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານທັນທີ.
ອາການເມົາລົດ, ປວດຮາກຈາກການເດີນທາງ, ເມົາລົດເມ, ວິນຫົວ, ລະບົບປະສາດຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກການເດີນທາງ, ຢາແກ້ເມົາລົດ
