ເຈົ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວ ຫຼື ປວດຮາກໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງບໍ? ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາການເມົາລົດກັນເທາະ!

ທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ຫຼື ເຈັບທ້ອງໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງດ້ວຍລົດເມໃນເຂດພູດອຍເຊັ່ນ Nuwara Eliya, ຫຼື ໃນຂະນະທີ່ຂີ່ເຮືອຊົມປາວານໃນ Mirissa ບໍ? ທ່ານອາດຈະເຄີຍປະສົບກັບສິ່ງນີ້ໃນຂະນະທີ່ຂີ່ລໍ້ Ferris ໃນງານ carnival. ນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ອາການເມົາລົດທາງ ການແພດ. ມັນບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ມັນອາດຈະບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ ແລະ ສາມາດທຳລາຍຄວາມມ່ວນຊື່ນຂອງການເດີນທາງໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງສິ່ງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະວິທີການຫຼີກລ່ຽງມັນ.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນໂຣກເມົາລົດ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງຂໍ້ຄວາມທີ່ຖືກສົ່ງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາໄປສູ່ສະໝອງ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານກຳລັງຂີ່ຢູ່ບ່ອນນັ່ງຫຼັງຂອງລົດ.

• ຕາຂອງເຈົ້າ: ບາງທີເຈົ້າອາດຈະກຳລັງເບິ່ງບ່ອນນັ່ງຢູ່ທາງໜ້າເຈົ້າ ຫຼື ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນລົດ. ຕາຂອງເຈົ້າກຳລັງບອກສະໝອງຂອງເຈົ້າວ່າ, "ພວກເຮົາຢູ່ບ່ອນດຽວ, ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ."
• ຫູຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ: ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຄວບຄຸມ ການດຸ່ນດ່ຽງ ຂອງພວກເຮົາ, ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນຫູ, ຮັບຮູ້ຄວາມໄວຂອງຍານພາຫະນະ, ການອຽງຂອງລົດເມື່ອເຂົ້າໂຄ້ງ, ແລະ ການກະທົບກະເທືອນໃນຖະໜົນ. ດັ່ງນັ້ນຫູຈຶ່ງສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາສະໝອງວ່າ, "ພວກເຮົາກຳລັງເຄື່ອນທີ່ໄວເກີນໄປ, ພວກເຮົາຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມ."
• ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ ຂອງທ່ານ: ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຮູ້ສຶກເຖິງການເຄື່ອນໄຫວນີ້.

ດຽວນີ້, ເບິ່ງ, ສະໝອງກຳລັງໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມທີ່ຂັດແຍ້ງກັນສາມຢ່າງ. ຕາກຳລັງບອກເຈົ້າວ່າມັນຢູ່ບ່ອນດຽວ, ແລະຫູກຳລັງບອກເຈົ້າວ່າມັນກຳລັງເຄື່ອນຍ້າຍ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມທີ່ສັບສົນ ແລະ ຂັດແຍ້ງກັນເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັນ, ສະໝອງຈະສັບສົນ. ດ້ວຍເຫດນີ້, ເຈົ້າຈຶ່ງມີອາການເຊັ່ນ: ວິນຫົວ, ປວດຮາກ, ແລະຮາກ.

ບົດບາດຂອງຫູ ແລະ ສະໝອງ

ລະບົບດຸ່ນດ່ຽງພາຍໃນຫູ

ຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍລະບົບພິເສດພາຍໃນຫູຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າລະບົບ vestibular . ມັນມີທໍ່ເຄິ່ງວົງມົນສາມອັນ ແລະ ສອງສ່ວນທີ່ຄ້າຍຄືຖົງ. ເມື່ອທ່ານສັ່ນຫົວ, ແລ່ນ, ຫຼື ອຽງ, ນ້ຳພາຍໃນທໍ່ເຫຼົ່ານັ້ນຈະເຄື່ອນທີ່. ອີງຕາມການເຄື່ອນໄຫວນັ້ນ, ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານຈະຖືກສົ່ງໄປຫາສະໝອງ. ລະບົບນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງບອກວ່າທ່ານກຳລັງຢືນ ຫຼື ນອນ, ຂຶ້ນກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ລະບົບ vestibular ນີ້ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເປັນໂຣກເມົາລົດ.

ສະໝອງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້ແນວໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສະໝອງຈະເກັບກຳ ແລະ ຕີຄວາມໝາຍຂໍ້ມູນທັງໝົດນີ້ຈາກຕາ, ຫູ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນເພື່ອສ້າງພາບທີ່ຊັດເຈນສຳລັບພວກເຮົາ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານເດີນທາງ, ສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ຈະສັບສົນ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ເທິງຍົນ, ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງເຄື່ອນຍ້າຍ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານຫລຽວເບິ່ງອ້ອມໆ, ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຢືນຢູ່ນິ້ງໆ. ເພາະວ່າທຸກຢ່າງພາຍໃນຍົນຍັງຄົງນິ້ງຢູ່. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ຢູ່ເທິງເຮືອ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນລົງຈາກເຮືອບິນ, ບາງຄົນຍັງຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພື້ນດິນສັ່ນສະເທືອນ. ທັງໝົດນີ້ແມ່ນຍ້ອນສັນຍານທີ່ຂັດແຍ້ງກັນທີ່ສະໝອງໄດ້ຮັບ.

ໃຜຈະໄດ້ສິ່ງນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ອາການເມົາລົດສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນມັກພົບຫຼາຍ ໃນແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ເດັກອາຍຸລະຫວ່າງ 2 ຫາ 12 ປີ. ບາງຄົນທີ່ເປັນໄມເກຣນກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນອາການເມົາລົດຫຼາຍຂຶ້ນ.

ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການເມົາລົດສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ ແລະ ຄ່ອຍໆຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ອາການຫຼັກໆແມ່ນລະບຸໄວ້ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ຄວາມບໍ່ສະດວກນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ແນວໃດ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບການເດີນທາງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈັງຫວະຂອງເຮືອ ຫຼື ການເຄື່ອນທີ່ຂອງລົດໄຟ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ຈະຫາຍໄປເອງ. ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ຫາຍໄປ, ທ່ານສາມາດລອງເຮັດສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

• ໃຈເຢັນໆ: ຢ່າຄຽດ. ຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ. ນັບຖອຍຫຼັງຈາກ 100 ເພື່ອໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານມີສະມາທິ. ການຫຼັບຕາເລື້ອຍໆຈະຊ່ວຍໄດ້.
• ເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ນິ້ງໆ: ຖ້າທ່ານຢູ່ເທິງເຮືອ, ໃຫ້ເບິ່ງຂອບຟ້າທີ່ຢູ່ໄກໆ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນລົດ, ໃຫ້ເບິ່ງອອກໄປທາງກະຈົກໜ້າລົດເພື່ອເບິ່ງຖະໜົນທີ່ຢູ່ໄກໆ. ການເບິ່ງຕົ້ນໄມ້ທີ່ເຄື່ອນທີ່ໄວໄປທາງຂ້າງອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ວິນຫົວ ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ເລືອກບ່ອນນັ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມເລືອກບ່ອນນັ່ງທີ່ຢູ່ເໜືອດາດຟ້າເທິງເຮືອບິນ, ບ່ອນນັ່ງຢູ່ກາງດາດຟ້າເທິງເຮືອ, ຫຼື ບ່ອນນັ່ງຢູ່ທາງໜ້າຂອງລົດ/ລົດເມ. ມັນມີການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍລົງ ແລະ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມບໍ່ສະບາຍໜ້ອຍລົງ.
• ກິນອາຫານເບົາໆກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານ: ຢ່າເດີນທາງໃນຂະນະທີ່ຫິວ, ແລະຢ່າກິນຈົນກວ່າທ່ານຈະອີ່ມ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນ ແລະ ອາຫານເຜັດ, ແລະເອົາອາຫານເບົາໆໄປນຳ.
• ອາກາດບໍລິສຸດ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເປີດປ່ອງຢ້ຽມລົດ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ອາກາດບໍລິສຸດເຂົ້າມາ. ຫຼີກລ່ຽງການຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນທີ່ ສູບຢາ , ແລະ ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງໃນເວລານັ້ນ.
• ຫຼີກລ່ຽງການອ່ານ: ການອ່ານປຶ້ມ, ໜັງສືພິມ ຫຼື ການເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງສາມາດເຮັດໃຫ້ ວິນຫົວ ໄດ້. ສະນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງສິ່ງດັ່ງກ່າວ.
• ຫຼີກລ່ຽງ ເຫຼົ້າ : ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ.

ວິທີແກ້ໄຂແບບທຳມະຊາດ

• ຂີງດິບ: ມີຄົນເວົ້າກັນມາດົນແລ້ວວ່າດີຕໍ່ອາການປວດຮາກ. ບາງຄົນພົບຄວາມບັນເທົາໂດຍການຄ້ຽວຂີງ ຫຼື ດື່ມຊາຂີງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂີງສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງໄດ້ , ສະນັ້ນຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບອາການອື່ນໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
• ພິກໄທ: ການຄ້ຽວໃບພິກໄທໜຶ່ງ ຫຼື ສອງໃບ ຫຼື ການສູດດົມກິ່ນຫອມຂອງພິກໄທ ເຊື່ອວ່າມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫງົບລົງ.

ຢາທີ່ໃຊ້ສຳລັບການນີ້

ຖ້າຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມດ້ວຍມາດຕະການຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຮັບຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າຊື້ຢາຈາກຮ້ານຂາຍຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ງ້ວງນອນ ແລະ ປາກແຫ້ງ. ຢາບາງຊະນິດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:

• ໄດເມນໄຮດຣິເນດ
• Scopolamine (ນີ້ແມ່ນແຜ່ນທີ່ໃຊ້ທາຫຼັງຫູ)
• ເມຄລິຊີນ
• ໂປຣເມທາຊີນ

ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການເມົາລົດຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການເດີນທາງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການເຫຼົ່ານີ້ ຫຼັງຈາກການເດີນທາງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:

• ປວດຫົວຮຸນແຮງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ຮາກ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
• ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ ຫຼື ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫູອື່ນໆ
• ເຈັບໜ້າເອິກ
• ຕາມົວ

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງສິ່ງອື່ນນອກຈາກອາການເມົາລົດ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ທັນທີ ຫຼື ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) . ອາການເມົາລົດ, ຮາກໃນຂະນະເດີນທາງ, ຮາກຢູ່ເທິງລົດເມ, ວິນຫົວ, ລະບົບປະສາດຮັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ບໍ່ສະບາຍໃນຂະນະເດີນທາງ, ຢາສຳລັບອາການເມົາລົດ