⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງເປັນໂຣກເມົາລົດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກຄວາມຂັດແຍ້ງລະຫວ່າງຂໍ້ຄວາມທີ່ຖືກສົ່ງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາໄປສູ່ສະໝອງ. ລອງນຶກພາບວ່າທ່ານກຳລັງຂີ່ຢູ່ບ່ອນນັ່ງຫຼັງຂອງລົດ.- ຕາຂອງເຈົ້າ: ບາງທີເຈົ້າອາດຈະກຳລັງເບິ່ງບ່ອນນັ່ງຢູ່ທາງໜ້າເຈົ້າ ຫຼື ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນລົດ. ຕາຂອງເຈົ້າກຳລັງບອກສະໝອງຂອງເຈົ້າວ່າ, "ພວກເຮົາຢູ່ບ່ອນດຽວ, ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ."
- ຫູຊັ້ນໃນຂອງທ່ານ: ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຄວບຄຸມ ການດຸ່ນດ່ຽງ ຂອງພວກເຮົາ, ຕັ້ງຢູ່ພາຍໃນຫູ, ຮັບຮູ້ຄວາມໄວຂອງຍານພາຫະນະ, ການອຽງຂອງລົດເມື່ອເຂົ້າໂຄ້ງ, ແລະ ການກະທົບກະເທືອນໃນຖະໜົນ. ດັ່ງນັ້ນຫູຈຶ່ງສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາສະໝອງວ່າ, "ພວກເຮົາກຳລັງເຄື່ອນທີ່ໄວເກີນໄປ, ພວກເຮົາຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມ."
- ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ ຂອງທ່ານ: ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງຮູ້ສຶກເຖິງການເຄື່ອນໄຫວນີ້.
ບົດບາດຂອງຫູ ແລະ ສະໝອງ
ລະບົບດຸ່ນດ່ຽງພາຍໃນຫູ
ຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກຄວບຄຸມໂດຍລະບົບພິເສດພາຍໃນຫູຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າລະບົບ vestibular . ມັນມີທໍ່ເຄິ່ງວົງມົນສາມອັນ ແລະ ສອງສ່ວນທີ່ຄ້າຍຄືຖົງ. ເມື່ອທ່ານສັ່ນຫົວ, ແລ່ນ, ຫຼື ອຽງ, ນ້ຳພາຍໃນທໍ່ເຫຼົ່ານັ້ນຈະເຄື່ອນທີ່. ອີງຕາມການເຄື່ອນໄຫວນັ້ນ, ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານຈະຖືກສົ່ງໄປຫາສະໝອງ. ລະບົບນີ້ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ສະໝອງບອກວ່າທ່ານກຳລັງຢືນ ຫຼື ນອນ, ຂຶ້ນກັບແຮງໂນ້ມຖ່ວງ. ລະບົບ vestibular ນີ້ມີບົດບາດສຳຄັນໃນການເປັນໂຣກເມົາລົດ.ສະໝອງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບເລື່ອງນີ້ແນວໃດ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສະໝອງຈະເກັບກຳ ແລະ ຕີຄວາມໝາຍຂໍ້ມູນທັງໝົດນີ້ຈາກຕາ, ຫູ, ແລະ ກ້າມຊີ້ນເພື່ອສ້າງພາບທີ່ຊັດເຈນສຳລັບພວກເຮົາ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານເດີນທາງ, ສັນຍານເຫຼົ່ານີ້ຈະສັບສົນ. ເມື່ອທ່ານຢູ່ເທິງຍົນ, ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານກຳລັງເຄື່ອນຍ້າຍ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານຫລຽວເບິ່ງອ້ອມໆ, ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຢືນຢູ່ນິ້ງໆ. ເພາະວ່າທຸກຢ່າງພາຍໃນຍົນຍັງຄົງນິ້ງຢູ່. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້ຢູ່ເທິງເຮືອ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນລົງຈາກເຮືອບິນ, ບາງຄົນຍັງຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພື້ນດິນສັ່ນສະເທືອນ. ທັງໝົດນີ້ແມ່ນຍ້ອນສັນຍານທີ່ຂັດແຍ້ງກັນທີ່ສະໝອງໄດ້ຮັບ.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ໃຜຈະໄດ້ສິ່ງນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ອາການເມົາລົດສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ມັນມັກພົບຫຼາຍ ໃນແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ເດັກອາຍຸລະຫວ່າງ 2 ຫາ 12 ປີ. ບາງຄົນທີ່ເປັນໄມເກຣນກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນອາການເມົາລົດຫຼາຍຂຶ້ນ.ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ສາມາດຕິດຕໍ່ຈາກຄົນສູ່ຄົນໄດ້ຄືກັບໄຂ້ຫວັດ. ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານວ່າເຈົ້າມີອາການບໍ່ສະບາຍນີ້.
ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ອາການເມົາລົດສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ ແລະ ຄ່ອຍໆຮຸນແຮງຂຶ້ນ. ອາການຫຼັກໆແມ່ນລະບຸໄວ້ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.| ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ | ນີ້ແມ່ນອາການຫຼັກ ແລະ ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ: ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ກຳລັງຈະຮາກ. |
| ວິນຫົວ | ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າສິ່ງອ້ອມຂ້າງກຳລັງໝຸນ ຫຼື ເຈົ້າກຳລັງໝຸນຢູ່. |
| ເຫື່ອອອກເຢັນ | ທັນໃດນັ້ນກໍ່ຮູ້ສຶກໜາວ ແລະ ເລີ່ມເຫື່ອອອກ. |
| ຄວາມຈືດໆຂອງໃບໜ້າ | ໃບໜ້າຈະຈືດໆ ແລະ ບໍ່ມີເລືອດອອກ. |
| ນໍ້າລາຍໄຫຼເພີ່ມຂຶ້ນ | ອາການຮາກເປັນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍກ່ອນທີ່ຈະຮາກ. |
| ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ, ອ່ອນເພຍ, ແລະ ເຈັບຫົວ | ບາງຄົນອາດຈະມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ. |
ຄວາມບໍ່ສະດວກນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄດ້ແນວໃດ?
ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເມື່ອທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບການເດີນທາງ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈັງຫວະຂອງເຮືອ ຫຼື ການເຄື່ອນທີ່ຂອງລົດໄຟ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ຈະຫາຍໄປເອງ. ແຕ່ຖ້າມັນບໍ່ຫາຍໄປ, ທ່ານສາມາດລອງເຮັດສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.- ໃຈເຢັນໆ: ຢ່າຄຽດ. ຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆ. ນັບຖອຍຫຼັງຈາກ 100 ເພື່ອໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານມີສະມາທິ. ການຫຼັບຕາເລື້ອຍໆຈະຊ່ວຍໄດ້.
- ເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ນິ້ງໆ: ຖ້າທ່ານຢູ່ເທິງເຮືອ, ໃຫ້ເບິ່ງຂອບຟ້າທີ່ຢູ່ໄກໆ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນລົດ, ໃຫ້ເບິ່ງອອກໄປທາງກະຈົກໜ້າລົດເພື່ອເບິ່ງຖະໜົນທີ່ຢູ່ໄກໆ. ການເບິ່ງຕົ້ນໄມ້ທີ່ເຄື່ອນທີ່ໄວໄປທາງຂ້າງອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ວິນຫົວ ຫຼາຍຂຶ້ນ.
- ເລືອກບ່ອນນັ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມເລືອກບ່ອນນັ່ງທີ່ຢູ່ເໜືອດາດຟ້າເທິງເຮືອບິນ, ບ່ອນນັ່ງຢູ່ກາງດາດຟ້າເທິງເຮືອ, ຫຼື ບ່ອນນັ່ງຢູ່ທາງໜ້າຂອງລົດ/ລົດເມ. ມັນມີການເຄື່ອນໄຫວໜ້ອຍລົງ ແລະ ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມບໍ່ສະບາຍໜ້ອຍລົງ.
- ກິນອາຫານເບົາໆກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານ: ຢ່າເດີນທາງໃນຂະນະທີ່ຫິວ, ແລະຢ່າກິນຈົນກວ່າທ່ານຈະອີ່ມ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນ ແລະ ອາຫານເຜັດ, ແລະເອົາອາຫານເບົາໆໄປນຳ.
- ອາກາດບໍລິສຸດ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເປີດປ່ອງຢ້ຽມລົດ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ອາກາດບໍລິສຸດເຂົ້າມາ. ຫຼີກລ່ຽງການຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນທີ່ ສູບຢາ , ແລະ ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງໃນເວລານັ້ນ.
- ຫຼີກລ່ຽງການອ່ານ: ການອ່ານປຶ້ມ, ໜັງສືພິມ ຫຼື ການເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງສາມາດເຮັດໃຫ້ ວິນຫົວ ໄດ້. ສະນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງສິ່ງດັ່ງກ່າວ.
- ຫຼີກລ່ຽງ ເຫຼົ້າ : ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ.
ວິທີແກ້ໄຂແບບທຳມະຊາດ
- ຂີງດິບ: ມີຄົນເວົ້າກັນມາດົນແລ້ວວ່າດີຕໍ່ອາການປວດຮາກ. ບາງຄົນພົບຄວາມບັນເທົາໂດຍການຄ້ຽວຂີງ ຫຼື ດື່ມຊາຂີງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂີງສາມາດເຮັດໃຫ້ເລືອດບາງລົງໄດ້ , ສະນັ້ນຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບອາການອື່ນໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້.
- ພິກໄທ: ການຄ້ຽວໃບພິກໄທໜຶ່ງ ຫຼື ສອງໃບ ຫຼື ການສູດດົມກິ່ນຫອມຂອງພິກໄທ ເຊື່ອວ່າມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສະຫງົບລົງ.
ຢາທີ່ໃຊ້ສຳລັບການນີ້
ຖ້າຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມດ້ວຍມາດຕະການຂ້າງເທິງ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຮັບຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຢ່າຊື້ຢາຈາກຮ້ານຂາຍຢາດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ງ້ວງນອນ ແລະ ປາກແຫ້ງ. ຢາບາງຊະນິດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ:- ໄດເມນໄຮດຣິເນດ
- Scopolamine (ນີ້ແມ່ນແຜ່ນທີ່ໃຊ້ທາຫຼັງຫູ)
- ເມຄລິຊີນ
- ໂປຣເມທາຊີນ
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ, ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ຫຼື ກຳລັງກິນຢາສຳລັບອາການທາງການແພດອື່ນໆ.
ເຈົ້າຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການເມົາລົດຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການເດີນທາງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການເຫຼົ່ານີ້ ຫຼັງຈາກການເດີນທາງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ , ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້:- ປວດຫົວຮຸນແຮງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
- ຮາກ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
- ການສູນເສຍການໄດ້ຍິນ ຫຼື ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫູອື່ນໆ
- ເຈັບໜ້າເອິກ
- ຕາມົວ
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການເມົາລົດບໍ່ແມ່ນພະຍາດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ເປັນຄວາມບໍ່ສະດວກທີ່ເກີດຈາກສັນຍານທີ່ຂັດແຍ້ງກັນທີ່ໄດ້ຮັບຈາກສະໝອງ.
- ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເລື້ອຍໆໃນແມ່ຖືພາ ແລະ ເດັກນ້ອຍ.
- ໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ, ສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການເບິ່ງຂອບຟ້າທີ່ຢູ່ໄກໆ, ການຫາຍໃຈເອົາອາກາດບໍລິສຸດ, ການກິນອາຫານເບົາໆ ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງການອ່ານສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້.
- ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບສິ່ງນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ.
- ຖ້າອາການ (ໂດຍສະເພາະອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ) ຍັງຄົງຢູ່ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການເດີນທາງຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.