ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອເຮົານັ່ງຢູ່ນິ້ງໆ, ກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍ່ກະຕຸກກະທັນຫັນ, ແມ່ນບໍ? ບາງທີເຮົາອາດຈະນອນຫຼັບ ແລະ ຕື່ນຂຶ້ນມາດ້ວຍການສັ່ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ. ແຕ່ຖ້າອາການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນນີ້ຍັງສືບຕໍ່, ຖ້າມັນລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນ, ມັນອາດເປັນອາການຂອງບັນຫາທາງການແພດບາງຢ່າງ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າ 'Myoclonus' ນີ້ແມ່ນຫຍັງ, ສາເຫດຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ, ແລະ ເວລາໃດທີ່ພວກເຮົາຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ໄມໂອໂຄລນັດ ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ (Myoclonus) ແມ່ນການສັ່ນ ຫຼື ການກະຕຸກຂອງກ້າມຊີ້ນໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກ້າມຊີ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ, ແລະ ເປັນເວລາສັ້ນໆ. ມັນອາດ ຈະຄ້າຍຄືກັບການຊ໊ອດໄຟຟ້າ ແລະ ຢູ່ໃນໄລຍະເສື່ອມວິນາທີ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນພຽງກ້າມຊີ້ນດຽວໃນແຂນ, ຂາ, ບ່າ, ແອວ, ຫຼັງ, ຫຼື ໃບໜ້າ, ຫຼື ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກ້າມຊີ້ນພ້ອມກັນໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງກໍ່ສາມາດປະສົບກັບສິ່ງນີ້ໄດ້ໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍຢ່າງ.
ໂຣກ Myoclonus ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ສອງວິທີຫຼັກຄື:
- ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວທາງບວກ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນຫົດຕົວຢ່າງກະທັນຫັນ.
- ອາການກ້າມຊີ້ນ ອ່ອນເພຍທາງລົບ (negative myoclonus): ນີ້ແມ່ນການຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ໃນທາງການແພດ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "Asterixis". ມັນມີລັກສະນະໂດຍການສັ່ນສະເທືອນຄືກັບກະພິບມື.
ສາເຫດຫຼັກຂອງພະຍາດ Myoclonus ແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍສາເຫດຂອງພະຍາດກ້າມຊີ້ນຄໍລອນ. ບາງອັນກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາ ແລະ ເກີດຂຶ້ນຕາມທີ່ຄາດໄວ້. ແຕ່ບາງອັນກໍ່ອາດເກີດຈາກສະພາບທາງການແພດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແບ່ງສາເຫດເຫຼົ່ານີ້ອອກເປັນສີ່ປະເພດຫຼັກ.
ສາເຫດປົກກະຕິ, ທາງສະລີລະວິທະຍາ (ກ້າມຊີ້ນງໍທາງສະລີລະວິທະຍາ)
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍຊະນິດທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ເກີດຈາກຂະບວນການປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຢ້ານກົວເລື່ອງນີ້.
- ສະອຶກ: ນີ້ຍັງເປັນອາການຂອງກ້າມຊີ້ນຄໍລອນຊະນິດໜຶ່ງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງມື້, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.
- ອາການກະຕຸກກ້າມຊີ້ນຂະນະນອນຫຼັບ/ອາການກະຕຸກແບບ Hypnic: ອາການກະຕຸກຂອງຮ່າງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນ , ບໍ່ວ່າຈະເປັນເມື່ອທ່ານກຳລັງຈະນອນຫຼັບ ຫຼື ເມື່ອທ່ານກຳລັງຈະຕື່ນນອນ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ.
- ປະຕິກິລິຍາຕົກໃຈ: ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ຫຼື ຕົກໃຈຢ່າງກະທັນຫັນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະສັ່ນຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ກ້າມຊີ້ນກ້າມເນື້ອອັກເສບທີ່ເກີດຈາກພະຍາດບ້າໝູ
ການສັ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບພະຍາດບ້າໝູບາງຊະນິດ. ສະພາບການນີ້ແມ່ນພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະກັບ "(ໂຣກຊັກ myoclonic seizures)". ມັນຍັງສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ "(ໂຣກ Lennox-Gastaut)" ແລະ "(ໂຣກບ້າໝູ juvenile myoclonic epilepsy" (ໂຣກຊັກ juvenile myoclonic seizures ໃນໄວໜຸ່ມ).
ເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆ (ພະຍາດກ້າມຊີ້ນຄໍລອນຊະນິດທີສອງ)
ຖ້າໂຣກກ້າມຊີ້ນຄໍລອນເກີດຂຶ້ນເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນ, ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ 'ໂຣກກ້າມຊີ້ນຄໍລອນຊຸດທີສອງ'. ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສິ່ງນີ້ໄດ້. ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນຈາກຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ປັດໄຈທີ່ເປັນສາເຫດ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ພະຍາດພູມຕ້ານທານໂຕເອງ | ພະຍາດທີ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍໂຈມຕີຈຸລັງຂອງມັນເອງ. ຕົວຢ່າງ: (ພະຍາດ Celiac) . |
| ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນຮ່າງກາຍ | ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ ຫຼື ຕັບ, ບັນຫາຕ່ອມໄທຣອຍ, ການຂາດວິຕາມິນ ຫຼື ແຮ່ທາດ, ແລະ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລ . |
| ບາດແຜໃນສະໝອງ | ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອສະໝອງຍ້ອນການຂາດອົກຊີເຈນ (cerebral hypoxia) ຫຼື ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ. |
| ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ | ຕົວຢ່າງ: ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ (ພະຍາດ Alzheimer) , (ພະຍາດ Lewy body dementia) ແລະ (ພະຍາດ Parkinson) . |
| ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາ | ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກການກາຍພັນຂອງ DNA ທີ່ສາມາດສືບທອດມາຈາກພໍ່ແມ່. ຕົວຢ່າງ: (ພະຍາດ Krabbe) , (ພະຍາດ Wilson) . |
| ການຕິດເຊື້ອ | ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ ຫຼື ເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ ຫຼື ລະບົບປະສາດ. ຕົວຢ່າງ: (ໄວຣັດເຮີເປສຊິມເພຼັກສ໌) , (ພະຍາດໄລມ໌). |
| ການບາດເຈັບຂອງເສັ້ນປະສາດ ຫຼື ກະດູກສັນຫຼັງ | ອຸບັດຕິເຫດຈະລົບກວນການສື່ສານລະຫວ່າງສະໝອງ ແລະ ສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ສ່ວນເຫຼົ່ານັ້ນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງເປັນທຳມະຊາດ. |
| ຢາ ແລະ ຢາເສບຕິດ | ສິ່ງນີ້ອາດເກີດຈາກຢາທີ່ກິນໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດ (ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າ, ໂຄເຄນ, ເຮໂຣອິນ). ມັນຍັງສາມາດເກີດຈາກຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໄດ້ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານພະຍາດບ້າໝູ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ , ຢາຄວາມດັນເລືອດ, ແລະ ຢາຕ້ານເຊື້ອ . |
| ສານພິດ ແລະ ສານພິດ | ການກືນກິນໂລຫະໜັກເຊັ່ນ: ຕະກົ່ວ, ແມງການີສ, ປະລອດ. ສານພິດເຊັ່ນ: ຢາປາບສັດຕູພືດ (ເຊັ່ນ: ເມທິລໂບຣໄມດ໌ ). |
ກ້າມຊີ້ນຍ່ຽວທີ່ຈຳເປັນ
ນີ້ແມ່ນພາວະທາງພັນທຸກໍາທີ່ສືບທອດມາຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍໃດໆ ແລະ ຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຕາມການເວລາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນສັ່ນເຫຼົ່ານີ້ສັງເກດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ສະຖານະການນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?
ກ້າມຊີ້ນຍ່ຽວ (Myoclonus) ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນລ່ວງໜ້າ. ສະນັ້ນ, ປະເພດຂອງກ້າມຊີ້ນຍ່ຽວທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງກ່ອນໜ້ານີ້, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ກ້າມຊີ້ນຍ່ຽວທາງສະລີລະວິທະຍາ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຍ່ຽວທີ່ຈຳເປັນ, ຈຶ່ງບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດກ້າມຊີ້ນຄໍລອນທີ່ເກີດຈາກພະຍາດອື່ນໆ (ພະຍາດຂັ້ນສອງ) ແລະ ພະຍາດບ້າໝູ ) ໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ.
- ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາ: ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ສັ່ງໂດຍທ່ານໝໍ. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກກິນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບທັນທີ. ພວກເຂົາຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອຕັດສິນທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບຄວາມປອດໄພ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມຂອງທ່ານທີ່ຈະບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້.
- ປົກປ້ອງລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ: ການໃຊ້ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພເຊັ່ນ: ໝວກກັນກະທົບ ແລະ ສາຍແອວນິລະໄພສາມາດປ້ອງກັນການບາດເຈັບຕໍ່ສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໄດ້.
- ການຈັດການພະຍາດຊໍາເຮື້ອ: ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ພະຍາດບ້າໝູ ຫຼື ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍ, ການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍຢ່າງຖືກຕ້ອງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນ ຫຼື ຫຼຸດຜ່ອນການເກີດພະຍາດກ້າມຊີ້ນກ້າມຊີ້ນໄດ້.
ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນທົ່ວໄປບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າອາການຫົດຕົວເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນລົບກວນກິດຈະກຳປະຈຳວັນ ຫຼື ການນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕົກໃຈກັບສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັບຜື່ນຄັນທຳມະດາ. ແຕ່ຖ້າຜື່ນເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະໄປພົບແພດ.
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານໄດ້ກິນສານພິດ, ໃຫ້ໄປຫາ ຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ທັນທີ. ທ່ານຍັງສາມາດໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາໄດ້.
ຮູບແບບສະເພາະອື່ນໆຂອງ myoclonus
ຍັງມີຮູບແບບສະເພາະອື່ນໆອີກຫຼາຍຂອງ myoclonus, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນໃນກຸ່ມອາຍຸສະເພາະ ຫຼື ໃນວິທີສະເພາະເທົ່ານັ້ນ.
ໂຣກກ້າມຊີ້ນນອນຫຼັບຂອງເດັກເກີດໃໝ່ທີ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ
ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກເກີດໃໝ່. ເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ມີອາການສັ່ນແຂນຂາ ຫຼື ຮ່າງກາຍຢ່າງກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົານອນຫຼັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນພະຍາດບ້າໝູໃນຕອນທຳອິດ, ແຕ່ການກວດ electroencephalogram (EEG) ບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງກິດຈະກຳຂອງພະຍາດບ້າໝູໃດໆ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກ ແລະ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະຫາຍໄປໝົດເມື່ອອາຍຸໄດ້ 6 ເດືອນ.
ກ້າມຊີ້ນຫູຊັ້ນກາງ
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ເອີ້ນວ່າ tensor tympani ພາຍໃນຫູຂອງທ່ານຈະຫົດຕົວຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ກ້າມຊີ້ນນີ້ຈະຫົດຕົວເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າ, ກິນ, ຫຼື ຫົວຂວັນເພື່ອປົກປ້ອງຫູຊັ້ນໃນ. ແຕ່ໃນກໍລະນີນີ້, ກ້າມຊີ້ນນີ້ຈະຫົດຕົວໃນເວລາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງຄລິກ ຫຼື ສຽງແຕກຢູ່ຕະຫຼອດເວລາພາຍໃນຫູ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລຳຄານ, ແຕ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ ຫຼື ວິທີການອື່ນໆ.
ໂຣກ Opsoclonus-myoclonus (OMS)
ໂຣກຕາສັ່ນ (Opsoclonus) ແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ຄວບຄຸມທິດທາງຂອງຕາ. OMS ເປັນສະພາບທີ່ຫາຍາກທີ່ທັງການສັ່ນຂອງຕາ ແລະ ການສັ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນຮ່າງກາຍເກີດຂຶ້ນພ້ອມກັນ. ບາງຄັ້ງມັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາໂຈມຕີລະບົບປະສາດຂອງຕົນເອງໂດຍຜິດພາດ. ໃນເດັກນ້ອຍ, ການຕອບສະໜອງຂອງພູມຕ້ານທານນີ້ອາດເກີດຈາກມະເຮັງສະໝອງຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ neuroblastoma. ໃນຜູ້ໃຫຍ່, ສະພາບນີ້ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບມະເຮັງປອດ, ມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ຫຼື ມະເຮັງຮວຍໄຂ່.
ກ້າມຊີ້ນກະດູກຄາງກະໄຕ
ນີ້ແມ່ນພະຍາດກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍຊະນິດໜຶ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນຂອງເພດານປາກອ່ອນພາຍໃນປາກຂອງເຮົາ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສຽງ 'ຄລິກ' ທີ່ຜິດປົກກະຕິໃນຫູ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນທາງພັນທຸກໍາ ຫຼື ເປັນສັນຍານຂອງຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະໝອງບາງຊະນິດ. ອາການນີ້ມັກຈະສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍຢາ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກ້າມຊີ້ນສັ່ນກະທັນຫັນ (Myoclonus) ແມ່ນການສັ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສັ່ນ ແລະ ການຍ່າງໃນຂະນະນອນຫຼັບ ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ແລະ ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
- ແຕ່ຖ້າອາການສັ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ຮຸນແຮງ, ຫຼື ລົບກວນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ມັນອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນ.
- ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ຢ່າລະເລີຍມັນ, ແລະໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
- ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດ, ເຊິ່ງມີແຕ່ທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດກຳນົດໄດ້.
- ການສົນທະນາຢ່າງຊື່ສັດກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ ຫຼື ສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ປອດໄພ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.