ເຈົ້າຄົງເຄີຍເຫັນໂຄສະນາໃນອິນເຕີເນັດ ແລະ ສື່ສັງຄົມອອນລາຍທີ່ກ່າວວ່າ "ລ້າງສານພິດໃນກະເພາະອາຫານ, ກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ແລະ ຫຼີກລ່ຽງພະຍາດ." ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ ' ການລ້າງລຳໄສ້ໃຫຍ່ '. ເມື່ອເບິ່ງຜ່ານໆ, ສິ່ງນີ້ເບິ່ງຄືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍ. ແຕ່ມັນແມ່ນຫຍັງແທ້? ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່າທີ່ມັນອ້າງ, ຫຼື ມັນເປັນອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການໄດ້? ລອງມາຊອກຫາກັນເບິ່ງວ່າມັນແມ່ນຫຍັງແທ້.
ການເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້ໃຫຍ່ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ການເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້ໃຫຍ່' ແມ່ນຂະບວນການຂອງການທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ການທຳຄວາມສະອາດລຳໄສ້ໃຫຍ່ (ລຳໄສ້ໃຫຍ່) ຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໂດຍໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆ. ລຳໄສ້ໃຫຍ່ແມ່ນສ່ວນສຸດທ້າຍຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊຶມນ້ຳ, ສານອາຫານ ແລະ ເອເລັກໂຕຣໄລຕ໌ຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ. ສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ເຫຼືອຍັງຖືກກະກຽມສຳລັບການຂັບຖ່າຍເປັນອາຈົມ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກ່ອນການຜ່າຕັດທາງການແພດບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ການກວດລຳໄສ້ໃຫຍ່ເພື່ອກວດຫາອາການເຊັ່ນ: ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່, ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້ດ້ວຍວິທີນີ້. ນອກຈາກນີ້, ບາງຄົນທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກຊຳເຮື້ອບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດສິ່ງນີ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍ.
ແຕ່ບັນຫາແມ່ນວ່າ ຜູ້ປະຕິບັດສຸຂະພາບທາງເລືອກບາງຄົນແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ "ການລ້າງລຳໄສ້ໃຫຍ່" ນີ້ ແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທີ່ບໍ່ມີພະຍາດເພື່ອປັບປຸງ ສຸຂະພາບ ໂດຍລວມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ວິທີການນີ້ບໍ່ແມ່ນວິທີໃໝ່, ມັນມີມາຕັ້ງແຕ່ສະໄໝເກຣັກບູຮານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທິດສະດີທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງມັນບໍ່ມີພື້ນຖານທາງວິທະຍາສາດ, ສະນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງຫາຍໄປຕາມການເວລາ. ແຕ່ປະຈຸບັນ, ການລ້າງລຳໄສ້ໃຫຍ່ນີ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມອີກຄັ້ງຜ່ານຊາ, ຜົງ, ແຄບຊູນ ແລະ ອຸປະກອນພິເສດຕ່າງໆ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຍັງບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດພຽງພໍທີ່ຈະຢືນຢັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງການລ້າງລຳໄສ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜົນຂ້າງຄຽງສາມາດມີຕັ້ງແຕ່ເບົາບາງຈົນເຖິງເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.
ວິທີການເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້ໃຫຍ່ນີ້?
ມີສອງວິທີຫຼັກໃນການເຮັດສິ່ງນີ້. ວິທີໜຶ່ງແມ່ນການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢູ່ເຮືອນໄດ້, ແລະອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະໃຫ້ເຮັດດ້ວຍເຄື່ອງຈັກ.
| ວິທີການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ (ອາຫານເສີມ) | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກິນທາງປາກເປັນຜົງ, ເປັນນ້ຳ, ຫຼື ເປັນແຄບຊູນ, ຫຼື ສອດທາງຮູທະວານ (ຢາສວນ). ພວກມັນຖືກຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຊຸບເປີມາເກັດ, ແລະ ອອນລາຍ. ຕົວຢ່າງ: ຢາລະບາຍ, ຊາສະໝຸນໄພ, ເອນໄຊມ໌, ແລະ ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີແມກນີຊຽມ. |
| ວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍເຄື່ອງຈັກ (ການຊົນລະປະທານລຳໄສ້ໃຫຍ່) | ການປິ່ນປົວນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າ 'Colonic Hydrotherapy'. ໃນການປິ່ນປົວນີ້, ທ່ານນອນລົງເທິງຕຽງພິເສດ, ແລະນໍ້າຫຼາຍລິດ (ບາງຄັ້ງເຖິງ 60 ລິດ!) ຈະຖືກສູບເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມກົດດັນຕໍ່າຜ່ານທໍ່ນ້ອຍໆທີ່ສຽບເຂົ້າໄປໃນຮູທະວານຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນັກບຳບັດຈະນວດທ້ອງຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການຖ່າຍອາຈົມຕາມປົກກະຕິ. ຂະບວນການນີ້ຈະລ້າງສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກລໍາໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານພ້ອມກັບນໍ້າ. ການປິ່ນປົວນີ້ໃຊ້ເວລາປະມານໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ. ບາງຄັ້ງຢາສະຫມຸນໄພ, ກາເຟ, ເອນໄຊມ໌, ຫຼື ໂປຣໄບໂອຕິກຈະຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນນໍ້ານີ້. |
ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແທ້ບໍ່ຕໍ່ສິ່ງນີ້?
ເລື່ອງຫຼັກທີ່ເລົ່າໂດຍຜູ້ທີ່ສົ່ງເສີມວິທີການນີ້ແມ່ນຄວາມເຊື່ອເກົ່າທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ການເປັນພິດຕໍ່ຕົນເອງ'. ນັ້ນຄື ຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າອາຫານທີ່ຍ່ອຍ ບໍ່ຖືກຕ້ອງ ຈະສ້າງສານພິດໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຊໍາເຮື້ອຕ່າງໆ . ອີງຕາມພວກເຂົາ, ນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ອ່ອນເພຍ, ເຈັບຫົວ, ນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະ ເຈັບຂໍ້ຕໍ່ .
ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ການເປັນພິດດ້ວຍຕົນເອງ" ນີ້ໄດ້ຖືກພິສູດທາງວິທະຍາສາດແລ້ວໃນຕົ້ນຊຸມປີ 1900. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຕັບ ແລະ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ແມ່ນດີຫຼາຍໃນການກຳຈັດສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ພວກມັນບໍ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກພາຍນອກ.
ນອກຈາກນີ້, ຜົນປະໂຫຍດຂອງວິທີການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:
- ການຂັບສານພິດ
- ພະລັງງານເພີ່ມຂຶ້ນ
- ພູມຕ້ານທານເພີ່ມຂຶ້ນ
- ການສູນເສຍນ້ຳໜັກ
- ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່
ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ໜ້າເຊື່ອຖື ແລະ ຍອມຮັບໄດ້ສຳລັບເລື່ອງນີ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ (ຈຸລິນຊີ) ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ແລະ ສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອພວກເຮົາເຮັດ "ການທຳຄວາມສະອາດລຳໄສ້ໃຫຍ່" ແມ່ນ ວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກລ້າງອອກ, ເຮັດໃຫ້ການປ້ອງກັນຕາມທຳມະຊາດຂອງພວກເຮົາອ່ອນແອລົງ.
ຄວາມສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການທຳຄວາມສະອາດລຳໄສ້ໃຫຍ່
ມີຄວາມສ່ຽງຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ອນທີ່ຈະລອງໃຊ້ວິທີການເຫຼົ່ານີ້. ຜະລິດຕະພັນ ຫຼື ການບໍລິການທີ່ຂາຍພວກມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ ຫຼື ກວດສອບຢ່າງຖືກຕ້ອງໂດຍໜ່ວຍງານທາງການແພດທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າພວກມັນ ປອດໄພ .
ຄົນເຫຼົ່ານີ້ຄວນຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບການເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້ໃຫຍ່!
ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້, "ການເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້ໃຫຍ່" ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ:
- ພະຍາດລຳໄສ້ (ພະຍາດ Crohn ຫຼື ພະຍາດລຳໄສ້ອັກເສບເປັນແຜ)
- ຖ້າທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດລຳໄສ້ມາກ່ອນ
- ຮິດສີດວງທະວານຮຸນແຮງ
- ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ
- ພະຍາດຫົວໃຈ
ຖ້າທ່ານມີອາການແບບນີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດຫຍັງແບບນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ.
ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ລະບຸຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.
| ຜົນຂ້າງຄຽງ/ຄວາມສ່ຽງ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ | ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ. |
| ການຂາດນໍ້າ | ການສູນເສຍນໍ້າຈາກຮ່າງກາຍໃນປະລິມານຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ວິນຫົວ ແລະ ເປັນລົມໄດ້. |
| ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລ | ການປ່ຽນແປງຂອງລະດັບເກືອທີ່ຈຳເປັນເຊັ່ນ: ໂຊດຽມ ແລະ ໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ. |
| ການເຈາະລຳໄສ້ | ເມື່ອໃຊ້ເຄື່ອງຈັກເພື່ອສົ່ງນ້ຳ ຫຼື ວິທີການອື່ນໆ, ຝາລຳໄສ້ສາມາດເຈາະໄດ້. ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. |
| ການຕິດເຊື້ອ | ການໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ບໍ່ສະອາດ ຫຼື ການທຳລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນລຳໄສ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງໄດ້. |
| ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມເຫຼວ | ຜະລິດຕະພັນສະໝຸນໄພບາງຊະນິດ ແລະ ການຂາດນໍ້າສາມາດທຳລາຍໝາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້. |
ສະນັ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ໃຫ້ດີ?
ໂຊກດີ, ມີວິທີງ່າຍໆຫຼາຍໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາຕາມທຳມະຊາດ ແລະ ປອດໄພ. ພວກມັນບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເງິນ ຫຼື ກ້າທີ່ຈະສ່ຽງ.
- ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8-12 ຈອກຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ສຶກຫິວນ້ຳ ແລະ ປັດສະວະຂອງທ່ານມີສີເຫຼືອງອ່ອນ ຫຼື ບໍ່ມີສີ, ທ່ານດື່ມນ້ຳພຽງພໍແລ້ວ.
- ກິນເສັ້ນໃຍໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ: ໃຫ້ລວມເອົາອາຫານເຊັ່ນ: ຜັກ, ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າ millet, ເຂົ້າໂອດ ແລະ ເຂົ້າບາເລ) ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເສັ້ນໃຍຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ການຖ່າຍອາຈົມງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດ, ເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ການແລ່ນ, ຫຼື ການຂີ່ລົດຖີບ. ການອອກກຳລັງກາຍຊ່ວຍປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ (ໂປຣໄບໂອຕິກ): ອາຫານເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມ ແລະ ຄີເຟີ ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ.
- ຫຼຸດຜ່ອນຊີ້ນປຸງແຕ່ງ ແລະ ຊີ້ນແດງ: ຫຼີກລ່ຽງການບໍລິໂພກຊີ້ນປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປ ເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ ແລະ ເບຄອນ, ແລະ ຊີ້ນແດງ ເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ ແລະ ຊີ້ນໝູ.
- ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ ແລະ ເຫຼົ້າ.
- ກວດຫາມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ໃນອາຍຸທີ່ເໝາະສົມ: ກວດຫາມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່ຫຼັງຈາກອາຍຸ 45 ປີ ຫຼື ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການເຮັດຄວາມສະອາດລຳໄສ້ໃຫຍ່ບໍ່ມີພື້ນຖານທາງການແພດທີ່ໜັກແໜ້ນ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ ຫຼື ແມ່ນແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.
- ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີລະບົບທີ່ກ້າວໜ້າຫຼາຍ (ຕັບ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ) ສຳລັບການທຳຄວາມສະອາດລຳໄສ້ ແລະ ກຳຈັດສານພິດຕາມທຳມະຊາດ.
- ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີຄືການດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ, ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ, ອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກວດຫາມະເຮັງໃນໄວທີ່ເໝາະສົມ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກ ຫຼື ບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານອື່ນໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດສະເໝີເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳທີ່ເໝາະສົມ, ແທນທີ່ຈະລອງເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນໃນອິນເຕີເນັດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ