ລອງມາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນຄໍກັນເບິ່ງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບທ່ານ!

ຄໍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຊີວິດປະຈຳວັນ, ແຕ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍປານໃດ. ເຈົ້າຮູ້ແທ້ບໍ່ກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນຄໍເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຫັນຫົວ, ກິນ, ເວົ້າ, ແລະແມ່ນແຕ່ຫາຍໃຈ? ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນງ່າຍໆກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ບາງຄັ້ງບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ ຄໍ, ອາການແຂງຕົວ, ແລະອາການເຈັບເກີດຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄືກັບເທັກໂນໂລຢີວິສະວະກຳທີ່ໜ້າອັດສະຈັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ກ້າມຊີ້ນຄໍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ? ໜ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ກ້າມຊີ້ນຄໍແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງ ຂອງລະບົບທີ່ສັບສົນຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ແລະ ກະດູກ (ລະບົບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກ) ທີ່ ເຊື່ອມຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວຂອງທ່ານກັບລຳຕົວຂອງທ່ານ. ເສັ້ນໃຍທີ່ອ່ອນໂຍນພາຍໃນກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫົດຕົວ ແລະ ຍາວອອກໄດ້. ຄວາມສາມາດນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຕ່າງໆໄດ້ຫຼາກຫຼາຍ.

ກ້າມຊີ້ນຢູ່ຄໍແມ່ນ ກ້າມຊີ້ນໂຄງກະດູກ . ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກຂອງພວກເຮົາຜ່ານເສັ້ນເອັນ. ພວກມັນຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ ກ້າມຊີ້ນສະໝັກໃຈ . ເຫດຜົນສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມພວກມັນໄດ້ຕາມທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ຕາມຄວາມປະສົງຂອງພວກເຮົາເອງ. ລອງນຶກພາບວ່າ, ຖ້າທ່ານກຳລັງຍ່າງຢູ່ຕາມຖະໜົນ ແລະ ມີຄົນກຳລັງເວົ້າຢູ່, ທ່ານຫັນຫົວໄປທາງນັ້ນຍ້ອນກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້.

ໂດຍ, ບັດນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ບໍລິການຫຍັງແກ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

• ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈ: ເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈເຂົ້າ, ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຍົກກະດູກຂ້າງຢູ່ເທິງສຸດຂອງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ.
• ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາກິນ, ກືນ ແລະ ເວົ້າ: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເມື່ອພວກເຮົາຄ້ຽວ, ກືນ ແລະ ເວົ້າ.
• ການສະແດງອອກທາງໜ້າ: ກ້າມຊີ້ນຄໍຍັງປະກອບສ່ວນໃນການສ້າງການສະແດງອອກທາງໜ້າບາງຢ່າງ.
• ການເຄື່ອນໄຫວຫົວ, ຄໍ ແລະ ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຊ່ວຍເຄື່ອນໄຫວຫົວ, ຄໍ, ບ່າໄຫລ່ ແລະ ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ.
• ສະໜັບສະໜູນຫົວ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບໂຄງທີ່ແຂງແຮງເພື່ອສະໜັບສະໜູນນ້ຳໜັກຂອງຫົວຂອງທ່ານ ແລະ ຮັກສາຄໍ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານໃຫ້ໝັ້ນຄົງ.

ກ້າມຊີ້ນຄໍຢູ່ໃສ?

ລະບົບກ້າມຊີ້ນນີ້ແຜ່ລາມໄປທົ່ວດ້ານໜ້າ, ຂ້າງ ແລະ ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍ.

• ຈາກດ້ານຫຼັງ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງກະໂຫຼກຫົວຂອງທ່ານ, ແລະຂະຫຍາຍໄປທົ່ວບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານຈົນກວ່າພວກມັນຈະພົບກັນຢູ່ກາງຫຼັງຂອງທ່ານ.
• ເບິ່ງຈາກດ້ານໜ້າ: ກ້າມຊີ້ນນີ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ໂຄນຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ ແລະ ຂະຫຍາຍໄປຫາກະດູກໄຫຫີນ (ກະດູກໄຫຫີນ) ທີ່ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງໜ້າເອິກຂອງທ່ານ.

ກ້າມຊີ້ນຄໍຖືກຈັດລຽງແນວໃດ? ລອງມາເບິ່ງພວກມັນເປັນສ່ວນໆ.

ກ້າມຊີ້ນຄໍສາມາດແບ່ງອອກເປັນສາມກຸ່ມຫຼັກ. ກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນດ້ານໜ້າ, ຂ້າງ, ແລະ ຫຼັງ. ກຸ່ມເຫຼົ່ານີ້ຍັງແບ່ງອອກເປັນກຸ່ມຍ່ອຍອີກ. ຊື່ເຫຼົ່ານີ້ອາດຟັງຄືສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສຳຄັນຂອງພວກມັນ.

1. ກ້າມຊີ້ນຄໍດ້ານໜ້າ

ເຫຼົ່ານີ້ປະກອບດ້ວຍສີ່ພາກສ່ວນຫຼັກ.

• ກ້າມຊີ້ນໜ້າຜິວໜັງ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້າມຊີ້ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຄໍ.
• ແພລຕິສມາ
• ກະດູກ Sternocleidomastoid
• ຮູບຊົງຂາໝູ
• ກ້າມຊີ້ນ Suprahyoid: ກ້າມ ຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ລຸ່ມຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກືນອາຫານ ແລະ ເວົ້າ.
• ກະເພາະອາຫານ
• ເຈນນີໂອໄຮອອຍ
• ໄມໂລໄຮອອຍ
• ສະໄຕໂລໄຮອອຍ
• ກ້າມຊີ້ນອິນຟາໄຮອອຍ: ກ້າມຊີ້ນທັງສີ່ນີ້, ຕັ້ງຢູ່ລຸ່ມກະດູກໄຮອອຍ, ຊ່ວຍເຄື່ອນຍ້າຍກ່ອງສຽງຂອງທ່ານ (ຄໍ) ຂຶ້ນ ແລະ ລົງ.
• Omohyoid
• ສະເຕີໂນໄຮໂອອຍ
• ຕ່ອມໄທຣອຍອັກເສບ
• ໄທຣອຍ
• ກ້າມຊີ້ນກະດູກຂ້າງ: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ເຄື່ອນຍ້າຍກະດູກຂ້າງສອງຂ້າງທຳອິດຂອງທ່ານຂຶ້ນ ແລະ ລົງເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍເຄື່ອນຍ້າຍຫົວຂອງທ່ານ ແລະ ຮັກສາກະດູກສັນຫຼັງຄໍຂອງທ່ານໃຫ້ໝັ້ນຄົງ.
• ອາການຄັນຄາຍຢູ່ດ້ານໜ້າ
• ສະເກລນກາງ
• ອາການຄັນຫຼັງ

2. ກ້າມຊີ້ນຄໍຂ້າງ

ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຫົວຈາກໂຄນກະໂຫຼກຫົວ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍຫັນຫົວຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ, ແລະ ໝຸນ ແລະ ອຽງກະດູກສັນຫຼັງຄໍ.

• ຫົວຍາວ
• ຄໍຍາວ
• ພະຍາດອັກເສບຮູທະວານສ່ວນໜ້າ
• ຮູທະວານແຄບຕິສ lateralis

3. ກ້າມຊີ້ນຄໍດ້ານຫຼັງ

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງແບ່ງອອກເປັນຫຼາຍປະເພດຍ່ອຍ.

• ກ້າມຊີ້ນໜ້າຜິວໜັງ: ກ້າມຊີ້ນຄ້າຍຄືສາຍເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢືດ ແລະ ໝຸນຫົວຂອງທ່ານ.
• ໂຣກ Splenius capitis
• ປາກມົດລູກ Splenius
• ກ້າມຊີ້ນ Suboccipital: ກ້າມ ຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຕັ້ງຢູ່ໃຕ້ກະດູກທີ່ໂຄນຂອງກະໂຫຼກຫົວ. ພວກມັນຊ່ວຍຍືດຫົວອອກໄປໃນທິດທາງຕ່າງໆ.
• ມຸມອຽງລຸ່ມ
• ກະດູກອຽງຫົວເຂົ່າດ້ານເທິງ
• Rectus capitis ທີ່ສໍາຄັນຫລັງ
• Rectus capitis posterior ເລັກນ້ອຍ
• ກ້າມຊີ້ນ Transversospinalis: ກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍຫົວຂອງທ່ານໄປຂ້າງໜ້າ ແລະ ທາງຫຼັງ, ພ້ອມທັງອຽງມັນຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ. ພວກມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງໝັ້ນຄົງ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍບໍລິເວນຄໍ, ໜ້າເອິກ, ແລະ ແອວ.
• ເສັ້ນປະສາດ interspinales
• ຂ້າມຂວາງ
• ເຄື່ອງໝຸນຂອງຄໍ
• ໂຣກ Semispinalis capitis
• ໂຣກຄໍເຄິ່ງກະດູກສັນຫຼັງ

ບັນຫາ ແລະ ອາການທົ່ວໄປຂອງກ້າມຊີ້ນຄໍແມ່ນຫຍັງ?

ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍປະສົບກັບອາການເຈັບຄໍໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນການນອນຢູ່ໃນທ່າທີ່ຜິດ, ການຈ້ອງເບິ່ງຄອມພິວເຕີເປັນເວລາດົນ, ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດ. ລອງມາເບິ່ງບັນຫາ ແລະ ອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.

ມີກ້າມຊີ້ນປະມານ 30 ກ້າມຊີ້ນຢູ່ຄໍຂອງທ່ານ. ພວກມັນຊ່ວຍຄ້ຳຊູຫົວ ແລະ ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານ, ແລະ ພວກມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານ, ສະແດງອອກທາງໜ້າ ແລະ ຫາຍໃຈ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ແຂງແຮງ.