ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານໝໍບອກທ່ານວ່າລູກຂອງທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຮູ້ສຶກກົດດັນຫຼາຍ. ຄຳຖາມທີ່ວ່າ "ອະນາຄົດຂອງລູກຂ້ອຍຈະເປັນແນວໃດ?" ແລະ "ສິ່ງນີ້ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມບໍ?" ຕ້ອງໄດ້ຜ່ານເຂົ້າມາໃນໃຈຂອງທ່ານເປັນຮ້ອຍໆເທື່ອ. ເມື່ອທ່ານແທງນິ້ວກ້ອຍຂອງທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້, ເອົາຕົວຢ່າງເລືອດ, ແລະກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານຈະເຕັ້ນໄວເມື່ອຜົນການອ່ານມີການປ່ຽນແປງເລັກນ້ອຍ, ແມ່ນບໍ? ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນດີຫຼາຍ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການເດີນທາງນີ້ ແລະ ອະທິບາຍມັນໃຫ້ງ່າຍດາຍ.
ເປັນຫຍັງການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເດັກຢ່າງຖືກຕ້ອງຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນ?
ມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ຖ້າເດັກທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເດັກຄົນນັ້ນຈະເຕີບໃຫຍ່ຄືກັບເດັກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຄົນອື່ນໆ. ການຄວບຄຸມທີ່ເໝາະສົມນີ້ຈະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ດີໃນການຮຽນຮູ້, ຫຼິ້ນ, ເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ເພີດເພີນກັບຊີວິດຕາມປົກກະຕິ.
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ ລະດັບເປົ້າໝາຍ ສຳລັບລູກຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ບໍ່ຄືກັນສຳລັບເດັກທຸກຄົນ. ເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນແປງໄປຕາມອາຍຸຂອງເດັກ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນລະດັບເປົ້າໝາຍສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ແຕ່ສຳລັບເດັກໃນໄວຮຽນ. ເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານີ້ຍັງປ່ຽນແປງເມື່ອພວກເຂົາຮອດໄວໜຸ່ມ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງລູກທ່ານຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງສາມາດເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ຈຳເປັນ ແລະ ນຳມັນໄປສູ່ລະດັບເປົ້າໝາຍໄດ້.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄ່າທີ່ສະແດງຢູ່ໃນເຄື່ອງວັດແທກນ້ຳຕານໃນເລືອດບໍ່ແມ່ນ "ດີ" ຫຼື "ບໍ່ດີ". ມັນຄືກັບເຄື່ອງວັດແທກຢູ່ເທິງແຜງໜ້າປັດຂອງລົດ. ມັນພຽງແຕ່ໃຫ້ຂໍ້ມູນແກ່ພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນ. ພວກເຮົາໃຊ້ຂໍ້ມູນນັ້ນເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລູກຂອງພວກເຮົາ.
ສາເຫດຂອງການເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງຂອງລະດັບນ້ຳຕານນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ບໍ່ມີໃຜຄາດຫວັງວ່າລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເດັກຈະຄົງທີ່ຕະຫຼອດເວລາ. ມັນຄືກັບຄື້ນໃນມະຫາສະໝຸດ, ມັນຂຶ້ນໆລົງໆ. ເປົ້າໝາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບສູງສຸດ ແລະ ຕໍ່າສຸດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ແລະ ຮັກສາໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບເປົ້າໝາຍ. ມີຫຼາຍປັດໃຈຫຼັກທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້.
| ປັດໄຈ | ມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດ |
|---|---|
| ອາຫານ | ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນທີ່ມີທາດແປ້ງ - ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ມັນຕົ້ນ, ໝີ່, ມັນຕົ້ນ, ໝາກໄມ້ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານ - ຈະຖືກຍ່ອຍ ແລະ ປ່ຽນເປັນນ້ຳຕານກລູໂຄສ (ນ້ຳຕານ) ແລະ ເພີ່ມເຂົ້າໃນເລືອດ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກກິນອາຫານ. ການເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດ ແລະ ປະລິມານອາຫານທີ່ກິນ. |
| ການອອກກຳລັງກາຍ | ເມື່ອເດັກນ້ອຍຫຼິ້ນ, ແລ່ນ, ກະໂດດ, ຫຼື ຫຼິ້ນກິລາ, ຮ່າງກາຍຈະໃຊ້ນໍ້າຕານໃນເລືອດເພື່ອເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານໃຫ້ແກ່ກ້າມຊີ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ການອອກກຳລັງກາຍມັກຈະຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງ, ໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຊົ່ວຄາວໄດ້. |
| ການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະ ຮໍໂມນ | ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ມີການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາໃນເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມສາວ, ມີການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄັນຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍ. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ແຊກແຊງການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລິນ, ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດລົງຢ່າງບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ. |
| ການເຈັບປ່ວຍ | ພະຍາດໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຫວັດ, ໄຂ້, ຫຼື ເຈັບທ້ອງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ. ຮໍໂມນທີ່ປ່ອຍອອກມາຍ້ອນຄວາມກົດດັນນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກໃນຊ່ວງມື້ທີ່ລາປ່ວຍ. |
| ຄວາມຕຶງຄຽດ | ອາລົມເຊັ່ນ: ຄວາມກົດດັນຈາກການສອບເສັງທີ່ຈະມາເຖິງ, ຄວາມໂສກເສົ້າຈາກການຜິດຖຽງກັບໝູ່ເພື່ອນ, ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. |
| ຢາ | ປະລິມານຂອງອິນຊູລິນ, ເວລາຂອງມື້ທີ່ກິນ, ຫຼື ຢາບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ສະເຕີຣອຍ) ທີ່ກິນສຳລັບອາການອື່ນໆ ກໍ່ມີຜົນໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເຊັ່ນກັນ. |
ຂອບເຂດຂອງໄວໜຸ່ມສາວ
ໄວລຸ້ນເປັນຊ່ວງເວລາທີ່ທ້າທາຍທັງພໍ່ແມ່ ແລະ ລູກ. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນໃນຮ່າງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ. ມື້ໜຶ່ງ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ, ແຕ່ມື້ຕໍ່ມາ, ພວກມັນສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໄວວາໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ.
ຢ່າຕົກໃຈ ຫຼື ຕຳນິລູກຂອງທ່ານໃນເວລານີ້. ຢ່າທຳຮ້າຍລູກຂອງທ່ານໂດຍການຖາມຄຳຖາມເຊັ່ນວ່າ "ເຈົ້າໄດ້ລັກລອບເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຂົ້າມາບໍ?" ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ ຫຼື ຄວາມຜິດຂອງລູກທ່ານ. ນີ້ແມ່ນ ໜ້າທີ່ຂອງຮໍໂມນທັງໝົດ . ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເປັນປະຈຳຈົນກວ່າເວລານີ້ຈະຜ່ານໄປ ແລະ ປັບອິນຊູລິນ ແລະ ອາຫານການກິນຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍລູກຂອງທ່ານໃຫ້ຜ່ານຜ່າການເດີນທາງນີ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວໄດ້ແນວໃດ?
ເປົ້າໝາຍສູງສຸດຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານສາມາດຄວບຄຸມພະຍາດເບົາຫວານດ້ວຍຕົນເອງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍໃນຄືນດຽວ. ແຕ່ມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍບາດກ້າວນ້ອຍໆຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ.
- ປູກຝັງນິໄສທີ່ດີ: ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ທັນເວລາ, ກິນອິນຊູລິນ ແລະ ກິນອາຫານ.
- ຍ້ອງຍໍຄວາມພະຍາຍາມ: ຫຼັງຈາກລູກຂອງທ່ານກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າແລ້ວ, ບໍ່ວ່າຜົນໄດ້ຮັບຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ, ໃຫ້ຍ້ອງຍໍເຂົາເຈົ້າທີ່ກວດ. ເວົ້າວ່າ, "ຂອບໃຈ, ລູກຊາຍ/ລູກສາວຂອງຂ້ອຍ, ທີ່ກວດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໃຫ້ທັນເວລາ."
- ຢ່າຕຳນິ: ຢ່າຕຳນິ ຫຼື ດ່າລູກຂອງທ່ານເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າເກີນຂອບເຂດ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນອາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະກວດສອບລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຫຼື ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ປິດບັງມັນຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການອ່ານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.
- ການສະໜັບສະໜູນ: ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງລູກທ່ານບໍ່ປົກກະຕິ, ໃຫ້ສະໜັບສະໜູນເຂົາເຈົ້າໂດຍການເວົ້າວ່າ, "ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເປັນຫຍັງຈຶ່ງເກີດເລື່ອງນີ້ຂຶ້ນ. ລອງມາແກ້ໄຂບັນຫານີ້ກັນເບິ່ງ." ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ບາງຄັ້ງ, ທັງທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບຮູ້ອາການຂອງພາວະນ້ຳຕານໃນເລືອດຕໍ່າ ຫຼື ภาวะນ້ຳຕານໃນເລືອດສູງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການກວດລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອາການຫຍັງກໍຕາມ, ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ວິທີດຽວທີ່ຈະປ້ອງກັນສະຖານະການອັນຕະລາຍ. ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຖາມຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເດັກທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາທີ່ມີສຸຂະພາບດີຂອງເດັກ.
- ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເປົ້າໝາຍແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງເດັກ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ອາຫານການກິນ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການເຈັບປ່ວຍ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ (ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງໄວໜຸ່ມ) ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ລະດັບນ້ຳຕານ.
- ຢ່າຕິດສະຫຼາກຄ່າທີ່ສະແດງຢູ່ໃນເຄື່ອງວັດແທກນ້ຳຕານໃນເລືອດວ່າ "ດີ" ຫຼື "ບໍ່ດີ". ມັນເປັນພຽງຂໍ້ມູນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຈັດການສຸຂະພາບຂອງລູກທ່ານເທົ່ານັ້ນ.
- ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງລູກທ່ານເກີນຂອບເຂດ, ຢ່າຕຳນິເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຈົ່ງຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນ ແລະ ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ. ຈົ່ງຍ້ອງຍໍຄວາມພະຍາຍາມຂອງລູກທ່ານສະເໝີ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອາການ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ