ວິທີແກ້ໄຂການນອນກົນບໍ? ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອຸປະກອນທາງປາກທີ່ໃຊ້ສຳລັບພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບ.

ເຈົ້ານອນຫຼັບສຽງດັງໃນຕອນກາງຄືນບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນມາຮູ້ສຶກເມື່ອຍຄືກັບວ່າເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບດີບໍ? ບາງຄັ້ງ ຄູ່ນອນ ຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າວ່າເຈົ້າຢຸດຫາຍໃຈກະທັນຫັນໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບບໍ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າການນອນຫຼັບ. ນັ້ນແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ ພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈ ຂະນະນອນຫຼັບອຸດ ຕັນ (OSA).

ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບແບບອຸດຕັນ (OSA) ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເມື່ອເຮົານອນຫຼັບ, ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໆ ຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຂອງເຮົາຈະຜ່ອນຄາຍລົງເລັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ທາງເດີນຫາຍໃຈ ( ທໍ່ລົມ ) ແຄບລົງ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ປິດໝົດ. ແລ້ວຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ? ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາບໍ່ໄດ້ຮັບ ອົກຊີເຈນ ໃນປະລິມານທີ່ມັນຕ້ອງການ. ເພື່ອກວດຫາສິ່ງນີ້, ສະໝອງຂອງເຮົາຈະປຸກເຮົາຈາກການນອນຫຼັບສະໜິດເປັນເວລາສັ້ນໆເພື່ອເລີ່ມຫາຍໃຈອີກຄັ້ງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼາຍຮ້ອຍເທື່ອໃນມື້ໜຶ່ງ. ແຕ່ເຮົາບໍ່ຈື່ມັນເລີຍ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບເຄື່ອງ CPAP ວ່າເປັນການປິ່ນປົວສຳລັບສິ່ງນີ້. ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະສະບາຍໃຈທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບອີກອັນໜຶ່ງທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນຊ່ວງເວລາດັ່ງກ່າວແມ່ນອຸປະກອນທາງປາກ, ເຊິ່ງເປັນອຸປະກອນທີ່ໃສ່ໃນປາກ.

ສະນັ້ນ, ອຸປະກອນທາງປາກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັບເຄື່ອງປ້ອງກັນປາກ, ເປັນອຸປະກອນພິເສດທີ່ທັນຕະແພດເຮັດຂຶ້ນສຳລັບປາກຂອງທ່ານ. ທ່ານເອົາມັນໃສ່ໃນປາກຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນແລະນອນຫຼັບ. ທ່ານສາມາດຖອດມັນອອກໄດ້ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຮັກສາຄາງກະໄຕ ແລະ ລີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນທ່າທີ່ບໍ່ອຸດຕັນທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຈຳນວນຄັ້ງທີ່ທ່ານຕື່ນຈາກການນອນຍ້ອນ OSA.

ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ມີປະເພດຫຼັກຫຍັງແດ່?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ມີສອງປະເພດ.

1. ອຸປະກອນເສີມກ້າມຊີ້ນລຸ່ມ (MADs)

ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືຍຶດຕິດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ໃຊ້ສຳລັບ OSA. ມັນເຮັດວຽກໂດຍການຍູ້ຄາງກະໄຕລຸ່ມ (ຂາກະໄຕລຸ່ມ) ຂອງທ່ານໄປຂ້າງໜ້າເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອຄາງກະໄຕລຸ່ມຂອງທ່ານເຄື່ອນໄປຂ້າງໜ້າ, ລີ້ນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຕິດກັບມັນ, ຈະເຄື່ອນໄປຂ້າງໜ້າເຊັ່ນກັນ. ສິ່ງນີ້ສ້າງພື້ນທີ່ຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຂອງທ່ານສຳລັບການຫາຍໃຈ. ເຄື່ອງມືຍຶດຕິດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດດ້ວຍສອງສ່ວນແຍກຕ່າງຫາກ, ສ່ວນໜຶ່ງສຳລັບແຂ້ວເທິງ ແລະ ອີກສ່ວນໜຶ່ງສຳລັບແຂ້ວລຸ່ມ. ສອງສ່ວນນີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປັບໄດ້ວ່າຄາງກະໄຕລຸ່ມຂອງທ່ານເຄື່ອນໄປຂ້າງໜ້າໄດ້ໄກປານໃດ.

ອຸປະກອນ MAD ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນ.

• ຂະໜາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ວັດສະດຸທີ່ພວກມັນເຮັດມາ (ບາງອັນອ່ອນ, ບາງອັນແຂງ).
• ວິທີການທີ່ສອງສ່ວນເຊື່ອມຕໍ່ກັນ.
• ປະລິມານການສຳຜັດລະຫວ່າງແຂ້ວເມື່ອປິດປາກ.
• ໄລຍະທາງທີ່ກະດູກຄາງກະໄຕສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປຂ້າງໜ້າໄດ້.

2. ອຸປະກອນຮັກສາສະຖຽນລະພາບຂອງລີ້ນ (TSDs)

ອຸປະກອນປະເພດນີ້ໃຊ້ອຸປະກອນຄ້າຍຄືຫລອດໄຟຂະໜາດນ້ອຍເພື່ອຍຶດລີ້ນໃຫ້ຢູ່ກັບທີ່ ແລະ ດຶງມັນໄປທາງໜ້າຊື່ໆ. ອຸປະກອນໃຊ້ການດູດເພື່ອຍຶດລີ້ນໃຫ້ຢູ່ກັບທີ່. ປາຍລີ້ນຕິດຢູ່ພາຍໃນອຸປະກອນ, ແລະ ໂຄນລີ້ນຖືກດຶງໄປທາງໜ້າ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມພື້ນທີ່ໃນຄໍ, ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີຄືກັບ MADs, ແຕ່ພວກມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດມີ MAD ໄດ້ເນື່ອງຈາກຄວາມແຂງແຮງຂອງແຂ້ວຕ່ຳ.

ໃຜເປັນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ຄົນທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້?

ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄົນ, ສະນັ້ນ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອກວດສອບວ່າພວກມັນເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼືບໍ່. ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສຳລັບຜູ້ທີ່ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ແລະ ບໍ່ເໝາະສົມກັບ.

ຂ້ອຍຈະໄດ້ອຸປະກອນແບບນີ້ມາໄດ້ແນວໃດ?

ມີບາງຂັ້ນຕອນສະເພາະເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍນີ້.

1. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບ ການກວດການນອນ ເພື່ອຢືນຢັນວ່າທ່ານເປັນພະຍາດການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບຫຼືບໍ່. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ກວດ.

2. ຖ້າທ່ານໝໍຕັດສິນໃຈວ່າອຸປະກອນໃນຊ່ອງປາກເໝາະສົມກັບທ່ານໂດຍອີງໃສ່ບົດລາຍງານຜົນການກວດ, ທ່ານໝໍຈະແນະນຳທ່ານໄປຫາ ໝໍແຂ້ວຜູ້ຊ່ຽວຊານ .

3. ໝໍແຂ້ວຈະພິມຮອຍແຂ້ວ ຫຼື ສະແກນແຂ້ວແບບ 3 ມິຕິຂອງທ່ານ.

4. ອີງຕາມການວັດແທກດັ່ງກ່າວ, ໂຮງງານຜະລິດທີ່ມີຄວາມຊ່ຽວຊານຈະຜະລິດອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.

5. ຫຼັງຈາກເຮັດອຸປະກອນແລ້ວ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄປພົບໝໍແຂ້ວອີກຄັ້ງ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດສອບວ່າມັນພໍດີກັບປາກຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ປອດໄພພຽງພໍທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼຸດອອກໃນຕອນກາງຄືນ.

6. ມັນຍັງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການທໍາຄວາມສະອາດ ແລະ ການດູແລຮັກສາມັນ.

ບາງຄັ້ງ, ທ່ານໝໍອາດແນະນຳໃຫ້ເຮັດການສຶກສາການນອນອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກໃສ່ອຸປະກອນແລ້ວເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນມີປະສິດທິພາບແນວໃດ.

ໃຊ້ເວລາດົນປານໃດຈຶ່ງຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງນີ້? ມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຍັງບໍ່?

ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງຫາສີ່ອາທິດເພື່ອໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນຢ່າງເຕັມທີ່. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກແປກຖ້າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານໃນສອງສາມມື້ທຳອິດ. ທ່ານສາມາດປະໄວ້ມັນໄວ້ສອງສາມຊົ່ວໂມງໃນຕອນທຳອິດ ແລະ ຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາທີ່ທ່ານໃສ່ມັນ.

ອາດຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍໃນອາທິດທຳອິດ ຫຼື ສອງອາທິດ, ແຕ່ມັນຈະຫາຍໄປເມື່ອທ່ານຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.

• ຜົນຂ້າງຄຽງໄລຍະສັ້ນ:
• ນໍ້າລາຍໄຫຼຫຼາຍເກີນໄປໃນປາກ.
• ອາການເຈັບຢູ່ກະດູກຄາງກະໄຕ, ແຂ້ວ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ກະໂຫຼກຫົວ (TMJ).
• ປາກແຫ້ງ.
• ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງເຫງືອກ.

• ຜົນຂ້າງຄຽງໃນໄລຍະຍາວ:
• ຜົນຂ້າງຄຽງໃນໄລຍະຍາວແມ່ນຫາຍາກເມື່ອໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ຕິດຕັ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ເຮັດໄດ້ດີ. ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນ, ພວກມັນອາດຈະປະກອບມີການປ່ຽນແປງຂອງຕຳແໜ່ງແຂ້ວ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງແຂ້ວ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງຂອງກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕ.