ການຕ້ອນຮັບເດັກນ້ອຍເຂົ້າສູ່ຄອບຄົວແມ່ນປະສົບການທີ່ມີຄວາມສຸກຢ່າງແທ້ຈິງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍທີ່ແມ່ໃໝ່ຈະຮູ້ສຶກແປກໃຈ, ກັງວົນ, ອິດເມື່ອຍ, ແລະແມ່ນແຕ່ໂສກເສົ້າໃນລະຫວ່າງສອງສາມອາທິດທຳອິດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ ຫຼື ຍາວນານກວ່າທີ່ຄາດໄວ້. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.
ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດແມ່ນຫຍັງ? ເມື່ອຄວາມສຸກຮູ້ສຶກວ່າເກີນກວ່າທີ່ຈະເອື້ອມເຖິງ
ໃນມື້ທຳອິດ ຫຼື ອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ແມ່ຫຼາຍຄົນຈະປະສົບກັບອາລົມປ່ຽນແປງ, ນ້ຳຕາໄຫຼ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ. ສິ່ງນີ້ມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "Baby Blues." ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ອາການນີ້ຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມມື້, ຫຼື ສູງສຸດສອງອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້ຍັງຄົງຢູ່ດົນກວ່າສອງອາທິດ, ຫຼື ຖ້າມັນຮຸນແຮງຂຶ້ນຈົນເຮັດໃຫ້ທ່ານຍາກທີ່ຈະດູແລລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ (PPD).
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ຄື ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ, ແລະ ມັນບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ. ມັນເປັນສະພາບທາງການແພດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ. ດ້ວຍການສະໜັບສະໜູນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ເພີດເພີນກັບເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າກັບລູກນ້ອຍ.
ອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາຈະຮັບຮູ້ມັນໄດ້ແນວໃດ?
ອາການນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ອາການແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ, ແຕ່ມີບາງອາການທົ່ວໄປ. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຫຼືບໍ່:
- ຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ, ໝົດຫວັງ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າສູນເສຍການຄວບຄຸມທຸກຢ່າງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນໃຈ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະຖືກຄອບງຳຢູ່ສະເໝີ.
- ການຕຳນິຕົນເອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
- ຮ້ອງໄຫ້ຢ່າງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງ.
- ອາລົມປ່ຽນແປງ, ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ.
- ນອນຫຼັບຍາກ ຫຼື ໃນທາງກັບກັນ, ນອນຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປ.
- ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ ຫຼື ກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຄວາມຊົງຈຳຂອງເຈົ້າກຳລັງລົ້ມເຫຼວ.
- ການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນການເຂົ້າສັງຄົມກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຄອບຄົວ.
- ຮູ້ສຶກຂາດການເຊື່ອມຕໍ່ກັບລູກຂອງທ່ານ ຫຼື ບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈໃນການເບິ່ງແຍງເດັກ.
- ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກຳທີ່ເຈົ້າເຄີຍມັກ.
ການມີອາການໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຢ່າງນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການເຫຼົ່ານີ້ຍັງຄົງຢູ່ດົນກວ່າສອງອາທິດ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.
ອາການທີ່ຫາຍາກແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍ
ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ແມ່ບາງຄົນອາດຈະມີ ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ ກວ່າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນຖືກລະເລີຍ:
- ມີຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົວເອງ ຫຼື ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
- ເຫັນ ຫຼື ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີ (ເອີ້ນວ່າ ພາບຫຼອນ ), ຫຼື ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໜ້າສົງໄສ ຫຼື ລະແວງວ່າທຸກຄົນຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ.
ເປັນຫຍັງອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນບໍ່ມີພຽງສາເຫດດຽວເທົ່ານັ້ນ. ມັນມັກຈະເປັນການປະສົມປະສານຂອງປັດໃຈຕ່າງໆ.
- ການປ່ຽນແປງ ຂອງຮໍໂມນ : ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.
- ການປັບຕົວໃນຊີວິດ: ການເບິ່ງແຍງເດັກເກີດໃໝ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ການນອນບໍ່ຫຼັບ, ການຂາດ ການພັກຜ່ອນ, ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍຢູ່ຕະຫຼອດເວລາສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຕຶງຄຽດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ສໍາລັບແມ່ຫຼາຍຄົນ, ກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງການຕື່ນນອນຕະຫຼອດຄືນເພື່ອລ້ຽງດູແລະປອບໂຍນລູກນ້ອຍເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນຕິດຕໍ່ກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະອາລົມອ່ອນເພຍລົງໄດ້.
ໃນຂະນະທີ່ສະພາບການນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຄົນໃດກໍ່ໄດ້, ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າ, ລວມທັງຜູ້ທີ່:
- ມີປະຫວັດຂອງ ການຊຶມເສົ້າ (ຫຼື ການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກໃນເມື່ອກ່ອນ).
- ມີປະຫວັດຄອບຄົວທີ່ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ.
- ປະສົບກັບ ຄວາມຕຶງຄຽດສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ .
- ປະເຊີນກັບບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສັບສົນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຫຼື ການເກີດລູກ.
- ຂາດການສະໜັບສະໜູນຈາກຄູ່ນອນ, ຄອບຄົວ ຫຼື ຄົວເຮືອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນ; ແມ່ໃໝ່ຕ້ອງການລະບົບສະໜັບສະໜູນ.
ການວິນິດໄສພະຍາດຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດໄດ້ຖືກວິນິດໄສແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ອາການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ວິທີການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການສົນທະນາກັບ ແພດທົ່ວໄປ (GP) , ແພດຜະດຸງຄັນ/ນາລີເວດ , ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ (ຈິດແພດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາ). ເຂົາເຈົ້າຈະສົນທະນາກັບທ່ານ, ປະເມີນອາການຂອງທ່ານ, ແລະ ໃຫ້ການວິນິດໄສ.
ບາງຄັ້ງແມ່ອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ໃນຕົວເອງ; ບາງຄັ້ງຄູ່ນອນ ຫຼື ເພື່ອນສະໜິດອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງ ແລະ ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກແນວໃດແດ່? ຂ້ອຍສາມາດຫາຍດີໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ! ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍດີເປັນປົກກະຕິ. ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບອາການສະເພາະຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ (` ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ `): ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ການສົນທະນາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະມວນຜົນອາລົມຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ຍຸດທະສາດການຮັບມືແກ່ທ່ານ.
- ການດູແລຕົນເອງ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວ.
- ພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ການນອນຫຼັບເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບເດັກເກີດໃໝ່, ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ ແລະ ເພິ່ງພາອາໄສການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວ.
- ຮັກສາອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ມີສານອາຫານ.
- ຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວ. ແມ່ນແຕ່ການຍ່າງເບົາໆກໍສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
- ຊອກຫາເວລາໃຫ້ຕົວເອງ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ຫຼື ຜ່ອນຄາຍ (ຕົວຢ່າງ: ອ່ານປຶ້ມ, ຟັງເພງ, ລົມກັບໝູ່).
- ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ: ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບແມ່ຄົນອື່ນໆທີ່ປະສົບກັບສິ່ງດຽວກັນຈະໃຫ້ເຄືອຂ່າຍສະໜັບສະໜູນທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມໝັ້ນໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
- ຢາ: ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ. ມີຢາທີ່ປອດໄພສຳລັບແມ່ທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປຶກສາຫາລືເລື່ອງນີ້ກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຢ່າກິນຢາໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບອາການທີ່ໄດ້ອະທິບາຍໄວ້, ກະລຸນາຢ່າຊັກຊ້າໃນການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ການແຊກແຊງແຕ່ຫົວທີຈະເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນ.
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍທົ່ວໄປ (GP) , ທ່ານໝໍຜະດຸງຄັນ/ນາລີເວດ, ຫຼື ທ່ານໝໍ ເດັກຂອງລູກທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດ:
- ສັ່ງຢາຖ້າຈຳເປັນ.
- ແນະນຳທ່ານໄປຫາຈິດຕະແພດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ຄົນອື່ນໆ.
- ສັ່ງການກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນບັນຫາການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ.
- ທ່ານອາດຈະໄປຢ້ຽມຢາມພະແນກສຸຂະພາບຈິດຂອງໂຮງໝໍນອກໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານໄດ້.
- ສຳຄັນ:ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານ, ຫຼື ໄດ້ຍິນ/ເຫັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຢູ່, ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານທັນທີ. ຢ່າລໍຖ້າ.
ມີຊັບພະຍາກອນດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ການບໍລິການສະໜັບສະໜູນຫຼາຍຢ່າງ. ກະລຸນາສອບຖາມຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສຳລັບຄຳແນະນຳໃນພື້ນທີ່ຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມສຸດທ້າຍທີ່ຄວນຈື່
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າ ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ ແລະ ການຟື້ນຕົວແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ກັບຄືນສູ່ກິດຈະວັດປະຈຳວັນຕາມປົກກະຕິ ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບເວລາກັບລູກນ້ອຍພາຍໃນສອງສາມອາທິດຫຼັງຈາກເລີ່ມການປິ່ນປົວ.
ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນເລື່ອງນີ້. ແມ່ຫຼາຍຄົນປະເຊີນກັບປະສົບການນີ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຄືການກ້າຫານ ແລະ ເອື້ອມມືຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄວາມສຸກ ແລະ ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບສະຫວັດດີພາບຂອງລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ. ກະລຸນາດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີ.
ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມ, ກະລຸນາລົມກັບໝູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານຫາຍດີໄວໆ!
ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການເປັນແມ່, ການດູແລເດັກ, ການປິ່ນປົວ
