ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຫຼັງຈາກມີລູກບໍ? ຢ່າກັງວົນ, ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດກັນເບິ່ງ!

ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເລີດບໍທີ່ຈະຕ້ອນຮັບເດັກນ້ອຍໃໝ່ເຂົ້າສູ່ຄອບຄົວ? ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ແມ່ຄົນໃໝ່ອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນ, ກັງວົນ, ເມື່ອຍ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເສົ້າໃຈໃນຊ່ວງສອງສາມອາທິດທຳອິດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບແມ່ຫຼາຍຄົນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ ແລະ ຍາວນານກວ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.

ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ບໍ?

ໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ອາທິດທຳອິດຫຼັງຈາກມີລູກ, ແມ່ອາດຈະປະສົບກັບຄວາມໂສກເສົ້າ, ອາລົມປ່ຽນແປງ, ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ຢ່າງທຳມະດາ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "Baby Blues." ອາການນີ້ມັກຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມມື້, ສູງສຸດສອງອາທິດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ດົນກວ່າສອງອາທິດ, ຫຼື ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແຂງແຮງຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ຍາກທີ່ຈະດູແລລູກ, ນັ້ນຄືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນວ່ານີ້ ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ ຫຼື ຄວາມອ່ອນແອຂອງເຈົ້າ . ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າມີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສຳລັບສິ່ງນີ້. ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ມີຄວາມສຸກກັບລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ອາການຂອງອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼັງຄອດ ແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາຈະຮັບຮູ້ມັນໄດ້ແນວໃດ?

ອາການນີ້ບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆຄົນໃນແບບດຽວກັນ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າອາການຕ່າງໆສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ. ແຕ່ມີອາການທົ່ວໄປບາງຢ່າງ. ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່:

• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈສະເໝີ, ຄືກັບວ່າບໍ່ມີຄວາມຫວັງ, ແລະ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຂ້ອຍໄດ້ຍອມແພ້ທຸກຢ່າງ.
• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ, ກັງວົນ, ແລະ ກັງວົນໃຈຫຼາຍຢູ່ສະເໝີ.
• ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕຳນິຕົນເອງ.
• ຮ້ອງໄຫ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ບາງຄັ້ງຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍຈົນຂ້ອຍຢຸດບໍ່ໄດ້.
• ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ຂ້ອຍໃຈຮ້າຍສະເໝີ, ແລະ ອາລົມຂອງຂ້ອຍປ່ຽນໄວ.
• ການນອນບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼື ທ່ານນອນຫຼາຍກວ່າທີ່ຄວນ.
• ອາຫານບໍ່ມີລົດຊາດ, ຫຼື ທ່ານກິນຫຼາຍເກີນໄປ.
• ມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຊົງຈຳຂອງຂ້ອຍຂາດໄປ.
• ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຄອບຄົວຂອງຂ້ອຍ, ຫຼື ພົບປະເຂົາເຈົ້າ.
• ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜູກພັນກັບລູກນ້ອຍ, ແລະ ຂ້ອຍກໍ່ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈທີ່ຈະດູແລລູກນ້ອຍ.
• ຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມັກເຮັດອີກຕໍ່ໄປ.

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຢ່າງ, ມັນຈະຖືກເອີ້ນວ່າ "ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ." ແຕ່ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງຕິດຕໍ່ກັນຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

ອາການທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຫາຍາກຫຼາຍ

ຫາຍາກຫຼາຍ, ໝາຍຄວາມວ່າຫາຍາກຫຼາຍ, ແມ່ບາງຄົນອາດຈະມີ ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ ກວ່າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນລະເລີຍເລີຍ:

• ຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍລູກນ້ອຍ ຫຼື ຕົນເອງເກີດຂຶ້ນ.
• ການເຫັນ ແລະ ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຢູ່ຈິງ (ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ `(ອາການຫຼອນ (hallucinations), ຫຼື ຄວາມສົງໄສ (paranoid) ເກີດຂຶ້ນຄືກັບວ່າທຸກຄົນຕໍ່ຕ້ານພວກເຂົາ ແລະ ພະຍາຍາມທຳຮ້າຍພວກເຂົາ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຄວນໄປໂຮງໝໍທັນທີ ຫຼື ໄປພົບແພດໂດຍໄວທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນເຫດສຸກເສີນ.

ເປັນຫຍັງອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນບໍ່ມີເຫດຜົນດຽວສຳລັບເລື່ອງນີ້. ມັນແມ່ນການລວມກັນຂອງຫຼາຍປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສະຖານະການນີ້.

• ການປ່ຽນແປງ ຂອງຮໍໂມນ : ຫຼັງຈາກມີລູກແລ້ວ, ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຈະມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະດັບຮໍໂມນ. ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບາງຄົນທາງດ້ານອາລົມໃນທາງນີ້.
• ການປ່ຽນແປງຊີວິດ: ການເບິ່ງແຍງລູກນ້ອຍແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບອັນໃຫຍ່ຫຼວງ. ເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບ, ພັກຜ່ອນ ບໍ່ພຽງພໍ, ແລະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຕະຫຼອດມື້. ທັງໝົດນີ້ລວມກັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຕຶງຄຽດ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ແມ່ບາງຄົນຕ້ອງຕື່ນນອນຕອນທ່ຽງຄືນເພື່ອໃຫ້ນົມລູກ ແລະ ໂຍກລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ຮູ້ສຶກເມື່ອຍປານໃດເມື່ອມັນຍືດເຍື້ອເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ?

ເຖິງແມ່ນວ່າອາການນີ້ສາມາດພັດທະນາໄດ້ໃນແມ່ຄົນໃດກໍ່ໄດ້, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ຕົວຢ່າງ:

• ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນໂລກຊຶມເສົ້າມາກ່ອນ (ມັນອາດຈະເປັນໂລກຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກຫຼັງຈາກເກີດລູກ).
• ຖ້າມີໃຜໃນຄອບຄົວ (ແມ່, ພໍ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ) ມີ ອາການຊຶມເສົ້າ .
• ຖ້າທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍໃນເວລາ ຖືພາ .
• ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຫຼື ຫຼັງເກີດລູກ.
• ຖ້າມີການສະໜັບສະໜູນໜ້ອຍຈາກບ້ານ, ສາມີ ຫຼື ຄອບຄົວ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ແມ່ໃໝ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທຸກຄົນໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່ານີ້ແມ່ນອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ? (ການວິນິດໄສ)

ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການບອກທ່ານໝໍ, ຈິດແພດ ຫຼື ນັກຈິດຕະວິທະຍາຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າຈະລົມກັບທ່ານ, ຟັງອາການຂອງທ່ານ, ແລະ ບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານມີອາການນີ້ຫຼືບໍ່. ບາງຄັ້ງແມ່ກໍ່ຮັບຮູ້ເຖິງການປ່ຽນແປງນີ້ດ້ວຍຕົນເອງ. ບາງຄັ້ງ, ຜົວ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼື ເພື່ອນສະໜິດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງ ແລະ ຊຸກຍູ້ໃຫ້ແມ່ໄປພົບແພດ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກແນວໃດແດ່? ມັນສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ແນ່ນອນ! ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີສຳລັບສິ່ງນີ້, ແລະ ດ້ວຍການປິ່ນປົວ, ແມ່ຫຼາຍຄົນຈະຫາຍດີເປັນປົກກະຕິ. ການປິ່ນປົວສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປ. ມັນຂຶ້ນກັບລັກສະນະຂອງອາການຂອງທ່ານ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ, ແລະອື່ນໆ.

• ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ : ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ. ການລົມກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະ ອາລົມຂອງທ່ານກັບທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນຍັງສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການ ກັບ ສະຖານະການ.
• ການດູແລຕົວເອງ: ນີ້ກໍ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການປິ່ນປົວເຊັ່ນກັນ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ມັນຍາກທີ່ຈະນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍກັບລູກນ້ອຍ. ແຕ່ໃຫ້ພັກຜ່ອນໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອເປັນໄປໄດ້. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ.
• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີ.
• ອອກກຳລັງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະຍ່າງໄລຍະສັ້ນໆກໍພຽງພໍແລ້ວ.
• ຊອກຫາເວລາເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ (ຕົວຢ່າງ: ການອ່ານປຶ້ມ, ຟັງເພງ, ລົມກັບໝູ່).
• ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ: ການລົມກັບແມ່ຄົນອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນສະຖານະການດຽວກັນກັບທ່ານ ແລະ ການແບ່ງປັນປະສົບການຕ່າງໆແມ່ນຈຸດແຂງອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ມັນຍັງເປັນການປອບໂຍນທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
• ຢາ: ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານໄດ້. ມີຢາທີ່ປອດໄພທີ່ແມ່ທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢ່າກິນຢາໃດໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ.

ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຢູ່ໃສ?

ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນບົດຄວາມນີ້, ກະລຸນາຢ່າຊັກຊ້າໃນການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຍິ່ງທ່ານຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄວເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວເທົ່ານັ້ນ.

• ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ໄປພົບ ແພດປະຈຳຄອບຄົວ ຂອງທ່ານ (ທ່ານໝໍປະຈຳຄອບຄົວ / GP), ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານການເກີດລູກ ແລະ ພະຍາດນາລີວິທະຍາ (VOG), ຫຼື ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານ ເດັກຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ (ແພດຊ່ຽວຊານດ້ານເດັກ). ເຂົາເຈົ້າສາມາດ:
• ໃຫ້ສັ່ງຢາຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ.
• ສົ່ງຕໍ່ທ່ານໄປຫາຈິດແພດ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ຫຼື ພະນັກງານສຸຂະພາບຈິດ ຄົນອື່ນໆ.
• ບາງຄັ້ງການກວດເລືອດ (ເຊັ່ນ: ການກວດການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມໄທຣອຍ) ອາດຈະຖືກເຮັດເພື່ອເບິ່ງວ່າມີສາເຫດທາງດ້ານຮ່າງກາຍອື່ນສຳລັບອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼືບໍ່.
• ທ່ານຍັງສາມາດໄປຄລີນິກຈິດແພດຢູ່ໂຮງໝໍລັດຖະບານທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໄດ້.
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງທຳຮ້າຍລູກຂອງທ່ານ ຫຼື ຕົວທ່ານເອງ, ຫຼື ຖ້າທ່ານເຫັນ ຫຼື ໄດ້ຍິນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຢູ່, ໃຫ້ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຊັກຊ້າ.

ນອກນັ້ນຍັງມີການບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ການຊ່ວຍເຫຼືອ ພ້ອມທັງເບີໂທລະສັບໃນປະເທດສີລັງກາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານໝໍກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້.

ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ຫຍັງອີກກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້? (ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ)

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດສາມາດປິ່ນປົວໄດ້, ແລະ ການປິ່ນປົວກໍ່ມີປະສິດທິພາບ. ແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດກັບຄືນສູ່ຊີວິດປົກກະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ເພີດເພີນກັບລູກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າພາຍໃນສອງສາມອາທິດ.

ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນເວລານີ້. ແມ່ຫຼາຍຄົນເຄີຍຜ່ານປະສົບການນີ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ແລະຢ່າອາຍທີ່ຈະກ້າອອກມາ. ຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ, ສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ, ແລະລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ລອງຄິດເຖິງຕົວເອງຄືກັນ.

ຖ້າຫາກທ່ານມີຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ກະລຸນາລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ ຫຼື ທ່ານໝໍ. ຂ້າພະເຈົ້າຂໍອວຍພອນໃຫ້ທ່ານຫາຍດີໄວໆ!

---

ອາ ການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ, ແມ່, ລູກ, ສຸຂະພາບຈິດ, ອາການຊຶມເສົ້າ, ການປິ່ນປົວ