ເຈົ້າຮູ້ສຶກໜັກຕົວບໍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ! (ສຸຂະພາບຈິດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ)

ການຖືພາແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສົມ, ແມ່ນບໍ? ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດເວລາ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນ ຫຼື ກັງວົນໃນບາງຄັ້ງ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກ, ແລະ ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຫຼາຍຄົນຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າເປັນ ແມ່ຄົນທຳອິດ ຫຼື ການຖືພາທີ່ບໍ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້. ຖ້າເຈົ້າເຄີຍມີປະຫວັດຂອງອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ຄວາມກັງວົນ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະຍາກກວ່ານັ້ນອີກ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດູແລຕົວເອງເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທັງເຈົ້າ ແລະ ລູກຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນໝາຍເຖິງການກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກກຳລັງກາຍ, ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ, ແລະ ກິນວິຕາມິນກ່ອນຄອດ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນ, ໂສກເສົ້າ, ຫຼື ກັງວົນ, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ - ແລະ ຮູ້ວ່າເວລາໃດຄວນຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຄວາມຮູ້ສຶກໃດແດ່ທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ທີ່ຈະມີອາລົມປ່ຽນແປງ ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໃນຊ່ວງເວລາໜຶ່ງ ແລະ ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈໃນຊ່ວງເວລາຕໍ່ໄປ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ກັງວົນ, ຫຼື ບໍ່ສົນໃຈສິ່ງຕ່າງໆຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າ. ຄວາມຕຶງຄຽດຂອງການຖືພາ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຳລັງຜ່ານຜ່າ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດໃນຊີວິດປະຈຳວັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານໄດ້.

ພວກເຮົາຄວນລົມກັນກ່ຽວກັບອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນນີ້ບໍ?

ບັດນີ້, ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າ ອາການຊຶມເສົ້າ ແມ່ນຫຍັງ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າ, ຊຶມເສົ້າ, ຫຼືໃຈຮ້າຍເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດ, ບາງທີອາດເປັນເດືອນ. ບາງຄົນມີອາການນີ້ກ່ອນທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະຖືພາ. ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບການຖືພາ, ຫຼືຖ້າເຈົ້າອາໄສຢູ່ກັບຄວາມเครียดຫຼາຍຢູ່ເຮືອນ ຫຼືຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ອາການນີ້ສາມາດພັດທະນາໄດ້. ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ເມື່ອ Nimali ກຳລັງຈະມີລູກຄົນທຳອິດ, ນາງມີບັນຫາຫຼາຍຢ່າງຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະຜົວຂອງນາງເຮັດວຽກຢູ່ໄກ. ນາງຮູ້ສຶກເສົ້າ ແລະ ໂດດດ່ຽວຕະຫຼອດເວລາ. ນັ້ນແມ່ນອາການຊຶມເສົ້າຮູບແບບໜຶ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ຕໍ່ໄປ ແມ່ນຄວາມກັງວົນ . ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ສະເໝີ - ແລະ ບາງທີອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ເຄີຍເກີດຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າມັກຈະເປັນຄົນທີ່ກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ນ້ອຍທີ່ສຸດ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ເຈົ້າອາດຈະກັງວົນຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ 'ຂ້ອຍຈະເປັນແມ່ທີ່ດີບໍ?', 'ຂ້ອຍຈະສາມາດໃຫ້ນົມລູກໄດ້ບໍ?', 'ຂ້ອຍຈະມີເງິນລ້ຽງລູກບໍ?' ເມື່ອຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ.

ນອກຈາກນີ້, ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆອັນໃດອີກທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນ?

ນອກຈາກອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນແລ້ວ, ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ:

• ພະຍາດໄບໂພລາ:ສິ່ງນີ້ມີລັກສະນະໂດຍໄລຍະເວລາຂອງການຊຶມເສົ້າທີ່ມີພະລັງງານຕໍ່າສະຫຼັບກັນ, ຕິດຕາມດ້ວຍໄລຍະເວລາຂອງຄວາມບ້າທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຂອງພະລັງງານ ແລະ ກິດຈະກຳ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມຕຶງຄຽດຫຼັງເກີດເຫດການທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ (PTSD): ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດຮຸນແຮງ (ເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ, ການທຳຮ້າຍທາງເພດ). ມັນສາມາດຖືກລະບຸໄດ້ໂດຍການຫວນຄິດເຖິງເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ, ຝັນຮ້າຍກ່ຽວກັບເຫດການນັ້ນ, ແລະ ການຫຼີກລ່ຽງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານຶກເຖິງເຫດການດັ່ງກ່າວ.
• ອາການຕົກໃຈ: ອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຮຸນແຮງ ເຊັ່ນ: ອາການສັ່ນ, ຫາຍໃຈຝືດ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ, ເຫື່ອອອກ, ວິນຫົວ, ແລະ ຢ້ານຕາຍໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະສູງສຸດພາຍໃນສອງສາມນາທີ ແລະ ຫາຍໄປຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານອາລົມທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ (OCD): ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ ແລະ ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ (ຄວາມຫຼົງໄຫຼ) ເກີດຂຶ້ນໃນຈິດໃຈ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດຊ້ຳບາງສິ່ງ (ຄວາມບັງຄັບ) ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ຕົວຢ່າງ, ການລ້າງມືຂອງທ່ານຢູ່ເລື້ອຍໆ ເພາະວ່າທ່ານຄິດເຖິງເຊື້ອພະຍາດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ, ຫຼື ການກວດສອບຊ້ຳໆເພື່ອເບິ່ງວ່າປະຕູຖືກລັອກແລ້ວຫຼືບໍ່.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການກິນອາຫານ: ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ອາການເຊັ່ນ: ການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປແລ້ວຮາກ (Bulimia Nervosa), ການຈຳກັດການກິນອາຫານ ແລະ ການຈຳກັດຮ່າງກາຍ, ແລະ ການບໍ່ກິນອາຫານເພາະຢ້ານນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ (Anorexia Nervosa). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ທັງແມ່ ແລະ ລູກໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດແບບນີ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ , ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ . ເພາະວ່າ, ຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືບັນຫາອື່ນໆອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ເຊັ່ນ: ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ, ໄປຄລີນິກ, ແລະກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແບບນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ວິທີນີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ຫຼັງເກີດລູກ.

ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນ, ກັງວົນ, ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດໃດໆທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ກະລຸນາປຶກສາກັບທ່ານໝໍ, ທີ່ປຶກສາ, ຫຼື ນັກບຳບັດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ . ຍິ່ງທ່ານຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ເລີ່ມການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ, ທ່ານກໍ່ຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໄວເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານຄົນດຽວ.

ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງທ່ານ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ທ່ານເຄີຍມີມາກ່ອນ (ເຊັ່ນ: ຖ້າທ່ານກິນຢາ ຫຼື ໂຮງໝໍ). ມັນເປັນປະໂຫຍດສຳລັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານທີ່ຈະຮູ້ປະຫວັດທາງການແພດທີ່ຄົບຖ້ວນຂອງທ່ານ ຖ້າມີບັນຫາໃດໆເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຫຼື ຫຼັງຄອດລູກ.

ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຼາຍຢ່າງສຳລັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນນີ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດວິທີການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ສະພາບຂອງທ່ານ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ

ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍສາມາດ ສັ່ງຢາໄດ້ . ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະ ບໍ່ ເລີ່ມ ຫຼື ຢຸດກິນຢາໃດໆໃນລະຫວ່າງການຖືພາໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ທ່ານກຳລັງຖືພາ ຫຼື ວາງແຜນທີ່ຈະຖືພາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຢ່າຢຸດກິນຢາຈົນກວ່າທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານ. ຢາບາງຊະນິດປອດໄພກວ່າຢາອື່ນໆສຳລັບລູກຂອງທ່ານ. ຢາບາງຊະນິດອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບທ່ານເພື່ອພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ ກໍ່ເປັນວິທີການທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍ.

• ການລົມກັບ ນັກບຳບັດ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ຄຳປຶກສາ ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ, ຮັບມືກັບອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ. ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີການຮັບມືກັບພວກມັນ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ການເຂົ້າຮ່ວມ ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ກັບແມ່ຄົນອື່ນໆທີ່ກຳລັງຜ່ານຜ່າສະຖານະການດຽວກັນກັບເຈົ້າ ແລະ ການແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໄດ້. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ກຳລັງຜ່ານຜ່າເລື່ອງນີ້.
• ບາງທີທ່ານອາດຈະມີຄວາມກັງວົນດ້ານການເງິນ, ຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບການມີລູກ, ຫຼື ບັນຫາຄອບຄົວ, ການລົມກັບ ນັກສັງຄົມສົງເຄາະ ຫຼື ທີ່ປຶກສາສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້.

ວິທີອື່ນໆເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບປວດ

ນອກເໜືອໄປຈາກການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້, ຍັງມີສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

• ການຝຶກໂຍຄະ, ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນທັງທາງດ້ານຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນໄປພົບແພດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍໃໝ່.
• ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນ ຫຼື ຄຽດ, ການລົມກັບ ໝູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ (ເຊັ່ນ: ແມ່, ເອື້ອຍ, ຜົວຂອງທ່ານ), ຫຼື ຜູ້ນຳທາງສາສະໜາທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ພຽງແຕ່ແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນກໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈໄດ້.
• ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ຂໍໂທດ, ນີ້ແມ່ນຄຳສັບພາສາທະມິນ. ເວົ້າໃຫ້ຊັດເຈນ, ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ. ການນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍໃນຕອນກາງຄືນ, ລວມທັງການງີບຫຼັບສັ້ນໆໃນຕອນກາງເວັນ, ແມ່ນດີຕໍ່ທັງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ ແລະ ນຳຄວາມສຸກມາໃຫ້ເຈົ້າ. ແມ່ນແຕ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ ການອ່ານປຶ້ມ, ການຟັງເພງ ຫຼື ການແຕ້ມຮູບ ກໍສາມາດນຳຄວາມສຸກມາສູ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາ

ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງການຖືພາ. ບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວສຳລັບມັນ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບັນຫາສຸຂະພາບຈິດບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນເລື່ອງໃຫຍ່ສຳລັບທ່ານ ຫຼື ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ການໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສຳລັບທັງຕົວທ່ານເອງ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານ ຫຼື ອາຍທີ່ຈະຊອກຫາຄຳແນະນຳທາງການແພດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ຄວາມສຸກຂອງທ່ານ, ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດຂອງທ່ານ, ແລະ ສຸຂະພາບຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານແມ່ນສຳຄັນທັງໝົດ.

ສຸຂະພາບຈິດໃນຊ່ວງຖື ພາ , ອາການຊຶມເສົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຄວາມກັງວົນໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ແມ່ທີ່ຖືພາ, ຄວາມຕຶງຄຽດ, ການເກີດລູກ, ສຸຂະພາບຈິດ