ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ແໜ້ນໜ້າເອິກແປກໆບໍເມື່ອຍ່າງຂຶ້ນບັນໄດ, ລຸກຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ່ງໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ, ຫຼື ງໍ ແລະ ຍືດຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ? ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກມີສຽງ 'ຄລິກ' ຫຼື 'ຄລິກ' ມາຈາກດ້ານໃນຂອງຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼາຍຄົນບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງນີ້ຫຼາຍ, ໂດຍຄິດວ່າມັນເປັນພຽງອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ ຫຼື ຂໍ້ຕໍ່ທົ່ວໄປ. ແຕ່ບາງທີສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ອາດເປັນອາການທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນມາກ່ອນ, ແຕ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍ, ເອີ້ນວ່າ 'ໂຣກ Plica Syndrome.' ຢ່າກັງວົນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ໃນແບບທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກ Plica ແມ່ນຫຍັງ?
ໂອເຄ, ໃຫ້ເລີ່ມຈາກຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ. ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາມີໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນຫຼາຍ. ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ນີ້, ມີເຍື່ອຫຸ້ມເພື່ອປົກປ້ອງມັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງລາບລື່ນ. ເຍື່ອຫຸ້ມນີ້ມີຮອຍພັບທີ່ເກີດຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດຫຼາຍອັນ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນຮອຍພັບເຫຼົ່ານັ້ນວ່າ 'plica'. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ທຸກຄົນມີຮອຍພັບປະມານສີ່ຮອຍຢູ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການມີສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ medial plica, ເຊິ່ງຕັ້ງຢູ່ກາງຫົວເຂົ່າ, ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ແລະ ເລີ່ມໃຄ່ບວມຍ້ອນການຖູເລື້ອຍໆ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດບາງຢ່າງ. ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍອື່ນໆທີ່ມາພ້ອມກັບການໃຄ່ບວມນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ໂຣກ Plica . ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ນີ້ແມ່ນສ່ວນທຳມະຊາດຂອງຫົວເຂົ່າທີ່ເລີ່ມລົບກວນພວກເຮົາ.
ນີ້ແຕກຕ່າງຈາກ Meniscus ທີ່ຈີກຂາດແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ເພາະວ່າເມື່ອເຂົາເຈົ້າປະສົບກັບອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ, ຫຼາຍ ຄົນຄິດວ່າກະດູກອ່ອນໃນຫົວເຂົ່າທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Meniscus' ໄດ້ຈີກຂາດ. ເຫດຜົນຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າອາການຂອງທັງສອງອາການແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຈະແຈ້ງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້.
ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍແມ່ນບ່ອນທີ່ຮູ້ສຶກເຈັບ. ໃນຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າທີ່ຂາດ, ອາການເຈັບຈະມາຈາກກາງຂໍ້ຕໍ່, ເໜືອເສັ້ນຂໍ້ຕໍ່ເລັກນ້ອຍ. ໃນໂຣກ Plica, ອາການເຈັບມັກຈະຮູ້ສຶກສູງກວ່ານັ້ນເລັກນ້ອຍ.
ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມແຍກແຍະລະຫວ່າງສອງສະພາບນີ້ເມື່ອກວດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກວດ MRI ມັກຈະຖືກແນະນຳເພື່ອຊ່ວຍແຍກແຍະລະຫວ່າງສອງສະພາບ ແລະ ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີບັນຫາອື່ນໆ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ, ທ່ານຄວນໄປພົບແພດແທນທີ່ຈະຄາດເດົາດ້ວຍຕົວເອງ.
ໃຜມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າ?
ເຖິງແມ່ນວ່າສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ກັບທຸກຄົນ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.
- ນັກກິລາ: ສິ່ງນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການງໍ ແລະ ບໍ່ງໍຫົວເຂົ່າຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ ເຊັ່ນ: ການແລ່ນ ແລະ ການຂີ່ລົດຖີບ ເພາະວ່າເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕີນຈະຖືກຖູຢູ່ຕະຫຼອດເວລາໃນລະຫວ່າງກິດຈະກຳເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກອຸບັດຕິເຫດ: ສະພາບການນີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດກະທັນຫັນ, ເຊັ່ນ: ການຕຳຫົວເຂົ່າໃສ່ແຜງໜ້າປັດໃນອຸບັດຕິເຫດລົດยนต์, ຫຼື ການຕຳຫົວເຂົ່າຢ່າງແຮງໃນເວລາຕົກ.
- ທ່ານັ່ງເຮັດວຽກ: ບາງວຽກຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຄົນເຮັດວຽກໂດຍງໍຫົວເຂົ່າໝົດມື້ (ເຊັ່ນ: ຊ່າງປູກະເບື້ອງ), ແລະ ພວກເຂົາກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງເຊັ່ນກັນ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ຜູ້ທີ່ຂຶ້ນລົງບັນໄດໃນຫ້ອງການຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼື ຜູ້ທີ່ຂີ່ລົດຖີບເປັນປະຈຳ, ອາດຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບແບບນີ້ໄດ້. ສະນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈຳກັດສະເພາະນັກກິລາເທົ່ານັ້ນ.
ອາການຫຼັກຂອງໂຣກ Plica ແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການນີ້, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບອາການຂ້າງລຸ່ມນີ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂຣກ Plica Syndrome.
| ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ເຈັບຫົວເຂົ່າ | ອາການເຈັບ ແລະ ປວດຢູ່ທາງໜ້າ ຫຼື ກາງຫົວເຂົ່າ. ອາການເຈັບນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອຂຶ້ນຂັ້ນໄດ, ຄຸເຂົ່າ, ຫຼື ກົ້ມຕົວ. |
| ສຽງ 'ຕັອກ' ຫຼື 'ຄລິກ' | ໄດ້ຍິນ ຫຼື ຮູ້ສຶກເຖິງສຽງ 'ຄລິກ' ຈາກດ້ານໃນຂອງຫົວເຂົ່າເມື່ອງໍ ຫຼື ຢຽດຫົວເຂົ່າອອກ. ບາງຄັ້ງສຽງນີ້ອາດຈະມີອາການເຈັບມາພ້ອມ. |
| ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈັບໃຈ | ຮູ້ສຶກແໜ້ນຢູ່ຫົວເຂົ່າເມື່ອລຸກຂຶ້ນຫຼັງຈາກນັ່ງໄດ້ໄລຍະໜຶ່ງ. ຄືກັບວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕິດຢູ່ພາຍໃນ. |
| ອາການໃຄ່ບວມ | ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການໃຄ່ບວມເລັກນ້ອຍຢູ່ອ້ອມຫົວເຂົ່າ, ໂດຍສະເພາະບ່ອນທີ່ເຈັບ. |
| ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ | ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າໄດ້ ແລະ ກຳລັງຈະລື່ນລົ້ມເມື່ອລົງຂັ້ນໄດ ຫຼື ເທິງເນີນ. |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນັ່ງເປັນເວລາດົນ | ອາການເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອນັ່ງຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນເປັນເວລາດົນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອງໍຫົວເຂົ່າ. |
ທ່ານໝໍຈະຮັບຮູ້ ແລະ ປິ່ນປົວເລື່ອງນີ້ແນວໃດ?
ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດທີ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າຈະຖາມທ່ານກ່ອນກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ, ແລະອາການເຈັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຈະກວດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຖ້າມີອາການໃຄ່ບວມ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກໄດ້ເມື່ອທ່ານກົດໃສ່ຫົວເຂົ່າ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ພວກເຂົາຈະສັ່ງໃຫ້ມີການສະແກນ X-ray ຫຼື MRI ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີບັນຫາຫົວເຂົ່າອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: tendinitis ຫຼື meniscus tear).
ເມື່ອເວົ້າເຖິງການປິ່ນປົວ, ຂ່າວດີແມ່ນວ່າ ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດໃຫຍ່ . ມັນສາມາດຈັດການໄດ້ດ້ວຍການປິ່ນປົວງ່າຍໆ.
| ວິທີການປິ່ນປົວ | ເຈົ້າກຳລັງເຮັດຫຍັງຢູ່? |
|---|---|
| ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ | |
| ພັກຜ່ອນ | ຢຸດກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຊົ່ວຄາວ (ເຊັ່ນ: ການແລ່ນ, ການປີນຂັ້ນໄດ). |
| ການລະລາຍຂອງນ້ຳກ້ອນ | ປະຄົບນ້ຳກ້ອນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມປະມານ 15 ນາທີຕໍ່ຄັ້ງ, ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້. |
| ຢາແກ້ປວດ | ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາ (NSAIDs) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ ແລະ ອາການເຈັບ. |
| ການສັກຢາສະເຕີຣອຍ | ຖ້າອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມຮຸນແຮງ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັກຢາ corticosteroid ເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ຕໍ່ໂດຍກົງ. |
| ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ | ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍເສີມສ້າງ ແລະ ຍືດກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານໜ້າຂອງຂາ (ກ້າມຊີ້ນ Quadriceps) ແລະ ດ້ານຫຼັງຂອງຂາ (ກ້າມຊີ້ນ Hamstrings) ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຫົວເຂົ່າໄດ້. |
ການຜ່າຕັດຈຳເປັນເວລາໃດ?
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສິ່ງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການໄດ້ພາຍໃນສອງສາມເດືອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າບໍ່ມີການປັບປຸງເຖິງວ່າຈະມີມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້, ແລະອາການເຈັບຍັງສືບຕໍ່ລົບກວນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ຜ່າຕັດ.
ການຜ່າຕັດສຳລັບສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ການຜ່າຕັດດ້ວຍກ້ອງສ่องຂໍ້ຕໍ່'. ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດໃຫຍ່ທີ່ທ່ານຕັດຫົວເຂົ່າອອກທັງໝົດ. ສິ່ງທີ່ເຮັດຢູ່ນີ້ແມ່ນການຜ່າຕັດນ້ອຍໆ, ໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເຮັດການຜ່າຕັດນ້ອຍໆອີກອັນໜຶ່ງ, ແລະໃສ່ເຄື່ອງມືລະອຽດເພື່ອຕັດແລະເອົາ Plica ທີ່ມີບັນຫາແລະໃຄ່ບວມອອກ. ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດນີ້, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໄດ້ພາຍໃນປະມານ 6 ອາທິດ.
ເຈົ້າສາມາດຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການນີ້ໄດ້ແນວໃດ?
ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ, ແຕ່ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ.
- ຫຼີກລ່ຽງການເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍເກີນໄປ. ຫຼີກລ່ຽງການເຮັດກິດຈະກຳດຽວກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນ.
- ເມື່ອເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍແບບໃໝ່, ໃຫ້ເລີ່ມຊ້າໆ. ຢ່າວາງນ້ຳໜັກຫຼາຍເກີນໄປໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານພ້ອມກັນ. ໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວ.
- ຮັກສາກ້າມຊີ້ນຂາຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ. ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂາຂອງທ່ານ (ກ້າມຊີ້ນຂາສີ່ຂາ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂາຫຼັງ) ຈະເພີ່ມການຮອງຮັບທີ່ໃຫ້ກັບຂໍ້ເຂົ່າຂອງທ່ານ.
- ໃສ່ເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ການໃສ່ເກີບທີ່ດີຄູ່ໜຶ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບກິດຈະກຳຂອງທ່ານກໍ່ດີຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ແຂງຕຶງຢູ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ກະລຸນາຢ່າລະເລີຍ. ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
ການຄິດວ່ານີ້ເປັນພຽງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຈັບຈະເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານພົບສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ ແລະ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ ແລະ ຄຳແນະນຳທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະສາມາດກຳຈັດອາການເຈັບນີ້ ແລະ ດຳເນີນກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານໄດ້ຕາມປົກກະຕິ, ໂດຍບໍ່ມີອຸປະສັກໃດໆ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂຣກ Plica ເປັນອາການທົ່ວໄປທີ່ເນື້ອເຍື່ອພັບຕາມທຳມະຊາດພາຍໃນຫົວເຂົ່າຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບປວດ.
- ອາການຫຼັກໆແມ່ນເຈັບເມື່ອປີນຂັ້ນໄດ, ມີສຽງ 'ຄລິກ' ເມື່ອງໍຫົວເຂົ່າ, ແລະ ແຂງຕົວ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຄ້າຍຄືກັບການຈີກຂາດຂອງເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕໍ່, ແຕ່ພວກມັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານທີ່ຂອງອາການເຈັບ. ການກວດ MRI ສາມາດໃຊ້ເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສໄດ້.
- ການປິ່ນປົວງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການພັກຜ່ອນ, ການໃຫ້ນ້ຳກ້ອນ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດປິ່ນປົວອາການນີ້ໄດ້ຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍຢູ່ຫົວເຂົ່າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຢ່າລະເລີຍ ແລະ ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ