ເຈົ້າອາຍຸເກີນ 35 ປີແລ້ວ, ແລະ ເຈົ້າກຳລັງຖືພາລູກຝາແຝດ, ສະນັ້ນມັນຕ້ອງເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນເລັກນ້ອຍ, ເຊັ່ນວ່າ, "ຈະມີບັນຫາໃນອາຍຸນີ້ບໍ? ລູກສອງຄົນຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ?" ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ປະຈຸບັນ, ແມ່ຍິງ ທີ່ມີອາຍຸສູງກຳລັງເກີດລູກທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບອາຍຸຂອງເຈົ້າເອງ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການມີຄວາມຮູ້ດີກ່ຽວກັບການຮັກສາຕົວເອງ ແລະ ລູກໃນທ້ອງໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ຕະຫຼອດການເດີນທາງນີ້. ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ.
ວິທີການເພີ່ມໂອກາດໃນການມີລູກຝາແຝດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄຳຕອບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ ການໄປຮັບການດູແລກ່ອນຄອດແຕ່ຫົວທີ ແລະ ເປັນປະຈຳ. ແປດອາທິດທຳອິດ ຫຼື ສອງເດືອນທຳອິດຂອງການຖືພາຂອງທ່ານແມ່ນເວລາທີ່ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານກຳລັງພັດທະນາ. ນັບແຕ່ນີ້ໄປ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລຈາກທ່ານໝໍເພື່ອຮັບປະກັນການຖືພາທີ່ປອດໄພ ແລະ ເດັກສອງຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢູ່ທີ່ຄລີນິກເຫຼົ່ານີ້, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຈະຖືກກວດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳ, ແລະ ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
ການຊີ້ນຳທາງການແພດນີ້ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເປັນພິເສດສຳລັບແມ່ທີ່ຖືພາຫຼັງຈາກອາຍຸ 35 ປີ, ຍ້ອນວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດບາງຢ່າງແມ່ນສູງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນອາຍຸນີ້. ຕົວຢ່າງ:
- ພະຍາດເບົາຫວານ ໃນເວລາຖືພາ: ພະຍາດເບົາຫວານທີ່ເກີດຂຶ້ນສະເພາະໃນເວລາຖືພາເທົ່ານັ້ນ.
- ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງ ໃນເດັກເກີດໃໝ່: ສະພາບທີ່ມີລັກສະນະໂດຍຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ມີໂປຣຕີນໃນນໍ້າຍ່ຽວ.
ເມື່ອທ່ານໄປຄລີນິກເປັນປະຈຳ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດ ຄວາມດັນເລືອດ, ລະດັບນ້ຳຕານ ແລະ ໂປຣຕີນໃນປັດສະວະ, ແລະ ລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດ ເປັນປະຈຳ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຖ້າມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນ, ພວກມັນສາມາດຖືກລະບຸ ແລະ ປິ່ນປົວໄດ້ໄວ.
ການກວດພິເສດສຳລັບແມ່ທີ່ມີອາຍຸສູງ
ເມື່ອທ່ານຖືພາຫຼັງຈາກອາຍຸ 35 ປີ, ມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຈຶ່ງມີການກວດພິເສດບາງຢ່າງທີ່ຕ້ອງກວດສອບ. ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານຈະອະທິບາຍການກວດເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ທ່ານຟັງ. ບາງອັນແມ່ນທາງເລືອກ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ລົມກັນຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບການກວດເຫຼົ່ານີ້, ຂໍ້ດີ ແລະ ຂໍ້ເສຍຂອງການມີພວກມັນ, ແລະ ຕັດສິນໃຈວ່າເໝາະສົມກັບທ່ານ.
ວິຕາມິນທີ່ຕ້ອງມີ
ເຊັ່ນດຽວກັບແມ່ຍິງທຸກຄົນທີ່ກຳລັງຖືພາ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະກິນວິຕາມິນກ່ອນຄອດທີ່ມີ ກົດໂຟລິກ ຢ່າງໜ້ອຍ 400 ໄມໂຄຣກຣາມຕໍ່ມື້. ການກິນກົດໂຟລິກ, ໂດຍສະເພາະກ່ອນການຖືພາ ແລະ ໃນຊ່ວງສາມເດືອນທຳອິດຂອງການຖືພາ, ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນເວລາເກີດໃນສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານໄດ້.
ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການແຊກຊ້ອນໃນການຖືພາ
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງດູແລຕົວເອງຄືກັນກັບທີ່ເຈົ້າດູແລລູກນ້ອຍສອງຄົນທີ່ຢູ່ໃນທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຊັ່ນກັນ.
- ເບິ່ງແຍງອາການທາງການແພດອື່ນໆຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານມີອາການຊຳເຮື້ອໃດໆ ເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ຫຼື ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ໃຫ້ໄປພົບແພດເປັນປະຈຳ. ມັນດີສຳລັບທັງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານທີ່ຈະຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ໄປພົບໝໍແຂ້ວເພື່ອກວດສຸຂະພາບແຂ້ວ ແລະ ເຫງືອກຂອງທ່ານ. ການມີແຂ້ວ ແລະ ເຫງືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນນ້ຳໜັກເກີດຕໍ່າ ແລະ ການເກີດກ່ອນກຳນົດໄດ້ .
- ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ສົມດູນ: ກິນອາຫານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ສານອາຫານຄົບຖ້ວນຕາມທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ໃຫ້ລວມເອົາໝາກໄມ້, ຜັກ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເມັດພືດທັງໝົດ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດມັນ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມໄຂມັນຕ່ຳໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້.
| ພາກສ່ວນໂພຊະນາການ | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ແຄວຊຽມ | ເພື່ອຮັກສາແຂ້ວ ແລະ ກະດູກຂອງທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ, ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກນົມຢ່າງໜ້ອຍ 4 ຄາບ (ນົມ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ) ທຸກໆມື້. |
| ກົດໂຟລິກ | ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງທີ່ເກີດແຕ່ກຳເນີດໃນເດັກ. ມັນມີຢູ່ຫຼາຍໃນຜັກໃບຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ, ຖົ່ວແຫ້ງ, ຕັບສັດ, ແລະ ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວເຊັ່ນ: ໝາກກ້ຽງ. |
- ເພີ່ມນ້ຳໜັກຕາມທີ່ແນະນຳ: ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວ່າທ່ານຄວນເພີ່ມນ້ຳໜັກເທົ່າໃດໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ນ້ຳໜັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍກວ່າກັບລູກຝາແຝດກ່ວາລູກຄົນດຽວ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ກ່ອນຖືພາຖ້າດັດຊະນີມວນກາຍ (BMI) ຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ, ແນະນຳໃຫ້ເພີ່ມນ້ຳໜັກລະຫວ່າງ 37 ຫາ 54 ປອນ (17-25 ກິໂລກຣາມ) ໃນລະຫວ່າງການຖືພາແຝດ. ຄ່າເຫຼົ່ານີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນໄປຖ້າທ່ານມີນ້ຳໜັກເກີນ/ອ້ວນ. ສະນັ້ນ ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຄຳແນະນຳສະເພາະ.
ການເພີ່ມນ້ຳໜັກທີ່ເໝາະສົມຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງນ້ຳໜັກຕອນເກີດຕໍ່າ ແລະ ການເກີດກ່ອນກຳນົດໃນເດັກ, ພ້ອມທັງຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ, ຮັກສາຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ຽວກັບໂຄງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ທ່ານຈະສາມາດສືບຕໍ່ອອກກຳລັງກາຍຕາມປົກກະຕິຂອງທ່ານໄດ້, ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ຫຼຸດຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນລົງ.
- ເຊົາສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ການດື່ມເຫຼົ້າໃນລະຫວ່າງການຖືພາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມພິການທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເກີດໃນເດັກ. ການສູບຢາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດກ່ອນກຳນົດ, ນ້ຳໜັກເກີດຕໍ່າ, ແລະ ພະຍາດຄວາມດັນເລືອດສູງໃນເດັກ . ຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສູງຂຶ້ນສຳລັບແມ່ທີ່ຖືພາຫຼັງຈາກອາຍຸ 35 ປີ.
- ຖາມທ່ານໝໍກ່ຽວກັບຢາ: ໃຫ້ ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່າຢາໃດໆທີ່ທ່ານກິນ, ລວມທັງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ອາຫານເສີມ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຢາອາຍຸຣເວດ ຫຼື ສະໝຸນໄພ ທຳມະຊາດ, ແມ່ນປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ແລະ ການໃຫ້ນົມລູກ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການຖືພາລູກຝາແຝດຫຼັງຈາກອາຍຸ 35 ປີແມ່ນເຫດການພິເສດ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ. ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການໄປພົບແພດກ່ອນຄອດໄວ ແລະ ເປັນປະຈຳເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
- ຢ່າຂ້າມການກິນວິຕາມິນທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ, ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນທີ່ມີກົດໂຟລິກ.
- ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ເພີ່ມນ້ຳໜັກໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍເບົາບາງໂດຍໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກແພດ.
- ຢຸດສູບຢາ ແລະ ດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງເດັດຂາດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຕໍ່ທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
- ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ, ອາຫານເສີມ, ຫຼືສະໝຸນໄພທີ່ທ່ານກິນ, ແລະໃຊ້ມັນຕາມການອະນຸມັດຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າອາຍຸເປັນພຽງຕົວເລກ. ດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການດູແລຕົນເອງທີ່ດີ, ເຈົ້າກໍ່ສາມາດນໍາລູກແຝດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສວຍງາມມາສູ່ໂລກນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ