ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ໃນເວລາຖືພາ: ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ, ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ ແລະ ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ

ນັບຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຖືພາ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກຄອບຄົວ, ຍາດພີ່ນ້ອງ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ, ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຢ່າກິນອາຫານຂີ້ເຫຍື້ອ," "ຢ່າເຮັດສິ່ງນີ້," ແລະ "ພວກເຮົາເຄີຍເຮັດສິ່ງນີ້ໃນສະໄໝຂອງພວກເຮົາ." ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເລັກນ້ອຍ, ບໍ່ຮູ້ວ່າອັນໃດເປັນຄວາມຈິງ ແລະ ອັນໃດເປັນພຽງຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງລະມັດລະວັງໃນລະຫວ່າງການຖືພານີ້, ນອກເໜືອໄປຈາກຄຳແນະນຳທີ່ເຈົ້າ ໝໍ ໃຫ້, ແລະ ຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງກຳຈັດ.

ພວກເຮົາຄວນລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ?

ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ພວກເຮົາຕ້ອງຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນແລະດື່ມ, ເພາະວ່າສ່ວນໜຶ່ງຂອງທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນກໍ່ໄປຫາລູກໃນທ້ອງເຊັ່ນກັນ.

ມັນເປັນຫຍັງບໍທີ່ຈະກິນເນີຍແຂງ ແລະ ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງ. ດີທີ່ສຸດຄວນຫຼີກລ່ຽງ ໄສ້ກອກທີ່ຍັງບໍ່ສຸກ, ຊີ້ນອາຫານທ່ຽງ, ແລະ ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດຈາກນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການພາສເຕີໄຣສ໌ .

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການພາສເຕີໄຣເຊຊັນແມ່ນຂະບວນການທີ່ຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນນົມ. ເນີຍແຂງທີ່ເຮັດຈາກນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານຂະບວນການນີ້ອາດຈະມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ເອີ້ນວ່າ Listeria . ພະຍາດທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອນີ້, "Listeriosis", ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັບໄຂ້ຫວັດ, ເຊັ່ນ: ໄຂ້ ແລະ ເຈັບຕົວ, ຕໍ່ແມ່, ແຕ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສຳລັບເດັກໃນທ້ອງ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ ຫຼຸລູກ, ເກີດກ່ອນກຳນົດ , ແລະ ເຈັບປ່ວຍຮ້າຍແຮງໃນເດັກ .

ມັນເປັນໄປໄດ້ບໍທີ່ຈະດື່ມນ້ຳອັດລົມໄດເອັດ?

ນ້ຳອັດລົມໄດເອັດສ່ວນໃຫຍ່ຖືວ່າປອດໄພໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ເນື່ອງຈາກມີປະລິມານຂອງ ສານໃຫ້ຄວາມຫວານທຽມ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: Aspartame ແລະ Sucralose. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຄວນຈະ ຫຼີກລ່ຽງ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ຂອງ saccharin ທັງໝົດໃນຊ່ວງເວລານີ້.

ເຈົ້າຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບກາເຟ ແລະ ຊາ?

ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ແມ່ຫຼາຍຄົນມີ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການດື່ມກາເຟ 3-4 ຈອກຕໍ່ມື້ບໍ່ມີຜົນກະທົບທີ່ສຳຄັນ, ແຕ່ແພດບາງຄົນແນະນຳໃຫ້ລະມັດລະວັງ. ຍັງມີຄວາມເຊື່ອອີກວ່າ ການກິນຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເດັກທີ່ມີນ້ຳໜັກຕ່ຳ .

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊາສະໝຸນໄພ. ສະໝຸນໄພບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ໃບພິກໄທ, ໃບຣາສເບີຣີແດງ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ມົດລູກຫົດຕົວໄດ້ເມື່ອກິນ ໃນປະລິມານຫຼາຍ , ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດກ່ອນກຳນົດ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງຊາທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ .

ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ກ່ຽວກັບການກິນປາ

ປາເປັນອາຫານທີ່ມີທາດບຳລຸງຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອເລືອກປາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ພວກເຮົາຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບສານປະລອດ. ການກິນປາທີ່ມີລະດັບສານປະລອດສູງສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ການພັດທະນາສະໝອງຂອງລູກໃນທ້ອງ.

ລອງຄິດກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມນຳອີກ.

ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຄິດເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຮົາ, ພ້ອມທັງນິໄສປະຈຳວັນ ແລະ ສິ່ງແວດລ້ອມ ຂອງພວກເຮົາ.

ເຫຼົ້າ ແລະ ການສູບຢາ

ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຄວນຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າ ແລະ ການສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ . ບໍ່ມີປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ປອດໄພສຳລັບແມ່ທີ່ຖືພາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສານເຄມີຫຼາຍພັນຊະນິດໃນຢາສູບ, ລວມທັງນິໂຄຕິນ, ຈະຂ້າມຮກ ແລະ ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງເດັກໂດຍກົງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບໂດຍກົງ ຕໍ່ການເກີດກ່ອນກຳນົດ, ເດັກທີ່ມີນ້ຳໜັກເກີດຕໍ່າ, ແລະ ອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ .

ຢາທາເລັບ, ຍ້ອມຜົມ ແລະ ກຳຈັດຂົນ

• ເລັບປອມ: ກິ່ນແຮງຂອງສານເຄມີໃນຮ້ານເຮັດເລັບອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ກິ່ນແຮງບໍ່ດີຕໍ່ທ່ານ ຫຼື ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
• ສີຍ້ອມຜົມ: ບໍ່ມີຂໍ້ມູນໃດໆທີ່ພິສູດໄດ້ວ່າສີຍ້ອມຜົມເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍ. ເພາະວ່າປະລິມານທີ່ໜັງຫົວດູດຊຶມໄດ້ມີໜ້ອຍຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກິ່ນ ທີ່ແຮງອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ.
• ແວັກບີກີນີ: ການແວັກມີຄວາມປອດໄພກ່ວາຄຣີມກຳຈັດຂົນດ້ວຍສານເຄມີ.

ທ່ານອນ

ຫຼັງຈາກຖືພາໄດ້ 4 ເດືອນ, ການນອນແຄງຂ້າງຊ້າຍແມ່ນດີທີ່ສຸດ . ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ມົດລູກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເດັກໄດ້ຮັບສານອາຫານງ່າຍຂຶ້ນ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະປ່ຽນທ່ານັ່ງເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ພຽງແຕ່ຫັນກັບໄປທາງຊ້າຍ. ການນອນແຄງຂ້າງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນເລືອດ vena cava, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນເລືອດໃຫຍ່, ແລະ ລົບກວນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.

ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອ່າງນ້ຳອຸ່ນ

ມັນບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ຈະຮ້ອນເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ດັ່ງນັ້ນ,ຫຼີກລ່ຽງການອາບນໍ້າອຸ່ນ ແລະ ຫ້ອງຊາວນາຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ເຄີຍອອກກຳລັງກາຍມາກ່ອນ, ຢ່າເລີ່ມອອກກຳລັງກາຍໜັກໆໃໝ່ໆໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ການຍ່າງເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ ແລະ ປອດໄພຫຼາຍສຳລັບຊ່ວງເວລານີ້.

ການເຮັດຄວາມສະອາດອາຈົມແມວ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຖາມກ່ຽວກັບ. ແມວສາມາດແຜ່ເຊື້ອພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ "Toxoplasmosis." ສິ່ງນີ້ ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກໃນທ້ອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນເວລາເກີດ .

• ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໃຫ້ຄົນອື່ນເຮັດຄວາມສະອາດກະປ໋ອງອາຈົມຂອງແມວ .
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງເຮັດມັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ໃຫ້ເຮັດຄວາມສະອາດມັນທຸກໆມື້ , ເພາະວ່າສະປໍຂອງ Toxoplasma ຈະຕິດເຊື້ອໄດ້ 1-5 ມື້ຫຼັງຈາກອາຈົມ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃສ່ຖົງມື ແລະ ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດຫຼັງຈາກເຮັດວຽກແລ້ວ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງເຮັດວຽກຢູ່ໃນສວນ, ໃຫ້ໃຊ້ຖົງມືເພາະວ່າເຊື້ອພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະມີຢູ່ໃນດິນ.

ການເກີດລູກ ແລະ ນິທານ

ເມື່ອລູກນ້ອຍໃກ້ຈະຮອດ, ເຈົ້າໄດ້ຍິນເລື່ອງລາວຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ແມ່ນບໍ? ລອງເບິ່ງວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງຫຼືບໍ່.

• ການດື່ມນ້ຳມັນໝາກພ້າວຈະຊ່ວຍໃຫ້ຖືພາໄດ້ໄວຂຶ້ນບໍ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍອມຮັບບໍ່ໄດ້. ມັນມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍ, ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຖອກທ້ອງຮຸນແຮງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ.

• ການຍ່າງຈະຊ່ວຍໃຫ້ຖືພາໄດ້ໄວຂຶ້ນບໍ?

ການຍ່າງແມ່ນດີ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍເລັ່ງການເກີດລູກ.

• ການມີເພດສຳພັນເຮັດໃຫ້ຄອດໄວຂຶ້ນບໍ?

ໃນບາງກໍລະນີ, ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. Prostaglandins ໃນນໍ້າອະສຸຈິ ແລະ ການຫົດຕົວຂອງມົດລູກໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບທ້ອງໄວຂຶ້ນ. ທ່ານໝໍບາງຄົນແນະນຳໃຫ້ເຮັດແບບນີ້.

• ຂ່າວລືກ່ຽວກັບເພດຂອງເດັກແມ່ນຄວາມຈິງບໍ?

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງຕ່າງໆເຊັ່ນ "ຖ້າທ້ອງຕ່ຳ, ຈະເປັນເດັກຊາຍ", "ຖ້າທ້ອງກວ້າງ, ຈະເປັນຜູ້ຍິງ", "ຖ້າດັງໃຫຍ່, ຈະເປັນຜູ້ຍິງ". ເຫຼົ່ານີ້ເປັນພຽງຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງທີ່ເລົ່າສູ່ກັນຟັງເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ມີໂອກາດ 50% ທີ່ແຕ່ລະຢ່າງນີ້ຖືກຕ້ອງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນແມ່ນການສະແກນ '(ອັລຕຣາຊາວ)' .