ໂຣກ Sciatica ເປັນສາເຫດຂອງອາການເຈັບທີ່ແຜ່ລາມຈາກດ້ານຫຼັງລົງມາຂາບໍ? (ອາການເຈັບເສັ້ນປະສາດ Sciatic) ລອງມາຊອກຫາຄຳຕອບໃຫ້ແນ່ໃຈ!

ເຄີຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດແປກໆ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄັນຢູ່ດ້ານຫຼັງທີ່ແລ່ນລົງມາຕາມຂາຂອງທ່ານບໍ? ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຢືນ ຫຼື ນັ່ງບໍ? ຫຼາຍຄົນເຄີຍປະສົບກັບເລື່ອງນີ້. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສາເຫດຫຼັກອັນໜຶ່ງຂອງເລື່ອງນີ້, ເຊິ່ງກໍຄືພະຍາດ ປະສາດອັກເສບ . ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ.

ເສັ້ນປະສາດ Sciatic ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເສັ້ນປະສາດ sciatic ແມ່ນ ເສັ້ນປະສາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ແລະ ຍາວທີ່ສຸດ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ໂຄນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເປັນກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະ ແລ່ນຜ່ານກົ້ນ, ລົງມາທາງຫຼັງຂອງຂາຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ທັງໝົດໄປຫາສົ້ນຕີນຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບສາຍໄຟຫຼັກທີ່ສະໜອງໄຟຟ້າໃຫ້ຂາຂອງພວກເຮົາ. ເສັ້ນປະສາດນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂາ, ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ, ແລະ ຕີນຂອງພວກເຮົາ.

ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງເສັ້ນປະສາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເສັ້ນປະສາດ sciatic ມີສອງໜ້າທີ່ຫຼັກຄື: ໜ້າທີ່ມໍເຕີ ແລະ ໜ້າທີ່ຮັບຮູ້ .

• ໜ້າທີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວ: ນີ້ໝາຍເຖິງ ກ້າມຊີ້ນ ຢູ່ຂາ ແລະ ຕີນຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຄື່ອນໄຫວ. ຕົວຢ່າງ, ເສັ້ນປະສາດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານງໍຫົວເຂົ່າ, ຍົກຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນ, ແລະ ສັ່ນນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ.

• ໜ້າທີ່ຮັບຮູ້: ນີ້ໝາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ຂາ ແລະ ຕີນຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສຳຜັດ, ຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມເຢັນ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດ ຖືກສົ່ງໄປຫາສະໝອງຜ່ານເສັ້ນປະສາດນີ້.

ເສັ້ນປະສາດຂະໜາດໃຫຍ່ນີ້ຈະແບ່ງອອກເປັນກິ່ງນ້ອຍໆເມື່ອມັນເຄື່ອນທີ່ລົງມາທີ່ຂາ. ມັນແບ່ງອອກເປັນສອງກິ່ງຫຼັກຄື: ເສັ້ນປະສາດ Tibial ແລະ ເສັ້ນປະສາດ Peroneal, ເຊິ່ງແລ່ນຕາມທາງໜ້າ ແລະ ທາງຫຼັງຂອງຂາ ແລະ ຕະຫຼອດຕີນທັງໝົດ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ເຈົ້າຮັບຮູ້ອາການເຈັບປວດຂອງ sciatica ໄດ້ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດ sciatic ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຫຼາຍຢ່າງ. ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະພົບເລື້ອຍຢູ່ຂາດຽວ.

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນໂຣກປະສາດອັກເສບ (sciatica) ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເສັ້ນປະສາດຈຶ່ງຖືກບີບອັດ.

ເປັນຫຍັງໂຣກປະສາດອັກເສບຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?

ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເສັ້ນປະສາດ sciatic ສາມາດຖືກຈັບຫຼືບີບອັດໄດ້.

• ກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ : ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ສ່ວນທີ່ອ່ອນນຸ້ມຄ້າຍຄືວຸ້ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ (ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ) ລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງຈະໂປ່ງອອກ, ກົດໃສ່ເສັ້ນປະສາດ sciatic ທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ".
• ກະດູກສັນຫຼັງແຄບ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ພື້ນທີ່ທີ່ເສັ້ນປະສາດຜ່ານພາຍໃນກະດູກສັນຫຼັງແຄບລົງຍ້ອນອາຍຸ ຫຼື ເຫດຜົນອື່ນໆ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຖືກບີບອັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີພື້ນທີ່ໜ້ອຍລົງ.
• ເຫດຜົນອື່ນໆ:
• ຫຼັງຈາກ ການຜ່າຕັດ ກະດູກຂໍ້ຕໍ່.
• ອຸບັດຕິເຫດທີ່ຫຼັງ ຫຼື ກົ້ນ, ກະດູກຫັກ, ຫຼື ການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ.
• ເນື້ອງອກ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອໃນກະດູກສັນຫຼັງ.
• ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ , ນ້ຳໜັກຂອງລູກໃນທ້ອງຈະສ້າງແຮງກົດດັນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ.

ວິທີການຮັບຮູ້ ແລະ ປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກສະພາບການນີ້?

ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ . ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ກວດຮ່າງກາຍ. ການກວດນີ້ຈະຊ່ວຍກຳນົດຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການເຈັບມາຈາກໃສ ແລະ ແນວໃດ.

ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ກວດດ້ວຍລັງສີເອັກຊະເຣ ຫຼື MRI (Magnetic Resonance Imaging) . MRI ສາມາດໃຫ້ຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ເສັ້ນປະສາດ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ.

ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກ ແລະ ຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດນີ້?

1. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານອອກກຳລັງກາຍສະເພາະເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ສິ່ງນີ້ຈະເປັນການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີສຳລັບຫຼັງຂອງທ່ານ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນອີກ.

2. ການຮັກສາທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ:

ລອງຄິດເບິ່ງທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້ານັ່ງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາບໍ? ຮັກສາຫຼັງໃຫ້ຊື່ເມື່ອເຈົ້ານັ່ງ. ຮັກສາຫຼັງໃຫ້ຊື່ເມື່ອເຈົ້າຢືນ. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າ.

3. ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເໝາະສົມ: ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໃຫ້ເວລາມັນຫາຍດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນອນຢູ່ເທິງຕຽງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານອ່ອນເພຍລົງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ, ໃນລັກສະນະທີ່ທົນຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດໄດ້.

4. ຢ່າຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນດົນເກີນໄປ: ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກທີ່ທ່ານນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ໃຫ້ລຸກຂຶ້ນຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ແລະ ຍ່າງໄປມາເລັກນ້ອຍ, ພ້ອມທັງຍືດເສັ້ນຍືດຕົວຂອງທ່ານ.

ອາການເຈັບປວດຈາກພະຍາດປະສາດອັກເສບຊໍາເຮື້ອອາດຈະເປັນຕາຢ້ານ ແລະ ຍາກທີ່ຈະທົນໃນຕອນທໍາອິດ. ແຕ່ມັນເປັນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ມັນສາມາດຈັດການໄດ້ດີດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເລັກນ້ອຍ.