ເຄີຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດແປກໆ ຫຼື ຮູ້ສຶກຄັນຢູ່ດ້ານຫຼັງທີ່ແລ່ນລົງມາຕາມຂາຂອງທ່ານບໍ? ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຢືນ ຫຼື ນັ່ງບໍ? ຫຼາຍຄົນເຄີຍປະສົບກັບເລື່ອງນີ້. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບສາເຫດຫຼັກອັນໜຶ່ງຂອງເລື່ອງນີ້, ເຊິ່ງກໍຄືພະຍາດ ປະສາດອັກເສບ . ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ແມ່ນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ສະນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງຕ້ອງກັງວົນ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດ.
ເສັ້ນປະສາດ Sciatic ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ເສັ້ນປະສາດ sciatic ແມ່ນ ເສັ້ນປະສາດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ແລະ ຍາວທີ່ສຸດ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ໂຄນກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງເປັນກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະ ແລ່ນຜ່ານກົ້ນ, ລົງມາທາງຫຼັງຂອງຂາຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ທັງໝົດໄປຫາສົ້ນຕີນຂອງພວກເຮົາ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບສາຍໄຟຫຼັກທີ່ສະໜອງໄຟຟ້າໃຫ້ຂາຂອງພວກເຮົາ. ເສັ້ນປະສາດນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຢູ່ຂາ, ລຸ່ມຫົວເຂົ່າ, ແລະ ຕີນຂອງພວກເຮົາ.
ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງເສັ້ນປະສາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເສັ້ນປະສາດ sciatic ມີສອງໜ້າທີ່ຫຼັກຄື: ໜ້າທີ່ມໍເຕີ ແລະ ໜ້າທີ່ຮັບຮູ້ .
- ໜ້າທີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວ: ນີ້ໝາຍເຖິງ ກ້າມຊີ້ນ ຢູ່ຂາ ແລະ ຕີນຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຄື່ອນໄຫວ. ຕົວຢ່າງ, ເສັ້ນປະສາດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານງໍຫົວເຂົ່າ, ຍົກຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນ, ແລະ ສັ່ນນິ້ວຕີນຂອງທ່ານ.
- ໜ້າທີ່ຮັບຮູ້: ນີ້ໝາຍເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ຂາ ແລະ ຕີນຂອງພວກເຮົາ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການສຳຜັດ, ຄວາມຮ້ອນ, ຄວາມເຢັນ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດ ຖືກສົ່ງໄປຫາສະໝອງຜ່ານເສັ້ນປະສາດນີ້.
ເສັ້ນປະສາດຂະໜາດໃຫຍ່ນີ້ຈະແບ່ງອອກເປັນກິ່ງນ້ອຍໆເມື່ອມັນເຄື່ອນທີ່ລົງມາທີ່ຂາ. ມັນແບ່ງອອກເປັນສອງກິ່ງຫຼັກຄື: ເສັ້ນປະສາດ Tibial ແລະ ເສັ້ນປະສາດ Peroneal, ເຊິ່ງແລ່ນຕາມທາງໜ້າ ແລະ ທາງຫຼັງຂອງຂາ ແລະ ຕະຫຼອດຕີນທັງໝົດ.
ເຈົ້າຮັບຮູ້ອາການເຈັບປວດຂອງ sciatica ໄດ້ແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດ sciatic ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຫຼາຍຢ່າງ. ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຢ່າງໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະພົບເລື້ອຍຢູ່ຂາດຽວ.
| ອາການ | ວິທີທີ່ມັນຮູ້ສຶກ |
|---|---|
| ຄວາມເຈັບປວດທີ່ແຜ່ລາມ | ອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ ຫຼື ກົ້ນ ແລະ ລາມລົງມາຕາມຂາ. ບາງຄົນອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນກຳລັງໄໝ້ ຫຼື ຄືກັບຖືກໄຟຟ້າຊັອດ. |
| ອາການຊາ ຫຼື ການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ | ບາງສ່ວນຂອງຂາ ຫຼື ຕີນຈະມຶນຊາ, ຫຼື ມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງສິ້ນເຊີງ. |
| ຮູ້ສຶກຄືກັບເຂັມແລະເຂັມ | ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບເຂັມໝຸດ, ຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຄັນຢູ່ຂາ. |
| ກ້າມເນື້ອອ່ອນເພຍ | ຂາທີ່ເຈັບປວດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າມັນຈະສູນເສຍຊີວິດ. ມັນກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຍົກຂາຂຶ້ນແລະຍ່າງ. |
| ອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາບາງຢ່າງ | ອາການເຈັບອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນເມື່ອກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ, ຍົກຂອງໜັກ, ນັ່ງ, ໄອ ຫຼື ຈາມ. |
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນໂຣກປະສາດອັກເສບ (sciatica) ບໍ່ແມ່ນພະຍາດ, ແຕ່ເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງເສັ້ນປະສາດຈຶ່ງຖືກບີບອັດ.
ເປັນຫຍັງໂຣກປະສາດອັກເສບຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ສາເຫດຫຼັກແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍເຫດຜົນທີ່ເສັ້ນປະສາດ sciatic ສາມາດຖືກຈັບຫຼືບີບອັດໄດ້.
- ກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ : ນີ້ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ສ່ວນທີ່ອ່ອນນຸ້ມຄ້າຍຄືວຸ້ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ (ແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ) ລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງຈະໂປ່ງອອກ, ກົດໃສ່ເສັ້ນປະສາດ sciatic ທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ".
- ກະດູກສັນຫຼັງແຄບ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ພື້ນທີ່ທີ່ເສັ້ນປະສາດຜ່ານພາຍໃນກະດູກສັນຫຼັງແຄບລົງຍ້ອນອາຍຸ ຫຼື ເຫດຜົນອື່ນໆ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຖືກບີບອັດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີພື້ນທີ່ໜ້ອຍລົງ.
- ເຫດຜົນອື່ນໆ:
- ຫຼັງຈາກ ການຜ່າຕັດ ກະດູກຂໍ້ຕໍ່.
- ອຸບັດຕິເຫດທີ່ຫຼັງ ຫຼື ກົ້ນ, ກະດູກຫັກ, ຫຼື ການບາດເຈັບຂອງກ້າມຊີ້ນ.
- ເນື້ອງອກ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອໃນກະດູກສັນຫຼັງ.
- ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ , ນ້ຳໜັກຂອງລູກໃນທ້ອງຈະສ້າງແຮງກົດດັນຕໍ່ກະດູກສັນຫຼັງ.
ວິທີການຮັບຮູ້ ແລະ ປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກສະພາບການນີ້?
ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ . ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ ແລະ ກວດຮ່າງກາຍ. ການກວດນີ້ຈະຊ່ວຍກຳນົດຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການເຈັບມາຈາກໃສ ແລະ ແນວໃດ.
ເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳທ່ານໃຫ້ກວດດ້ວຍລັງສີເອັກຊະເຣ ຫຼື MRI (Magnetic Resonance Imaging) . MRI ສາມາດໃຫ້ຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນເຊັ່ນ: ເສັ້ນປະສາດ, ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ.
ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກ ແລະ ຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດນີ້?
1. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຈະສອນທ່ານອອກກຳລັງກາຍສະເພາະເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫຼັງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງຂອງທ່ານ ແລະ ເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ສິ່ງນີ້ຈະເປັນການສະໜັບສະໜູນທີ່ດີສຳລັບຫຼັງຂອງທ່ານ ແລະ ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນອີກ.
2. ການຮັກສາທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ:
ລອງຄິດເບິ່ງທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້ານັ່ງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາບໍ? ຮັກສາຫຼັງໃຫ້ຊື່ເມື່ອເຈົ້ານັ່ງ. ຮັກສາຫຼັງໃຫ້ຊື່ເມື່ອເຈົ້າຢືນ. ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຫຼັງຂອງເຈົ້າ.
3. ການພັກຜ່ອນ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເໝາະສົມ: ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງໃຫ້ເວລາມັນຫາຍດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການນອນຢູ່ເທິງຕຽງເປັນເວລາຫຼາຍມື້ສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານອ່ອນເພຍລົງ ແລະ ເພີ່ມຄວາມເຈັບປວດໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຍ່າງ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ, ໃນລັກສະນະທີ່ທົນຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດໄດ້.
4. ຢ່າຢູ່ໃນທ່າດຽວກັນດົນເກີນໄປ: ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກທີ່ທ່ານນັ່ງເປັນເວລາດົນ, ໃຫ້ລຸກຂຶ້ນຢ່າງໜ້ອຍທຸກໆເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ ແລະ ຍ່າງໄປມາເລັກນ້ອຍ, ພ້ອມທັງຍືດເສັ້ນຍືດຕົວຂອງທ່ານ.
ອາການເຈັບປວດຈາກພະຍາດປະສາດອັກເສບຊໍາເຮື້ອອາດຈະເປັນຕາຢ້ານ ແລະ ຍາກທີ່ຈະທົນໃນຕອນທໍາອິດ. ແຕ່ມັນເປັນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ. ມັນສາມາດຈັດການໄດ້ດີດ້ວຍຄໍາແນະນໍາທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດເລັກນ້ອຍ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການເຈັບປະສາດ Sciatica ແມ່ນອາການເຈັບທີ່ແຜ່ລາມຈາກດ້ານຫຼັງລົງມາຂາ. ມັນເກີດຈາກການກົດດັນຂອງເສັ້ນປະສາດ sciatic.
- ສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນໂຣກແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງແຄບ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ, ມຶນຊາ, ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ຂາແບບນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ .
- ສະພາບການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມ ແລະ ປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ.
- ຢ່າລະເລີຍຄວາມເຈັບປວດ. ໃຫ້ໄປກວດວິນິດໄສຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ