ເມື່ອທ່ານເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຮູ້ສຶກໜັກໃຈຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ພົບກັບໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານເອງ, ແມ່ນບໍ? ໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານໄດ້ໄປພົບກັບຄົນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ເຫັນມາດົນແລ້ວ. ດ້ວຍຄວາມອິດເມື່ອຍທັງໝົດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນລະຫວ່າງ ການປິ່ນປົວມະເຮັງ , ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວ່າການປິ່ນປົວຈະເປັນແນວໃດ, ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັນກັບແຕ່ກ່ອນ. ບາງທີຮູບຮ່າງຂອງທ່ານອາດຈະປ່ຽນແປງໄປເຊັ່ນກັນ. ຄົນອື່ນຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ? ທ່ານຈະສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຂົາຄືກັບແຕ່ກ່ອນບໍ? ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍທີ່ຈະມີຄຳຖາມແບບນີ້.
ການເຂົ້າສັງຄົມແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ, ກັງວົນ, ແລະ ຊຶມເສົ້າເມື່ອຢູ່ກັບມະເຮັງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ການປິ່ນປົວມະເຮັງອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກອອກໄປກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳຕ່າງໆ.
ແຕ່ລອງຄິດເບິ່ງ, ການສຶກສາພົບວ່າ ແມ່ຍິງທີ່ມີສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກມະເຮັງເຕົ້ານົມຫຼາຍກວ່າ ແລະ ມີຄວາມສ່ຽງຕ່ຳຕໍ່ການເປັນມະເຮັງຊ້ຳອີກ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ນຳຄວາມສຸກ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນມາໃຫ້ທ່ານມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ມັນຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ດີໃຫ້ຕົວເອງໂດຍການໃຊ້ເວລາໜ້ອຍໜຶ່ງເພື່ອເຂົ້າສັງຄົມ.
ເລືອກວິທີທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ສັງຄົມທີ່ເໝາະສົມກັບຕົວເອງ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຂົ້າສັງຄົມມາດົນແລ້ວ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໜັກໃຈຫຼາຍທີ່ຈະອອກໄປບ່ອນທີ່ມີຄົນແອອັດຢ່າງກະທັນຫັນ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ລອງມາເບິ່ງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງນີ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈະໃຫ້ລາຍລະອຽດຫຼາຍປານໃດ.
ເຈົ້າອາດຈະຢາກບອກໝູ່ທີ່ໃກ້ຊິດ ແລະ ໄວ້ວາງໃຈທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບ ການປິ່ນປົວ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຢາກບອກຄົນອື່ນ, ລວມທັງຜູ້ທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກ.
ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍໆເຊັ່ນວ່າ, "ຂ້ອຍກຳລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວບາງຢ່າງໃນມື້ນີ້, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍເມື່ອຍໜ້ອຍໜຶ່ງ." ເຈົ້າມີສິດທຸກຢ່າງທີ່ຈະບໍ່ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ.
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກໝູ່ສະໜິດຂອງເຈົ້າ. ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມາໄດ້ສະເໝີໄປ, ແຕ່ຖ້າມີງານລ້ຽງ ຫຼື ການເດີນທາງ, ໃຫ້ໂທຫາຂ້ອຍ." ດ້ວຍວິທີນີ້, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ເອົາຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າໄວ້ກ່ອນ.
ການຄິດກ່ຽວກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍເມື່ອທຽບກັບ ສິ່ງທ້າທາຍ ອື່ນໆທີ່ເຈົ້າປະເຊີນ, ແຕ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າປ່ຽນແປງໄປຍ້ອນການປິ່ນປົວ, ເຄື່ອງນຸ່ງເກົ່າບາງອັນອາດຈະແໜ້ນ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ.
- ເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ສະດວກສະບາຍ:ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ສະບາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ແລະ ເຮັດດ້ວຍຜ້າທີ່ອ່ອນນຸ້ມ. ເລືອກເສື້ອຜ້າທີ່ບໍ່ຮັດ ຫຼື ຮັດບໍລິເວນຮອບໆບໍລິເວນຜ່າຕັດ, ຮອຍແປ້ວ, ແລະ ອາດຈະເປັນ "ຮູສຽບເຄມີ" ທີ່ວາງໄວ້ທີ່ຄໍ. ທ່ານຍັງສາມາດຖາມ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເສື້ອຜ້າພິເສດທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ "ການຜ່າຕັດເຕົ້ານົມ".
- ອັບເດດແບບຂອງເຈົ້າ: ປະຖິ້ມເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ບໍ່ເໝາະກັບເຈົ້າໃນຕອນນີ້ ແລະ ໃຊ້ໂອກາດນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ລຸກຂອງເຈົ້າມີຮູບລັກສ໌ໃໝ່. ໃສ່ເຄື່ອງປະດັບທີ່ເຈົ້າມັກ, ແຕ່ງໜ້າໃນແບບທີ່ເຈົ້າມັກ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງ.
ມາເຕົ້າໂຮມກັນເຮັດກິດຈະກຳນຳກັນ.
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງ ການຄວາມສົນໃຈ ຈາກທຸກຄົນ, ໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາ. ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດຢູ່ອ້ອມຮອບຄົນອື່ນໄດ້, ແຕ່ເຈົ້າຈະບໍ່ເປັນຈຸດໃຈກາງຂອງການສົນທະນາ.
- ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ: ໂຍຄະໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າດີຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຈັບມະເຮັງ.
- ຫ້ອງຮຽນອື່ນໆ: ທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການແຕ້ມຮູບ, ການຫຍິບ, ແລະ ການອ່ານ.
- ໂຄງການທາງສາສະໜາ: ການເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການຢູ່ວັດ, ໂບດ ຫຼື ວັດວາອາຮາມຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະຫງົບສຸກທາງຈິດໃຈ ແລະ ໂອກາດທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ.
ເມື່ອເຈົ້າມີຄົນພົບກັນ ເປັນປະຈຳ ໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນແບບນີ້, ເຈົ້າກໍ່ຈະ ຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ສ້າງຄວາມສາມັກຄີກັນ.
| ວິທີທີ່ຈະເປັນຄົນເຂົ້າສັງຄົມ | ຜົນປະໂຫຍດທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຈາກມັນ |
|---|---|
| ການປະຊຸມ ແບບໜຶ່ງຕໍ່ໜຶ່ງ | ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສົນທະນາຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບເພື່ອນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈທີ່ສຸດ, ເພື່ອແບ່ງປັນພາລະ. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. |
| ກິດຈະກຳກຸ່ມນ້ອຍ | ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນເພາະວ່າຈຸດສຸມບໍ່ໄດ້ຢູ່ແຕ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ການເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນສ້າງຂຶ້ນບົນຄວາມສົນໃຈຮ່ວມກັນ. |
| ການປິ່ນປົວຄອບຄົວ | ຊ່ວຍໃຫ້ຄອບຄົວເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃນການສື່ສານຜ່ານທີ່ປຶກສາມືອາຊີບ. |
| ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນມະເຮັງ | ການລົມກັບຄົນທີ່ມີປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະສາມາດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີ. |
ຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງຕ່າງໆຕາມຈັງຫວະຂອງຕົວເອງ, ໃນແບບຂອງເຈົ້າເອງ.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກອຶດອັດ ແລະ ງຸ່ມງ່າມເລັກນ້ອຍເມື່ອເຈົ້າໄປງານໃຫຍ່ຫຼັງຈາກໄປໄລຍະໜຶ່ງ, ຫຼື ເມື່ອເຈົ້າພົບກັບຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຫັນມາດົນແລ້ວ. ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ປ່ອຍຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນໄປ. ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າສັງຄົມໄດ້ຕາມເງື່ອນໄຂຂອງຕົວເອງ, ດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈ.
ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມແປກປະຫຼາດທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ.
ຖ້າທ່ານສາມາດເວົ້າກັບຕົວເອງວ່າ, "ອືມ, ມັນຮູ້ສຶກແປກໆໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ຈະເປັນແບບນີ້ຫຼັງຈາກໄລຍະໜຶ່ງ," ສິ່ງນັ້ນພຽງຢ່າງດຽວກໍສາມາດຫຼຸດພາລະອອກຈາກຈິດໃຈຂອງທ່ານໄດ້ເຄິ່ງໜຶ່ງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມບໍ່ໝັ້ນໃຈ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວເລັກໆນ້ອຍໆໃນສັງຄົມ. ເມື່ອທ່ານເວົ້າຢ່າງຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່າກັບຄົນອື່ນໄດ້.
ໄປເລີຍ, ຢ່າຮີບຮ້ອນ.
ຄ່ອຍໆປັບຕົວເຂົ້າກັບການເຂົ້າສັງຄົມ. ຢ່າວາງແຜນໃຫຍ່ໆພ້ອມກັນ. ຖ້າທ່ານເມື່ອຍ ຫຼື ຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ທ່ານມີສິດທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ຕໍ່ການເຊີນ. ມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການດູແລຕົວເອງ ແລະ ຄິດເຖິງສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກ, ທ່ານສາມາດຕອບວ່າໄດ້. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດງານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານສາມາດມາແລະໄປໄດ້ໜຶ່ງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງ, ນັ້ນກໍ່ດີຫຼາຍ. ສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເມື່ອທ່ານຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈແລະຮູ້ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າ ສັງຄົມ ຈະຄ່ອຍໆຫາຍໄປ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ: ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາທີ່ຈະຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເມື່ອຢູ່ກັບໂຣກມະເຮັງ, ແຕ່ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຂະບວນການຟື້ນຕົວຂອງເຈົ້າ.
- ເລີ່ມຕົ້ນຈາກສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ: ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄປຫາກຸ່ມຄົນຈຳນວນຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການສົນທະນາກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າວ່າ 'ບໍ່': ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໝົດແຮງທາງຮ່າງກາຍ ຫຼື ຈິດໃຈ, ທ່ານມີສິດທີ່ຈະປະຕິເສດຄຳເຊີນໃດໆ. ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານ.
- ລອງຄິດເຖິງຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າ: ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ເຈົ້າສະບາຍໃຈ. ເລືອກສິ່ງທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ ແລະ ຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງ.
- ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ:ລົມກັບຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ທີ່ປຶກສາມືອາຊີບກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ ຖ້າຈຳເປັນ. ກຸ່ມສະໜັບສະໜູນທີ່ມີຜູ້ຄົນທີ່ເຄີຍຜ່ານປະສົບການທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດເປັນແຫຼ່ງຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ດີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ