ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຍອມແພ້ຕໍ່ຊີວິດບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍ - ນິໂຣກີ ລັງກາ

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍກັບຊີວິດ, ຄືກັບວ່າບໍ່ມີຫຍັງເປັນໄປຕາມທີ່ຄວນບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮູ້ສຶກແບບນີ້ຄົນດຽວ, ແລະບາງຄັ້ງ, ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຫັນໄປສູ່ການຂ້າຕົວຕາຍ. ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ສັບສົນ, ມັກຖືກຕິຕຽນ, ແຕ່ການສົນທະນາມັນຢ່າງເປີດເຜີຍແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ກະລຸນາຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ແລະຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອມີໃຫ້.

ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນການກະທຳທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົນເອງເສຍຊີວິດໂດຍເຈດຕະນາ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທຸກໄວ, ທຸກພື້ນຖານ, ຫຼື ທຸກສະຖານະພາບທາງສັງຄົມ. ພາຍນອກເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າສະບາຍດີ ໃນຂະນະທີ່ກຳລັງຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມຄິດທີ່ຮຸນແຮງທີ່ຈະຈົບຊີວິດຂອງເຈົ້າຢູ່ພາຍໃນ. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ຕົກຢູ່ໃນຈຸດຕໍ່າສຸດແລ້ວ. ບໍ່ວ່າສະຖານະການຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ, ການມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍຊ້ຳໆ ເປັນສັນຍານທີ່ບອກວ່າເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະ ຂ້າຕົວຕາຍ , ເຄີຍພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ, ຫຼື ຮູ້ຈັກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເສຍຊີວິດຍ້ອນມັນ, ກະລຸນາຮູ້ວ່າມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນສະຖານະການໃດກໍຕາມ.

ອາການເຕືອນໄພຂອງການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນຫຍັງ?

ການຂ້າຕົວຕາຍບໍ່ໄດ້ມີສັນຍານເຕືອນທີ່ຊັດເຈນສະເໝີໄປ; ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ມີອາການລ່ວງໜ້າທີ່ຊັດເຈນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີອາການເຕືອນທົ່ວໄປທີ່ຄວນລະວັງ:

• ມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ : ຄິດຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບການຢາກຈົບຊີວິດຂອງຕົນເອງ.
• ການສື່ສານເຈດຕະນາ: ການສະແດງຄວາມຄິດດ້ວຍວາຈາເຊັ່ນ: “ຂ້ອຍຢາກຕາຍ.”
• ຄວາມລັບ: ເຊື່ອງຄວາມຄິດທີ່ໜັກໜ່ວງເຫຼົ່ານີ້ຈາກທຸກຄົນ.
• ການກະກຽມ: ການຂຽນພິໄນກຳ, ການມອບສິ່ງຂອງທີ່ມີຄ່າ, ການບອກລາຄົນທີ່ຮັກ, ການທຳຄວາມສະອາດເລື່ອງສ່ວນຕົວ, ຫຼື ການຄົ້ນຄວ້າ/ການໄດ້ມາຊຶ່ງວິທີການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.
• ພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ລະມັດລະວັງ ຫຼື ເປັນອັນຕະລາຍ: ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນການກະທຳທີ່ກະທັນຫັນ ເຊັ່ນ: ການທຳຮ້າຍຕົນເອງ .
• ການຖອນຕົວ: ການຖອຍຫ່າງຈາກຄົນຮັກ ແລະ ວົງສັງຄົມ.
• ຮູ້ສຶກຄືກັບເປັນພາລະ: ການສະແດງຄວາມເຊື່ອວ່າຄົນອື່ນຈະດີກວ່າຖ້າບໍ່ມີເຈົ້າ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
• ອາລົມປ່ຽນແປງ: ການກະວົນກະວາຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຊຶມເສົ້າ , ຫຼື ຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານອາລົມ ຢ່າງຮຸນແຮງ.
• ຄວາມສະຫງົບຢ່າງກະທັນຫັນ: ຄວາມຮູ້ສຶກສະຫງົບທີ່ປາກົດຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາທີ່ອາລົມຜິດປົກກະຕິເປັນເວລາດົນນານ.
• ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງ ການຊຶມເສົ້າ : ການປ່ຽນແປງຮູບແບບການນອນ (ນອນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ໜ້ອຍເກີນໄປ) ຫຼື ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກຳທີ່ທ່ານມັກ.

ຖ້າທ່ານເຫັນອາການເຕືອນໄພເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ແຕ່ການກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວນັ້ນສາມາດຊ່ວຍຊີວິດທ່ານໄດ້.

ສາຍດ່ວນການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນຫຍັງ?

ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ຫາຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ທັນທີໂດຍການໂທຫາ ຫຼື ສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປທີ່ 988 (ສາຍດ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ປະສົບອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ການຂ້າຕົວຕາຍ) . ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ພວກເຂົາໄດ້ຖ້າທ່ານ:

• ປະສົບກັບຄວາມຄິດທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ, ທຳຮ້າຍຕົນເອງ ຫຼື ທຳຮ້າຍຄົນອື່ນ.
• ຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ກັງວົນໃຈ, ຫຼື ພຽງແຕ່ມີມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ.
• ກຳລັງປະເຊີນກັບວິກິດການຢ່າງຮີບດ່ວນ.
• ກຳລັງດີ້ນລົນກັບບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ອັດຕະລັກທາງເພດ ຂອງທ່ານ, ຫຼື ການເປັນຄົນຂ້າມເພດ ຫຼື ບໍ່ແມ່ນຄູ່.
• ຮູ້ສຶກກົດດັນຈາກຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງທາງດ້ານການເງິນ, ທີ່ຢູ່ອາໄສ, ຫຼື ອາຫານ.
• ຕ້ອງການຄົນເວົ້າລົມນຳ, ຫຼື ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້ດ້ວຍຕົວຄົນດຽວ.
• ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຄົນຮັກ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳ.

ເມື່ອທ່ານໂທຫາ 988 ໃນສະຫະລັດ, ເຄືອຂ່າຍທີ່ປຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນທຸກບັນຫາ. ໃນກໍລະນີສຸກເສີນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ພວກເຂົາຍັງສາມາດປະສານງານກັບບໍລິການສຸກເສີນໃນທ້ອງຖິ່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ການບໍລິການສະໜັບສະໜູນກໍມີຢູ່ໃນປະເທດສີລັງກາເຊັ່ນກັນ. ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ອົງການຈັດຕັ້ງຕ່າງໆເຊັ່ນ Sumithrayo (ໂທລະສັບ: 0112692909, 0112696666, 0112682535) ຫຼື CCCline 1333. ການບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ມີໃຫ້ບໍລິການ 24/7. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຢູ່ໃນວິກິດການທີ່ຮຸນແຮງເພື່ອຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາ.

ການຂ້າຕົວຕາຍພົບເລື້ອຍປານໃດ?

ການຂ້າຕົວຕາຍເປັນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ. ອີງຕາມກຸ່ມອາຍຸ:

• ເປັນສາເຫດການເສຍຊີວິດອັນດັບສອງສຳລັບໄວໜຸ່ມອາຍຸ 10-14 ປີ ແລະ 25-34 ປີ.
• ສາເຫດການເສຍຊີວິດອັນດັບສາມສຳລັບໄວໜຸ່ມອາຍຸ 15-24 ປີ.
• ສາເຫດການເສຍຊີວິດອັນດັບສີ່ສຳລັບໄວ 35-44 ປີ.

ໃນປີ 2021, ມີຜູ້ເສຍຊີວິດຈາກການຂ້າຕົວຕາຍ 48,183 ຄົນໃນສະຫະລັດ, ເຊິ່ງເທົ່າກັບ ການເສຍຊີວິດໜຶ່ງຄົນທຸກໆ 11 ນາທີ. ຕົວເລກເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມສຳຄັນໃນປະເທດສີລັງກາເຊັ່ນກັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທຸກໆສະຖິຕິແມ່ນບຸກຄົນ ແລະ ຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ?

ໃຜໆກໍມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕົວຕາຍ. ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຄົນທົ່ວໂລກໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງເຊື້ອຊາດ, ສາສະໜາ, ຫຼືອາຍຸ. ບໍ່ມີຮູບແບບທີ່ແນ່ນອນ; ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສຸກ, ຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກອາການຊຶມເສົ້າ, ຫຼືຜູ້ໃດກໍ່ຕາມທີ່ຢູ່ໃນລະຫວ່າງ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າກຸ່ມບາງກຸ່ມອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ລວມທັງ:

• ປະຊາກອນພື້ນເມືອງ, ເຊັ່ນ: ຊາວພື້ນເມືອງອາລາສກາ.
• ບຸກຄົນທີ່ຖືກຄຸມຂັງ.
• ສະມາຊິກຂອງຊຸມຊົນ LGBTQIA+.
• ຜູ້ທີ່ຢູ່ໂດດດ່ຽວທາງສັງຄົມ ຫຼື ສິ່ງແວດລ້ອມ.
• ກຸ່ມປະຊາກອນສະເພາະ (ເຊັ່ນ: ບຸກຄົນຜິວຂາວທີ່ບໍ່ແມ່ນຊາວ Hispanic, ອີງຕາມຂໍ້ມູນຂອງສະຫະລັດ).
• ຜູ້ຊາຍ (ຜູ້ຊາຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເສຍຊີວິດຍ້ອນການຂ້າຕົວຕາຍຕາມສະຖິຕິຫຼາຍກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຍິງຈະພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍເລື້ອຍໆກວ່າ).
• ຜູ້ອົບພະຍົບ ຫຼື ຜູ້ລີ້ໄພ.
• ບຸກຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ.
• ນັກຮົບເກົ່າ.
• ຜູ້ເຄາະຮ້າຍຈາກຄວາມຮຸນແຮງ ຫຼື ການຂົ່ມເຫັງ.
• ຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກສົງຄາມ ຫຼື ໄພພິບັດທາງທຳມະຊາດ.

ການເວົ້າກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງບໍ?

ບໍ່, ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ. ການສົນທະນາກ່ຽວກັບການຂ້າຕົວຕາຍບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນຄິດແນວນັ້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຖາມຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງວ່າ, “ເຈົ້າກຳລັງຄິດທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍບໍ?” ເປັນເຄື່ອງມືຊ່ວຍຊີວິດທີ່ສາມາດເປີດປະຕູສູ່ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ.

ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ?

ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເປັນຫຍັງຄົນຈຶ່ງຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບອກທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັກຈະມີຫຼາຍປັດໄຈທີ່ປະກອບສ່ວນ, ແລະເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສາມາດສະແດງອອກທັງໝົດໄດ້. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການຂ້າຕົວຕາຍເກີດຂຶ້ນກ່ອນທີ່ຈະມີການແບ່ງປັນລາຍລະອຽດໃດໆ.

ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີຫຼາຍປັດໃຈທົ່ວໄປທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນພິຈາລະນາຈົບຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ:

• ປະຫວັດຂອງຄວາມພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍໃນເມື່ອກ່ອນ.
• ສະພາບ ສຸຂະພາບຈິດ ທີ່ຕິດພັນ. ຕົວຢ່າງລວມມີ ພະຍາດຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ .
• ພະຍາດທາງການແພດທີ່ຕິດພັນເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດ ຫຼື ອາການອ່ອນເພຍ, ຫຼື ພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງ.
• ສິ່ງທ້າທາຍດ້ານການເງິນ, ກົດໝາຍ, ທີ່ຢູ່ອາໄສ ຫຼື ການຈ້າງງານ.
• ການບາດເຈັບລະຫວ່າງບຸກຄົນ, ເຊັ່ນ: ການລ່ວງລະເມີດທາງຮ່າງກາຍ, ທາງດ້ານອາລົມ, ຫຼື ທາງເພດ; ຫຼື ປະສົບການຂອງການຖືກລະເລີຍ, ການໂດດດ່ຽວ, ຫຼື ການຖືກຂົ່ມເຫັງ.
• ການປ່ຽນແປງໃນສາຍພົວພັນສ່ວນຕົວ ( ການຢ່າຮ້າງ , ການແຍກກັນຢູ່, ຫຼື ການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກ).
• ການຂາດການເຂົ້າເຖິງການດູແລສຸຂະພາບ ຫຼື ການບໍລິການທາງການແພດ.
• ອຸດົມການທາງວັດທະນະທຳ ຫຼື ສາສະໜາ (ໃນບາງສະພາບການ).
• ຄວາມຄຽດຮຸນແຮງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນບາງປັດໃຈທົ່ວໄປທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ຄົບຖ້ວນສົມບູນ.

ໃນຂະນະທີ່ການຂ້າຕົວຕາຍບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທາງພັນທຸກໍາຢ່າງດຽວ, ແຕ່ຖ້າຍາດພີ່ນ້ອງທາງເລືອດໄດ້ເສຍຊີວິດຍ້ອນການຂ້າຕົວຕາຍ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານເອງທີ່ຈະມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍອາດຈະສູງຂຶ້ນ.

ສະພາບສຸຂະພາບຈິດອັນໃດແດ່ທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບການຂ້າຕົວຕາຍ?

ສະພາບສຸຂະພາບຈິດບາງຢ່າງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກັງວົນ
• ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ
• ຊຶມເສົ້າ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງການບາດເຈັບ (PTSD)
• ໂຣກຈິດເສື່ອມ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ສານເສບຕິດ ຫຼື ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ເຫຼົ້າ
• ການບາດເຈັບສະໝອງທີ່ຮຸນແຮງ (TBI)

ຖ້າທ່ານກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາທີ່ຕິດພັນກັບບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານໃນການດຳລົງຊີວິດ, ກະລຸນາໄປພົບແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດທັນທີ.

ການຂ້າຕົວຕາຍສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ຫຼັງຈາກສູນເສຍຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງຍ້ອນການຂ້າຕົວຕາຍ, ເຈົ້າອາດສົງໄສວ່າ, “ຂ້ອຍສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ໄດ້ບໍ?” ໃນຂະນະທີ່ມີຫຼາຍບາດກ້າວທີ່ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນຖານະສັງຄົມເພື່ອຊ່ວຍເຫຼືອ, ແຕ່ການຂ້າຕົວຕາຍບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ສະເໝີໄປ , ເພາະວ່າສຸດທ້າຍແລ້ວມັນແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງບຸກຄົນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງກຳລັງພິຈາລະນາຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຕືອນໄພ, ການແຊກແຊງແຕ່ ຫົວທີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້:

• ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບປັດໃຈສ່ຽງ ແລະ ສັນຍານເຕືອນໄພຂອງການຂ້າຕົວຕາຍ.
• ຈົ່ງຄຳນຶງເຖິງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານອາລົມຂອງໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
• ໃຫ້ກຳລັງໃຈຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ ແລະ ຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອຮັບຟັງ.
• ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີຄົນກຳລັງຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ໃຫ້ເລີ່ມການສົນທະນາທີ່ເປີດເຜີຍ ແລະ ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ໃຫ້ກຳລັງໃຈຜູ້ທີ່ກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃຫ້ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.
• ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຄົນອື່ນຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທັນທີ, ໃຫ້ໂທຫາບໍລິການສຸກເສີນໃນທ້ອງຖິ່ນ (ເຊັ່ນ 911) ຫຼື ສາຍດ່ວນສຸກເສີນ, ແລະ ເອົາວັດຖຸອັນຕະລາຍອອກຈາກບໍລິເວນໃກ້ຄຽງ.

ບຸກຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະກະທຳຕາມແຮງກະຕຸ້ນທີ່ຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອເວົ້າເຖິງການຂ້າຕົວຕາຍ, ຢ່າຕັດສິນຄົນອື່ນ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບກັບສະຖານະການ, ແຕ່ການສະແດງອອກຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ກຳລັງປະສົບກັບຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍຢູ່ແລ້ວ.

ການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ແມ່ນຊຸດຄຳຖາມທີ່ຖາມໂດຍທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ເພື່ອກວດສອບວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົນເອງຫຼືບໍ່. ມັນປະກອບດ້ວຍສາມພາກສ່ວນຄື:

1. ການກວດຄັດກອງ: ທ່ານຈະຖືກຖາມຄຳຖາມເບື້ອງຕົ້ນສອງສາມຂໍ້ກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.

2. ການປະເມີນຄວາມປອດໄພ: ຖ້າການກວດຄັດກອງຊີ້ບອກວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ, ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຈະມີການສົນທະນາສັ້ນໆກັບທ່ານເພື່ອປະເມີນລະດັບຄວາມສ່ຽງ ແລະ ກຳນົດວ່າທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທັນທີຫຼືບໍ່. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວນີ້ໃຊ້ເວລາປະມານ 10 ນາທີ.

3. ຜົນໄດ້ຮັບ ແລະ ການປິ່ນປົວ: ອີງຕາມຜົນການກວດ ແລະ ການປະເມີນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກຳນົດຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການດູແລຂອງທ່ານ.

ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼາຍຄົນທີ່ເສຍຊີວິດຍ້ອນການຂ້າຕົວຕາຍໄດ້ໄປຫາທ່ານໝໍໃນຊ່ວງເດືອນກ່ອນການເສຍຊີວິດ. ຜ່ານ ການປະເມີນຄວາມສ່ຽງ , ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດລະບຸຄວາມສ່ຽງໄດ້ແຕ່ຫົວທີ ແລະ ສະເໜີການປິ່ນປົວທີ່ຊ່ວຍຊີວິດໄດ້. ການບໍລິການນີ້ມີໃຫ້ທຸກຄົນ, ທຸກໄວ.

ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດຖ້າຂ້ອຍ ຫຼື ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກກຳລັງຄິດທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ?

ການປະສົບກັບຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ການປະເຊີນກັບສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຢາກຈົບຊີວິດຂອງຕົນເອງສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ ແລະ ໜ້າຢ້ານກົວຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ຖ້າຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກເວົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງຮູ້ສຶກຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ເຄີຍພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດທີ່ຈະມີຄວາມກັງວົນຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຄວາມປອດໄພຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້:

• ໂທຫາສາຍດ່ວນຊ່ວຍເຫຼືອ: ຕິດຕໍ່ບໍລິການຕ່າງໆເຊັ່ນ CCCline 1333. ການສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນວິກິດການ ຫຼື ພຽງແຕ່ມີມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
• ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກກຳລັງຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທັນທີ, ໃຫ້ໂທຫາ 911 ຫຼື ເບີໂທສຸກເສີນໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານທັນທີ.
• ສ້າງແຜນການຄວາມປອດໄພ:ແຜນຄວາມປອດໄພແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃຫ້ຮັບມືກັບສະຖານະການວິກິດ, ລວມທັງເວລາທີ່ມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ສາມາດປະກອບມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ ແລະ ການກະທຳທີ່ຕ້ອງເຮັດຮ່ວມກັບຄົນອື່ນ.
• ລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ: ນີ້ອາດຈະເປັນເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ຄູສອນ, ຫຼື ທ່ານໝໍ. ມີຜູ້ຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າທີ່ສາມາດໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ມີຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໃກ້ຊິດຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຕົວທ່ານເອງ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກໃຫ້ປອດໄພ. ທ່ານຄວນເອົາອອກ ຫຼື ລັອກສິ່ງຂອງທີ່ອາດຈະໃຊ້ເພື່ອກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ, ເຊັ່ນ:

• ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.
• ເຫຼົ້າ ຫຼື ສານຜິດກົດໝາຍ.
• ອາວຸດປືນ ຫຼື ອາວຸດອື່ນໆ. ຖ້າມີອາວຸດປືນຢູ່, ໃຫ້ຂົນມັນອອກ ແລະ ເກັບມ້ຽນລູກປືນໄວ້ໃນສະຖານທີ່ແຍກຕ່າງຫາກ ແລະ ປອດໄພ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ການຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ. ເຄົາລົບພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າປະເຂົາເຈົ້າໄວ້ຄົນດຽວ. ພຽງແຕ່ການຢູ່ຄຽງຂ້າງເພື່ອໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການສົນທະນາສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ການພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນຫຍັງ?

ການພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນການກະທຳທີ່ທຳຮ້າຍຕົນເອງດ້ວຍເຈດຕະນາທີ່ຈະສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງຕົນເອງ ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນໃຫ້ເສຍຊີວິດ.

ການພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ຂຶ້ນກັບວິທີການທີ່ໃຊ້. ຕົວຢ່າງ, ການໂດດຈາກທີ່ສູງອາດຈະນໍາໄປສູ່ກະດູກຫັກ ຫຼື ການບາດເຈັບພາຍໃນ. ຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ອາລົມທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບຫຼັງຈາກຄວາມພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍມັກຈະຮ້າຍແຮງກວ່າຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກມາກ່ອນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜັກໜ່ວງທາງດ້ານອາລົມທີ່ຈະຍອມຮັບກັບການລອດຊີວິດຈາກຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍ. ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າຢາກຕິດປ້າຍຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າວ່າເປັນ "ຄວາມລົ້ມເຫຼວ". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂ້າຕົວຕາຍບໍ່ແມ່ນເປົ້າໝາຍທີ່ຄວນຖືກຕີ - ມັນບໍ່ຄວນຖືກຈັດປະເພດເປັນ "ປະສົບຜົນສໍາເລັດ" ຫຼື "ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ." ການໃຊ້ຄໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຂັດຂວາງຂະບວນການຮັກສາຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ເຈົ້າສາມາດເບິ່ງຕົວເອງເປັນຜູ້ລອດຊີວິດຈາກຄວາມພະຍາຍາມຂ້າຕົວຕາຍ, ແລະຖືວ່າການລອດຊີວິດນີ້ເປັນຈຸດປ່ຽນເພື່ອສຸມໃສ່ສຸຂະພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງເຈົ້າເພື່ອວ່າຈະບໍ່ມີ "ຄັ້ງຕໍ່ໄປ".

ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບທ່ານໃນຕອນນີ້ທີ່ຈະເຫັນຄວາມຫວັງ ຫຼື ເຊື່ອວ່າສິ່ງຕ່າງໆສາມາດດີຂຶ້ນໄດ້, ແຕ່ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ດ້ວຍເວລາ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເໝາະສົມ, ສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ຈະດີຂຶ້ນ.

ການຂ້າຕົວຕາຍໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດແມ່ນຫຍັງ?

ຕາມທີ່ໄດ້ກຳນົດໄວ້ໂດຍສະມາຄົມແພດອາເມລິກາ, ການຂ້າຕົວຕາຍໂດຍການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກແພດແມ່ນຂະບວນການທີ່ແພດໃຫ້ວິທີການ ຫຼື ຂໍ້ມູນແກ່ຄົນເຈັບເພື່ອເລືອກທີ່ຈະຈົບຊີວິດຂອງຕົນເອງ. ໃນເຂດອຳນາດການປົກຄອງທີ່ສິ່ງນີ້ຖືກກົດໝາຍ, ບຸກຄົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກພະຍາດຮ້າຍແຮງສາມາດຮ້ອງຂໍສິ່ງນີ້ຈາກແພດໄດ້. ສິ່ງນີ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດໝາຍໃນປະເທດສີລັງກາ.

ແນວຄິດການຂ້າຕົວຕາຍປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຂ້າຕົວຕາຍແນວໃດ?

ແນວຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍໝາຍເຖິງຄວາມຄິດ, ການພິຈາລະນາ, ຫຼື ການວາງແຜນທີ່ຈະຈົບຊີວິດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ຫາຍໄປຊົ່ວຄາວ ຫຼື ເປັນລະບົບຕ່ອງໂສ້ຄວາມຄິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມຄິດໜຶ່ງບໍ່ຄືກັນກັບການກະທຳເພື່ອຈົບຊີວິດ, ແຕ່ມັນສາມາດນຳໄປສູ່ເສັ້ນທາງນັ້ນໄດ້. ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າມີການຊ່ວຍເຫຼືອສຳລັບແນວຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.

ແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນຫຍັງ?

ຄຳວ່າ "ແນວໂນ້ມການຂ້າຕົວຕາຍ" ຕາມປະເພນີແລ້ວໄດ້ອະທິບາຍເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງແນວຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ ຫຼື ການທຳຮ້າຍຕົນເອງດ້ວຍເຈດຕະນາທີ່ຈະຕາຍ. ປະຈຸບັນຄຳສັບນີ້ຖືກໃຊ້ໜ້ອຍລົງເພື່ອອະທິບາຍຄວາມຖີ່ຂອງພຶດຕິກຳການຂ້າຕົວຕາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ຄຳສັບທີ່ຊັດເຈນກວ່າແມ່ນ "ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂ້າຕົວຕາຍ".

ການຂ້າຕົວຕາຍເປັນບັນຫາທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ, ເຈັບປວດໃຈ ແລະ ສັບສົນ. ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ຄົນທົ່ວໂລກ ແລະ ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນພົບເລື້ອຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາຮູ້. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າບໍ່ມີທາງເລືອກອື່ນ, ແຕ່ມັນຍັງມີຄວາມຫວັງຢູ່ສະເໝີ, ແລະ ຍັງມີວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກສະແດງອາການເຕືອນໄພ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງຄິດທີ່ຈະຂ້າຕົວຕາຍຫຼືບໍ່. ຮັບຟັງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າລົມກັບທ່ານໝໍ ຫຼື ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຄົນທີ່ທ່ານຮັກກຳລັງຕົກຢູ່ໃນອັນຕະລາຍທັນທີ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໂທຫາ 911 ຫຼື ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

ຂໍ້ຄວາມທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ລອງຄິດເບິ່ງຊີວິດຄືກັບມະຫາສະໝຸດ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ສະຫງົບແລະສວຍງາມ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ມີຄື້ນໃຫຍ່ແລະພາຍຸ. ໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານັ້ນ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າຫາຍໃຈບໍ່ອອກ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ພາຍຸບໍ່ໄດ້ຢູ່ຕະຫຼອດໄປ.

• ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ: ເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວທີ່ກຳລັງດີ້ນລົນກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້.
• ລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້: ແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດກັບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ. ມັນສາມາດນຳຄວາມບັນເທົາໄດ້ຫຼາຍ.
• ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ: ການຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມອ່ອນແອ; ມັນເປັນສັນຍານທີ່ບອກວ່າທ່ານເປັນຫ່ວງຕົວເອງ. ໃນປະເທດສີລັງກາ, ການບໍລິການຕ່າງໆເຊັ່ນ Sumithrayo ແລະ CCCline (1333) ແມ່ນມີໃຫ້ບໍລິການ.
• ລະວັງຄົນອື່ນ: ຖ້າທ່ານເຫັນໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວປະສົບກັບບັນຫາ, ໃຫ້ລົມກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຮັບຟັງເຂົາເຈົ້າ.
• ຍັງມີຄວາມຫວັງ: ບໍ່ວ່າສິ່ງຕ່າງໆຈະຍາກລຳບາກປານໃດກໍຕາມ, ມັນກໍສາມາດດີຂຶ້ນໄດ້. ຈົ່ງຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ຊີວິດມີຄ່າ. ຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຄ່າ. ກະລຸນາຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ນຳມາສູ່ທ່ານໂດຍ Nirogi Lanka.

ຄຳສຳຄັນ: ການຂ້າຕົວຕາຍ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການຊ່ວຍເຫຼືອ, ຄວາມທຸກທໍລະມານທາງຈິດໃຈ, ຊຶມເສົ້າ, ການຊ່ວຍຊີວິດ, ສາຍຊ່ວຍເຫຼືອ