ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນໂດຍຫຍໍ້ກ່ຽວກັບລະບົບລິມບິກ (Limbic System), ເຊິ່ງເປັນສ່ວນທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເຈົ້າປະສົບກັບອາລົມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມສຸກ, ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນແນວໃດ? ຫຼື ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈື່ບາງສິ່ງໄດ້ດີໃນຂະນະທີ່ລືມບາງສິ່ງ? ບາງຄັ້ງສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ແມ່ນບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບລະບົບພິເສດ, ຂະໜາດນ້ອຍ, ແຕ່ມີພະລັງຫຼາຍຢູ່ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເກືອບທັງໝົດນີ້. ນີ້ເອີ້ນວ່າລະບົບລິມບິກ.

ລະບົບລິມບິກແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...

ເວົ້າງ່າຍໆ, ລະບົບ limbic ແມ່ນການລວບລວມສ່ວນຕ່າງໆທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ ເຊິ່ງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຄືກັບທີມ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງທີມນີ້ແມ່ນເພື່ອຄວບຄຸມ ອາລົມ ແລະ ພຶດຕິກຳ ຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງຄວບຄຸມຄວາມຊົງຈຳ, ວິທີຄິດ, ແຮງຈູງໃຈ ແລະ ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕອບສະໜອງຕໍ່ມັນ. ມັນບໍ່ໜ້າອັດສະຈັນບໍ?

ລອງຄິດເບິ່ງ, ລະບົບ limbic ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນສ່ວນທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນບ່ອນທີ່ສະຕິປັນຍາທຳມະຊາດທີ່ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາເຄີຍໃຊ້ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດມາຈາກ. ນັ້ນຄື:

• ຄວາມຮູ້ສຶກຢາກກິນເຂົ້າເມື່ອຫິວ ແລະ ຢາກດື່ມນໍ້າເມື່ອຫິວນໍ້າ
• ສ້າງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຜະລິດແບບຂອງຕົນເອງຄືນໃໝ່.
• ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະດູແລ ແລະ ປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍ ແລະ ເດັກນ້ອຍ.
• ເມື່ອເຮົາເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງເຮົາ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ອັນຕະລາຍ, ເຮົາຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ຕໍ່ສູ້ ຫຼື ໜີທັນທີ (ການຕອບສະໜອງຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ ຫຼື ການໜີ).

ລະບົບລິມບິກມີໜ້າທີ່ຫຼາຍຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຈັດການຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາ, ຮຽນຮູ້ຈາກພວກມັນ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີແຮງຈູງໃຈ.

ເປັນຫຍັງລະບົບ limbic ຈຶ່ງຖືກເອີ້ນວ່າ "ລະບົບປະສາດທາງດ້ານອາລົມ"?

ເນື່ອງຈາກການເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງເລິກເຊິ່ງລະຫວ່າງສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ, ລະບົບ limbic ບາງຄັ້ງຈຶ່ງຖືກເອີ້ນວ່າ " ລະບົບປະສາດທາງ ດ້ານອາລົມ".

ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້. ເມື່ອເຈົ້າຫິວ, ເຈົ້າຢາກກິນ, ແມ່ນບໍ? ເມື່ອເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ເຈົ້າມັກ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ ແລະ ພໍໃຈຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ, ແມ່ນບໍ? ລະບົບລິມບິກແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກນັ້ນ. ອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ບາງທີອາດເປັນຍ້ອນການສອບເສັງ ຫຼື ບັນຫາໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມດັນເລືອດ ຂອງເຈົ້າ ເພີ່ມຂຶ້ນ , ແມ່ນບໍ? ໃນເວລານັ້ນ, ລະບົບລິມບິກ, ເຊິ່ງ ຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຮົາ, ກໍ່ຖືກກະຕຸ້ນເຊັ່ນກັນ. ນັ້ນຄື, ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະ ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ຈິດໃຈ. ລະບົບລິມບິກເຮັດວຽກຄືກັບຂົວລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້.

ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງລະບົບ limbic ແລະການເຮັດວຽກທາງຈິດທີ່ສູງຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າ "ໜ້າທີ່ທາງຈິດໃຈທີ່ສູງຂຶ້ນ" ແມ່ນຫຍັງ? ມັນໝາຍຄວາມວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການຫຼາຍສ່ວນຂອງສະໝອງເພື່ອເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອປະຕິບັດໜ້າວຽກທີ່ສັບສົນບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າ, ເມື່ອພວກເຮົາຈື່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ເມື່ອພວກເຮົາຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຮົາ, ເມື່ອພວກເຮົາວາງແຜນສຳລັບອະນາຄົດ, ເມື່ອພວກເຮົາຕັດສິນໃຈ, ໜ້າທີ່ທາງຈິດໃຈທີ່ສູງຂຶ້ນນີ້ແມ່ນຈຳເປັນ. ສະນັ້ນ, ມັນເປັນຍ້ອນວ່າສ່ວນຕ່າງໆຂອງລະບົບ limbic ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບສ່ວນອື່ນໆຂອງສະໝອງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ທຸກໆມື້.

ສະນັ້ນໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງລະບົບ limbic ແມ່ນຫຍັງ?

ລອງມາເບິ່ງບາງສິ່ງຫຼັກໆທີ່ລະບົບ limbic ເຮັດ:

• ການກຳນົດ, ການປະມວນຜົນ, ແລະ ການຈັດ ການອາລົມ ຂອງເຮົາ (ເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ)
• ການຄວບຄຸມ ພຶດຕິກຳ ຂອງເຮົາ.
• ການສ້າງ ແຮງຈູງໃຈ ພາຍໃນຕົວເຮົາໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
• ການຈື່ຈຳ ສິ່ງໃໝ່ໆ (ຄວາມຊົງຈຳ) ແລະ ການເກັບຮັກສາຄວາມຊົງຈຳເກົ່າ.
• ຊ່ວຍເຫຼືອລະບົບ ປະສາດ ອັດຕະໂນມັດ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມການເຮັດວຽກອັດຕະໂນມັດໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ລວມທັງສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະ ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ .

ລະບົບ limbic ຄວບຄຸມຫຍັງແທ້?

ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າລະບົບລິມບິກມີບົດບາດສຳຄັນໃນການຄວບຄຸມອາລົມ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ນບໍ? ມັນເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍອີງໃສ່ຂໍ້ມູນຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ. ນັ້ນຄື, ລະບົບລິມບິກຮັບເອົາຂໍ້ມູນ, ວິເຄາະມັນ, ຮຽນຮູ້ຈາກມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕອບສະໜອງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຄວບຄຸມສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ວິທີທີ່ພວກເຮົາ ຕອບສະໜອງທາງດ້ານອາລົມ ຕໍ່ສະຖານະການ ຫຼື ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ປະສາດສຳຜັດຂອງພວກເຮົາຮັບຮູ້. (ຕົວຢ່າງ, ຮູ້ສຶກຢ້ານກົວເມື່ອໄດ້ຍິນສຽງດັງກະທັນຫັນ)
• ຮູ້ສຶກ ຫິວ ແລະ ກະຫາຍນໍ້າ .
• ຮູ້ສຶກ ເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມສຸກ ຕອບສະໜອງ.
• ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ ທາງເພດ .

ລະບົບ limbic ຢູ່ໃສໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ?

ລະບົບລິມບິກຕັ້ງຢູ່ເລິກເຂົ້າໄປໃນສະໝອງຂອງເຮົາ. ມັນມີຮູບຮ່າງຄ້າຍຄືກຳປັ້ນຢູ່ກາງສະໝອງຂອງເຮົາ. ມັນຕັ້ງຢູ່ທີ່ຊາຍແດນລະຫວ່າງກ້ານສະໝອງ ແລະ ເປືອກສະໝອງສ່ວນນອກສຸດ. ຄຳວ່າ "ລິມບິກ" ມາຈາກຄຳສັບພາສາລາແຕັງທີ່ມີຄວາມໝາຍວ່າ "ຊາຍແດນ".

ສີ່ສ່ວນຫຼັກຂອງລະບົບ limbic ແມ່ນຫຍັງ ແລະ ໜ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນຫຍັງ?

ມີໂຄງສ້າງຫຼັກ ຫຼື ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງລະບົບ limbic ສີ່ຢ່າງ, ແຕ່ລະອັນມີໜ້າທີ່ສະເພາະຄື:

1. ໄຮໂພທາລາມັສ: ນີ້ແມ່ນສ່ວນນ້ອຍໆແຕ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ມັນເປັນ ຜູ້ຜະລິດຮໍໂມນ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.ມັນຊ່ວຍຜະລິດຮໍໂມນ, ຄວບຄຸມການນອນຂອງເຮົາ, ແລະ ຈັດການຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ອາລົມ , ຄວາມອຶດຫິວ, ຄວາມຫິວນໍ້າ, ຄວາມປາຖະໜາທາງເພດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ອຸນຫະພູມ ຮ່າງກາຍ ແລະ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.

2. ອາມີກົດດາລາ: ນີ້ຄືກັບສູນກາງອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ມັນແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາປະສົບ ແລະ ປະສົບກັບອາລົມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນເລື່ອງຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ຂໍ້ມູນທາງສັງຄົມ (ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ). ນີ້ອາດເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກແປກໆເມື່ອມີຄົນເບິ່ງພວກເຮົາ.

3. ທາລາມັດ: ທາລາມັດຄືກັບສະຖານີສົ່ງຕໍ່ຂໍ້ມູນທີ່ເຂົ້າມາໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ຂໍ້ມູນຈາກປະສາດສຳຜັດຂອງພວກເຮົາ (ການໄດ້ຍິນ, ລົດຊາດ, ການເບິ່ງເຫັນ, ການສຳຜັດ - ຍົກເວັ້ນກິ່ນ) ຈະມາທີ່ນີ້ກ່ອນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທາລາມັດຈະສົ່ງຂໍ້ມູນນັ້ນໄປຫາສ່ວນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງສະໝອງ. ມັນຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມຊົງຈຳ, ການວາງແຜນ, ແລະອາລົມ.

4. ຮິບໂປແຄມປັສ: ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງຮິບໂປແຄມປັສແມ່ນການສ້າງຄວາມຊົງຈຳໃໝ່. ມັນແມ່ນສ່ວນນີ້ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຈື່ຈຳເມື່ອພວກເຮົາຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ ຫຼື ໄປບ່ອນໃໝ່ໆ. ຖ້າຮິບໂປແຄມປັສບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຈື່ຈຳສິ່ງໃໝ່ໆ.

ລະບົບ limbic ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບກິ່ນຂອງພວກເຮົາແນວໃດ?

ຄວາມຮູ້ສຶກໃນການດົມກິ່ນຂອງພວກເຮົາຖືກກວດພົບໂດຍຫຼອດດົມກິ່ນທີ່ຕັ້ງຢູ່ສ່ວນເທິງຂອງດັງຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບລິມບິກເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ເຫມືອນກັບສັນຍານຈາກຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆ, ສັນຍານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິ່ນແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍກົງກັບບາງສ່ວນຂອງລະບົບລິມບິກ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ກິ່ນກິ່ນບາງຢ່າງ, ພວກເຮົາຈະຈື່ຄວາມຊົງຈຳເກົ່າໆໄດ້ທັນທີ, ຫຼືພວກເຮົາປະສົບກັບອາລົມບາງຢ່າງ (ເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກ ຫຼື ຄວາມໂສກເສົ້າ). ລອງນຶກພາບເບິ່ງ, ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ກິ່ນນໍ້າຫອມທີ່ເພື່ອນເກົ່າໃຊ້, ພວກເຮົາຈະຄິດເຖິງເພື່ອນຄົນນັ້ນທັນທີ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນແມ່ນຍ້ອນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້.

ເງື່ອນໄຂທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ limbic ແມ່ນຫຍັງ?

ຫຼາຍໆສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຄວາມຊົງຈຳຂອງພວກເຮົາແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບລິມບິກ. ນີ້ແມ່ນບາງສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ:

• ພະຍາດອາລະໄຊເມີ: ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຍ້ອນຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ hippocampus.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມກັງວົນ: ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ກະວົນກະວາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະກຳຂອງ amygdala.
• ຊຶມເສົ້າ: ຊຶມເສົ້າ, ເຊິ່ງມີລັກສະນະໂດຍຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຍາວນານ ແລະ ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງ, ຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບົບ limbic.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຄວາມກົດດັນຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງຈິດໃຈ (PTSD): ສະພາບການນີ້, ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຈັບປວດ, ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບ limbic.
ພະຍາດຈິດເສື່ອມ : ພະຍາດທາງຈິດທີ່ສັບສົນນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັບຮູ້ຄວາມເປັນຈິງຍັງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກການປ່ຽນແປງໃນລະບົບ limbic.
• ຄວາມຕຶງຄຽດ:ຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະຍາວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ limbic.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ສານເສບຕິດ (SUD): ຢາເສບຕິດສາມາດຕິດໄດ້ເພາະມັນກະຕຸ້ນເສັ້ນທາງ "ຄວາມສຸກ" ຂອງລະບົບ limbic.

ອາການຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເມື່ອສ່ວນໃດສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບ limbic ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ການປ່ຽນແປງອາລົມ: ຄວາມໂກດແຄ້ນເລື້ອຍໆ, ຄວາມລະຄາຍເຄືອງ, ຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ໂສກເສົ້າເລື້ອຍໆ.
• ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈື່ຈຳສິ່ງໃໝ່ໆ ແລະ ລືມສິ່ງເກົ່າໆ.
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານການນອນ: ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະນອນຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະນອນບໍ່ຫຼັບເລີຍ.
• ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ: ສະແດງຮູບແບບພຶດຕິກຳທີ່ແປກປະຫຼາດທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.

ວິທີການກວດສອບສຸຂະພາບຂອງລະບົບ limbic

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ເຂົາເຈົ້າຈະກວດທ່ານ. ການກວດຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ອາດຈະເຮັດເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສ:

• ການກວດສຸຂະພາບທາງລະບົບປະສາດ: ການ ກວດນີ້ທົດສອບການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ.
• ການກວດສຸຂະພາບຈິດ: ການ ກວດນີ້ຈະທົດສອບໜ້າທີ່ທາງຈິດຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ຄວາມຈຳ, ຄວາມສົນໃຈ ແລະ ຄວາມສາມາດດ້ານພາສາ.
• ການປະເມີນຜົນທາງຈິດວິທະຍາ: ການປະເມີນສະພາບຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
• ການສະແກນ MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): ການກວດ ນີ້ໃຊ້ຮູບພາບລະອຽດຂອງສະໝອງເພື່ອຊອກຫາການປ່ຽນແປງໃດໆໃນໂຄງສ້າງຂອງສະໝອງ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບບັນຫາລະບົບ limbic?

ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມການບົ່ງມະຕິ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາດຈະປະກອບມີ:

• ການກິນຢາ: ຢາທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆ.
• ເຂົ້າຮ່ວມການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ຫຼື ການປິ່ນປົວ: ລົມກັບຈິດຕະແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ.
• ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການເຮັດໂຍຄະ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກ.
• ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ຍັງມີການປິ່ນປົວພິເສດເຊັ່ນ: ການກະຕຸ້ນສະໝອງສ່ວນເລິກ (DBS) .

ຂ້ອຍຈະຮັກສາລະບົບ limbic ຂອງຂ້ອຍໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?

ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາແລ້ວ, ລະບົບ limbic ແມ່ນຄືກັບຂົວຕໍ່ລະຫວ່າງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ແຂງແຮງ, ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

• ກິນ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ສົມດູນ .
• ອອກກຳລັງກາຍ ເປັນປະຈຳ.
• ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ .
• ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳທີ່ເຈົ້າມັກ .
• ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາເສບຕິດ ຫຼື ສານອັນຕະລາຍອື່ນໆ .
• ພັກຜ່ອນ ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ຖືກກົດດັນ.
• ຖ້າມີອາການທາງການແພດອື່ນໆທີ່ຕິດພັນ, ໃຫ້ຮັບການປິ່ນປົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ .
• ຖ້າຈຳເປັນ, ຢ່າຢ້ານ ທີ່ຈະຂໍຄຳແນະນຳຈາກ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ .

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບສະຫວັດດີພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ!

ມີການໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບລະບົບ limbic ແນວໃດ?

ມີຄວາມບໍ່ເຫັນດີກັນໃນບັນດານັກວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບລະບົບລິມບິກ. ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນກ່າວວ່ານອກເໜືອໄປຈາກສີ່ສ່ວນຫຼັກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນແລ້ວ, ສ່ວນອື່ນໆກໍ່ເປັນຂອງລະບົບລິມບິກ. ຕົວຢ່າງ:

• ເສັ້ນປະສາດສະໝອງສ່ວນລຸ່ມ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄ້າຍຄືກັບ "ສູນປະມວນຜົນລາງວັນ" ຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນອາລົມ, ການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະການຮຽນຮູ້.
• ກະດູກ Cingulate gyrus: ສຳຄັນຕໍ່ພຶດຕິກຳທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ສັງຄົມ.
• ເປືອກສະໝອງສ່ວນກາງ (Insula cortex): ສຳຄັນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາ (ເຊັ່ນ: ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວເມື່ອເຮົາຢ້ານ).
• ເປືອກສະໝອງສ່ວນໜ້າ: ສູນລາງວັນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກະທຳ ແລະ ກຳນົດວ່າການກະທຳເຫຼົ່ານັ້ນເໝາະສົມຫຼືບໍ່.
• ເປືອກສະໝອງສ່ວນປາຍ (Entorhinal cortex): ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສ້າງຄວາມຊົງຈຳ.

ຍັງບໍ່ມີຄວາມເຫັນດີເປັນເອກະພາບກັນວ່າພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສົມກັບຄໍານິຍາມໃນປະຈຸບັນຂອງ "ລະບົບ limbic" ຫຼືບໍ່.

ນອກຈາກນີ້ຍັງມີການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບວ່າຊື່ "ລະບົບລິມບິກ" ອະທິບາຍໜ້າທີ່ທັງໝົດຂອງກຸ່ມສ່ວນນີ້ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່. ທ່ານໝໍ ແລະ ນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນໃນປັດຈຸບັນມັກໃຊ້ຄຳສັບນີ້ໜ້ອຍລົງ, ໂດຍມັກໃຊ້ຊື່ຂອງແຕ່ລະສ່ວນຂອງສະໝອງແຍກຕ່າງຫາກ.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະບົບ limbic ເປັນລະບົບທີ່ໜ້າອັດສະຈັນທີ່ມີບົດບາດສຳຄັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ເຊື່ອມຕໍ່ອາລົມ, ຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງພວກເຮົາ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງຄົງຄົ້ນພົບສິ່ງໃໝ່ໆກ່ຽວກັບລະບົບ limbic ນີ້ ແລະ ວິທີການເຮັດວຽກຂອງມັນພາຍໃນສະໝອງ. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບສ່ວນນີ້ຂອງສະໝອງ ຫຼື ວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບຂອງມັນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ເພາະວ່າສະໝອງຂອງພວກເຮົາເປັນສິ່ງທີ່ສັບສົນ ແລະ ໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ!

ລະ ບົບລິມບິກ, ໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງ, ອາລົມ, ຄວາມຈຳ, ສຸຂະພາບຈິດ, ລະບົບປະສາດ, ອາລົມ