ເຈົ້າເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເຈົ້າປະສົບກັບອາລົມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມສຸກ, ຫຼື ຄວາມໂກດແຄ້ນແນວໃດ? ຫຼື ເປັນຫຍັງຄວາມຊົງຈຳບາງຢ່າງຈຶ່ງຕິດຕົວເຈົ້າໄປຕະຫຼອດການ ໃນຂະນະທີ່ບາງອັນກໍ່ຈາງຫາຍໄປ? ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າພົບຄວາມຄິດທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນບໍ? ມື້ນີ້, ພວກເຮົາກຳລັງສຳຫຼວດລະບົບນ້ອຍໆແຕ່ມີພະລັງຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອທີ່ຢູ່ພາຍໃນສະໝອງຂອງເຈົ້າທີ່ມີອິດທິພົນຕໍ່ທັງໝົດນີ້: ລະບົບ Limbic.
ລະບົບ Limbic ແມ່ນຫຍັງ? ເວົ້າງ່າຍໆ...
ເວົ້າງ່າຍໆ, ລະບົບລິມບິກແມ່ນກຸ່ມຂອງໂຄງສ້າງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢູ່ພາຍໃນສະໝອງຂອງທ່ານ ເຊິ່ງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຄືກັບທີມງານຊ່ຽວຊານ. ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງພວກມັນແມ່ນການຄວບຄຸມ ອາລົມ ແລະ ພຶດຕິກຳ ຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລະບົບລິມບິກຍັງຄຸ້ມຄອງຄວາມຊົງຈຳ, ຂະບວນການຄິດ ແລະ ແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານ, ໂດຍຊີ້ນຳຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບກ່ຽວກັບວິທີການຕອບສະໜອງຕໍ່ໂລກອ້ອມຕົວທ່ານ. ມັນໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ?
ລອງຄິດເບິ່ງລະບົບລິມບິກ (limbic system) ວ່າເປັນໜຶ່ງໃນສ່ວນທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດຂອງສະໝອງຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນສະຕິປັນຍາຕາມທຳມະຊາດທີ່ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາອາໄສເພື່ອການຢູ່ລອດ, ເຊັ່ນ:
- ຄວາມຢາກກິນເມື່ອຫິວ ຫຼື ດື່ມເມື່ອຫິວ.
- ຂັບເຄື່ອນສໍາລັບການສືບພັນ.
- ສະຕິປັນຍາທີ່ຈະດູແລ ແລະ ປົກປ້ອງລູກຫຼານ.
- ຕົວກະຕຸ້ນສຳລັບການຕອບສະໜອງ "ຕໍ່ສູ້ ຫຼື ໜີ" ເມື່ອທ່ານພົບກັບໄພຂົ່ມຂູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ.
ລະບົບລິມບິກມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ມັນຊ່ວຍຈັດການຄວາມຊົງຈຳຂອງທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການທີ່ຜ່ານມາ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມ ແລະ ມີແຮງຈູງໃຈໃນການສືບຕໍ່ເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງລະບົບ Limbic ຈຶ່ງຖືກເອີ້ນວ່າ "ລະບົບປະສາດທາງດ້ານອາລົມ"?
ເນື່ອງຈາກການເຊື່ອມໂຍງຢ່າງເລິກເຊິ່ງລະຫວ່າງສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານ, ລະບົບ limbic ບາງຄັ້ງຈຶ່ງຖືກເອີ້ນວ່າ " ລະບົບປະສາດທາງ ດ້ານອາລົມ."
ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງ: ເມື່ອທ່ານຫິວ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການກິນ. ເມື່ອທ່ານກິນອາຫານທີ່ທ່ານມັກ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມພໍໃຈ - ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນແມ່ນເກີດຈາກລະບົບລິມບິກຂອງທ່ານ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອທ່ານປະສົບກັບຄວາມຕຶງຄຽດຢ່າງຮຸນແຮງ - ບາງທີອາດກ່ອນການສອບເສັງ ຫຼື ຍ້ອນວິກິດການໃນການເຮັດວຽກ - ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດ ຂອງທ່ານອາດຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ລະບົບລິມບິກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຄວບຄຸມ ການຄວບຄຸມອາລົມ ຂອງທ່ານ, ກຳລັງເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນີ້. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຄວາມຄິດຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະ ສະພາບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ; ລະບົບລິມບິກເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຂົວຕໍ່ລະຫວ່າງຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງລະບົບ limbic ແລະໜ້າທີ່ທາງຈິດທີ່ສູງຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?
“ໜ້າທີ່ທາງຈິດໃຈທີ່ສູງຂຶ້ນ” ໝາຍເຖິງວຽກງານທີ່ສັບສົນທີ່ຕ້ອງການຫຼາຍພື້ນທີ່ຂອງສະໝອງເພື່ອເຮັດວຽກຮ່ວມກັນຢ່າງກົມກຽວ. ຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານເວົ້າ, ຈື່ຂໍ້ມູນ, ຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ, ວາງແຜນສຳລັບອະນາຄົດ, ຫຼື ຕັດສິນໃຈ, ທ່ານກຳລັງໃຊ້ໜ້າທີ່ທີ່ສູງຂຶ້ນເຫຼົ່ານີ້. ລະບົບ limbic ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບພື້ນທີ່ສະໝອງອື່ນໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ກິດຈະກຳປະຈຳວັນທີ່ສຳຄັນເຫຼົ່ານີ້ເປັນໄປໄດ້.
ສະນັ້ນ, ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງລະບົບ limbic ແມ່ນຫຍັງ?
ລອງພິຈາລະນາບາງບົດບາດສຳຄັນທີ່ລະບົບ limbic ມີ:
- ການກຳນົດ, ການປະມວນຜົນ, ແລະ ການຈັດການ ອາລົມ (ເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ).
- ການຄວບຄຸມ ພຶດຕິກຳ ຂອງເຈົ້າ.
- ສ້າງ ແຮງຈູງໃຈ ໃຫ້ເຮັດວຽກງານສຳເລັດ.
- ການສ້າງ ຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ການກູ້ຄືນຄວາມຊົງຈຳທີ່ເກັບໄວ້.
- ສະໜັບສະໜູນ ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ , ເຊິ່ງຄວບຄຸມການເຮັດວຽກອັດຕະໂນມັດຂອງຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ, ແລະ ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ .
ລະບົບ limbic ຄວບຄຸມຫຍັງແທ້?
ປະຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າລະບົບລິມບິກມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຄວບຄຸມອາລົມ ແລະ ພຶດຕິກຳໂດຍອີງໃສ່ການປ້ອນຂໍ້ມູນຈາກສິ່ງແວດລ້ອມ. ມັນໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນ, ວິເຄາະມັນ, ຮຽນຮູ້ຈາກມັນ, ແລະ ເລີ່ມການຕອບສະໜອງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຈັດການ:
- ວິທີທີ່ພວກເຮົາ ຕອບສະໜອງທາງດ້ານອາລົມຕໍ່ກັບສະຖານະການຕ່າງໆ ຫຼື ການປ້ອນຂໍ້ມູນທາງປະສາດສຳຜັດ (ຕົວຢ່າງ, ການໂດດດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວເມື່ອມີສຽງດັງ).
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ຄວາມອຶດຫິວ ແລະ ຄວາມຫິວນໍ້າ .
- ການຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມສຸກ .
- ການຕື່ນເຕັ້ນທາງເພດສຳພັນ .
ລະບົບ limbic ຕັ້ງຢູ່ໃສໃນສະໝອງ?
ລະບົບ limbic ຕັ້ງຢູ່ເລິກພາຍໃນສະໝອງ, ປະມານຢູ່ໃຈກາງ, ຈັດລຽງເປັນຮູບຮ່າງທີ່ເຕືອນເຖິງກຳປັ້ນ. ມັນຕັ້ງຢູ່ທີ່ເຂດແດນລະຫວ່າງກ້ານສະໝອງ ແລະ ເປືອກສະໝອງ (ຊັ້ນນອກສຸດຂອງສະໝອງ). ຄຳວ່າ "limbic" ມາຈາກຄຳສັບພາສາລາແຕັງທີ່ມີຄວາມໝາຍວ່າ "ຊາຍແດນ" ຫຼື "ຂອບ".
ສີ່ສ່ວນຫຼັກຂອງລະບົບ limbic ແມ່ນຫຍັງ?
ລະບົບ limbic ປະກອບດ້ວຍສີ່ໂຄງສ້າງຫຼັກ, ແຕ່ລະອັນມີໜ້າວຽກພິເສດຄື:
1. ໄຮໂພທາລາມັສ: ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະນ້ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ມັນຄວບຄຸມການຜະລິດ ຮໍໂມນ , ຄວບຄຸມການນອນ, ອາລົມ , ຄວາມຫິວ, ຄວາມຫິວນ້ຳ, ຄວາມປາຖະໜາທາງເພດ, ຄວາມດັນເລືອດ, ອຸນຫະພູມ ຮ່າງກາຍ, ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
2. ອາມິກດາລາ: ໃຫ້ຄິດວ່າສິ່ງນີ້ເປັນສູນກາງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃນການຈື່ຈຳ ແລະ ການຕີຄວາມໝາຍທາງສັງຄົມ. ເມື່ອມີຄົນເບິ່ງເຈົ້າດ້ວຍ "ສາຍຕາແປກໆ," ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບມັກຈະເປັນຍ້ອນອາມິກດາລາ.
3. ທາລາມັດ: ທາລາມັດເຮັດໜ້າທີ່ເປັນສະຖານີສົ່ງຕໍ່ຂອງສະໝອງ. ການປ້ອນຂໍ້ມູນທາງດ້ານປະສາດສຳຜັດ (ສາຍຕາ, ສຽງ, ລົດຊາດ, ການສຳຜັດ - ບໍ່ລວມກິ່ນ) ຈະເດີນທາງມາທີ່ນີ້ກ່ອນກ່ອນທີ່ຈະຖືກສົ່ງໄປຍັງບໍລິເວນທີ່ເໝາະສົມຂອງສະໝອງ. ມັນເຊື່ອມໂຍງຢ່າງເລິກເຊິ່ງກັບຄວາມຊົງຈຳ, ການວາງແຜນ, ແລະ ການຕອບສະໜອງທາງດ້ານອາລົມ.
4. ຮິບໂປແຄມປັສ: ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງມັນແມ່ນການສ້າງຄວາມຊົງຈຳໃໝ່. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ຈຳປະສົບການ ແລະ ຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ. ຖ້າຮິບໂປແຄມປັສບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການຮັກສາຄວາມຊົງຈຳໃໝ່ອາດຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງລະບົບ limbic ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກກິ່ນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມຮູ້ສຶກໃນການດົມກິ່ນຂອງທ່ານຈະຖືກປະມວນຜົນໂດຍຫຼອດຮັບກິ່ນ. ໃນຂະນະທີ່ສັນຍານການດົມກິ່ນບໍ່ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບລິມບິກຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແຕ່ສັນຍານການດົມກິ່ນ - ບໍ່ຄືກັບສັນຍານປະສາດສຳຜັດອື່ນໆ - ຖືກສົ່ງໂດຍກົງໄປຫາສ່ວນຕ່າງໆຂອງລະບົບລິມບິກ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ກິ່ນບາງຊະນິດສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຊົງຈຳທີ່ສົດໃສ ຫຼື ອາລົມສະເພາະ (ເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກ ຫຼື ຄວາມໂສກເສົ້າ). ຕົວຢ່າງ, ການດົມກິ່ນຫອມທີ່ເພື່ອນເກົ່າເຄີຍໃສ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຄິດເຖິງໄດ້ທັນທີ; ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນເສັ້ນທາງທີ່ເປັນເອກະລັກນີ້.
ສະພາບສຸຂະພາບທົ່ວໄປໃດທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບ limbic?
ສະພາບສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຊົງຈຳຫຼາຍຢ່າງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະບົບລິມບິກ. ນີ້ແມ່ນບາງສະພາບທົ່ວໄປ:
- ພະຍາດອາລະໄຊເມີ: ສະພາບການນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ທຳລາຍ hippocampus, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມຈຳຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານຄວາມກັງວົນ: ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້, ເຊິ່ງມີລັກສະນະຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຢ່າງຮຸນແຮງ, ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງ amygdala.
- ຊຶມເສົ້າ: ຄວາມໂສກເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນກິດຈະກໍາຕ່າງໆ ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນລະບົບ limbic.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈຫຼັງເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງຈິດໃຈ (PTSD): ລະບົບ limbic ມີບົດບາດສຳຄັນໃນສະພາບການນີ້, ເຊິ່ງສາມາດພັດທະນາໄດ້ຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈຫຼືເຈັບປວດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
- ພະຍາດຈິດເສື່ອມ: ສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ສັບສົນນີ້, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຈຳແນກຄວາມເປັນຈິງ, ຍັງເຊື່ອມໂຍງກັບການປ່ຽນແປງທາງດ້ານໂຄງສ້າງ ແລະ ໜ້າທີ່ໃນລະບົບ limbic.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ: ຄວາມຕຶງຄຽດຊໍາເຮື້ອ ແລະ ໄລຍະຍາວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກໂດຍລວມຂອງລະບົບ limbic ຂອງທ່ານ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິການໃຊ້ສານເສບຕິດ (SUD): ເນື່ອງຈາກສານສາມາດກະຕຸ້ນ "ເສັ້ນທາງລາງວັນ" ພາຍໃນລະບົບ limbic ຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຮູບແບບຂອງການເພິ່ງພາອາໄສຫຼືການຕິດຢາເສບຕິດ.
ອາການຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ເມື່ອສ່ວນໜຶ່ງຂອງລະບົບ limbic ຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການຕໍ່ໄປນີ້:
- ອາລົມປ່ຽນແປງ: ຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງເລື້ອຍໆ, ລະເບີດຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ໂສກເສົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ: ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສ້າງຄວາມຊົງຈຳໃໝ່ ຫຼື ລະນຶກເຖິງເຫດການໃນອະດີດ.
- ການລົບກວນການນອນ: ນອນຫຼັບຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ນອນບໍ່ຫຼັບ.
- ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ: ສັງເກດເຫັນຮູບແບບທີ່ຜິດປົກກະຕິ ຫຼື ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ເປັນປົກກະຕິສຳລັບທ່ານ.
ສຸຂະພາບຂອງລະບົບ limbic ຖືກປະເມີນແນວໃດ?
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸນາປຶກສາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ. ພວກເຂົາອາດຈະປະຕິບັດການປະເມີນຜົນຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຢືນຢັນການວິນິດໄສ:
- ການກວດສຸຂະພາບທາງລະບົບປະສາດ: ການປະເມີນທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອກວດສອບວ່າລະບົບປະສາດຂອງທ່ານເຮັດວຽກແນວໃດ.
- ການກວດສຸຂະພາບຈິດ: ການທົດສອບເພື່ອປະເມີນຄວາມຈຳ, ຄວາມສົນໃຈ, ທັກສະດ້ານພາສາ ແລະ ໜ້າທີ່ການຮັບຮູ້ອື່ນໆຂອງທ່ານ.
- ການປະເມີນຜົນທາງຈິດວິທະຍາ: ການປະເມີນສະພາບສຸຂະພາບຈິດໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານຢ່າງເປັນມືອາຊີບ.
- MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): ການສະແກນທີ່ໃຊ້ເພື່ອຖ່າຍຮູບພາບລະອຽດຂອງສະໝອງຂອງທ່ານເພື່ອກວດສອບການປ່ຽນແປງທາງໂຄງສ້າງ.
ມີທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບບັນຫາລະບົບ limbic?
ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບການບົ່ງມະຕິສະເພາະຂອງທ່ານ, ແຕ່ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະປະກອບມີ:
- ຢາ: ຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງເພື່ອຊ່ວຍຈັດການອາການຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
- ການໃຫ້ຄຳປຶກສາ ຫຼື ການປິ່ນປົວ: ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຈິດຕະແພດ ຫຼື ທີ່ປຶກສາເພື່ອແກ້ໄຂ ແລະ ຊີ້ນຳຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.
- ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ: ການປະຕິບັດເຊັ່ນ: ໂຍຄະ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຫາຍໃຈເລິກເພື່ອຊ່ວຍຈັດການຄວາມຕຶງຄຽດ.
- ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ການແຊກແຊງພິເສດເຊັ່ນ: ການກະຕຸ້ນສະໝອງສ່ວນເລິກ (DBS) ອາດຈະຖືກພິຈາລະນາ.
ເຈົ້າສາມາດຮັກສາລະບົບ limbic ຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນມາແລ້ວ, ລະບົບ limbic ຂອງທ່ານເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຂົວຕໍ່ລະຫວ່າງສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ເພື່ອສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງມັນ, ທ່ານສາມາດ:
- ກິນ ອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ແລະ ສົມດູນ .
- ເຂົ້າຮ່ວມ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ .
- ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບ ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ .
- ເຂົ້າຮ່ວມ ກິດຈະກຳທີ່ທ່ານມັກ .
- ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ສານເສບຕິດ ຫຼື ສານອັນຕະລາຍອື່ນໆ.
- ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນ ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຄຽດ ຫຼື ຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມສຳລັບ ພະຍາດທີ່ຕິດພັນ .
- ຢ່າລັງເລທີ່ຈະ ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ ເມື່ອຈໍາເປັນ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບສຸຂະພາບທາງກາຍຂອງເຈົ້າ!
ມີການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບລະບົບ limbic ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຍັງມີການສົນທະນາທາງວິທະຍາສາດຢູ່. ນັກຄົ້ນຄວ້າບາງຄົນໂຕ້ຖຽງວ່ານອກເໜືອໄປຈາກສີ່ພາກສ່ວນຫຼັກທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນແລ້ວ, ພາກພື້ນອື່ນໆຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນລະບົບ limbic ເຊັ່ນ:
- ເສັ້ນປະສາດພື້ນຖານ: ມັກຖືກເອີ້ນວ່າ "ສູນປະມວນຜົນລາງວັນ" ຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມ, ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການຮຽນຮູ້.
- ເສັ້ນປະສາດ Cingulate: ຈຳເປັນສຳລັບການຄວບຄຸມອາລົມ ແລະ ພຶດຕິກຳທາງສັງຄົມ.
- ເປືອກນອກສະໝອງສ່ວນກາງ (Insula cortex): ສຳຄັນສຳລັບການຮັບຮູ້ສະພາບພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ (ຕົວຢ່າງ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຕັ້ນໄວເມື່ອຢ້ານກົວ).
- ເປືອກສະໝອງສ່ວນໜ້າ: ເຊື່ອມຕໍ່ສູນລາງວັນກັບການກະທຳຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍກຳນົດວ່າການກະທຳໃດໜຶ່ງເໝາະສົມຫຼືບໍ່.
- ເປືອກສະໝອງສ່ວນລຸ່ມ (Entorhinal cortex): ປະກອບສ່ວນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການສ້າງຄວາມຊົງຈຳ.
ປະຈຸບັນຍັງບໍ່ມີຄວາມຄິດເຫັນເຫັນດີເປັນເອກະພາບກັນທົ່ວໄປກ່ຽວກັບວ່າສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ເໝາະສົມກັບຄຳນິຍາມທີ່ເຂັ້ມງວດຂອງ "ລະບົບລິມບິກ" ຫຼືບໍ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຫຼາຍຄົນໃນປັດຈຸບັນມັກອ້າງອີງເຖິງພາກສ່ວນສະໝອງເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຊື່ສະເພາະຂອງມັນແທນທີ່ຈະໃຊ້ຄຳສັບທີ່ກວ້າງຂວາງວ່າ "ລະບົບລິມບິກ".
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ໃນທີ່ສຸດ, ລະບົບ limbic ແມ່ນສ່ວນທີ່ໜ້າສົນໃຈ ແລະ ສຳຄັນຂອງສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ຈັດການການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງອາລົມ, ຄວາມຊົງຈຳ ແລະ ພຶດຕິກຳຂອງທ່ານ. ນັກຄົ້ນຄວ້າກຳລັງຄົ້ນພົບຄວາມເຂົ້າໃຈໃໝ່ໆຢູ່ສະເໝີກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກຂອງລະບົບນີ້. ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມໃດໆກ່ຽວກັບສຸຂະພາບສະໝອງຂອງທ່ານ ຫຼື ວິທີການຮັກສາມັນ, ກະລຸນາປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດທີ່ Nirogi Lanka. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງໝົດ, ສະໝອງຂອງມະນຸດແມ່ນທັງສັບສົນຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ ແລະ ພິເສດແທ້ໆ!
ປ້າຍກຳກັບ: ລະບົບລິມບິກ, ໜ້າທີ່ຂອງສະໝອງ, ອາລົມ, ຄວາມຊົງຈຳ, ສຸຂະພາບຈິດ, ລະບົບປະສາດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ
