ພວກເຮົາທຸກຄົນເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອາຫານເສີມສະໝຸນໄພຊະນິດໃດໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ບາງທີເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບພວກມັນ, ຫຼືທ່ານເຄີຍເຫັນພວກມັນໃນໂຄສະນາໂທລະພາບ. ໃນນັ້ນ, ໂສມແມ່ນໜຶ່ງໃນພືດທີ່ມີຊື່ສຽງ ແລະ ຖືກເວົ້າເຖິງທົ່ວໂລກ. ບາງຄົນເອີ້ນມັນວ່າ "ສະໝຸນໄພມະຫັດສະຈັນ." ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າຢ່າງລະອຽດ ແລະ ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບວ່າໂສມແມ່ນຫຍັງແທ້, ມັນໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແກ່ພວກເຮົາ, ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອໃຊ້ມັນ.
ໂສມແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂສມແມ່ນຮາກຂອງພືດ. ມັນໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວໃນການແພດພື້ນເມືອງໃນບັນດາປະເທດອາຊີ ແລະ ອາເມລິກາເໜືອເພື່ອເປັນການປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆ. ປະຈຸບັນ, ໂສມແມ່ນໜຶ່ງໃນຢາສະໝຸນໄພທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນໂລກ.
ໂສມມີສອງຊະນິດຫຼັກ.
1. ໂສມອາຊີ ຫຼື ເກົາຫຼີ (Panax ginseng)
2. ໂສມອາເມລິກາ (Panax quinquefolius)
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງເລັກນ້ອຍໃນຄຸນສົມບັດຂອງສອງຊະນິດນີ້. ຕົວຢ່າງ, ອີງຕາມການແພດພື້ນເມືອງຂອງຈີນ, ໂສມອາເມລິກາຖືກຖືວ່າມີການກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍໜ້ອຍກວ່າໂສມອາຊີ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ສ່ວນປະກອບທາງເຄມີທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນໂສມເອີ້ນວ່າ ginsenosides . ບາງຄັ້ງພືດຊະນິດອື່ນໆກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າ "ໂສມ Siberian", ແຕ່ພວກມັນບໍ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງໂສມທີ່ກ່າວອ້າງນັ້ນເປັນຄວາມຈິງບໍ?
ເຖິງແມ່ນວ່າໂສມໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ມາແຕ່ດົນນານສໍາລັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແຕ່ການນໍາໃຊ້ຫຼາຍຢ່າງເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດຢ່າງກວ້າງຂວາງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສຶກສາບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ເຮັດມາຮອດປະຈຸບັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີບາງຢ່າງ.
| ປະໂຫຍດ | ສິ່ງທີ່ອ່ານທາງວິທະຍາສາດ |
|---|---|
| ສົ່ງເສີມພູມຕ້ານທານ | ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໂສມອາດຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານສະກັດຈາກໂສມອາເມລິກາໂດຍສະເພາະອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈຳນວນ ແລະ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງໄຂ້ຫວັດໃນຜູ້ໃຫຍ່. |
| ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ | ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໃນຜູ້ທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂສມສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. |
| ຄວາມສົນໃຈ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ | ມີຫຼັກຖານເບື້ອງຕົ້ນວ່າໂສມອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສົນໃຈ ແລະ ການຮຽນຮູ້ໄດ້ເລັກນ້ອຍໃນໄລຍະສັ້ນ. ບາງຄັ້ງໂສມກໍ່ຖືກປະສົມກັບສານສະກັດຈາກໂສມໂກ້ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. |
| ການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ | ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໂສມອາດຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມສະພາບການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍໄດ້. |
ມີເລື່ອງເລົ່າວ່າໂສມກໍ່ດີຕໍ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂສມໄດ້ຖືກຄົ້ນຄວ້າເພື່ອປັບປຸງອາລົມ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ແລະ ເປັນການປິ່ນປົວສຳລັບອາການຕໍ່ໄປນີ້:
- ມະເຮັງ
- ພະຍາດຫົວໃຈ
- ຄວາມອິດເມື່ອຍ
- ການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍໃນຜູ້ຊາຍ
- ຕັບອັກເສບຊະນິດ C
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ
- ອາການໝົດປະຈຳເດືອນ
ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ! ໃນຂະນະທີ່ບາງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫວັງດີ, ແຕ່ບໍ່ມີສິ່ງໃດ ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດຢ່າງແນ່ນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ໂສມເປັນການປິ່ນປົວອາການຮ້າຍແຮງເຊັ່ນນີ້.
ເຈົ້າໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດ ແລະ ມີປະລິມານເທົ່າໃດ?
ບໍ່ມີປະລິມານຢາໂສມມາດຕະຖານສຳລັບພະຍາດໃດໆ, ເພາະວ່າຄຸນນະພາບ ແລະ ປະລິມານຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນຜະລິດຕະພັນຈາກຜູ້ຜະລິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ສານສະກັດຈາກໂສມ Panax 200 ມິນລີກຣາມ ຫຼື ຜົງໂສມແຫ້ງ 0.5 ຫາ 2 ກຣາມ ຈະຖືກໃຊ້ຕໍ່ມື້ສຳລັບການຄົ້ນຄວ້າ. ຖ້າກິນໃນຮູບແບບແຄບຊູນ, ປະລິມານຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 100-600 ມິນລີກຣາມຕໍ່ມື້.
ຄຳເຕືອນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ:ຄວນຊື້ໂສມ ຈາກບໍລິສັດ ຫຼື ຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ ສະເໝີ. ເນື່ອງຈາກມັນເປັນສະໝຸນໄພທີ່ມີລາຄາແພງ, ມີໂອກາດສູງທີ່ຜູ້ຜະລິດປອມບາງລາຍຈະປະສົມສ່ວນປະກອບອື່ນໆໃສ່ໃນນັ້ນ ຫຼື ໃຊ້ໂສມໜ້ອຍກວ່າທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຂວດ.
ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໂສມໃນຫຼາຍຮູບແບບ:
- ໃນຖານະເປັນມັນຕົ້ນດິບ: ທ່ານສາມາດກິນມັນໄດ້ໂດຍການປອກເປືອກມັນແລະຄ້ຽວມັນ. ຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດມັນເປັນຊາແລະດື່ມມັນໄດ້.
- ໃນຖານະເປັນຜົງແຫ້ງ: ສາມາດລະລາຍໃນເຄື່ອງດື່ມໄດ້.
- ແຄບຊູນ: ສາມາດກິນກັບນໍ້າໄດ້.
- ໃນຖານະເປັນຊາ: ທ່ານສາມາດຊື້ຊອງຊາທີ່ເຮັດໄວ້ກ່ອນໄດ້.
- ເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານ: ໂສມຍັງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນເຄື່ອງດື່ມບຳລຸງກຳລັງ, ລູກອົມ, ສະບູ ແລະ ຢາສີຟັນ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມມັນໃສ່ອາຫານທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນເຊັ່ນ: ແກງ ແລະ ເຂົ້າໂອດ.
ຜົນຂ້າງຄຽງ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງໂສມ
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງໂສມມັກຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້.
- ຄວາມກັງວົນໃຈ
- ນອນບໍ່ຫຼັບ
- ອາການເຈັບຫົວ
- ວິນຫົວ
- ທ້ອງອືດ
- ອາການແພ້ຜິວໜັງ
- ອາການແພ້
- ການປ່ຽນແປງຂອງວົງຈອນປະຈຳເດືອນໃນແມ່ຍິງ
ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນແນະນຳໃຫ້ບໍ່ໃຊ້ໂສມເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 3 ເດືອນຕໍ່ຄັ້ງ. ມັນອາດຈະດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຢຸດໃຊ້ມັນສອງສາມອາທິດແລະຈາກນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ເນື່ອງຈາກຫຼັກຖານບໍ່ພຽງພໍກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງໂສມ, ມັນຈຶ່ງບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ ສຳລັບເດັກນ້ອຍ, ແມ່ຍິງຖືພາ ແລະ ແມ່ທີ່ກຳລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ .
ການກິນໂສມຮ່ວມກັບຢານີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້!
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດ. ໂສມສາມາດພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຢູ່, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ໂສມ.
| ຢາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ | ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ຢາລະລາຍເລືອດ | ຢາ Warfarin (Coumadin), ຢາ Clopidogrel (Plavix) |
| ຢາປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ | ອິນຊູລິນ ແລະ ຢາເມັດເບົາຫວານອື່ນໆ |
| ຢາສຳລັບພະຍາດຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil |
| ຢາບາງຊະນິດສຳລັບພະຍາດທາງຈິດ (MAOIs) | ຟີເນລຊີນ (ນາດິລ), ທຣານິລໄຊໂປຣມີນ (ພາເນດ) |
| ສານກະຕຸ້ນ | ຢາແອມເຟຕາມີນ, ເມທິວເຟນິເດດ (ຣິທາລິນ) |
| ຢາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບພູມຕ້ານທານ | ຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ຫຼື ເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນ |
| ຢາອື່ນໆ | ດິໂກຊິນ, ມໍຟີນ, ຢາຂັບປັດສະວະ (ເຊັ່ນ: ຟູໂຣສໄມດ໌/ລາຊິກສ໌) |
ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ, ຢ່າປິດບັງຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຈາກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໂສມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ແຈ້ງໃຫ້ລາວຮູ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໂສມເປັນຮາກສະໝຸນໄພທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະໂຫຍດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ການເພີ່ມພູມຕ້ານທານ ແລະ ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ແຕ່ຍັງມີຫຼັກຖານບໍ່ພຽງພໍສຳລັບຄຸນສົມບັດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຢ່າງຂອງມັນ.
- ບໍ່ມີປະລິມານຢາມາດຕະຖານສຳລັບສິ່ງນີ້, ແລະຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄດ້, ສະນັ້ນຄວນຊື້ຈາກແຫຼ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ສະເໝີ.
- ໂສມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ການນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ອາການເຈັບຫົວ, ແລະ ມັນຍັງສາມາດພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະກິນຢູ່ໄດ້.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ໂສມ ຫຼື ອາຫານເສີມສະໝຸນໄພອື່ນໆ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນຢູ່.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment