ເຈົ້າມີເປົ້າໝາຍ ຫຼື ຄວາມມຸ່ງຫວັງສະເພາະໃດໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມເຮັດຢູ່ບໍ? ມັນອາດຈະເປັນການສູນເສຍນ້ຳໜັກ, ການຮຽນຮູ້ພາສາໃໝ່, ຫຼື ສຸດທ້າຍກໍ່ທຳລາຍນິໄສທີ່ລົບກວນເຈົ້າມາດົນແລ້ວ. ການບັນລຸເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຢ່າງທີ່ມັນຟັງສະເໝີໄປ, ແມ່ນບໍ? ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າຖືກກົດດັນ. ເມື່ອເຈົ້າຮຽນຮູ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງສຳລັບການຕັ້ງເປົ້າໝາຍ, ການເດີນທາງຈະກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຫ້າຍຸດທະສາດທີ່ສຳຄັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
1. ເປົ້າໝາຍທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ເປັນຈິງໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ!
ເມື່ອທ່ານເລີ່ມປ່ຽນແປງ, ຄວາມສຳເລັດຈະມາສູ່ຜູ້ທີ່ຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ສາມາດບັນລຸໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ລອງຄິດເບິ່ງ: ການເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍຢາກເຮັດຫຼາຍກວ່ານີ້ເພື່ອສິ່ງແວດລ້ອມ” ເປັນຄວາມຕັ້ງໃຈອັນສູງສົ່ງ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງ. ເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງແທ້? ເຈົ້າຈະເຮັດມັນແນວໃດ? ມັນຍາກທີ່ຈະວັດແທກຄວາມຄືບໜ້າດ້ວຍວິທີນັ້ນ.
ແທນທີ່ຈະ, ຖ້າທ່ານຕັ້ງເປົ້າໝາຍເຊັ່ນ, “ຂ້ອຍຈະຈັດຮຽງຂວດພາດສະຕິກໃນຄົວເຮືອນ, ກະປ໋ອງອາຫານ, ແລະວາລະສານເກົ່າຂອງຂ້ອຍເພື່ອນຳໄປຣີໄຊເຄີນໃນແຕ່ລະອາທິດ,” ເສັ້ນທາງຈະກາຍເປັນທີ່ຊັດເຈນ. ທ່ານຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມີຫຍັງຄາດຫວັງຈາກທ່ານ, ແລະມັນເປັນການກະທຳທີ່ເປັນຮູບປະທຳ ແລະ ສາມາດຈັດການໄດ້. ໂດຍການຕັ້ງເປົ້າໝາຍ ສະເພາະ ແບບນີ້, ທ່ານສົ່ງສັນຍານທີ່ຊັດເຈນໄປຫາສະໝອງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ແບ່ງເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງເຈົ້າອອກເປັນຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆ, ສາມາດຈັດການໄດ້, ແລະ ວັດແທກໄດ້. ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນພູເຂົາທີ່ໜ້າຢ້ານກົວຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກຄືກັບບັນໄດນ້ອຍໆທີ່ສາມາດປີນຂຶ້ນໄດ້. ຄວາມພໍໃຈທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫຼັງຈາກເຮັດສຳເລັດຂັ້ນຕອນໜຶ່ງແລ້ວຈະກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ຮັບມືກັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
ເປັນຫຍັງເປົ້າໝາຍຕ້ອງຊັດເຈນ?
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າທ່ານຂັບລົດໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຈຸດໝາຍປາຍທາງຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະເດີນທາງໄລຍະທາງໄກ, ແຕ່ມັນຈະພາທ່ານໄປບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄປບໍ? ອາດຈະບໍ່. ເປົ້າໝາຍແມ່ນຄືກັນ. ຖ້າເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານບໍ່ຊັດເຈນ, ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານອາດຈະຖືກສູນເສຍໄປ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເປົ້າໝາຍທີ່ບໍ່ຈະແຈ້ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຕຶງຄຽດຫຼືຄວາມກັງວົນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນເພາະວ່າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນຈາກບ່ອນໃດຫຼືແນວໃດ.
ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍຢາກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂຶ້ນ,” ລອງເປົ້າໝາຍສະເພາະເຊັ່ນ “ຂ້ອຍຈະຍ່າງ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ຢຸດດື່ມນ້ຳອັດລົມທີ່ມີນ້ຳຕານ, ແລະດື່ມນ້ຳສອງລິດຕໍ່ມື້.” ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເຮັດສຳເລັດເປົ້າໝາຍນ້ອຍໆທີ່ຊັດເຈນ, ສະໝອງຂອງເຈົ້າຈະປ່ອຍ dopamine — ຮໍໂມນ 'ຮູ້ສຶກດີ' — ເຊິ່ງເປັນກຳລັງໃຈທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອກ້າວໄປຂ້າງໜ້າຕໍ່ໄປ.
2. ນິໄສຕ້ອງໃຊ້ເວລາ - ຈົ່ງອົດທົນກັບຕົວເອງ!
ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກເຫັນຜົນທັນທີ, ແມ່ນບໍ? ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ກິດຈະກໍາໃຫມ່ກາຍເປັນນິໄສ. ທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ພາຍໃນຂ້າມຄືນ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນໃຫມ່, ເຊັ່ນ: ຕື່ນນອນແຕ່ເຊົ້າເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງຫຼືສາມເດືອນເພື່ອໃຫ້ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງມື້ປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?
ສະໝອງຂອງທ່ານຕ້ອງການເວລາເພື່ອຍອມຮັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນໃໝ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ສະໝອງຂອງພວກເຮົາຈະເລີນເຕີບໂຕໄປຕາມຮູບແບບຕ່າງໆ, ແລະ ການປ່ຽນແປງຮູບແບບເຫຼົ່ານັ້ນຕ້ອງໃຊ້ທັງເວລາ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ລອງຄິດເບິ່ງມັນຄືກັບການຍ່າງຜ່ານປ່າ: ໃນຕອນທຳອິດ, ມັນຍາກທີ່ຈະສ້າງເສັ້ນທາງໃໝ່, ແຕ່ເມື່ອທ່ານຍ່າງມັນຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີ, ມັນຈະກາຍເປັນເສັ້ນທາງທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ງ່າຍ. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອໃຫ້ເສັ້ນທາງປະສາດໃນສະໝອງຂອງທ່ານສ້າງ ແລະ ແຂງແຮງຂຶ້ນ.
ສະນັ້ນ, ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນສາມາດສ້າງນິໄສໃໝ່ໄດ້ພາຍໃນສອງຫຼືສາມມື້. ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຈົ່ງອົດທົນແລະຮັກສາຄວາມສະໝ່ຳສະເໝີ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ຕົວ, ພຶດຕິກຳໃໝ່ນັ້ນຈະກາຍເປັນທຳມະຊາດຂອງທ່ານ.
3. ທົບທວນເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆເພື່ອຝຶກສະໝອງຂອງເຈົ້າ!
ການເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ທຸກໆເຊົ້າເມື່ອເຈົ້າຕື່ນນອນ, ໃຫ້ເວົ້າເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າອອກມາດັງໆ. ເຕືອນຕົນເອງວ່າ, “ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກຳລັງເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍ, ແລະນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງຂ້ອຍມີຄວາມສຳຄັນ.” ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ຂຽນເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າດ້ວຍຕົວອັກສອນໃຫຍ່ ແລະ ຕິດມັນໄວ້ບ່ອນທີ່ເຈົ້າເຫັນມັນທຸກໆມື້. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນອັນດັບຕົ້ນໆຂອງໃຈເຈົ້າ.
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນຄືກັບການເບິ່ງແຍງສວນ. ທ່ານຕ້ອງຫົດນໍ້າ ແລະ ດູແລມັນເປັນປະຈຳເພື່ອໃຫ້ຕົ້ນໄມ້ເຕີບໃຫຍ່ໄດ້ດີ. ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າກໍຄືກັນ. ໂດຍການຄິດໄຕ່ຕອງມັນເລື້ອຍໆ, ເຈົ້າກຳລັງຫົດນໍ້າເມັດພັນແຫ່ງຄວາມທະເຍີທະຍານຂອງເຈົ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເສີມສ້າງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຝຶກສະໝອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ສ້າງເສັ້ນທາງທີ່ຈຳເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເປັນຈິງ.
ອັນນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ການປະຕິບັດນີ້ເອີ້ນວ່າການໃຊ້ ຄຳຢືນຢັນ . ເມື່ອທ່ານຄິດ ແລະ ເວົ້າໃນແງ່ບວກກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນຈະຝັງຕົວມັນເອງຢູ່ໃນ ຈິດໃຕ້ສຳນຶກ ຂອງທ່ານ. ການກະທຳ ແລະ ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານຈະເລີ່ມສອດຄ່ອງກັບເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານເກືອບໂດຍອັດຕະໂນມັດ, ຄືກັບວ່າທ່ານມີເຂັມທິດພາຍໃນນຳພາທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຮັກສາຈຸດສຸມ ແລະ ແຮງຈູງໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບສູງ.
4. ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃຫ້ຕົວເອງ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ!
ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງຢ່າງແທ້ຈິງ, ຄວາມປາຖະໜາຕ້ອງມາຈາກພາຍໃນຕົວທ່ານ. ທ່ານຄວນສະແຫວງຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພາະວ່າທ່ານຕ້ອງການມັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າຄູ່ນອນ, ຄູຝຶກ, ພໍ່ແມ່, ຫຼືຜູ້ອື່ນຄາດຫວັງມັນຈາກທ່ານ.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າໝູ່ກົດດັນເຈົ້າໃຫ້ໄປແລ່ນຕອນເຊົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກແລ່ນແທ້ໆ, ເຈົ້າຈະສືບຕໍ່ແລ່ນໄດ້ດົນປານໃດ? ເຈົ້າອາດຈະເຮັດມັນໄດ້ສອງສາມມື້, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະພົບຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະຢຸດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈພາຍໃນເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຈົ້າຈະແລ່ນໂດຍທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ໃຜມາບັງຄັບເຈົ້າ.
ເປັນຫຍັງແຮງຈູງໃຈພາຍໃນຈຶ່ງສຳຄັນ?
ເມື່ອເຈົ້າເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພາະເຈົ້າຢາກເຮັດແທ້ໆ, ມັນຈະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ຍືນຍົງ ແລະ ແຮງຈູງໃຈພາຍໃນແກ່ ເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດມັນພຽງແຕ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ, ຄວາມພະຍາຍາມນັ້ນຈະຮູ້ສຶກວ່າຊົ່ວຄາວ ແລະ ບໍ່ເປັນຜົນສຳເລັດ. ບາງຄັ້ງ, ມັນສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມແຄ້ນໃຈ ຫຼື ຄວາມອຸກອັ່ງໄດ້. ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງເປັນຂອງເຈົ້າ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມຸ່ງໝັ້ນຕໍ່ວຽກງານຢ່າງແທ້ຈິງ, ເຊິ່ງຍັງມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ຂອງເຈົ້າ.
5. ຄວາມລົ້ມເຫຼວບໍ່ແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫຼວ!
ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ເປັນມະນຸດ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຜິດພາດເລັກໆນ້ອຍໆ ຫຼື ຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ເປົ້າໝາຍ. ຄວາມລົ້ມເຫຼວເຫຼົ່ານີ້ຕົວຈິງແລ້ວແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ເປັນທຳມະຊາດຂອງການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ພວກມັນແມ່ນໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ເມື່ອສະໝອງຂອງທ່ານພະຍາຍາມປັບຕົວເຂົ້າກັບວິທີຄິດໃໝ່ ແລະ ນິໄສໃໝ່, ອຸປະສັກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງໄວ້.
ຕົວຢ່າງ, ສົມມຸດວ່າເຈົ້າເລີ່ມກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ເຈົ້າໄດ້ຍອມແພ້ກັບຂອງຫວານບາງຢ່າງໃນງານລ້ຽງຂອງເພື່ອນ. ເຈົ້າຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍລົ້ມເຫຼວຢ່າງສິ້ນເຊີງ; ຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້" ບໍ? ກະລຸນາຢ່າຄິດແບບນັ້ນ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າຕຳນິຕົວເອງ, ແຕ່ໃຫ້ເວົ້າວ່າ, “ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນແລ້ວ, ແລະຂ້ອຍຈະກັບໄປຫາເປົ້າໝາຍຂອງຂ້ອຍ” ແລະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່. ທຸກຄົນກໍ່ເຮັດຜິດພາດໄດ້; ນັ້ນແມ່ນຊີວິດ. ກຸນແຈສູ່ຄວາມສຳເລັດແມ່ນການລຸກຂຶ້ນແລະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ.
ວິທີການຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວ?
ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງລອງຫຼາຍຄັ້ງເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບເລື່ອງນັ້ນເລີຍ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມ, ເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ. ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າ, "ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນໃນຄັ້ງທີ່ຜ່ານມາຍ້ອນ X, ສະນັ້ນເທື່ອນີ້ຂ້ອຍຈະເຮັດ Y." ນີ້ເອີ້ນວ່າ ຄວາມຢືດຢຸ່ນ - ຄວາມສາມາດໃນການປະເຊີນກັບອຸປະສັກໂດຍບໍ່ລົ້ມເຫຼວ ແລະ ລຸກຂຶ້ນເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ. ທັກສະນີ້ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
ສະນັ້ນ, ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍ, ການເດີນທາງໄປສູ່ເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນບາງຄັ້ງ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຈື່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ໃນໃຈ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງນັ້ນງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ ແລະ ເພີ່ມໂອກາດໃນການປະສົບຜົນສຳເລັດຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ກຳນົດເປົ້າໝາຍທີ່ຊັດເຈນ, ສາມາດບັນລຸໄດ້, ແລະ ເປັນເປົ້າໝາຍ ສ່ວນຕົວ. ແບ່ງເປົ້າໝາຍໃຫຍ່ອອກເປັນສ່ວນນ້ອຍໆ ແລະ ສາມາດຈັດການໄດ້.
- ໃຫ້ເວລາສະໝອງຂອງເຈົ້າສ້າງນິໄສໃໝ່. ຈົ່ງອົດທົນ ແລະ ສະໝ່ຳສະເໝີ.
- ເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບເປົ້າໝາຍຂອງເຈົ້າທຸກໆເຊົ້າ. ຂຽນມັນລົງ ຫຼື ນຶກພາບມັນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າເຮັດສິ່ງນີ້ເພື່ອຕົວເອງ. ຢ່າພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ.
- ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອຸປະສັກມາເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທໍ້ຖອຍ. ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນແລະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່. ຢ່າເຂັ້ມງວດກັບຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຈົ້າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະໄປຮອດຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ບາດກ້າວນ້ອຍໆ, ຈົ່ງກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ ແລະຢ່າຍອມແພ້. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້!
ເປົ້າໝາຍ, ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍ, ສຸຂະພາບຈິດ, ແຮງຈູງໃຈໃນຕົວເອງ, ນິໄສ, ການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ, ການປ່ຽນແປງຊີວິດ
