⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ພວກເຮົາ ເກີດມາ ມີຄວາມສຸກບໍ? ຫຼື ພວກເຮົາສາມາດປູກຝັງຄວາມສຸກໄດ້ບໍ?
ບາງຄົນ ເກີດມາ ມີຄວາມສຸກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ນັ້ນຄື, ລັກສະນະທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງ ບຸກຄະລິກ ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ຈັກຄົນທີ່ຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ ແລະ ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີຢູ່ສະເໝີ. ມັນງ່າຍສຳລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຍ້ອນລັກສະນະທີ່ເບີກບານມ່ວນຊື່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຈົ້າມີເພື່ອນຄົນໜຶ່ງ, ບໍ່ວ່າບັນຫາຫຍັງຈະເກີດຂຶ້ນ, ລາວຈະເບິ່ງມັນດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ ແລະ ເວົ້າວ່າ, 'ໂອເຄ, ລອງແກ້ໄຂບັນຫານີ້ເບິ່ງ'. ນັ້ນຄືຄົນປະເພດນັ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ ເກີດມາ ມີບຸກຄະລິກທີ່ໃຈຮ້າຍໄວ ແລະ ມັກຈະເຫັນຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ? ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຫັນຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນຄົນ ແລະ ສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍກວ່າດ້ານດີ. ອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າມັກຈະກັງວົນຫຼາຍກວ່າຄວາມສຸກ. ແຕ່ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ, ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການ (ໃຜບໍ່ຢາກມີຄວາມສຸກ, ແມ່ນບໍ?) ເຂົາເຈົ້າກໍ່ສາມາດມາຮອດສະພາບນັ້ນໄດ້. ນັ້ນຄື, ຄວາມສຸກແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດປູກຝັງ ແລະ ພັດທະນາໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ.ຄວາມສຸກນັ້ນຢູ່ໃນກຳມືຂອງເຮົາຢ່າງແທ້ຈິງ!
ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າຫຼາຍກວ່າ 50% ຂອງຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແທ້ໆ? ນີ້ແມ່ນຂ່າວດີແທ້ໆ! ເພາະມັນໝາຍຄວາມວ່າທຸກຄົນສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາແມ່ນຖືກກຳນົດໂດຍ "ແນວຄິດ" ຂອງພວກເຮົາ (ວິທີທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງສິ່ງຕ່າງໆ, ວິທີທີ່ພວກເຮົາຄິດ), ນິໄສທີ່ພວກເຮົາປະຕິບັດ, ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາດຳລົງຊີວິດປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ເຈົ້າເຮັດ ແລະ ຄິດຕັ້ງແຕ່ຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າຈົນເຖິງຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການຮຽນຮູ້ວ່າສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຄວາມສຸກແມ່ນຫຍັງ, ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ພວກມັນເພື່ອກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ເປັນຫຍັງຄວາມສຸກຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ?
ຄວາມສຸກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ ຫຼື ໃບໜ້າຍິ້ມສີເຫຼືອງເທົ່ານັ້ນ. ມັນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງມ່ວນຊື່ນກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າແທ້ໆ, ແລະ ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກມັນໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ຄວາມສຸກຄືກັບ 'ເວດມົນ' ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນເມື່ອສຶກສາຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ:- ຄົນ ທີ່ມີຄວາມສຸກ ມັກຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບຜົນດີຂຶ້ນຈາກວຽກງານທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ.
- ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ ແມ່ນເກັ່ງໃນການບັນລຸ ເປົ້າໝາຍ . ພວກເຂົາບັນລຸສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຕັ້ງໃຈໄວ້.
- ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ມີໂອກາດເປັນພະຍາດໜ້ອຍລົງ.
- ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ ມີອາຍຸຍືນກວ່າ.
- ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ ມີ ຄວາມສຳພັນ ລະຫວ່າງບຸກຄົນທີ່ດີກວ່າ. ພວກເຂົາມີຄວາມຜູກພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ.
- ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ ຮຽນໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ພົບວ່າງ່າຍຕໍ່ການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ຈຳເປັນສຳລັບຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນຫຍັງ?
ຄວາມສຸກມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຮົາ ຈົນມີການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ອຸທິດໃຫ້ແກ່ມັນ ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ ຈິດຕະວິທະຍາໃນແງ່ບວກ . ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຂົງເຂດນີ້ໄດ້ລະບຸບາງສິ່ງສຳຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກເຮົາຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບພວກມັນເທື່ອລະຢ່າງບໍ?1. ອາລົມໃນແງ່ບວກ
ຄວາມສຸກ. ຄວາມກະຕັນຍູ. ຄວາມຮັກ. ຄວາມແປກໃຈ. ຄວາມສຸກ. ຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ອາລົມຂັນ. ແຮງບັນດານໃຈ. ຄວາມເມດຕາ. ຄວາມຫວັງ. ຄວາມຄິດສ້າງສັນ. ຄວາມສົນໃຈ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ. ຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ຄວາມສະຫງົບ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມໃນແງ່ບວກແບບນີ້, ແມ່ນບໍ? ລອງຄິດເຖິງຄວາມສຸກທີ່ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເມື່ອພວກເຮົາເຫັນດອກໄມ້ທີ່ສວຍງາມ, ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນເດັກນ້ອຍຍິ້ມ, ເມື່ອພວກເຮົາໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເພື່ອນ. ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ອາລົມໃນແງ່ບວກຍັງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຕໍ່ສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ພວກມັນ ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນຄວາມຕຶງຄຽດ , ຊ່ວຍບັນເທົາສະພາບທາງຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ, ແລະ ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງພວກເຮົາ.ການປະສົບກັບອາລົມໃນແງ່ບວກເຖິງແມ່ນວ່າພຽງເລັກນ້ອຍໃນແຕ່ລະມື້ກໍມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຄວາມສຸກ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງເຮົາ.ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກດີ. ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສ້າງຂຶ້ນໄດ້ໂດຍສິ່ງງ່າຍໆເຊັ່ນ: ການຫຼິ້ນກັບເດັກນ້ອຍ ຫຼື ສັດລ້ຽງ, ການຍ່າງຫຼິ້ນໃນສະຖານທີ່ທີ່ສວຍງາມກາງແຈ້ງ, ຫຼື ການຟັງເພງທີ່ມັກ. ນອກຈາກນີ້, ການຮູ້ວິທີການຈັດການອາລົມທາງລົບຂອງພວກເຮົາ ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄວາມສຸກ. ອາລົມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນ: ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດ. ແຕ່ມັນແມ່ນວິທີທີ່ພວກເຮົາປະເຊີນກັບພວກມັນ, ວິທີທີ່ພວກເຮົາຄວບຄຸມພວກມັນ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງທັງໝົດ.
2. ຈຸດແຂງ ແລະ ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າ
ຈຸດແຂງຂອງພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເກັ່ງ ແລະ ມັກເຮັດ. ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ມີຈຸດແຂງ, ບາງທີພວກເຮົາອາດຈະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຄົ້ນພົບພວກມັນເທື່ອ. ຈຸດແຂງສາມາດປະກອບມີ:- ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສົນໃຈ - ຕົວຢ່າງ, ດົນຕີ, ສິລະປະ, ວິທະຍາສາດ, ການຜະລິດສິ່ງຂອງ, ການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການອ່ານປຶ້ມ.
- ພອນສະຫວັນໃດກໍ່ຕາມ ທີ່ພວກເຮົາມີ - ເຊັ່ນ: ການແຕ້ມຮູບ, ການຫຼິ້ນເຄື່ອງດົນຕີ, ການຫຼິ້ນກິລາ, ການເວົ້າຢ່າງສວຍງາມ.
- ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີ ຂອງພວກເຮົາ - ເຊັ່ນ: ຄວາມເມດຕາ, ອາລົມຂັນ, ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ຄວາມເປັນຜູ້ນຳ.
3. ສາຍພົວພັນທີ່ດີ
ຜູ້ຄົນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ. ພວກເຮົາເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມຮັກ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຈາກພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ໝູ່ເພື່ອນ, ຄູອາຈານ, ແລະອື່ນໆ. ສາຍພົວພັນທີ່ດີແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຄວາມສຸກ, ສຸຂະພາບ ແລະ ສະຫວັດດີພາບ. ການພັດທະນາ ທັກສະທາງດ້ານອາລົມ ບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງ ແລະ ຮັກສາສາຍພົວພັນທີ່ດີ. ເມື່ອພວກເຮົາຊ່ວຍຜູ້ຄົນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າຊ່ວຍພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະມີຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ມີຊັບພະຍາກອນ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນທັກສະບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ດີ:- ຮຽນຮູ້ ທີ່ຈະເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງເຮົາ ແລະ ສະແດງອອກຢ່າງເໝາະສົມ .
- ການໃຊ້ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ.
- ການສະແດງ ຄວາມເມດຕາ . ການເຮັດຄວາມດີແມ່ນແຕ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ.
- ສະແດງ ຄວາມກະຕັນຍູ ຕໍ່ການຊ່ວຍເຫຼືອ ຫຼື ຄວາມເມດຕາຂອງຄົນອື່ນ. ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂອບໃຈ".
- ການພັດທະນາ ຄວາມສາມາດໃນການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງພວກເຮົາຢ່າງຊັດເຈນ (ການໝັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ) ໃນລັກສະນະທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ ແລະ ບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ.
4. ການຊອກຫາຄວາມໝາຍ ແລະ ຈຸດປະສົງໃນຊີວິດ
ຊີວິດຂອງເຮົາອາດຈະຫຍຸ້ງຢູ່ກັບວຽກງານປະຈຳວັນ ແລະ ຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ເນື່ອງຈາກຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາເຮັດຫຼາຍຢ່າງພ້ອມກັນ, ເຮົາອາດຈະຟ້າວຟັ່ງໄປຂ້າງໜ້າ, ຄິດກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ເຮົາຕ້ອງໄປຕໍ່ໄປ. ແຕ່ ການຊ້າລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເຮັດ ແລະ ເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເຮັດມັນ ສາມາດສ້າງຄວາມສຸກໄດ້. ເອົາໃຈໃສ່ກັບຜົນກະທົບຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ຄິດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນຊຸມຊົນນີ້ ແລະ ໂລກ (ໃນທາງໃຫຍ່ ຫຼື ທາງນ້ອຍ). ດຳລົງຊີວິດຕາມຄຸນຄ່າທີ່ສຳຄັນຕໍ່ເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສຳຄັນແທ້ໆສຳລັບເຈົ້າ (ເຊັ່ນ: ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ການມີນ້ຳໃຈຕໍ່ສັດ, ການປົກປ້ອງສິ່ງແວດລ້ອມ).ເຈົ້າຢາກເຮັດໃຫ້ໂລກນີ້ດີຂຶ້ນແນວໃດ? ລອງຄິດເຖິງການກະທຳເລັກໆນ້ອຍໆປະຈຳວັນທີ່ຊີ້ນຳເຈົ້າໄປໃນທິດທາງນັ້ນ. ແມ່ນແຕ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ການໃຫ້ອາຫານນົກໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ການໃຫ້ນ້ຳດື່ມແກ່ສັດທີ່ຫຼົງທາງ ກໍສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຄວາມໝາຍ ແລະ ເພີ່ມຄວາມສຸກໄດ້.
5. ຜົນສຳເລັດ
ເມື່ອຊີວິດຂອງພວກເຮົາເຕັມໄປດ້ວຍອາລົມໃນແງ່ບວກ, ຄວາມສຳພັນທີ່ດີ, ຈຸດແຂງທີ່ສາມາດຝຶກຝົນໄດ້, ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຈຸດປະສົງ, ພວກເຮົາກໍພ້ອມທີ່ຈະເຮັດສຳເລັດສິ່ງຕ່າງໆ. ການຕັ້ງເປົ້າໝາຍ ແລະ ການບັນລຸເປົ້າໝາຍເຫຼົ່ານັ້ນມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະສຸມໃສ່ພະລັງງານຂອງພວກເຮົາ. ມັນສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາເຫັນວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າໝາຍເພື່ອສອບເສັງຜ່ານ. ຮຽນຢ່າງໜັກເພື່ອມັນ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຸກຂອງການບັນລຸເປົ້າໝາຍນັ້ນ! ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ສຳຄັນສຳລັບເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຫຍັງ, ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ຄາດຫວັງວ່າຈະສົມບູນແບບ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງຈະດີຂຶ້ນທັນທີ. ຖ້າສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ຜົນໃນຕອນທຳອິດ, ໃຫ້ຮັກສາຄວາມຄິດໃນແງ່ດີ ແລະ ລອງອີກຄັ້ງ. ເຊື່ອໃນຕົວເອງ ແລະ ຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າ. ກຳນົດເປົ້າໝາຍທີ່ເປັນຈິງ ແລະ ຂັ້ນຕອນການປະຕິບັດນ້ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມຝັນຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຄວາມຈິງ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການອ່ານປຶ້ມໃຫຍ່ໃຫ້ຈົບ, ໃຫ້ຕັ້ງເປົ້າໝາຍນ້ອຍໆ ເຊັ່ນ ການອ່ານສອງສາມໜ້າຕໍ່ມື້. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສຳເລັດມ່ວນຊື່ນຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະເຫຼີມສະຫຼອງມັນກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.ດັ່ງນັ້ນ, ເຮົາຈະສາມາດມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?
ໂອເຄ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າສາມາດ ຈັດການແນວຄິດຂອງເຈົ້າ , ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບ , ມີ ຄວາມໝັ້ນໃຈ ຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃຊ້ຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ, ສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ , ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ, ມີຄວາມສຳພັນທີ່ດີ, ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງຄິດຫຼາຍ! ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນໄດ້. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດ ເລີ່ມຕົ້ນຈາກສິ່ງນ້ອຍໆ ແລະ ເລືອກສິ່ງດຽວ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ເປົ້າໝາຍໃດໜຶ່ງແມ່ນ ການເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກະທຳນ້ອຍໆ ແລະ ສະເພາະ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍເປັນເວລາ 10 ນາທີທຸກໆເຊົ້າ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສິ່ງນັ້ນ. ເມື່ອເຈົ້າເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄລຍະໜຶ່ງ, ພວກມັນກໍ່ກາຍເປັນນິໄສ - ສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໂດຍບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໃນການສ້າງນິໄສປະຈຳວັນໃໝ່. ການບັນລຸເປົ້າໝາຍນ້ອຍໆ ແລະ ສະເພາະສາມາດນຳຄວາມສຸກມາໃຫ້ເຈົ້າຫຼາຍ!ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ນັບແຕ່ມື້ນີ້ເປັນຕົ້ນໄປ
ດັ່ງນັ້ນ, ດຽວນີ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໄດ້ຮັບມາຢ່າງງ່າຍດາຍ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງພັດທະນາດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ ແລະ ສະຕິ, ແມ່ນບໍ?- ຄວາມສຸກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນກຳມືຂອງພວກເຮົາ: ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມຄວາມສຸກຂອງພວກເຮົາໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ພວກເຮົາຄິດ, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ, ແລະນິໄສຂອງພວກເຮົາ.
- ປ່ອຍໃຫ້ອາລົມໃນແງ່ບວກໄຫຼອອກມາ: ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເລັກໆນ້ອຍໆທຸກໆມື້ທີ່ນຳຄວາມສຸກ, ຄວາມສະບາຍໃຈ ແລະ ຄວາມສົນໃຈມາໃຫ້ທ່ານ. ມັນອາດຈະເປັນຟັງເພງທີ່ມ່ວນໆ ຫຼື ຫົວຂວັນກັບໝູ່ເພື່ອນ.
- ຊອກຫາ ແລະ ນຳໃຊ້ຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ: ມີຄວາມພໍໃຈຢ່າງຍິ່ງໃນການເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເກັ່ງ ແລະ ໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ. ຖ້າການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນແມ່ນຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ, ຈົ່ງເຮັດມັນ.
- ສາຍພົວພັນທີ່ດີມີຄ່າຫຼາຍ: ໃຊ້ເວລາກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍເຫຼືອເຂົາເຈົ້າ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຂົາເຈົ້າ. ເສີມສ້າງສາຍພົວພັນຂອງທ່ານໃຫ້ແຂງແຮງ.
- ເພີ່ມຄວາມໝາຍໃຫ້ກັບຊີວິດ: ມັນດີທີ່ຈະຄິດວ່າສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດນັ້ນດີຕໍ່ໂລກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງເຈົ້າມີຈຸດປະສົງ.
- ເລີ່ມຕົ້ນຈາກສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ: ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນແປງສິ່ງໃຫຍ່ໆໃນເທື່ອດຽວ. ເລືອກນິໄສໜຶ່ງຢ່າງ, ການກະທຳໜຶ່ງຢ່າງ, ແລະ ປັບປຸງມັນເທື່ອລະໜ້ອຍ.
ຢ່າລືມວ່າການສ້າງຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ! ມັນຄຸ້ມຄ່າແທ້ໆທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເຈົ້າຊະນະ!
ຄວາມສຸກ, ສະຫວັດດີພາບ, ຈິດຕະວິທະຍາໃນແງ່ບວກ, ສຸຂະພາບຈິດ, ທັກສະຊີວິດ, ການຄຸ້ມຄອງອາລົມ, ຄວາມສຳພັນ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.