ເຈົ້າເປັນພະຍາດຫືດຄືກັນບໍ? ລອງມາເບິ່ງວ່າອາກາດເປື້ອນມີຜົນກະທົບຕໍ່ພະຍາດຫືດແນວໃດ! (ມົນລະພິດທາງອາກາດ ແລະ ພະຍາດຫືດ)

ພະຍາດຫືດເປັນພາວະສຸຂະພາບທີ່ຫຼາຍຄົນໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາເປັນ, ແລະມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າລຳຄານໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ມັນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໂດຍສະເພາະເມື່ອທ່ານຫາຍໃຈຍາກ ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າໜ້າເອິກຂອງທ່ານຫົດຕົວ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຄວາມສະອາດຂອງອາກາດອ້ອມຕົວພວກເຮົາ, ນັ້ນຄືຄຸນນະພາບຂອງອາກາດ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານຫຼາຍປານໃດຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຫືດ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນບົດຄວາມນີ້ໃນມື້ນີ້. ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ພວກເຮົາສາມາດລະມັດລະວັງອາກາດເປື້ອນ ແລະ ຄວບຄຸມພະຍາດຫືດຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຮັກສາສຸຂະພາບໄດ້.

ອາກາດເປື້ອນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດແນວໃດ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດຫາຍໃຈເອົາອາກາດເປື້ອນ, ອາການຫາຍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ມັນຄືກັບການເພີ່ມເຊື້ອເພີງໃສ່ໄຟທີ່ກຳລັງຈະເລີ່ມໄໝ້. ອາກາດເປື້ອນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດຫືດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າພະຍາດຫືດລຸກລາມ . ລອງນຶກພາບ, ມີເດັກຊາຍນ້ອຍຄົນໜຶ່ງຊື່ວ່າ Nimal, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ. ມື້ໜຶ່ງ, ລາວກັບມາຈາກຫຼິ້ນຢູ່ຂ້າງຖະໜົນທີ່ມີຄວັນໄຟຫຼາຍ, ແລະທັນໃດນັ້ນລາວກໍ່ເລີ່ມຫາຍໃຈຝືດ ແລະຫາຍໃຈຍາກຫຼາຍ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ອາກາດເປື້ອນຍັງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງ ຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈ , ເຊັ່ນ: ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ແລະ ຫວັດ. ເມື່ອການຕິດເຊື້ອດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນ, ສະພາບຂອງຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.

ສາເຫດຂອງການຫຼຸດລົງຂອງຄຸນນະພາບອາກາດແມ່ນຫຍັງ?

ມີເຫດຜົນຫຼັກຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ອາກາດທີ່ພວກເຮົາຫາຍໃຈມີມົນລະພິດ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.

1. ໂອໂຊນລະດັບພື້ນດິນ

ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຊັ້ນໂອໂຊນ. ມັນຕັ້ງຢູ່ສູງໃນທ້ອງຟ້າ, ອ້ອມຮອບໂລກ. ມັນປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກລັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກແສງແດດ. ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບພວກເຮົາ. ແຕ່ ຍັງມີໂອໂຊນອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ກໍ່ຕົວຢູ່ໃກ້ພື້ນດິນ. ອັນນີ້ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ. ໂອໂຊນລະດັບພື້ນດິນນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອສານເຄມີຈາກຍານພາຫະນະ, ໂຮງງານ, ແລະ ໂຮງງານໄຟຟ້າລວມກັບແສງແດດ. ພວກເຮົາຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ "ມົນລະພິດໂອໂຊນ" . ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າບາງຄັ້ງທ້ອງຟ້າໃນເຂດຕົວເມືອງມີສີນ້ຳຕານ ຫຼື ສີເຫຼືອງ, ຄືກັບໝອກຄວັນ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ໝອກຄວັນ . ໂອໂຊນລະດັບພື້ນດິນແມ່ນອົງປະກອບຫຼັກຂອງໝອກຄວັນນີ້. ເມື່ອມັນເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງພວກເຮົາ, ມັນສາມາດທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ລະອຽດອ່ອນຂອງປອດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈຍາກ.

2. ມົນລະພິດຂອງອະນຸພາກ

ຕໍ່ໄປແມ່ນມົນລະພິດຂອງອະນຸພາກ. ນີ້ແມ່ນ ເວລາທີ່ອະນຸພາກຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍຂອງຝຸ່ນ, ຂີ້ຝຸ່ນ, ຄວັນ, ແລະ ຂີ້ເທົ່າຖືກລະລາຍຢູ່ໃນອາກາດ. ຕົວຢ່າງປະກອບມີຄວັນຈາກໄຟໄໝ້ປ່າ, ຝຸ່ນຈາກສະຖານທີ່ກໍ່ສ້າງ, ແລະ ອະນຸພາກລະອຽດຈາກຍານພາຫະນະເທິງຖະໜົນຫົນທາງ. ອະນຸພາກເຫຼົ່ານີ້ມີຂະໜາດນ້ອຍຫຼາຍຈົນບາງອັນເບິ່ງບໍ່ເຫັນດ້ວຍຕາຂອງພວກເຮົາ. ອະນຸພາກເຫຼົ່ານີ້ຍິ່ງນ້ອຍເທົ່າໃດ, ພວກມັນກໍ່ສາມາດເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງພວກເຮົາໄດ້ເລິກຂຶ້ນ ແລະ ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນທາງເດີນຫາຍໃຈ.ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫາຍໃຈຍາກ, ໄອ, ແລະຫາຍໃຈຫວີດ. ມັນຄືກັບວ່າມີໜາມນ້ອຍໆທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນໄດ້ເຂົ້າໄປໃນປອດ.

3. ອາຍແກັສທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມົນລະພິດອື່ນໆ

ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີອາຍແກັສປະເພດອື່ນໆອີກຫຼາຍຊະນິດທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດມົນລະພິດທາງອາກາດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ:

• ຄາບອນມໍນອກໄຊ
• ໄນໂຕຣເຈນໄດອອກໄຊດ໌
• ຊູນຟູຣ໌ໄດອອກໄຊດ໌

ອາຍແກັສເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟປະເພດຕ່າງໆຖືກເຜົາໄໝ້. ນັ້ນຄື, ຈາກຍານພາຫະນະ, ໂຮງງານ, ແລະ ໂຮງງານໄຟຟ້າບາງແຫ່ງ. ຖ້າອາຍແກັສເຫຼົ່ານີ້ມີຢູ່ໃນອາກາດໃນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງປອດຂອງພວກເຮົາ.

ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະສາມາດຢູ່ກັບອາກາດທີ່ເປື້ອນເປິະນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ດຽວນີ້ທ່ານເຂົ້າໃຈແລ້ວວ່າອາກາດທີ່ມີມົນລະພິດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດແນວໃດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຈະລະມັດລະວັງກັບສະຖານະການນີ້ໄດ້ແນວໃດ? ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຖ້າມົນລະພິດທາງອາກາດເປັນ ຕົວກະຕຸ້ນ ໃຫ້ທ່ານ, ນັ້ນຄື, ຖ້າມັນເປັນສາເຫດຂອງການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫືດ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຢູ່ຫ່າງຈາກມັນໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສະນັ້ນ, ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ອີກ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ ການສົນທະນາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ເພີ່ມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບມົນລະພິດທາງອາກາດໃສ່ແຜນປະຕິບັດງານກ່ຽວກັບພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ . ນີ້ແມ່ນຄືກັບແຜນການທີ່ທ່ານເຮັດກ່ອນທີ່ຈະໄປສົງຄາມ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານແມ່ນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານວາງແຜນນີ້. ຕໍ່ໄປ, ທ່ານສາມາດ ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນນະພາບອາກາດໄດ້ສະເໝີ. ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນນີ້ໃນທຸກມື້ນີ້.

• ເວັບໄຊທ໌ຕ່າງໆເຊັ່ນ AIRNow (www.airnow.gov) (ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບສະຫະລັດອາເມລິກາ, ແຕ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທົ່ວໄປກ່ຽວກັບດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດ (AQI)).
• ໃນຫຼາຍປະເທດ, ພະແນກພະຍາກອນອາກາດທ້ອງຖິ່ນຈະເຜີຍແຜ່ຂໍ້ມູນນີ້ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດກວດສອບດັດຊະນີຄຸນນະພາບອາກາດ (AQI) ຈາກ ແອັບສະພາບອາກາດ ທີ່ມາພ້ອມກັບໂທລະສັບສະຫຼາດໄດ້.

ຕົວຊີ້ວັດນີ້ມັກຈະສະແດງເປັນສີຕ່າງໆ:

• ສີຂຽວ ຫຼື ສີເຫຼືອງ: ຄຸນນະພາບອາກາດດີ ຫຼື ປານກາງ. ການອອກໄປຂ້າງນອກບໍ່ແມ່ນເລື່ອງໃຫຍ່.
• ສີສົ້ມ: ອາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ງ່າຍ (ຜູ້ທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ໂລກຫືດ ).
• ສີແດງ, ສີມ່ວງ, ສີນ້ຳຕານເຂັ້ມ: ອາກາດມີມົນລະພິດຫຼາຍ. ມັນດີທີ່ສຸດສຳລັບທຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ, ທີ່ຈະຢູ່ໃນເຮືອນ.

ເຈົ້າເຮັດຫຍັງໃນມື້ທີ່ມີຄຸນນະພາບອາກາດບໍ່ດີ?

ໃນມື້ທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າອາກາດເປື້ອນ, ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້:

• ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ ເພາະມັນກັ່ນຕອງອາກາດໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ. ແຕ່ຢ່າລືມເຮັດຄວາມສະອາດຕົວກອງເຄື່ອງປັບອາກາດເປັນປະຈຳ.
• ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຢູ່ຂ້າງນອກ ເຊັ່ນ ການເຮັດວຽກ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍລອງເຮັດມັນໃນຕອນເຊົ້າ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ຄຸນນະພາບອາກາດສາມາດດີຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນຕອນເຊົ້າກ່ວາເວລາອື່ນໆຂອງມື້.
• ຫຼີກລ່ຽງບໍລິເວນທີ່ມີ ການຈະລາຈອນ ໜາແໜ້ນ ແລະ ມີຝຸ່ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້. ຖ້າທ່ານຢູ່ເທິງຖະໜົນ, ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກຂ້າງລົດເມທີ່ມີຄວັນໜາແໜ້ນ.
• ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາ, ໂດຍສະເພາະ ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລົມກັບຄູຝຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ທ່ານອາດຈະສາມາດຝຶກຊ້ອມຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍໃນລົ່ມທີ່ມີເຄື່ອງປັບອາກາດແທນທີ່ຈະຝຶກຊ້ອມກາງແຈ້ງໃນມື້ທີ່ອາກາດຮ້ອນຫຼາຍ ຫຼື ມີມົນລະພິດ. ຫຼື, ມັນອາດຈະດີກວ່າສຳລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການຝຶກຊ້ອມໃນມື້ທີ່ອາກາດມີມົນລະພິດຫຼາຍ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດໃຫ້ແນວຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້.

ແຕ່ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງກໍຕາມ, ຢ່າລືມສິ່ງໜຶ່ງ! ແລະນັ້ນຄືການມີຢາບັນເທົາອາການໄວ (ຢາສູດດົມ) ຕິດຕົວໄວ້ຕະຫຼອດເວລາ. ນີ້ແມ່ນເຄື່ອງຊ່ວຍຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.

ສະນັ້ນ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຈື່ແມ່ນຫຍັງ?

ໂດຍ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາລະນຶກເຖິງຈຸດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຈາກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າເຖິງ.

• ມົນລະພິດທາງອາກາດແມ່ນສິ່ງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຫືດ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັບຮູ້ເຖິງມັນ.
• ລະບຸຢ່າງແນ່ນອນວ່າສິ່ງໃດ ທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດ ພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ. ມົນລະພິດທາງອາກາດອາດເປັນໜຶ່ງໃນນັ້ນ.
• ໃຫ້ກວດສອບຄຸນນະພາບອາກາດ ທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້ ແລະ ວາງແຜນມື້ຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມ.
• ໃຫ້ໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ຈຳເປັນໃນມື້ທີ່ອາກາດມີມົນລະພິດ. ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢູ່ເຮືອນ, ເປີດເຄື່ອງປັບອາກາດ, ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະກຳກາງແຈ້ງ.
• ພົກພາເຄື່ອງຊ່ວຍຫາຍໃຈໄປນຳທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງມີ.
• ເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນ ທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານເປັນປະຈຳ. ລາວ/ນາງສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີ ການຈັດການພະຍາດຫືດຂອງທ່ານ .

ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານເຫັນວ່າຂໍ້ມູນນີ້ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ການເປັນພະຍາດຫືດບໍ່ແມ່ນຈຸດຈົບຂອງໂລກ. ຖ້າທ່ານເບິ່ງແຍງສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້, ເຂົ້າໃຈພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແລະ ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ຈຳເປັນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີກັບພະຍາດຫືດໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຢ່າກັງວົນ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ!

---

ພະຍາດຫືດ, ມົນລະພິດທາງອາກາດ, ພະຍາດທາງເດີນຫາຍໃຈ, ສຸຂະພາບ, ປອດ, ມົນລະພິດທາງອາກາດ, ພະຍາດຫືດ