ການຂາດວິຕາມິນ B1 ບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບການສັກຢາ Thiamine ກັນເບິ່ງ

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ໝົດຊີວິດບໍ? ວິຕາມິນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນທຸກໆມື້ເພື່ອປ່ຽນເປັນພະລັງງານ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກໄດ້. ວິຕາມິນທີ່ສຳຄັນອັນໜຶ່ງແມ່ນວິຕາມິນບີ 1 ຫຼື ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ກັນດີ. ເມື່ອບາງຄົນມີລະດັບວິຕາມິນນີ້ຕໍ່າຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ສັກເຂົ້າຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບການສັກຢາເຂົ້າຮ່າງກາຍນີ້.

ໄທອາມິນແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນສຳລັບພວກເຮົາ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄທອາມິນເປັນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນໍ້າ ເຊິ່ງເປັນຂອງວິຕາມິນບີ. ມັນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເຊັ່ນດຽວກັບເຄື່ອງຈັກລົດยนต์ທີ່ຕ້ອງການຫົວທຽນເພື່ອໃຫ້ມັນເຮັດວຽກ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການໄທອາມິນເພື່ອປ່ຽນອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດ) ໄປເປັນພະລັງງານ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ສະໝຸນໄພຊະນິດນີ້ຍັງຊ່ວຍໃນວຽກງານສຳຄັນອື່ນໆອີກຫຼາຍຢ່າງ.

• ໜ້າທີ່ຂອງຫົວໃຈ: ໃບໄທມ໌ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ລະບົບປະສາດ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຮັກສາເສັ້ນປະສາດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ສຳລັບການເຮັດວຽກຂອງສະໝອງ.
• ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ: ສິ່ງນີ້ຍັງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການຜະລິດກົດທີ່ຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍອາຫານ.

ທ່ານໝໍໃຊ້ຢາສັກວິຕາມິນບີ1ນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອລະດັບວິຕາມິນບີ1ໃນຮ່າງກາຍຕໍ່າເກີນໄປ (ຂາດສານອາຫານ).

ສິ່ງທີ່ຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດ

ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຢານີ້ແກ່ທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕ້ອງຮູ້ປະຫວັດສຸຂະພາບທີ່ຄົບຖ້ວນຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງທີ່ລະບຸໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຢ່າປິດບັງມັນຈາກທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າໃຊ້ຢາສັກນີ້ແນວໃດ?

ຢານີ້ໃຫ້ເປັນຢາສັກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍ ຫຼື ພະຍາບານຈະເປັນຜູ້ໃຫ້ຢານີ້. ມັນສາມາດໃຫ້ເຂົ້າກ້າມຊີ້ນ (ເຂົ້າກ້າມຊີ້ນ) ຫຼື ເຂົ້າເສັ້ນເລືອດ (ເຂົ້າເສັ້ນເລືອດດຳ).

ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສັກຢານີ້ຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍ ຫຼື ພະຍາບານຂອງທ່ານຈະສະແດງວິທີການກະກຽມມັນ ແລະ ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ. ກິນຢາ ຕາມທີ່ແພດສັ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ໃນເວລາທີ່ເໝາະສົມ . ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້.

ເຈົ້າເອົາອັນນີ້ໃຫ້ເດັກນ້ອຍບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄັ້ງສິ່ງນີ້ກໍ່ຕ້ອງໄດ້ໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍຄືກັນ. ແຕ່ມັນຕ້ອງການການດູແລເປັນພິເສດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ.

ສິ່ງອື່ນໆທີ່ຄວນພິຈາລະນາກ່ຽວກັບຢາ

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຂ້ອຍລືມກິນຢາ?

ຖ້າທ່ານລືມກິນຢາຄັ້ງໜຶ່ງ, ໃຫ້ກິນທັນທີທີ່ທ່ານຈື່ໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າມັນໃກ້ຈະຮອດເວລາກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ຂ້າມຢາທີ່ລືມໄປ ແລະ ກິນຢາຄັ້ງຕໍ່ໄປຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້. ຢ່າກິນສອງຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າປະລິມານຢາເພີ່ມຂຶ້ນ?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢານີ້ຫຼາຍກວ່າປະລິມານທີ່ກຳນົດໄວ້, ໃຫ້ໄປຫາ ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ໂດຍດ່ວນ . ຫຼືໂທຫາ ສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາທັນທີ.

ມັນພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນບໍ?

ການສັກວິຕາມິນບີ1 ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາທີ່ສຳຄັນກັບຢາຊະນິດອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ,ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ (ບໍ່ວ່າຈະເປັນຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້ ຫຼື ຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ), ສະໝຸນໄພ, ວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສູບຢາ ຫຼື ດື່ມເຫຼົ້າ.

ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນສິ່ງສຳຄັນ!

ການສັກວິຕາມິນບໍ່ສາມາດທົດແທນຄວາມຕ້ອງການອາຫານທີ່ສົມດູນໄດ້. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີສ່ວນປະກອບຂອງວິຕາມິນບີ 1 ຕາມທຳມະຊາດ. ຕົວຢ່າງ:

• ເຊື້ອລາ
• ພືດຕະກຸນຖົ່ວເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແລະ ຖົ່ວຝັກ
• ຊີ້ນໝູ, ຊີ້ນງົວ
• ເຂົ້າຮຳ
• ໝາກໄມ້ແຫ້ງ (ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ຖົ່ວດິນ)

ນອກຈາກນີ້, ຄວນຫຼຸດຜ່ອນ ການດື່ມເຫຼົ້າ, ການສູບຢາ, ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼຸດລະດັບວິຕາມິນບີ1 ໃນຮ່າງກາຍໄດ້.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນແມ່ນຫຍັງ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໆ, ຢານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນບາງຄົນ. ແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ມີ. ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ.

ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນສິ່ງຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນລາຍຊື່ນີ້, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ.